Diena kopā ar FD
 melllene (vada grupu) |
Publicēts: 20.11.2012 08:00 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
20/11/2012 08:00:37 - Rakstīja :
Labrīt!Radās ideja, ka mēs varētu padalīties kāda ir mums katrai diena kopā ar FD. Kur ir atšķirības un kā tās palīdz tievēšanas un vēlāk saglabāšanas procesā. Mans dienas plāns ir kā mērķis uz kuru tiekties. Kā arī apzināties savus "vājos" punktus un tiem pievēst vairāk uzmanības. DIENA ar FD
7:00/8:00Ūdens 100-200ml Duša (ideāli, ja arī kontrastduša) Ūdens 100-200ml 10 min Auglis 1-2V (saskaņā ar AGNI testu man brokastu auglis ir nomainījies) 30-60min pauzīte Brokastis 2LV, 1CV un/vai 1OV, 0.5DV
FIZISKĀ AKTIVITĀTE (kuras man nav, bet ļoti vēlētos to šeit redzēt)
12:00 Pusdienas 2LV, 2OV 0.5DV
Uzkoda – auglis – ja nav no rīta apēsta tikai 1AV. Ja jūt, ka kārosies saldumus – tad 1 našķu V, lai tā nepaliek uz vakaru.
15:00 Launags 1LV, 1 OV 0.5DV
18:00 līdz 19:00 Vakariņas Ideālā variantā gardi&sātīgi salāti 0.5-1DV, 1 CV, 1TV(ja ir palikusi) un 1LV, ja nav saldumos apēsta. Pats svarīgākais, lai šie salāti man LOTI GARŠOTU. Šobrīd, kad galvenā problēma ir vakara ēšana, vakaram mērķtiecīgi atstāju V spēcīgākām vakariņām. Saldumu krīzes periodā vakaram atstāju arī uzputotā zemeņu&piena saldā V: 1AV, 0.5CV, 1LV. (Jāiemācās lietot saldinātājs šim saldajam cukura vietā).
PASTAIGA (ja nav sanākusi ātrāk).
19:00 – ... 100% mutē tiek tikai tēja. Runāšanās ar sevi, to, kas tūlīt jau jāiet gulēt un tāpēc nav vērts doties pie ledusskapja. Savu mērķu apdomāšana, sevis motivēšana – tējas un vēlreiz tējas.
21:00-22:00 Lasīšana gultā kopā ar tēju. Ja bērni man ko jautā, es saku, ka šajā brīdī es jau guļu, tas ir mans miega ievads.
22:00/23:00 dodos gulēt (šis ir mērķis – parasti jau sanāk vēlāk, jo lasīt man LOTI patīk). Aprunājoties ar sevi, cik šodien laba FD diena bijusi. V precīzi ievērotas, min 30 min fiziskā aktivitāte izdarīta un ūdens izdzerts. Iemigšana ar domu „Es būšu SLAIDA”.
*ūdens visu laiku, izņemot periodus 10 min līdz ēšanai un ~1h pēc ēšanas. |
||
 LaimesKaleja (on-line) |
Publicēts: 20.11.2012 09:37 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
20/11/2012 09:37:21 - melllene Rakstīja :
visums nesaprot "bija" un "būs". Visums saprot "Es esmu slaida". Varbūt to jāatkārto pirms iemigšanas vien 21 reizi... ...Iemigšana ar domu „Es būšu SLAIDA”... 
|
||
|
melllene (vada grupu) |
Publicēts: 20.11.2012 19:40 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
20/11/2012 19:40:19 - LaimesKaleja Rakstīja :
nu re- man bija sajuta, ka uzzinashu ko jaunu.visums nesaprot "bija" un "būs". Visums saprot "Es esmu slaida". Varbūt to jāatkārto pirms iemigšanas vien 21 reizi...
|
||
 GunA (on-line) |
Publicēts: 27.11.2012 18:16 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
27/11/2012 18:16:18 - Rakstīja :
Tik perfekti! |
||
|
melllene (vada grupu) |
Publicēts: 27.11.2012 20:26 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
27/11/2012 20:26:41 - GunA Rakstīja :
Kopš to rakstiski noformulēju tā darbojas labāk :) Uz to arī vēlējos rosināt pārējas meitenes. Mums te tik daudz veiksmes stāsti pēdējā laikā, ka noderētu viņu dienas izklāsts.Tik perfekti! |
||
 nefija (on-line) |
Publicēts: 04.12.2012 09:50 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
04/12/2012 09:50:59 - Rakstīja :
jauki melllene... pasekošu līdzi šitā vieglaak kur aci iemest ... savādāk jau liekas traki gruuti šitas viss....kā iesācējai...palapoju vecās diskusijas, lai visā šitajā apbružaajos...
|
||
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Lai pievienotu emocijikonu, noklikšķiniet uz tās
Noteikumi un Privātuma politika
