Jaunākie ziņojumi | Mani ziņojumi | Foruma noteikumi

Сентябрь-месяц сбора урожая-позади.

Tēma ir slēgta

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 19:57 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 19:57:54 - Rakstīja : Добрый вечер!

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 20:17 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 20:17:59 - Rakstīja : В сентябре издревле было принято собирать урожай.

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 20:19 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 20:19:13 - Rakstīja : Давайте и мы взглянем на это время критично. Как оценеваете свои вложение и результат? Посещает ли вас лень?

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 20:21 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 20:21:39 - Rakstīja : Если посещает, то что делаете? довольны ли своим "урожаем"?

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 20:22 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 20:22:25 - Rakstīja : Мне кажется очень важным ответить на эти вопросы, чтобы определить как действовать дальше и что делать.

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 20:27 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 20:27:51 - Rakstīja : На прошлой неделе 26 числа в Латвии проходил день открытых дверей во многих спрортивных клубах. Участвовал ли кто-то?

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 20:29 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 20:29:57 - Rakstīja : Возможно преобрели абонемент? Скажите, как вы считаете какая взаимосвязь между посещением зала и снижением веса?

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 20:31 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 20:31:05 - Rakstīja : понятно в зале можно подкачать мышцы, однако зачастую мы заблуждаемся касательно зала и нагрузок в нем.

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 20:34 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 20:34:29 - Rakstīja : Вот интересный факт-тело и в спокойном состоянии сжигает определенное количество калорий. Наверное слышали, что мышцы сжигают больше энергии, нежели жир. На сколько! 500г жира сжигают 2ккал, а мышц 6ккал!

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 20:36 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 20:36:27 - Rakstīja : Идем дальше,при превращении (в зале, при правильной нагрузке-это огромное достижение) 5кг жира в 5 кг мышц получаем на 40 ккал большего потребления!

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 20:41 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 20:41:21 - Rakstīja : Тоесть,в день теперь мы можем съесть на ЦЕЛЫХ 40 ккал больше!

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 20:41 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 20:41:36 - Rakstīja : Впечатляет, правда!

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 20:43 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 20:43:22 - Rakstīja : К чему я об этом, девушки. Получается мы преувеличивыем значение спортзала, после тренеровки кажется, что мы заслужили большего и можно себя побаловать. Встречали ли такой сценарий?

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 20:45 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 20:45:18 - Rakstīja : Конечно движение необходимо! Речь о выборе, каторый мы делаем. Эпизодические увлечения залом, аеробикой или другими интенсивными тренеровками снижению веса только вредит.

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 20:49 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 20:49:45 - Rakstīja : Начните с вопроса, что каждый день я могу с удовольствием делать? Может остановку пешком пройти? может с ребенком вечером погулять? Может по лестнице пешком ходить? может листья в саду убрать или каждый день упавшие яблоки собирать?

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 20:51 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 20:51:56 - Rakstīja : Во время физической нагрузки и достаточного количества кислорода кровь интенсивно бежит по артериям, их стенки начинают пульсировать и активно участвовать в перекачки крови, нагрузка на сердце при этом снижается. Получается, двигаясь мы помогаем сердцу, облегчаем его работу.

Iskra (on-line)	Publicēts: 30.09.2009 20:53 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 20:53:56 - Rakstīja : Добрый вечер! Совсем недавно присоединилась к on-line группе. По поводу сегодняшней темы (о спорте), что в принципе полезней, ежедневные занятия или 2-3 раза в неделю? И что правильней - не есть после занятий совсем или можно, но немного и определенные продукты?

Iskra (on-line)	Publicēts: 30.09.2009 20:56 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 20:56:08 - Rakstīja : А на счет сентября - скорей назвала бы его месяцем начинаний

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 20:56 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 20:56:44 - Iskra Rakstīja : Добрый вечер! Что каждый день вы делаете и что планируете 2-3 раза в неделю?

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 20:58 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 20:58:59 - Iskra Rakstīja : А на счет сентября - скорей назвала бы его месяцем начинаний Тоже классно! По поводу что съесть- после тренеровки нужно восполнить потерянное- йогурт, яблоко или кефир.

Iskra (on-line)	Publicēts: 30.09.2009 21:00 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 21:00:15 - Rakstīja : А можно вопрос не по теме? Я еще не совсем разобралась тут, где какие вопросы задают, но после прочтения 1 и 2 книжки возник вопрос, почему обезжиренный творог не относится к категории кальций? Заранее спасибо за ответ

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 21:01 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 21:01:17 - Rakstīja : Перед тренеровкой за 2 часа тоже важно поесть, лучший выбор сложные углеводы- гречка, ржаной хлеб с овощами, каша (5 зерен, овсяная). Сами почувствуете, что заниматься легче и энергии больше. За час до тренеровки обязательно стакан, полтора воды.

Iskra (on-line)	Publicēts: 30.09.2009 21:01 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 21:01:46 - Rakstīja : А не будет вреда, если вообще до утра не есть (если честно, то обычно просто не хочется)?

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 21:03 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 21:03:15 - Iskra Rakstīja : Искра, вопросов не по теме не бывает- если для вса это актуально, то это уже по теме! Смело спрашивайте! Он относится, просто не в том указанном количестве, не является порцией кальция.

Iskra (on-line)	Publicēts: 30.09.2009 21:03 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 21:03:55 - Rakstīja : Ну я имею ввиду после тренировки

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 21:04 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 21:04:23 - Iskra Rakstīja : А не будет вреда, если вообще до утра не есть (если честно, то обычно просто не хочется)? Вреда не будет, если до тренеровки вы уже успешно съели все группы и все единицы. Тогда все в порядке- умница!

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 21:04 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 21:04:54 - Rakstīja : Если же вы не доели, то уже нехорошая тенденция.

Iskra (on-line)	Publicēts: 30.09.2009 21:06 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 21:06:04 - Rakstīja : Просто с творогом актуально, т.к. наверно больше всего нравится и к тому же хочется иметь альтернативу сыру и кефиру, а сколько творога (0,5%) надо для одного пункта?

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 21:06 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 21:06:39 - Rakstīja : Есть ли у вас еще какие-то вопросы, Искра рада, что вы присоединились в он-лайн клуб. Занятие проходит по средам, начало в 20 00, присоединяйтесь

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 21:08 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 21:08:20 - Iskra Rakstīja : На 1 единицу вы можете съесть 100г творога, 1 единица Са=150г.

Iskra (on-line)	Publicēts: 30.09.2009 21:09 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 21:09:27 - Rakstīja : В принципе на счет пунктов - есть еще вопрос, из 17 пунктов мне на овощи получается только 2 пункта - не мало ли это и можно какие-нибудь другие позиции заменять овощами?

Iskra (on-line)	Publicēts: 30.09.2009 21:11 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 21:11:15 - Rakstīja : Большое спасибо за ответы On-line консультации очень важны, особенно на начальном этапе, пока вопросов больше, чем ответов

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 21:12 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 21:12:46 - Rakstīja : Нет, но овощей спокойно можете кушать больше!

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 21:13 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 21:13:32 - Rakstīja : Главное не в ущерб остальным группам, единственное фрукт можете иногда порцией овощей заменять.

a6as (vada grupu)	Publicēts: 30.09.2009 21:13 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 30/09/2009 21:13:55 - Rakstīja : Тогда до следующего раза!

Tēma ir slēgta