Jā, vismaz iesākumā svariņus vajag. Es jau labu laiku šite darbojos, apmēram jau tā nojausma ir - cik tad tā gaļas šķēle sver, bet, ja ilgāku laiku nesver, acumērs sāk piemānīt un veicot kontrolsvēršanu izrādās, ka tā šķēle, ko esmu novērtējusi ka 120 g, īstenībā ir visi 180 g (un 60 g šajā programmā - tas jau ir daudz).

Ā, daudzus produktus šeit mēra ēd.k. vai ml (piem., makaroni, graudaugu pārslas, putraimi) - tad Tev vajag tikai mērglāzi, varbūt tā var izlīdzēties.

Ja esi jauniņā, paskaties, varbūt palīdzēs Smeķīgā ēdienkarte ("tievē on-line"sadaļā pie receptēm) - tur jau ir doti gatavi ēdieni, kas pa dienu jāapēd. Iesākumā baigi forši, ka ir paraugs, pēc kā paskatīties, kas tad ir jāēd

Hmm... Nu, jā, es laikam Tavā vietā sāktu ar ledusskapja un pieliekamā revīziju, noskaidrotu, kas man mājās ir no produktiem, pēc tam paņemtu smeķīgo ēdienkarti, izvēlētos ēdienus, ko ēdīšu rīt un parīt, salīdzinātu, kas no nepieciešamā man ir mājās, kā nav, sastādītu sarakstu, aizskrietu uz veikalu iegādāt trūkstošās sastāvdaļas... Un rīt sāktu jaunu dzīvi  

Ā, šovakar vēl, ja būtu spēks, noteikti izlasītu e-grāmatiņas (pirmās 4) un arī izkonspektētu sev svarīgāko.

Pastāstīšu ar ko sāku es:

1. Nopirku elektroniskos svarus ( internetveikalā ).

2. Iegādājos on-line abonomentu.

3. Izrēķināju savu vienību skaitu un izlasīju pieejamo informāciju (bukletiņus, iepriekšējās nodarbības utt.).

4. Ja kaut kas nebija skaidrs  - uzrakstīju foruma (jauta droši,meitenes atsaucīgas, atbildēs).

5. Sāku rakstīt plānotāju par apēsto dienā! Ja grūti to darīt internetā, tad var kādā blociņā.

Galvenais nepadoties, pat ja sākumā kaut kas nesanāk tā kā vajag.

Mikuce, tev taisnība - svarīgākās lietas vajag izkonspektēt!  

Arī es agrāk cīnijos ar manu ienaidnieku "lielais svars" un viņš mani uzvarēja , bet esmu kļuvusi gudrāka (kļūdas arī ir pieredze), jo mācijos no savam kļūdām un tagad tās neatkartoju.

Šobrīd manas sajūtas ir ļoti pozitīvas, es kūstu - tauciņi pazūd. 

Es gribu notievēt! Gribu justies labi! Gribu sev patikt! Gribu vīram un dēlam būt slaida sieva un mamma! Gribu, gribu, gribu...un manam prātam un ķermenim būs jāpakļujas manai GRIBAI!

Kur viņam likties?

Es piekrītu, ka kaut ko sākt vai atsākt ne vienmēr ir viegli!  

Žēl, ka nav kādas burvju formulas, kas izdara visu tavā vietā!

Rezultāts ir garantēts, ja tikai nejauc gribēšanu ar darīšanu.  

es arī agrāk cīnījos ar lieko svaru, bet no cīņas jēgas nekādas. Tagad jau gadu ar svara vērotājiem / figūrdas draugiem esmu nometusi gandrīz 20 kg.    un viss notiek viegli un forši!!!

no sākuma arī domāju, ak dievs, neko nesaprotu, man noteikti nebūs ne par gramu mazāk (un tā kādu mēnesi) līdz sapratu, ka, ja visu godīgi skaitu un daru, - 1kg ir katru nedēļu un viss notiek. :) 

Un ko secinam, ka labo formulu mēs veidojam paš!i No kā? To mums dot FD.

Plānošana ir ļoti liels palīgs! Galvenais, lai leduskapī atrastos tieši tie produkti no kuriem ir

sastādīta ēdienkarte (gadās, ka kāds ģimenes loceklis šo to ir iestūķējis mutē) , gatavošanas laika visu precīzi nosvērt, sagatavot un ar labpatiku apēst!

Kā ta ne, noteikti!  Tev priek un man prieks!!!

Paldies..

Es nezinu kā par sezonām, bet es tik dragāju uz priekšu. Iepaticies process + īsti apmierināta ar savu kāju izskatu vēl neesmu. Laikam vēl 3-4 kg nometīšu un tad skatīšos.. (tā jau būs zemākā mana normālā svara robeža).

Agatii - un kur Tu biji pazudusi?? Tev taču viss tik labi gāja.. ???

Ui.. saprotu Tevi. Man ar tieši tā bija - skola jābeidz (yes maģistrs ir!!) + daudz darba, stresoju nepārtraukti, bet kaut kā izdevās vismaz svaru uz vietas noturēt visu pavasari. Varbūt tāpēc, ka sāku iet uz sporta klubu - 3 reizes nedēļā uz pilatēm, un katru dienu piedomāju, lai 30 min kustos.

Kā tev ar sportu??

Malacis, ka esi atgriezusies!!! Zināšanas un prasmes, kas jādara, Tev jau ir - noteikti izdosies!!! Tikai tiešām jāmet liels līkums tai konditoreijai!!! Nost ar kārdinājumiem!!!

Es arī stresojot ēdu, tikai nelaime, ka to stresu noēst tāpat nevar, tikai iedzīvoties liekajā svarā. Tas pats variants, kas nmēģināt stresu nodzert - ir tikai risks kļūt par alkoholiķi nevis nodzert stresu

Man arī ar sportu grūti, slinkums, vajadzētu ar puiku uz stadionu aiziet un pasēdēt, bet slinkums un laiks ar tagad nav diezko, baigais vējš. Cerams, ka rīt vismaz nelīs, izstaigāšos pa Brīvdabas gadatirgu.

Bet dārza man nav, tika zāle un 2 mazi etiķkoki, Varēs rudenī sportot- lapas grābt, viena liela klava ari man ir, tas vēl trakāk kā kartupelus rakt.

Agatii, uz dārzu jāpastaigā katru dienu! Turp un atpakaļ 5 km + darbs dārzā = laba slodzīte organismam!