Предлагаю в этой теме делиться  хитростями, которые мы используем для достижения наших целей.

Сейчас на рынках продается клубника. Вкусная, сочная. 500 гр. - 2  фруктовые единицы. А что такое 500 гр ? Не так уж и много. Съел и не заметил. Хочется еще, а единицы уже съедены. Я сегодня взяла на работу 300 гр. клубники и целый день пью клубничную воду. Просто кладу ягодки в чашку и заливаю горячей водой. Клубника настаиватся - напиток получается очень ароматный и вкусный. Ягоды не ем, а выкидываю, так как после заливания кипятком вид их оставляет желать лучшего.

На выходе :

1) Выпила ЧАЙНИК воды (1,6 литра)

2) Вроде бы с клубникой, а вроде и нет. Но к концу рабочего дня уже дурно от вкуса и запаха клубники, так что накинуться на нее вечером вряд ли захочется.

3) Есть еще целых 2 фруктовые единицы.

Вот так ! А какие есть хитрости у вас ?

Про клубнику - здорово!

Моя маленькая хитрость  связана с ревенем. Я вообще мало ем, по этому мне трудно съесть все единицы. Особенно это относится к овощам - вкусно, но так много съесть не могу. А ревень, оказывается - тоже овощь. И по этому мой завтрак состоит из овсянки и ревеня - 300 гр ревеня отвариваю в маленьком количестве воды, немного Canderel и переливаю овсянку этим "соусом". Очень вкусно, 1 овощная единица потрачена (а 300 гр это по объему мало) и кажется, что съела дессерт (тоесть - не хочется лакомств).

Ne znaju pomozhet eto komu-to ili net.

No v ponedelnik v godtjah u pofruzhki ja premenila sledujushuju hitrostj:

Podruzhka ugoshala nas chaem s zefirom, vremja 10 chasov vechera. Nju chtobi ne objestsa zefirom ja otlomala polovinku zefira i ela ee maljusenjkimi kusochkami, tak chtobi v rukah vsegda derzhatj etu polovinku zefira. Kogda ruki zanjati - odna - chaem, drugaja - polovinkoj zefira, to i potjanutsa za eshe odnoj zefirkoj ne poluchaetsa No zdesj glavnoe ne slopatj zefirku srazu, glavnoe chtobi ona vse vremja bila v rukah! 

Про клубнику я прочитала на одном из он-лайн занятий. Там написано 250 гр. - 1 единица. Я тоже всегда считала что 150 гр., но 250 гр. мне больше нравится  Может Елена, прочитав это, скажет что клубничку в воде тоже надо считать. Подождем её.

Про ревень идея хороша, надо попробовать. И кто бы мог подумать, что этот лопух - овощ !!

Про зефир - лично у меня не пройдет. Мне точно будет малр, но надо попробовать !

Зефира мало не съешь ! Я вот совершенно не лююлю белый зефир, зато люблю клюквенный и шоколадный. Шоколадный !!!! Давно не покупала, вот зря вспомнила, теперь буду как на иголках

Сижу пью клубничную воду. Кстати, вчера приехала домой после работы, муж предложил клубнички поесть. Даже смотреть на нее не могла, во как !

Nju u menja fokus s zefirom proshel  navernoe dolgie trenirovki!

A kto eshe kakie sposobi znaet?

Tochno, Lenu nado dozhdatsa, u nee vsegda mnogo poleznih idej!

Ждем, ждем нашего "генератора идей "

Devochki, a kto kak planiruet Ligo? I samoe glavnoe kakie hitrosti budete primenjatj, chtobi k ruchkam ne priliplo bi lishnego 

HELP!

 Классная темка!    Nataalijaru - респект!

Про клубничную воду - можно считать, я бы не считала.

Заметила, что если настроение мрачное, "щевелишься" мало, стресс какой нить (недосып, страх, болезнь, ...) питаешься так, как надо  - а вес... Не отдаёт несчастный организм ни фига!

  Надо себя "заинтересовывать" "заманивать" "обещать". Жить страстно! Жить страстью к жизни, к стройности, к здоровью, к энергии, к любви, доброте, солнцу, дождю, близкому человеку, случайной соседке ...

 Милые девочки, умницы, красавицы! Держитесь! Ваши гости, сослуживцы - это неразумные "дети жизни, которым дали спмчки". Еды - навалом (Хвала Господу). И они не соображают что творят. Вы - революционеры. Вы - мудрецы, узнавшие истину. А мудрость  - дополнительная тяжесть. Рано или поздно "глупые детишки" получат ожоги, устоят пожары... На это тяжело смотреть. Учавствовать или нет - Ваш выбор. Любая хитрость - хороша. Ведь цена - Ваше здоровье.

  Сейчас в мой дом со своими уставами не ходят. А среди "едоков" я стараюсь не долго сидеть. Обратите внимание, грудным детям и глубоко пожилым людям никто не наваливает на тарелку всяких жирностей. Почему?

У меня конечно не грудной ребенок (нам уже 3,5 года), но он сам регулятор того, что ест. Сначала все нюхает, потом пробует на язычок. Если что не нравится - ни в жизни есть не будет. По принципу - лучше уйду голодный, чем всякую дрянь есть.

А мой шеф на работе, когда хочет съесть булочку всегда говорит себе - ПЛЮНЬ БЯКУ !

Gosti i kollegi konechno "deti zhizni, kotorim dali spichki", no poroj oni tak za soboj uvlekajut, manjati bukvalno tashat....

Ehhh, eto nastroenie u menja kakoe-to segodnja grustnoe, poetomu pesimizm....

 Супер! Я это ассорти не кипячу, а заливаю крутым кипятком и "томлю" некоторое время.Надо только тооонеько нарезать твёрдые составляющие напитка. 

            Тренируем хороший вкус у своих близких! 

Da, kogda na tarelku vilozhitj po nashemu zakonu polovinu ovoshej, to pustoj tarelochka uzh tochno kazatsa ne budet

 Хорошая хитрость - сейчас,  в сезон ягод, попробовать соусы (к овощам, мясу, рыбе, грибам, и прочее прочее...) на основе кислых соков, пюре из ткемали, граната, барбариса, кизила и , конечно, из ягодного пюре. В их составе нет ни муки, ни яиц, ни масла!

Eto tochno! Vse bili v vostorge ot togo, chto eto ne pokupnoe, a ja sama prigotovila Pljus odna iz gostej ochenj zainteresovalasj nashej programmoj

Budu s neterpeniem zhdatj eshe vashih receptov!  Ochenj nravjatsa!

Ljublju probovatj novenjkoe

Смените один из ингридиентов завтрака и Вы получите новые вкусовые ощущения.

 Смениите способ приготовления.

А можно сменить место и позавтракать на новом месте (Ах, например, в постеле, усыпанной лепестками роз... )

Смениите сервировку. Вкусиите пищу на новой тарелке. Сделать себе завтрак в китайском (или японском) стиле и скушать его палочками - ну, в выходной день то можно развлечься?

 O zavtrake!

Po vihodnim ja ljublju balovatj sebja blinchikami, v rabochie dni ne hvataet vremeni ih prigotovitj.

A gotovlju ja ih tak

150 g svezhej kapusti -0.5 ed.

1 jaico - 1 ed.

2,5 st.lozhki muki - 1.ed

1 chajn. lozhka rastitelnogo masla - 0.5 ed.

solj i specii povkusu.

Kapustu pomolotj v blendere (na terke melkoj tozhe pojdet). Smeshatj s jaicom,  mukoj i specijami. Pozharitj na rastitelnom masle blinchiki.

Podavatj so svezhem ili malosolnom ogurchikom, majonezom smeshannim s ukropchikom (ili drugim sousom) i esli edinici pozvoljajut s plavlennim sirom Dzintars (7,5% zhira) na 0.5 (25 g) ili 1 (50 g) edinicu.

Nadoel tvorog na batone?!

Poprobujte tak: tvorog smeshatj s kakao, 1 chajnoj lozhkoj sahara i fruktami (naprimer s grushej)

Ili tak tvorozhok smeshatj s jogurtom Kārums, saharom i nektarinom ili jablokom. Mozhno posipatj koricej

V konce koncov mozhno prigotovitj satik,

hotj naprimer takoj (pomnju lena nam davala etot recept):

kartofelj + zelenij goroshek + zelenj + jogurt Kārums.

Kstati mne ochenj nravitsa vot takoj burger:

Prostuju bulochku rezhem popolam, vnutrj kladem listja salata, dalee popolam slozhennoe obzharennoe jaico, kruzhochki pomidorchika ili ogurchika, nju mozhno politj majonezom ili drugim sousom.

Njam njam

 Вот это другой (нужный нам!) настрой! Молодец, lena77. Главное вовремя обратиться к единомышленникам - а мы тут...точим свои инструменты для здорового тела и здорового духа!  И так всю жизнь! Быть бодрой, энергичной, здоровой - наш удел! 

           Всех цАлую, тискаю Ваши улучшающиеся с каждой минутуо фЯгурки...Мммм, красавицы мы. И скромные, однако.