Последние дополнения к темам | Мои коментарии | Правила форумы

programma

Čivulis (atbalsta Figūras Draugus)	Опубликовано: 10.03.2011 10:48 \| Ответить на этот комментарий 10/03/2011 10:48:54 - wrote : Sveiki! Vēlējos apjautāties, vai nav paredzēts mazliet mainīt programmu, padarot to elastīgāku un līdzīgu Svara vērotājiem? Pirms gada izmēģināju FD, bet aizņemtiības dēļ nespēju to ievērot un formu uzturu ar SV palīdzību. Bet gribētos pievienoties jums, lai ir jaunumu pieejami, atbalsts utt.

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 10.03.2011 12:14 \| Ответить на этот комментарий 10/03/2011 12:14:17 - Čivulis wrote : Sveiki! Vēlējos apjautāties, vai nav paredzēts mazliet mainīt programmu, padarot to elastīgāku un līdzīgu Svara vērotājiem? Pirms gada izmēģināju FD, bet aizņemtiības dēļ nespēju to ievērot un formu u ... Gan jau, ka vari pievienoties mums arī ēdot pēc SV. Tāda bija mana doma sākumā, kad iestādjos FD onlain. Ka ēdīšu pēc SV, bet piedalīšos nodarbībās un lasīšu forumu. Nebija vēlēšanās kautko mačīties no jauna, kā arī visiem produktiem,ko lietoju zināju punktus no galvas. Tomēr man FD iepatikās labāk, kā gadiem pierastie SV ēšanas principi un tievējas arī labāk...

ilze_ (on-line)	Опубликовано: 10.03.2011 15:13 \| Ответить на этот комментарий 10/03/2011 15:13:49 - wrote : es nekad neesmu meginajusi tievet pec SV, FD man ir pirma pieredze, tapec varbut mani nav verts klausities,bet cik esmu dzirdejusi,tad SV klupsanas akmens tiesi bija sis vards - elastigaka... ko nozime elastigaka?? ka ir edieni par 0 punktiem, ko var apest spainiem?? man loti patik svert un rekinat, un esmu pateiciga, ka FD nav 'elastiga'. pasai ar savu elastigumu reizem pietiek. :D

mellene (on-line)	Опубликовано: 10.03.2011 15:28 \| Ответить на этот комментарий 10/03/2011 15:28:46 - wrote : Es ari tieveju pec svara verotaju principiem un iet nost, starp citu parak atri, pat ja apedu maksimalo devu (ka melnstradniekam, kaut ari esmu majsaimniece). Mana problema ir nevis neveseligs ediens, bet tiesi emocionala esana kuras pec apedu vienkarsipar daudz. Pagajuso gadu pasutiju FD programu, bet ta ka dzivoju Belgija, klatienes nodarbibas izpaliek. Es izlasiju visas gramatinas krustam skersam, un ta ari neatradu ka aprekinat savas individualas vienibas. Tad, reiz kaut ko vienkarsi paarekinot, nonacu pie secinajuma, ka laikam kopuma diennakts punktu deva atbilst diennakts vieniibu devai. Darzenus edot, tiesam ne punktus, ne vienibas nerekinu (to var est gandriz lidz 900 g diena, ja grib), visam parejam gan. No pieredzes varu pateikt, ka lietojot uztura buljonus un sali, diemzel svars samazinas leni. Man vislabak palidz, ja ir balanss: pietiekami daudz udens, maz sals, pietiekami darzenu, auglu un olbaltumvielu. Galu nelietoju vispaar, toties pupas gan un sojas produktus. Un ari juraszales. Tad svars iet nost rukdams, tikai jauzmanas, lai netieve par strauju ;) Tapec domaju, ka visas svara samazinasanas programmas ir tie pasi vezi dazadas kulites (veseligas programmas, nevis dietas) un es gan SV gan FD 'atrodu par labaml

mellene (on-line)	Опубликовано: 10.03.2011 15:51 \| Ответить на этот комментарий 10/03/2011 15:51:06 - wrote : P.S. Neprecizi izteicos par punktu un vienibu atbilstibu: noteikts punktu skaits atbilst noteiktam vienibu skaitam. Cik atceros, vienibas bija mazliet mazak ka punkti, tada cela biju apmeram aprekinajusi, cik man ikdiena vajag, bet ta ari paliku pie SV punktu sistemas, tacu looooooti labprat veroju visas sarunas un diskusijas foruma ;)

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 10.03.2011 16:29 \| Ответить на этот комментарий 10/03/2011 16:29:24 - mellene wrote : ta ari paliku pie SV punktu sistemas, tacu looooooti labprat veroju visas sarunas un diskusijas foruma ;) tā es biju sākotnēji plānojusi, bet FD mani "pārņēma" ātri. Jo kā jau te forumā es un citas meitenes teikušas - pārņem miers visu sverot un zinot, ka apēd tieši tik cik vajag.

Čivulis (atbalsta Figūras Draugus)	Опубликовано: 10.03.2011 18:22 \| Ответить на этот комментарий 10/03/2011 18:22:45 - wrote : Nav man iespējas un vēlēšanās uz darba sapulcēm ņemt līdzi svarus un bieži sanāk ēst ārpus darba, kafejnīcās un tāpēc SV elastīgie punkti noder. Liekā svara praktiski nav, kādi 3 kg. par daudz. Tāpēc zupu svērt liekas pabaisi....cerēju, ka FD tāpat kā SV pamainīs programmu, bet laikam nekā:(

Čivulis (atbalsta Figūras Draugus)	Опубликовано: 10.03.2011 18:25 \| Ответить на этот комментарий 10/03/2011 18:25:43 - wrote : mellene: Cik punktus vai vienības tu sev rēķini? Man ir 20p, vienības sanāk 16, bet tajās iekšā ir dārzeņi un augļi, savukārt SV dārzeņus un augļus ēdu cik un kad gribu, bet p tas man nemaina. Kā Tu īsti rēķini?

mellene (on-line)	Опубликовано: 10.03.2011 20:12 \| Ответить на этот комментарий 10/03/2011 20:12:58 - wrote : ES saku tievet no 88,8kg augums 164 cm. Ka tur isti ar tiem punktiem bija, kad tik daudz kg, precizi neatceros. Bet vardu sakot, es apedu 25 - 27 punkti diena. Punktos neskaitu auglus (bet tikai divus gabalus diena) iznemot bananu, neskaitu ari 3 tejakrotes medus vai vanilas cukura, ko parasti izlietoju. Tapat neskaitu nekadus darzenus, iznemot avokado, pupas unzirnus, tur gan rekinu ka prasits. Darzenus lietoju apmeram 600 - dazreiz 800 g diena, ja pieskaitu pupas, tad it veel kaadi 100+ grami. Ja esmu izlietojusi kadus 26 punktus, bet man joprojam vakara gribas est, tad uzgrauzdeju paris maizes skeles (bet ne septinas ;)). Tapat sekoju, lai man ir 3 galvenas edienreizes. Pa vidu uzedu kadu augli, vai pagatavoju kadu dzerienu, vai kadu musli u.c lidzigas lietas. Ja esmu diena zaudejusi kilogramu, tad otra diena edu mazliet vairak, bet ta ka mana pedeja tievesana sakas dazas nedelas atpakal, esmu verosanas procesa, kas balstas uz iepreiksejo pieredzi. Vardu sakot, domaju, ka biezi vien atgriezos pie risanas tapec, ka neapedu tik cik man vajadzeja, un protams, izsalkuma nekada tievesana nesanak. Tas vienmer beidzas ar paresanos un nespeju atgriezties pie 'skaitisanas'. Tapec nolemu paverot, cik tad isti man ir jaaped, lai atrastu optimalo ritmu.

legi (on-line)	Опубликовано: 10.03.2011 20:26 \| Ответить на этот комментарий 10/03/2011 20:26:43 - mellene wrote : Pagajuso gadu pasutiju FD programu, bet ta ka dzivoju Belgija, klatienes nodarbibas izpaliek. Es izlasiju visas gramatinas krustam skersam, un ta ari neatradu ka aprekinat savas individualas vienibas ... Mellene, vai tad tu nedzīvo Latvijā? Piedod par uzbāzību....

mellene (on-line)	Опубликовано: 10.03.2011 20:36 \| Ответить на этот комментарий 10/03/2011 20:36:51 - wrote : Ne, es esmu cita mellene Tu laikam doma to smuko meiteni kura ir mellene ar 3 LLL viduu (melllene) :D

Čivulis (atbalsta Figūras Draugus)	Опубликовано: 10.03.2011 21:08 \| Ответить на этот комментарий 10/03/2011 21:08:47 - wrote : Tad jau es varu rēķināt pēc SV un ietusēt tepat. Klau, cik Tu tagad sver un cik p lieto?

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 10.03.2011 21:18 \| Ответить на этот комментарий 10/03/2011 21:18:36 - mellene wrote : Ne, es esmu cita mellene Tu laikam doma to smuko meiteni kura ir mellene ar 3 LLL viduu (melllene) :D ak tas esmu smukā meitene - PALDIES

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 10.03.2011 21:19 \| Ответить на этот комментарий 10/03/2011 21:19:29 - Čivulis wrote : Tad jau es varu rēķināt pēc SV un ietusēt tepat. Klau, cik Tu tagad sver un cik p lieto? Nu ja, tik receptes jāpārrēķina uz punktiem, bet doma jau pamatā tā pati

denia (on-line)	Опубликовано: 10.03.2011 21:27 \| Ответить на этот комментарий 10/03/2011 21:27:15 - wrote : Mums vel ir viena Mellene fotogalerija,vispar mums seit ir daudz smuku Mellenu

legi (on-line)	Опубликовано: 10.03.2011 21:37 \| Ответить на этот комментарий 10/03/2011 21:37:16 - mellene wrote : Ne, es esmu cita mellene Tu laikam doma to smuko meiteni kura ir mellene ar 3 LLL viduu (melllene) :D tu jau arī esi odziņa

mellene (on-line)	Опубликовано: 10.03.2011 21:40 \| Ответить на этот комментарий 10/03/2011 21:40:22 - wrote : Es tur mazliet augstak aprakstiju cik punktus lietoju un ka. Kada gan tur starpiba punkti vai vienibas.... Ka tik strada. Bet seit ietuset man baigi patik, lai gan es vairak lasu neka rakstu :) Bet iedvesmojos gan. Nupat veel daudzas vecas galerijas parskatiju. Pedejo reizi tievet uzsaku... laikam kadas 2 ar pusi nedelas atpakal un esmu zaudejusi jau 4 kg.

legi (on-line)	Опубликовано: 10.03.2011 21:46 \| Ответить на этот комментарий 10/03/2011 21:46:36 - mellene wrote : Es tur mazliet augstak aprakstiju cik punktus lietoju un ka. Kada gan tur starpiba punkti vai vienibas.... Ka tik strada. Bet seit ietuset man baigi patik, lai gan es vairak lasu neka rakstu :) Bet ... Man arī te patīk, agrāk pat netievēju, laikam gaidīju motivāciju, bet biju šeit. Tagad gan tievēju, gribu ielīst savā smukajā pavasara mētelītī. Es pat izdomāju gavēņa noteikumus sev - ēst tikai atļauto vienību skaitu dienā.

Čivulis (atbalsta Figūras Draugus)	Опубликовано: 10.03.2011 22:23 \| Ответить на этот комментарий 10/03/2011 22:23:00 - wrote : Man arī ir tāda pati gavēņa motivācija - līdz Lieldienām smuki iekļauties punktos!:)

mellene (on-line)	Опубликовано: 10.03.2011 22:37 \| Ответить на этот комментарий 10/03/2011 22:37:20 - wrote : Nu... lai es sava smukaja pavasara meteliti varetu ielist - tur esmu par daudz grekojusi, ar gaveni vien tadas lietas izlabot nevar... Bet ja nu ta centigi sanemas, tad var jau.

mellene (on-line)	Опубликовано: 10.03.2011 22:41 \| Ответить на этот комментарий 10/03/2011 22:41:38 - wrote : Ak paldies par to odzinu. Mani mati gan bija agrak drizak burkanu krasa neka mellenu, mana masa man pasutija FD abonementu tiesi mellenu laika un tiesi tani laika biju gan Latvija gan edu mellenes. Togad vinu bija loti daudz. Tapec es ari ierakstiju nikname - mellene.

mellene (on-line)	Опубликовано: 10.03.2011 22:42 \| Ответить на этот комментарий 10/03/2011 22:42:11 - wrote : Melllene, tu esi tiesam smuka meitene

mellene (on-line)	Опубликовано: 10.03.2011 22:42 \| Ответить на этот комментарий 10/03/2011 22:42:35 - wrote : Un Denias receptintes nam nam nam ;)

denia (on-line)	Опубликовано: 11.03.2011 01:25 \| Ответить на этот комментарий 11/03/2011 01:25:44 - mellene wrote : Un Denias receptintes nam nam nam ;) Weight Watches ir ari sava majas lapa,tur so-to var lasit par brivu un ari dazas receptes pieejamas par brivu.Izradas,ka viniem ari citas valodas ir savas majas lapas,t.sk.spanu. Skatos,ka viniem tagad iet akcija,3 menesu onlain abonimets maksa 45 eiro agrako 60 eiro vieta. Lasu,ka tur ari notiek iknedelas on lain nodarbibas ,virtualas sversanas,lideru veiksmes stasti,receptes u.t.t. Acimredzot lidziga sistema ka seit.

Elīna. (atbalsta Figūras Draugus)	Опубликовано: 11.03.2011 10:31 \| Ответить на этот комментарий 11/03/2011 10:31:47 - Čivulis wrote : augļus ēdu cik un kad gribu, bet p tas man nemaina "P" tas varbūt nemaina, bet svaru tas arī neietekmē ???

Čivulis (atbalsta Figūras Draugus)	Опубликовано: 11.03.2011 10:39 \| Ответить на этот комментарий 11/03/2011 10:39:22 - wrote : Elīna - jā svaru tas man neietekmē (turpina krist), svaru ietekmē bulciņas un kūciņas, no kurām grūti atteikties, bet ja ēd pareizi, tad augļi un dārzeņi neko neietekmē.

Elīna. (atbalsta Figūras Draugus)	Опубликовано: 11.03.2011 10:49 \| Ответить на этот комментарий 11/03/2011 10:49:39 - Čivulis wrote : Elīna - jā svaru tas man neietekmē (turpina krist), svaru ietekmē bulciņas un kūciņas, no kurām grūti atteikties, bet ja ēd pareizi, tad augļi un dārzeņi neko neietekmē. Es tikai brīnījos par to - cik grib... Ja ievēro to, ka SV arī bija ieteicamas 2 porcijas augļu dienā, kur viena porcija bija tik, cik vienā saujā var ielikt, tad jā - svaru as neietekmēs, bet, ja - CIK GRIB, tad tam vairs neticu

Čivulis (atbalsta Figūras Draugus)	Опубликовано: 11.03.2011 11:32 \| Ответить на этот комментарий 11/03/2011 11:32:47 - wrote : Nu piemēram viena SV recepte: Sīki sagriež 1 kivi, 1 apelsinu, 100gr. vīnogu un 1 bumbieri. samaisa ar 1 tējk. citrona sulas un 1 tēk vaniļas cukura.250 g vājpiena biezpiena samaisa. Kāt ēd 2 rīsu galetes. Kopā 4p. recepte no Power start. Ko nu kurš arī saprot ar cik grib, vienam tā ir uzkoda, otram spaini, te es runāju par ēšanu, ne rīšanu.

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 11.03.2011 12:08 \| Ответить на этот комментарий 11/03/2011 12:08:57 - Čivulis wrote : Ko nu kurš arī saprot ar cik grib, vienam tā ir uzkoda, otram spaini, te es runāju par ēšanu, ne rīšanu. šie ir zelta vārdi. Es te vienreiz foruma jau rakstīju, ka esmu ievērojusi tievās draudzenes, kursabiedrenes, darba kolēģes - ēd patiešām mazas porcijas pārsvarā vienmēr ēd klāt dārzeņus... Ja man pateiktu augļi neierobežotā daudzumā, es apēstu vairāk par atļauto, nevis ikdienā, bet tad kad augļu sezona, vai tad, kad kaŗojas ko saldu, vai tad kad atklāju tik garšīgas augļu končas, kā te onlain.

Elīna. (atbalsta Figūras Draugus)	Опубликовано: 11.03.2011 12:15 \| Ответить на этот комментарий 11/03/2011 12:15:21 - Čivulis wrote : Nu piemēram viena SV recepte: Sīki sagriež 1 kivi, 1 apelsinu, 100gr. vīnogu un 1 bumbieri. samaisa ar 1 tējk. citrona sulas un 1 tēk vaniļas cukura.250 g vājpiena biezpiena samaisa. Kāt ēd 2 rīsu gal ... Te nu skaidrs ir viens - cik dažādi cilvēki mēs tomēr esam, kas der vienam, var nederēt otram, man, noteikti, šāda augļu ēšana novestu pie svara pieauguma, nevis krituma. Ja apmēram saskaita kopējo augļu svaru - šajos pieminētajos augļu salātos ar biezpienu - tie varētu būt 500-600 g augļu, tas ir daudz ( manā skatījumā), ikdienai man šādi salāti nederētu, bet svētku reizē - kādu reizi varētu atļauties Recepte laba, noteikti garšīgs ēdiens sanāk Prieks, ka tev svars krītas

Высказать своё мнение

click emoticon to add