Kā pareizi ?!
|
Karamba
(on-line) |
Publicēts: 14.11.2011 13:25 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
14/11/2011 13:25:55 - Rakstīja :
Sveikas :) Pēc dažām dienām varēšu svinēt FD savu pirmo mēnesi :) Kaut man jānomet 6kg, no kuriem jau 2 kg jau nost, man patīk FD filazofija :) Vēlos tievēt pareizi un veselīgi :) Man ir jautājums par vienību sadalīšanu. Piemēram, vakar izvārīju sakņu sautējumu ar maltu gaļu un zinu, ka 100gr ir 0.7 vienības, apēdot 400gramus, tās ir 2.8 vienības, bet kā viņas sadalīt pa uztura grupām? tāpat ar zupām?! Būšu pateicīga par viedokli :)
K.
|
||
 auša (on-line) |
Publicēts: 14.11.2011 15:06 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
14/11/2011 15:06:13 - Karamba Rakstīja :
Sveikas :) Pēc dažām dienām varēšu svinēt FD savu pirmo mēnesi :) Kaut man jānomet 6kg, no kuriem jau 2 kg jau nost, man patīk FD filazofija :) Vēlos tievēt pareizi un veselīgi :) Man ir jautājums pa ...  Visvieglāk ir nosvērt produktus, pirms liek vārīties vai sautēties. Cik ir maltās gaļa, cik dārzeņu u.tml. teiksim -gaļa 3 punkti, dārzeņi 2. Pēc tam, kad sautējums gatavs, to nosver un , sadalot porcijās, rēķina cik apēsts, un ( šajā piemērā) 2 daļas punktu ( 2,8 :5 un x 2 ) noraksta noraksta no dārzeņuiem, 3 daļas ( 2,8:2X3) - no olbaltumvielām. Apmēram tāpat, vārot zupas. |
||
 debora (on-line) |
Publicēts: 14.11.2011 17:12 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
14/11/2011 17:12:57 - Karamba Rakstīja :
Sveikas :) Pēc dažām dienām varēšu svinēt FD savu pirmo mēnesi :) Kaut man jānomet 6kg, no kuriem jau 2 kg jau nost, man patīk FD filazofija :) Vēlos tievēt pareizi un veselīgi :) Man ir jautājums ... Šajā gadījumā ir svarīgi saprast, cik daudz gaļas ir apēsts un atzīmēt to pie olbaltumvielām, bet dārzeņus var droši ēst arī vairāk, galvenais, lai būtu vismaz 2 vienības dienā! |
||
|
Karamba
(on-line) |
Publicēts: 14.11.2011 18:39 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
14/11/2011 18:39:23 - Rakstīja :
Jāmēģina rēķināt, bet jebkurā gadījumā tas sanāks tikai apmēram :( |
||
 mumins1980 |
Publicēts: 14.11.2011 19:10 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
14/11/2011 19:10:00 - Karamba Rakstīja :
Tas jau nekas!!! Galvenais ir pārliecība, ka ēd pareizi!!! (Te mums taču ir bieži fenomeni, ka visu laiku par diētisku uzskatītā maizē pēkšņi izrādās ir vairāk kaloriju nekā līdz šim domāts un tāpat visas ēda un tievēja!!) Protams, ja paliek pavisam maz, ko mest, tad arī tas var kļūt būtiski, taču lielos mērogos...Jāmēģina rēķināt, bet jebkurā gadījumā tas sanāks tikai apmēram :(  |
||
|
Karamba
(on-line) |
Publicēts: 15.11.2011 14:52 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
15/11/2011 14:52:35 - Rakstīja :
Es nekur nesteidzos, un labāk kādu retu reizi sev atļauju ko "aizliegtu", bet nepametu šo domu pavisam. Bet ja daru, tad gribas darīt pareizi, un lai visu saprotu :) |
||
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Lai pievienotu emocijikonu, noklikšķiniet uz tās
Noteikumi un Privātuma politika
