pieļautās ķļūdas iesācējam...
 laineet (on-line) |
Publicēts: 30.09.2009 00:06 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 00:06:58 - Rakstīja :
 nu kārtējo reizi sūdzu savus grēkus. Viss bija tik labi, svari uz rādija 71,8kg no rīta, a tagad sēžu nelaimīga ar pilnu māgu atkal kārtējo reizi pierijos, bet nu man atkal šitā pieēšnās no lielā izsalkuma. Kāpēc tā notiek, ēd visas četras dienas normāli kā vajag punkts punktā, fiziskais arī nav tik tik traks kā agrāk, svars arī sāka kristies. Pats visstulbākais ka piektajā dienā sākas fizisks traks izsalkums, arī dažreiz bezspēks, es jau visādi centos sevi atrunāt, gāju pastaigāt, biju nedaudz sporta zālē un pirtiņā bez nu kuras nekādīgi? jā ķļūda tāda, ka neievēroju šķīvja likumu, ēdu par daudz labības un vakarā saēdos putru ar pienu un kvantumu maizes  esmu pārlasījusi visu forumu, tiešām par to sāta sajūtu Muminam piekrītu, sakrita pārsvarā man tā vai nu biju 2,3līmenī pārsvarā vai nu 1,2,??? būs jādzer paniņas regulāri pēc ēdienreizes, kā Una ieteica, tas vismaz iedarbojas.Es vēl varu paciest pus dienu izsalkumu, bet kad sāk nonstopā pat pēc maltītes izsalkums mocīt tad tas kas var būt??? Nu vai tiešām esmu zilonis, tā ir ka agrāk riju kā mežstrādnieks, nevis kā cienīga lēdija.Nu ko lai iesāk ar to riebīgo izsalkumu, vai tas ir pilnīgi normāli iesācējam? Kā jums bija iesākumā? Es jau vispār ēdu veselīgi un regulāri sportoju kā piecus gadus, bet gribu tikt vaļā no pēdejiem 15 kilo kopsumā. |
||
 teriine (moderators) |
Publicēts: 30.09.2009 00:21 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 00:21:22 - Rakstīja :
Nu, ja Tevi 4 dienas mocīja izsalkums, nav brīnums, ka piektajā dienā vairs neiztureji |
||
 Una (vada grupu) |
Publicēts: 30.09.2009 07:58 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 07:58:17 - laineet Rakstīja :
Ja uzrakstīsi savu ēdienkarti, varam izanalizēt - kāpēc izsalkums! nu kārtējo reizi sūdzu savus grēkus. Viss bija tik labi, svari uz rādija 71,8kg no rīta, a tagad sēžu nelaimīga ar pilnu māgu atkal kārtējo reizi pierijos, bet nu man atkal šitā pieēšnās no lielā izsa ... |
||
 mumins1980 |
Publicēts: 30.09.2009 08:55 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 08:55:56 - laineet Rakstīja :
Man arī tā ir bijis, Laineet! Un, manuprāt, tas ir tīri psiholoģiski - pietiek ņemties un svērt, es gribu nedomāt...gribu ēst kā visi, gribu to garšu, šito un vēl to, gribu visu nogaršot, nu kārtējo reizi sūdzu savus grēkus. Viss bija tik labi, svari uz rādija 71,8kg no rīta, a tagad sēžu nelaimīga ar pilnu māgu atkal kārtējo reizi pierijos, bet nu man atkal šitā pieēšnās no lielā izsa ... |
||
|
mumins1980 |
Publicēts: 30.09.2009 09:06 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 09:06:59 - Rakstīja :
Kā rīkojos? Mierinu sevi - visu jau vienā dienā neizgaršosi, neapēdīsi...ja ko ļoti, ļoti kārojas nogaršot- nopērc vai pagatavo ar mērķi - ēst pa gabaliņam dienā! Iedomājies, ka Tev vairāk par šo gabaliņu negribas.Un vēl kas - fiziskā slodze ir ļoti laba, bet es bieži vien pieļauju sevī domu - esmu pavingrojusi, tātad - vairāk varu atļauties. Nē! Nevari vis! Bet nopelnītās 2 bonusa vienības es parasti apēdu, BEZ sirdsapziņas mokām. Īpaši, ja slodze ir bijusi anaerobā, tad jo īpaši!!! |
||
|
laineet (on-line) |
Publicēts: 30.09.2009 10:15 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 10:15:28 - Rakstīja :
25 septembrī, taa mana edienkarte: Brok., auzu 2v, 1 sķ. rudzu maize 40gr. 1v piena 2% 100ml.0,5v 1 tējk. margarīna ar tauku 35%0,5v Pusdienās : 100gr., kartupeļa vār.1v cukas fileja 90gr jēla 1v. salātos griķi vārīti 70gr.brokoļi, sīpoli, tomāts,gurķis.300gr.majonēze 20%-15gr.2,5v uzkodā ābols,apelsīns. vakariņās, maizes šķ.,67gr rupjās 2v. mājas siers 5% 1,5v dārzeņi sautēti 300gr. un tad sekoja pierīšnās, tāpēc, ka neēdu pēc brokastīm uzkodu un vispār nebija precīzāk saplānota ēdienkarte.
|
||
|
laineet (on-line) |
Publicēts: 30.09.2009 10:33 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 10:33:40 - Rakstīja :
tagad vakar, 29 septembrī graudu putra ātri vārāmā 50gr, 2v banāns 61gr, 0,5v 1tomāts maziņš 0 maize bezcukura 25gr 0,5v uzkodā griķu sausmaizīte 17gr. 0,5v aaa brūnā cukura graudiņš 4gr. 0v, piedevām tukšā dūšā ar kafiju tika nosūkāts kā konča sarkanais lavašs 50gr. 2v Pusd, 2 pildītās pankūkas ar biezpienu 186gr. 2v 1šķ., saldskābās maizes58gr. 2v biezpiens 0,5% 50gr. 0,5v bio lacto pārs tējkarotes 0,5v dārzeņi-briseles kāposti, puķu kāposti, sīpols sark. sautēti350gr. 1v 1 ola 50gr. 0,5( tās ir maziņās olas vistu M) Vakariņas, Lavašs, maize saldskābā daudz plus graudu maiz., šķēles!!! puķukāposti 300gr. 1 ābols 170gr 1,5v tālāk kauns rakstīt ēdu, ēdu un beigās saēdos kamēr vēders kā bumba!!! pirms 29sept, 28 sept bija treniņš 1,5, 45min kardio uz trenažieriem un kājām speka 45min. tak liekās normāli, nekas smags jau nebija arī puls normas robežās. Vai tad tiešām nākošājās dienās pēc treniņiem var apēst 2bonusus? Man Inga Pūce izrēķināja tievējot vajag 17 vienības pēc maniem standartiem, protams nedēlu ēdu 16, bet tagad prasās 17 un tas jau ir forši
|
||
|
laineet (on-line) |
Publicēts: 30.09.2009 10:40 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 10:40:38 - Rakstīja :
Vakar naktī, par cik nevarēju aizmigt ar pārpildītu māgu, tāpēc rūpīgi kalu precīzu ešnas plānu, lai veiksmīgi varētu tikt līdz gala mērķim. Sastādiju smeķīgo savu ēdienkarti. Un tā brok., 80gr. auzu aplietas ar vārītu ūdeni 3v 90 gr., jēla vistas fileja 1v sīpols nedaudz 0v 1tējkarot., marg. 0,5 kafija ar 05% pienu 50ml. 0,5v Nesen paēdu un ir OK, jūtos kārtīgi paēdusi, vēlāk uzrakst. pusdein un vakar, protams pa 1 vien uzkodaa buus abols un salati dārzeņi |
||
|
laineet (on-line) |
Publicēts: 30.09.2009 10:42 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 10:42:49 - Rakstīja :
tur jau tā fiška sapratu ka ļoti liela nozīme ir sāta faktoram un ko tu tieši ēd, nevis tur nregulāra ēšana un knakstīšanās. Ceru ka vienmēr ēdot sātīgi, edienus ar labu sāta fakt, nejutīšu traku izsalkumu.
|
||
|
laineet (on-line) |
Publicēts: 30.09.2009 10:43 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 10:43:51 - Rakstīja :
vo vo tos našķus tiešam var ēst pa mazam gabaliņam
|
||
|
mumins1980 |
Publicēts: 30.09.2009 11:01 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 11:01:33 - Rakstīja :
Laineet - Tu bonusus vispār nerēķini? |
||
|
mumins1980 |
Publicēts: 30.09.2009 11:04 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 11:04:22 - laineet Rakstīja :
Uzkodā tagad labāk būtu dārzeņi, jo brokastīs Tev tādu nebija! Esmu ievērojusi, ja dārzeņus neēd brokastīs vai uzkodā starp brokastīm un pusdienām - ātrāk gribas ēstVakar naktī, par cik nevarēju aizmigt ar pārpildītu māgu, tāpēc rūpīgi kalu precīzu ešnas plānu, lai veiksmīgi varētu tikt līdz gala mērķim. Sastādiju smeķīgo savu ēdienkarti. Un tā brok., 80gr. auzu ... |
||
|
mumins1980 |
Publicēts: 30.09.2009 11:10 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 11:10:13 - laineet Rakstīja :
Es varu iedomāties, kāpēc Tu pieēdies. Tev vairāk nebija labības vienību un Tu kriti panikā - ko lai pagatavo!! Droši vien arī nebija diži laika gatavot!!!25 septembrī, taa mana edienkarte: Brok., auzu 2v, 1 sķ. rudzu maize 40gr. 1v piena 2% 100ml.0,5v 1 tējk. margarīna ar tauku 35%0,5v Pusdienās : 100gr., kartupeļa vār.1v cukas fileja 90gr jēla 1v. ... Sagatavo sev kādu recepti krājumos, kuru Tu varētu izmantot extra gadījumiem un kas Tev garšotu, piemēram, palika pāri kalcija vienības un dārzeņi? Izsautē dārzeņus un pārlej ar kādu lieso sieru. Palika pāri kalcijs un augļi? Pagatavo jogurtu ar ogām, pieliec 1 tk medus, piparmētru lapiņas un būs gards saldais ēdiens. Es vakar sasautēju kabacīšus (pēdējos), papriku un tomātus, pieliku biki baziliku, majorānu, sāli un pipariņus un apēdu ar šķēlīti baltmaizes, kam uzsmērēts bazilika pesto (krāsaini, garšas izaicinājums un exotiski). Lūk tā! Sapratu, ka esi labības piekritēja, tāpēc tādi padomi!!!  |
||
|
laineet (on-line) |
Publicēts: 30.09.2009 12:54 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 12:54:20 - Rakstīja :
un kaa veel ,labiiba ir mans lielakais draugs. |
||
|
laineet (on-line) |
Publicēts: 30.09.2009 12:55 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 12:55:17 - Rakstīja :
a nebuus ta ja pieliksu bonusu un svars neies nost vai pieaugs? |
||
|
laineet (on-line) |
Publicēts: 30.09.2009 12:55 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 12:55:41 - Rakstīja :
es jau zinu, ka driikst bonusus tikai ja sporto ilgak par stundu |
||
 bbbrok. (on-line) |
Publicēts: 30.09.2009 15:11 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 15:11:38 - Rakstīja :
Man palīdz no rīta sarakstīt ēdienkarti visai dienai, kaut vai ar diviem dažādiem variantiem, un varbūt daru nepareizi, bet es vados pēc sajūtas, ja kādu dienu gribu vairāk labību, to arī ēdu, izmantojot, kādu citu vienību. Man tas palīdz noturēties.Jo nekas nav sliktāks par aizliegumu.
|
||
|
laineet (on-line) |
Publicēts: 30.09.2009 16:05 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 16:05:30 - Rakstīja :
jaa es ar taa daru tagad |
||
|
mumins1980 |
Publicēts: 30.09.2009 20:18 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 20:18:51 - laineet Rakstīja :
Tas varbūt būs tad, ja Tev būs pēdējie grami, ko mest, bet tā - nē, man svars iet nost tik un tā!!!a nebuus ta ja pieliksu bonusu un svars neies nost vai pieaugs? |
||
Patiesībā ir nedaudz dīvaini, ka Tevi māc tāds izsalkums. Varbūt velreiz varam paanalizēt? 
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Lai pievienotu emocijikonu, noklikšķiniet uz tās
Noteikumi un Privātuma politika
