это целая система,которая включает в себя не только здоровый образ питания,что конешно является основным инструментом в сбрасивании веса,но и физическая культура-то есть вообще здоровый образ жизни в течение всей жизни...

Совершенно верно, то что мне хорошо, может совершенно НЕ НРАВИТСЯ Вам. Но есть установившиеся, универсальные принципы функционирования здорового организма. Вот эти принципы не обманешь. Главный бонус в нашей программе, это не то, что я похудела. А то, что я всегда спокойна при виде сладкого, жирного, солёного, деликатесного и прочия... Спокойна, как удав. И энергична даже поздним вечером, после насыщеного неприятностями дня.  

А насчёт платы...  Я не знаю как Вам ответить? Я вообще не хочу платить  - ни за дорогу, ни за интернет. А что Вы предложить можете? 

Слова Галины А. (54 года): "Раньше я ела опираясь на то, что мне нравится или не нравится. Теперь я плюю на это. Я сказала себе - я не знаю кто я? Какая я буду через год? я изучаю свои вкусы заново. Это самое интересное приключение за всю мою жизнь. Такого восторга от своих возможностей (ТУТ КУПЮРА ПО ПРОСЬБЕ АВТОРА) ...У меня всё впереди.

Слова Наталии У. : Раньше я думала, что культура общения утеряна. Разве мы общаемся, когда сидим за столом и едим, едим, едим! и пьём, пьём, пьём. Салаты, первое, второе, десерты, опять салаты...Это общение? (КУПЮРА) ...Только на встечах нашего клуба я могу испытать радость общения - меня выслушают и ничего не ппродадут. И я готова слушать и радоваться. Слышать и печалится. Я - с вами. Я - такая же как вы. И вместе мы становимся лучше!

Таких слов у меня собралось два толстых альбома. Я не всегда со всеми из них согласна. Но это так здорово, что мы вместе, хотя и такие разные.

Уф! Устала. Пошла обедать.

Не могу придумать - где задавать вопросы. Решила - здесь...

1. Что делать с бонусными пунктами? Можно ли их переносить на следующий день?

2. Что делать с перееданием? Переносить ли минус на  следующий день (как бы компенсируя вчерашнее)?

3. Как считать и считать ли пункты в таблетках сахарозаменителя?

Отвечаю:
2) Минусы на следующий день переносить нельзя - ведь организму энергия нужна "здесь и сейчас" - он завтра не поимёт, почему его так обделили и вдруг меньше энергии дали. Так что если единицы лишние съедены - "плюнь и забудь", но на следующий день опять строго по единицам.

3) единицы за сахарозаменители не считаем

1) Лучше нет (та же ситуация, что с минусами - организму каждый день нужнно определенное количество единиц и он не поймет, почему один день ему дает больше, чем нужно, а другой - меньше).

Вопрос хороший! Для того, чтобы избавится от лишних кг ВАМ НЕОБХОДИМО СЪЕДАТЬ ВСЕ ПОЛОЖЕННЫЕ ЕДИНИЦЫ. Чем больше потребляемое вами количество единиц отличается от рассчитаной нами цифры - тем меньший результат от сбалансированного питания. Все съеденные вами Единицы организм потратит на

основной обмен (определённое кол-во энергии, необходимое для поддержания жизнедеятельности организма)

энергия, затрачиваемая в процессе активности

пищевой термогенез

Много-много вещей нам необходимо : растить волосы, обогревать и охлаждать кожу, насыщать кровь кислородом,...

Если Вы скушаете меньше, чем необходимо для нормального функционирования организма? Что будет? А вдруг организм решит: "Таак! Белка недодали, углеводов нет, кальций в крови на критически минимальной отметке...Что делать? По-видимому голод! Запасай каждую ложку на чёрный день!"

Чтобы обрести стройные формы необходимо съедать все единицы каждый день. Иногда мы оступаемся. Всякое случается. Но система работает. Один день - не показатель. Кушайте на здоровье.

Мда. Елена, у Вас аватара так неприлично вкусно кушает... Невыносимо смотреть просто - хочется присоединиться.

  А вот вопрос - как правильно было поступить? Вчера я с неодсыпу не продумала хорошо меню, взяла с собой на работу что попало, это "что попало" съела до 17 часов, потом записала-посчитала и поняла, что это ВСЁ! Съела всю норму на день. А объем был небольшой и не наелась-то особо... А спать ложусь в 1.00. И вот всю дорогу до дома меня терзали сомнения: есть или не есть. С одной стороны, голодать нехорошо. С другой стороны, правила есть правила, как говорится, назвался груздем - полезай в кузов. И я таки взяла всю свою волю в кулак и не ела. Утром - минус еще 1,2 кг. То есть выглядит здорово. А вот правильно ли это было?

 Мне очень не хочется оценивать "правильно - не правильно" "верно - неверно" "плохой - хороший" "молодец пять - садись два". ВЕСЬ МОЙ ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ говорит, что  эти критерии никуда не годятся! Вспомните великих людей, чьи имена знает каждый - и ругали их, и стыдили, и корили, и судили...Никто не помнит имён их "судей". Зато людей, которые "набивали шишки", "щли через тернии" - знают все. Они сделали возможным невозможное. Я здесь не для того, что бы судить - правильно ли Вы поступили вчера. ...У Вас есть сегодня. Я могу помочь поступить ИНАЧЕ сегодня...

На первом году избавления от лишних 36 кг (когда выдаваался такой глупый день) я не ела - боялась есть. Спала голодная, несчастная, но гордая.Под подушкой лежал мой днеаник и я говорила себе "Молодец! Ты - сильная!". Утром бежала на кухню, выдувала стакан воды и скорей, скорей, скорей завтракать!!!

Второй год, я сказала себе: "Жидкая пища - тоже еда". И пила перед сном молоко + мёд + лимон = "пушистый вкуснющий коктейль с куском цельнозернового хлеба. Я перестала бояться еды. Или овощной суп - пюре с креветками и цельнозерновой булочкой.

И по мере того, как я живу с нашим питанием, вопрос этот по прежнему актуален. Ответы меняются.

На данный момент главным критерием "верно" ли я поступила является моё самочуствие по утрам. Если утром я встаю с мерзким настроением, отёками под глазами, невыспавшаяся, то единственный вопрос, который я себе задам будет:

"Лена, и после ЭТОГО ты хочешь попробовать другой ужин?!"

Главное то, что Вы видите, что может быть иначе. (иначе и вопрос бы не был задан). Факты говорят, что

ВЫ - МОЛОДЕЦ!  

To Jelena_p: Спасибо! Действительно, в компании единомышленников - легче. Да и глядя на перемены в Вашей внешности!!! Вы - ярчайший драгоценный камешек в нашей коллекции алмазов!

RealWoman, поздравляю! Ваше наблюдение дорогого стоит! Здорово, правда, осознать, что голод - это сигнал "предупреждение! Нужна подзарядка!" И совершенно нормально - покушать! Обратите внимание на пятый буклет. Там тест - подвержены ли мы эмоциональному питанию. Я, когда волнуюсь, то в желудке "сосёт". НО ЭТО НЕ ГОЛОД! И я научилась "отвлекаться". (Если повторяюсь - простите. Очень часто говорю об одном и тои же!) И Вы очень точно подметили - ФД возрождают культуру питания (эт я про не хлебом единым!). Так держать! Ах, сколько открытий Вас ждёт впереди!!!

lena77: Моих тоже сначало веселило...И Вы будете веселиться, когда будете показывать свои фотки "до" и вспоминать про подсчёты. Со временем (если не бросать) отношения с едой будут у Вас совершенно другие. Вы будете автоматически выбирать самый лучший вариант из имеющегося разнообразия. Как дыхание. Вы же не секунды не задумываетесь, когда делаете вдох? Кто- то из великих сказал:" Всё, что достигаетсячерезчур легко, не слишком ценится нами. Лишь только то ценится нами, за что дорого заплачено. Только небесам ведома настоящая цена всего." ...

Муж хотел бы больший вес. Но не за счёт жировой прослойки? А как увеличить мышцы - ...каждый знает. Вопрос - а надо ли?

Инга: чмок, коллега! Удачных выходных!

однозначная рекомендация программы - каждый день положенное сбалансированное питание.Чтобы сохранить нормальную работоспособность и избавиться от уродующего нас жира. Это и проверено на практике в течении 13 лет. 100 % работает.

Вы, конечно, можете недоесть один день и переесть другой...Это с каждым может случиться. Главное, не сделать это привычкой. Не волнуйтесь, наберитесь терпения...

To RealWoman:

Бонусные (они же премиальные единицы) зарабатываются дополнительной физической нагрузкой ( если Вы в этот день больше, чем обычно потратили физических сил. А в некоторых случаях и интеллектуально-эмоциональных). Мы ведь используем дополнительный объём топлива для машины, если пробег увеличился? И эти единицы не ограничены. Сколько заработали - столько и использовать рекомендуется. Но тоже важен баланс. Жир сжигается при  аэробных тренингах (4 буклет).

Экономить нельзя. Каждый день рекомендуется съедать всё, что положено. Это необходимый минимум.

Переедание (когда избыточная "лишняя" пища утилизируется и откладывается в жировое депо) ведёт к увеличению жировой массы в организме. Контроль веса (раз в неделю) и контроль рациона поможет Вам справится с этой проблемой. Кушайте медленно, "слушая" вкус, консистенцию, температуру еды (каждый кусочек прожёвываем 25 - 30 раз) и вы научитесь "ловить" своё чувство сытости. Примерное меню есть в буклете "Стремительное начало" - это первая неделя (последняя страница).

Уверенность появится позже, по мере того, как Вы будете "тренировать" свои новые пищевые привычки.

Я ответила на Ваш впрос?

Желаю удачной недели.

Елена, спасибо, ответили, но не совсем.  Например, за тренировку мне добавляется 9-12 бонусов - это же реально очень много.

1. Вот на все эти 9-10 и съедать??? В лаышском форуме пишут, что можно съесть не больше 2 бонусных единиц в день.

2. Программа подсчета пунктов автоматически переносит несъеденные бонусы, а также сэкономленную еду на день вперед. То есть как будто бы их можно съесть назавтра? Но в то же время я здесь услышала, что лучше этого не делать... Так как на самом деле?

 Извините, если я Вас утомила своими вопросами.  До меня, правда, как-то не доходит. И подруга моя здесь зарегистрировалась, тоже ищет ответы на эти же самые вопросы и не находит. Так что это вопрос от нас двух.

P.S. Я вчера приготовила по Вашему рецепту тортик из ржаного хлеба. Муж морщился, глядя на ингридиенты, а теперь уминает так, что мне только кусочек и достался от всего торта...

To Realwoman:

Нет, не утомили. Не знаю, то ли это анекдот, то ли быль, то ли притча, но один учитель сказал своему ученику: "Лучше задать вопрос и пять минут побыть глупым, чем промолчать и всю жизнь пробыть глупцом". Мне нравится Ваша настойчивость. Обычно именно это качество присуще всем Золотым нашим (это те кто "прошёл" программу равновесие и продолжает тусоваться в нашем клубе! ).

Бонусные ЕДИНИЦЫ съедаем все. Но у вас их действительно много! Получается, что надо довериться программе и всё съедать. В реальности картина может оказаться несколько другой.  Ответить УВЕРЕННО могу только увидев Вас, Ваш пищевой дневничок, измерив вашу жировую прослойку (и ещё - мне надо Ваш пульс до тренировки, на пике, по окончании тренинга). А сколько единиц вы съедаете сейчас (каждый день?)

На форуме, вероятно, каждый делится своим личным опытом.( я не читала и не имею возможности потратить на это время .) Может личный опыт этого человека подсказал ему, что две заработанные единицы - это ДЛЯ НЕГО достаточно?  Или это предложение "вырвано" из контекста? Обязательно выделю время (где ж его взять???) и почитаю.

Про автоматический перенос единиц не могу ничего сказать. Я более в реале, чем виртуально специялист. Но завтра обязательно узнаю, что там техника мудрит и как это надо понимать. Наша программа питания проста, но требует некоторых навыков, которые закрепляются постоянными "тренировками" вкуса, культуры питания.

Что же, приятного аппетита! Это так здорово, когда можешь побаловать себя едой с пользой для здоровья! До завтра!

 Это я  была.

Елене:

Да, я хочу в "Золотые".  В СВ мне это так и не удалось - не хочется повторять те же ошибки.

Что мне надо сделать, чтобы Вы УВЕРЕННО ответили мне?  Видеть-то Вы меня видели пару раз на СВ, пульс свой я знаю, конечно, единицы тоже, а вот прослойку измерить - я сама не умею...

Про 2 бонуса писала Teriine вот здесь http://www.figurasdraugi.lv/client/forum/forum.asp?wa_id=32&wa_site_id=6 (сама с трудом нашла).

 Про автоматический перенос - жду вердикта.

To Kruinga: рецепт тортика - в разделе Рецепты.

Без аппетита наша жизнь стала бы намного грустнее! Изысканный вкус, чудесный аромат, красиво поданное блюдо помогает нам насладится пищей. Когда я ем, то всегда прислушиваюсь к себе, задаю себе мысленный вопрос "Я уже сыта? Не пора ли закончить трапезу?" И честно отвечаю на этот вопрос. Конечно, приятно съесть ещё один лакомый кусочек! Но тогда я задаю себе ещё один вопрос "А как ты себя будешь чувствовать спустя некоторое время? Не будет ли тебя мучать угрызения совести? Ведь то, что выглядит, как чудесный , но лишний кусочек - это средство, как обзавестись толстым задом.

Да и впереди целая неделя - ты можешь есть вкусные и одновременно полезные вещи каждый день! Нельзя быть такой жадной!" - так я себе говорила и стройнела.

Так что желаю Вам, чтобы Ваш аппетит был Вашим помощником и помогал бы Вам кушать вкусную, здоровую, доброкачественную пищу, которая сделает сильным- Ваше сердце, острым - ум, хорошим - настроение, гибкими - суставы, стройной - фигуру!

 В переводе с греческого "аппетит"  означает "желание, стремление". Ем с аппетитом = ем с удовольствием. То есть аппетит - понятие чисто психологическое, ну, хочется испытать приятные эмоции! Да и комплимент "Ах, какой аппетитный малыш!" - тому подтверждение.

А как думаете Вы? И что делаете?