Dzīve nav tomēr tik īsa, lai cilvēkiem nepietiktu laika būt laipniem. /R. Emersons/

Jaunākie ziņojumi | Mani ziņojumi | Foruma noteikumi

Хочу похудеть


page: [1]   2   (page size 50)
galishkina
					Poste: 30
galishkina (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 03.01.2009 14:26 | Atbildēt, citējot šo komentāru
03/01/2009 14:26:31 - Rakstīja :

gitiene
					Poste: 2927
gitiene (on-line)
Publicēts: 03.01.2009 17:55 | Atbildēt, citējot šo komentāru
03/01/2009 17:55:51 - Rakstīja :
И правильно-мы тоже к этому стремимся-будем стремится вместе!!!!!

Natālijaru
					Poste: 230
Natālijaru (on-line)
Publicēts: 06.01.2009 20:18 | Atbildēt, citējot šo komentāru
06/01/2009 20:18:58 - Rakstīja :

Здравствуйте !

 Примите и меня в ряды худеющих. Очень хочется к лету выглядить достойно


gitiene
					Poste: 2927
gitiene (on-line)
Publicēts: 06.01.2009 21:51 | Atbildēt, citējot šo komentāru
06/01/2009 21:51:56 - Rakstīja :
-конешно принимаем!!!!!Чем нас больше, тем лучше тусовка!!!!!!

galishkina
					Poste: 30
galishkina (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 07.01.2009 21:48 | Atbildēt, citējot šo komentāru
07/01/2009 21:48:58 - Rakstīja :
Здравствуйте ,подскажите ,как бороться с аппетитом?

gitiene
					Poste: 2927
gitiene (on-line)
Publicēts: 07.01.2009 22:29 | Atbildēt, citējot šo komentāru
07/01/2009 22:29:20 - Rakstīja :
dlja etogo nuzna motivacija i nado naucitsa opoznatj pocemu ti hocesh kushatj-potomu,cto ti deistviteljno golodna ili po mnozestvu drugih pricin.....Ctobi eto vsjo tocno uznatj,sovetuju tjebe priobrestji abonoment on-line,inace mnogije sekreti ti tak i ne uznajesh.......

Natālijaru
					Poste: 230
Natālijaru (on-line)
Publicēts: 08.01.2009 15:15 | Atbildēt, citējot šo komentāru
08/01/2009 15:15:40 - Rakstīja :
Можно попробовать не наедаться с утра (по-меньше съесть на завтрак или кушать позднее обычного) тогда не так хочется кушать днем. Например, сегодня не успела позавтракать дома. Прилитела на работу, закрутилась, кушать хочется, но нет времени. В 10 утра позавртакала (банан+иогурт без добавок + заленый чай). И смотрю, как-то аппетит поумерился. Пошла обедать, так нет желания съесть слона. А вообще, как говорит мой шеф, "хочешь кущать - попей водички".

Jeļena
					Poste: 1339
Jeļena (vada grupu)
Publicēts: 12.01.2009 08:36 | Atbildēt, citējot šo komentāru
12/01/2009 08:36:51 - galishkina Rakstīja :
Здравствуйте ,подскажите ,как бороться с аппетитом?

Аппетит - это здорово! Насдаждайтесь едой и кушайте ( с аппетитом!) хорошую, здоровую еду в течении всего дня! Сколько съели - поможет проконтролировать Ваш дневник, который вы ведёте, записывая каждый кусочек, который положили в рот. Именно так я делала. И перестала бояться своего аппетита. Аппетит - мой друг.


Natālijaru
					Poste: 230
Natālijaru (on-line)
Publicēts: 12.01.2009 09:45 | Atbildēt, citējot šo komentāru
12/01/2009 09:45:34 - Rakstīja :

Елена, здравствуйте !

Скажите, пожалуйста, где можно размещать свои результаты за неделю ?


Jeļena
					Poste: 1339
Jeļena (vada grupu)
Publicēts: 12.01.2009 13:38 | Atbildēt, citējot šo komentāru
12/01/2009 13:38:52 - Natālijaru Rakstīja :

Здравствуйте , коллега! И Всем Всем Всем  - привет! Открывайте новую темку " Мои результаты за неделю" или что-то в этом духе. Со жгучим интересом жду Ваших отчётов...


teriine
					Poste: 1202
teriine (moderators)
Publicēts: 12.01.2009 14:41 | Atbildēt, citējot šo komentāru
12/01/2009 14:41:29 - Natālijaru Rakstīja :
Елена, здравствуйте ! Скажите, пожалуйста, где можно размещать свои результаты за неделю ?
Да, можно открыть тему , можно и присоединиться он-лайн отчету - все желающие "отчитаться" каждый четверг свои результаты за прошлую неделю могут посылать на адрес laura.sv@balticom.lv до 19.00 (до начала он-лайн занятия), а после занятия эти результаты появятся в отдельной теме "on-line tievētāju atskaites lapiņa"  

galishkina
					Poste: 30
galishkina (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 16.01.2009 23:51 | Atbildēt, citējot šo komentāru
16/01/2009 23:51:37 - Rakstīja :
Здравствуйте, а занятия эти на русском?

gitiene
					Poste: 2927
gitiene (on-line)
Publicēts: 17.01.2009 09:49 | Atbildēt, citējot šo komentāru
17/01/2009 09:49:16 - Rakstīja :
na latisskom-no jeslji ti zadash svoi vopros na russkom,ja dumaju polucish i otvet na russkom

galishkina
					Poste: 30
galishkina (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 22.01.2009 00:24 | Atbildēt, citējot šo komentāru
22/01/2009 00:24:29 - Rakstīja :
Так на русском то когда планируется?

Natālijaru
					Poste: 230
Natālijaru (on-line)
Publicēts: 22.01.2009 10:14 | Atbildēt, citējot šo komentāru
22/01/2009 10:14:28 - Rakstīja :
Да, было бы здорово !!! Всеми руками "за".

Jeļena
					Poste: 1339
Jeļena (vada grupu)
Publicēts: 24.01.2009 10:05 | Atbildēt, citējot šo komentāru
24/01/2009 10:05:17 - Rakstīja :

А когда бы вы хотели? День, час?


Natālijaru
					Poste: 230
Natālijaru (on-line)
Publicēts: 26.01.2009 17:35 | Atbildēt, citējot šo komentāru
26/01/2009 17:35:34 - Rakstīja :

Елена ! Хорошо было бы в вечернее время. В 19 или даже в 20:00. Успеть приехать домой после работы, выпить стаканчик водички и в бой, то есть к компьютеру, впитывать новую информацию.

Девочки ! Активнее !

 


angelgl@one.lv
					Poste: 1
angelgl@one.lv (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 12.02.2009 23:11 | Atbildēt, citējot šo komentāru
12/02/2009 23:11:41 - Rakstīja :
всем привет хочу присоедениться к вам,а то одной трудно

Natālijaru
					Poste: 230
Natālijaru (on-line)
Publicēts: 13.02.2009 09:44 | Atbildēt, citējot šo komentāru
13/02/2009 09:44:51 - Rakstīja :
Давай к нам в компанию. Вместе веселее. Я вот тоже одна никак не могу

Jeļena
					Poste: 1339
Jeļena (vada grupu)
Publicēts: 27.02.2009 13:54 | Atbildēt, citējot šo komentāru
27/02/2009 13:54:40 - Rakstīja :

- Кто такой руководитель группы Д.Ф.?

- это человек, который может разговаривать с членами клуба, двже когда они спят.


kate
					Poste: 2884
kate (on-line)
Publicēts: 27.02.2009 20:33 | Atbildēt, citējot šo komentāru
27/02/2009 20:33:52 - Natālijaru Rakstīja :
Давай к нам в компанию. Вместе веселее. Я вот тоже одна никак не могу
kapec viena??mēs te esam tik daudz.!!apskaties cik daudzas nodod atskaites ceturtdienās..pievienojies tu ari!kopā jautrāk!

zanna
					Poste: 3
zanna (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 16.03.2009 11:34 | Atbildēt, citējot šo komentāru
16/03/2009 11:34:40 - Rakstīja :
я когда-то ходила на Весонаблюдателей, похудела на 14кг. Продержалась 4 года. Но вот уже как пол года сорвалась и не могу остановиться. +7кг. Чуствую, что нужна опять поддержка. Сегодня иду вступать в ващи ряды.

Jeļena
					Poste: 1339
Jeļena (vada grupu)
Publicēts: 19.03.2009 08:32 | Atbildēt, citējot šo komentāru
19/03/2009 08:32:35 - Rakstīja :
 Добро пожаловать, Жанна! Ведь это так здОрово - быть стройной , а не казаться. Не правда ли? Тем более, что у Вас уже есть опыт и Вам есть чем поделиться с членами клуба. Вместе - мы становимся сильнее!

zanna
					Poste: 3
zanna (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 23.03.2009 15:24 | Atbildēt, citējot šo komentāru
23/03/2009 15:24:35 - Rakstīja :
Это так -Мы сила, потому что можем поддерживать друг друга

RealWoman
					Poste: 84
RealWoman (on-line)
Publicēts: 06.04.2009 17:25 | Atbildēt, citējot šo komentāru
06/04/2009 17:25:36 - Rakstīja :
Здрасте! Я к Вам.  Раньше ходила в ВН, теперь решила снова сдаться...  И обнаружила, что декорации поменялись... Но мне нравится идея с он-лайн. Для меня - идеально. Вот только форум какой-то захиревший тут... Активности мало, в смысле. А много нас вообще, худеющих он-лайн в этот момент времени?

kate
					Poste: 2884
kate (on-line)
Publicēts: 06.04.2009 17:39 | Atbildēt, citējot šo komentāru
06/04/2009 17:39:15 - Rakstīja :
es esmu!

kruinga
					Poste: 170
kruinga (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 06.04.2009 18:51 | Atbildēt, citējot šo komentāru
06/04/2009 18:51:44 - RealWoman Rakstīja :
не в колличестве дело если попадаешь на волну, то заносит далеко сегодня не пропусти занятие в он-лайне с 19.00 до 20.00   будь как дома - Мы рады новеньким

RealWoman
					Poste: 84
RealWoman (on-line)
Publicēts: 06.04.2009 22:16 | Atbildēt, citējot šo komentāru
06/04/2009 22:16:36 - Rakstīja :
Я буквально уже как дома.  А в это время я была на тренировке, зарабатывала бонусы. Не понимаю, как быть в такой ситуации - у меня всегда почти не будет получаться это занятие он-лайн. Но наверное, волнующие вопросы можно выяснить и здесь, на форуме? Да и просто поддержать кого-то или наоборот, получить поддержку... Жалко вот, виртуально взвеситься нельзя.

kate
					Poste: 2884
kate (on-line)
Publicēts: 06.04.2009 22:22 | Atbildēt, citējot šo komentāru
06/04/2009 22:22:56 - Rakstīja :
RealWoman,vel jau ir nodarbības ceturtdienās.un uz turieni var sūtīt savu svaru.

RealWoman
					Poste: 84
RealWoman (on-line)
Publicēts: 06.04.2009 22:28 | Atbildēt, citējot šo komentāru
06/04/2009 22:28:24 - Rakstīja :
Супер. Только я не пишу на латышском, хоят все понимаю. Как собака...  Наверное, попробую туда попасть.

kate
					Poste: 2884
kate (on-line)
Publicēts: 06.04.2009 22:33 | Atbildēt, citējot šo komentāru
06/04/2009 22:33:02 - RealWoman Rakstīja :
Супер. Только я не пишу на латышском, хоят все понимаю. Как собака... Наверное, попробую туда попасть.
tā taču nav problema,ka burti savadāki!galvenais,ka tiec uz nodarbību!

kate
					Poste: 2884
kate (on-line)
Publicēts: 06.04.2009 22:34 | Atbildēt, citējot šo komentāru
06/04/2009 22:34:23 - RealWoman Rakstīja :
Супер. Только я не пишу на латышском, хоят все понимаю. Как собака... Наверное, попробую туда попасть.
ja gribi redzet kā tev svars krītas un zvaigznītes saņemt ceturtdienās,tad ssavs svars ceturtdienās jāsūta teriinei uz epastu.

RealWoman
					Poste: 84
RealWoman (on-line)
Publicēts: 07.04.2009 22:02 | Atbildēt, citējot šo komentāru
07/04/2009 22:02:06 - Rakstīja :
Да. Если успею похудеть до того времени, то отошлю обязательно. А почему в русской версии такого не происходит? Ну, не вывешивают листочки с результатами?

teriine
					Poste: 1202
teriine (moderators)
Publicēts: 07.04.2009 22:36 | Atbildēt, citējot šo komentāru
07/04/2009 22:36:13 - Rakstīja :
RealWoman, присылай обязательно, это дополнительный стимул делать всё, чтобы минусы были! :) А в русской версии просто ну оооочень мало людей, по этому если чесно, то нет и кого "вывесить" ... По этлму пока все вместе "отчитываемся" в латышской версии

teriine
					Poste: 1202
teriine (moderators)
Publicēts: 07.04.2009 22:45 | Atbildēt, citējot šo komentāru
07/04/2009 22:45:47 - RealWoman Rakstīja :
Супер. Только я не пишу на латышском, хоят все понимаю. Как собака... Наверное, попробую туда попасть.

Кате правильно говорит- язык, на котором пишешь - это не проблема - так что добро пожаловать в четверг к нам на загятие И буду ждать твоих результатов на майл (в четверг до 19.00)


RealWoman
					Poste: 84
RealWoman (on-line)
Publicēts: 07.04.2009 23:22 | Atbildēt, citējot šo komentāru
07/04/2009 23:22:51 - Rakstīja :
А в каком формате их отсылать? И что там писать? Вес - до и после?

teriine
					Poste: 1202
teriine (moderators)
Publicēts: 07.04.2009 23:41 | Atbildēt, citējot šo komentāru
07/04/2009 23:41:04 - Rakstīja :
Просто посылаешь майл, в котором пишешь (свободном текстом ): 1) вес в момент, когда начала худеть он-лайн (он нигде не покажется, это просто для статистики), 2) вес, который показывает весы в четверг, 3) свой ник. А потом каждый четверг только пункты 2 и 3 . За каждые -3 килограмы  получаешь виртуальную звездочку.

RealWoman
					Poste: 84
RealWoman (on-line)
Publicēts: 07.04.2009 23:56 | Atbildēt, citējot šo komentāru
07/04/2009 23:56:27 - Rakstīja :
Ок. Поняла. А людей  мало - так Вы как-то мало рекламируетесь. Особенно в интернет-ресурсах... Я бы Вашему специалисту по маркетингу много чего насоветовала бы.  И еще - форум неплохо бы подремонтировать и оптимизировать, чтобы бы было удобно пользоваться. Идея-то прекрасная, осталось только побольше единомышленников собрать...

teriine
					Poste: 1202
teriine (moderators)
Publicēts: 08.04.2009 00:10 | Atbildēt, citējot šo komentāru
08/04/2009 00:10:09 - RealWoman Rakstīja :
Ну, реклама - это дело хорошее и идей у нас много, но приходит злой дядя бюджет и говорит - ну, не буду повторять, что именно он говорит... И со страничкой по немножку работаем, пытаемся все время что то по немного улучшить. Конечно, ещё далеко до идеала.  Латышских девушек -то довольно много здесь общается, так что нельзя сказать, что дело только в рекламе. Но это уже разговор не о программе Figūras Draugi  

RealWoman
					Poste: 84
RealWoman (on-line)
Publicēts: 08.04.2009 00:13 | Atbildēt, citējot šo komentāru
08/04/2009 00:13:52 - Rakstīja :
Да... Сорри. Люблю маркетинг, ничего не могу с собой поделать...  Уверена, все будет наилучшим образом здесь.

teriine
					Poste: 1202
teriine (moderators)
Publicēts: 08.04.2009 00:20 | Atbildēt, citējot šo komentāru
08/04/2009 00:20:17 - Rakstīja :

Будет обязательно Главное чтобы людям, которые вступает в он-лайн, понравилось здесь и были результаты, тогда главная задача будет выполнена.


RealWoman
					Poste: 84
RealWoman (on-line)
Publicēts: 08.04.2009 10:13 | Atbildēt, citējot šo komentāru
08/04/2009 10:13:55 - Rakstīja :
Возвращаясь е теме.  Я в шоке - мне реально еды не хватает! То есть я почти все время хочу есть!!!! Не понимаю - я так переедала раньше, что ли? Кто-нибудь может ответить - при снижении калорийности так, как в ФД (я прикинула - это примерно 80% от нормы) должно ли быть чувство голода?

teriine
					Poste: 1202
teriine (moderators)
Publicēts: 08.04.2009 10:23 | Atbildēt, citējot šo komentāru
08/04/2009 10:23:14 - Rakstīja :

Не должно быть, если придержаться строго ко всем правилам - группы продуктов (пропорции), закон тарелки, 4 - 5 раз в день кушать. Возможно это психологическая реакция - от свободы переидти на строгий режим трудно.

Если не трудно, скопируй сюда свою меню на 1 день, посмотрим, что можно делать , может что то можно заменить, по другому сделать, чтобы желудок не остался в обиде


RealWoman
					Poste: 84
RealWoman (on-line)
Publicēts: 08.04.2009 10:29 | Atbildēt, citējot šo komentāru
08/04/2009 10:29:04 - Rakstīja :

Например, вчера. У меня 19 пунктов и еще 4,8 были в резерве (!!!).

pārtikas produkts vienības dzēst
Овощи (замороженные, с кукурузой, 400 г) 6,0 x
Фарш индюшачий 2,0 x
Помидор, 400 г 2,0 x
Масло 1,0 x
Хлопья 2,0 x
Яблоко 1,0 x
Каша 2,0 x
Молоко, 2%, 200 мл 2,0 x
Салат овощной (помидоры, салат, огурцы, соус безкалорийный) 1,5 x
Макароны, 100г 2,0 x
Креветки, 100 г 1,0 x
Сметана 0.75 ст.л.

0,3

Вот...


Ita
					Poste: 399
Ita (on-line)
Publicēts: 08.04.2009 10:32 | Atbildēt, citējot šo komentāru
08/04/2009 10:32:43 - Rakstīja :
Добро пожаловать в кружок "Те кому все мало..." Ar mani ir tāpat un laikam jau Laurai taisnība, ja iemācās pareizi sadalīt porcijas, ievēro visas tauku, olbaltumvielu, ogļhidrātu un dārzeņu proporcijas, tad viss ir labi. Bet man tā kādreiz kārojas rupjmaizi ar speķi (miljons gadu neesmu ēdusi), bet speķis 10grami - 1 vienība. Un, ja tāda ēdienkarte katru dienu, paēdusi nebūšu.

Ita
					Poste: 399
Ita (on-line)
Publicēts: 08.04.2009 10:34 | Atbildēt, citējot šo komentāru
08/04/2009 10:34:31 - Rakstīja :
Dārzeņiem par daudz vienību esi uzrēķinājusi tomāti 400gr, ja nekā cita nav klāt būs 1,3v nevis 2

Ita
					Poste: 399
Ita (on-line)
Publicēts: 08.04.2009 10:35 | Atbildēt, citējot šo komentāru
08/04/2009 10:35:27 - Rakstīja :
Es pat tomātiem bez kautrēšanās 400gramiem rēķinātu tikai 1 vienību (blush)

teriine
					Poste: 1202
teriine (moderators)
Publicēts: 08.04.2009 10:58 | Atbildēt, citējot šo komentāru
08/04/2009 10:58:43 - Rakstīja :

Ну так. По порядку - По группы продуктов у Тебя по тесту были распределенны - 2 Овощи 2Фрукты 2 кальций, 1 жир, 4 белки и 8 зерновые. В меню не вижу этой пропорции. Это первое, почему может быть чувсво голода - ты как бы ешь достаточно, но организм получает не всё, что ему нужно. Дальше...


teriine
					Poste: 1202
teriine (moderators)
Publicēts: 08.04.2009 11:14 | Atbildēt, citējot šo komentāru
08/04/2009 11:14:23 - Rakstīja :
Про овощи:
Овощи (замороженные, с кукурузой, 400 г) - там только кукуруза была? А то как то много единиц получается. Может посмотри по калориям на упаковке и посчитай единицы.
Помидор, 400 г - как Ита уже сказала - максимум 1,5 единицы
Салат овощной (помидоры, салат, огурцы, соус безкалорийный) - 450 граммов?

teriine
					Poste: 1202
teriine (moderators)
Publicēts: 08.04.2009 11:14 | Atbildēt, citējot šo komentāru
08/04/2009 11:14:50 - Rakstīja :
Фрукты - не хватает 1 единицы...


page: [1]   2   (page size 50)

Izsaki savu viedokli


Lai pievienotu emocijikonu, noklikšķiniet uz tās