Gudrais savu laimi rada pats. /Reinis Kaudzīte/

Plato gurnu diēta!

Šeit ir uzskaitītas populārākās 59 diētas, kam pievienosies 6o. - diēta, kas palīdz atbrīvoties no tauciņiem, kas uzkrājušies gurnu rajonā - Ananāsu diēta, Ananāsu un vistas diēta, Angļu diēta, Amerikāņu diēta, Amerikāņu nedēļas diēta, Avokado diēta, Arbūzu diēta, Aromterapijas diēta, Atkinsa diēta, Augļu-dārzeņu diēta, Austrumu diēta, Asinsgrupu diēta, Ātrā nedēļas diēta, Ābolu etiķa diēta,  Balerīnu diēta, Banānu diēta, Bantinga diēta, Barona Bartista diēta, Bez-cietes diēta, Baltā diēta jeb piena produktu diēta, Bikini diēta, Brazīliešu diēta, Brauna diēta, Brīvdienu diēta, Diēta celulīta mazināšanai, Dāmu diēta, Deviņi kilogrami deviņās dienās diēta, Divdesmit dienu diēta, Desmit dienu diēta, Diēta pret depresiju, Divfāžu diēta, Greipfrūtu diēta, Holandes diēta, Holivudas diēta, Liepājas diēta, Lietišķā diēta, Martina Katana ēšanas princips, Meloņu diēta, Pretcelulīta desmit dienu diēta, Pupiņu diēta, Pavasara diēta, Pirmdienas diēta, Rīsu diēta, Rezervju diēta, Stingrā amerikāņu diēta, Sautbīčas diēta, Sīpolu zupas diēta, Seksīgā diēta, Stingrā olbaltumvielu diēta, Šķidrā diēta, Trīs dienu diēta, Trīs nedēļu diēta, Tomātu sulas diēta, Varavīksnes diēta, Vecmāmiņas diēta, Vīna diēta, Vīnogu diēta, Viena kilograma diēta, Zaļās tējas diēta utt.
enlightened Pirmdiena – zivju diena
150 g griķu vai auzu pārslu biezputras, 250 g vājpiena biezpiena, 250 g dārzeņu buljona, 40 g rupja maluma maizes, 150 g vārītu rīsu, 150 g vārītas liesas zivs, 300 g tomātu, gurķu un zaļumu salātu, 10 g olīveļļas, 200 g augļu vai ogu. 
enlightenedOtrdiena – gaļas diena
150 g biezputras, 250 g biezpiena, 250 g teļa gaļas zupas, 200 g vārītas teļa gaļas, 200 g dārzeņu sacepuma vai grilētu dārzeņu, 300 g dārzeņu salātu, 10 g augu eļļas, 200 g augļu vai ogu.
enlightenedTrešdiena – piena un olu diena
100 g biezputras, 250 g vājpiena biezpiena, 1 ola, 300 g gurķu un kāpostu salātu, 10 g augu eļļas, 250 g biezpiena plācenīšu, 25 g krājuma, 200 g augļu.
enlightenedCeturtdiena – zivju diena
200 g biezputras, 200 g jogurta, 100 g krekeru vai sausiņu, 40 g rudzu maizes, 200 g kartupeļu, 150 g vārītas mencas, 300 g dārzeņu salātu, 100 g banānu.
enlightenedPiektdiena – augļu diena
200 g banānu, 100 g žāvētu aprikožu, 100 g vīnogu vai rozīņu, 100 g apelsīnu, 100 g ābolu.
enlightenedSestdiena – vistas diena
150 g biezputras, 100 g biezpiena, 1 ola, 100 g banānu, 250 g vistas zupas, 40 g rupja maluma maizes, 200 g makaronu, 100 g vārītas vistas, 1 glāze persiku sulas.
enlightenedSvētdiena
Brīvs ēšanas režīms ar noteikumu, ka tik izdzerts vismaz 2 litri šķidruma – minerālūdens, zaļās tējas vai sulas. 
 
❗Nosaukums uzrunā, bet liekā svara lokalizācija un iedarbība, lai to likvidētu no konkrētām vietām, nav nedz prognozējama, nedz vadāma, vismaz ar diētu palīdzību. Iemesls, kāpēc šī ēdienkarte varētu uz laiku nostrādāt, ir salīdzinoši zemā kalorāža, no ~ 600 kkal augļu dienā līdz ~1200 kkal gaļas dienā, ko tikpat labi varētu saukt arī par biezputras dienu! Runājot par uzturvielu attiecībām, piecās dienās no septiņām, tā ir tuvu vēlamajam, bet noteikti iztrūkst dārzeņi, porciju varētu vismaz divkāršot, ir dienas, kad iztrūkst augu valsts tauki, augļu diena ir uzskatāma par atslodzes dienu. Tikai svētdienā tiek piedāvāts 2 litri šķidruma, ko noteikti būtu jālieto katru dienu, īpaši tievēšanas laikā, bet fakts, ka ir brīvs ēšanas režīms, var likt iekrist „lamatās”, no kurām pirmdien būs atkal jāmēģina tikt ārā.
 
Cilvēki nekam netic tik cieši kā tam, ko viņi vismazāk zina; un neviens neuzstājas tik pārliecinoši kā tie, kas stāsta pasakas. /Mišels de Monteņs/
yesFigūras Draugu "Komforta zonas programma" ir personificēta, zinātniski pamatota un ar Ayurvēdu saskanīga svara samazināšanas programma, kas atklāj sistēmu, kam vari viegli sekot! 
 
Tāpēc jau ŠODIEN vari:
mailpievienojoties online klubam:
mailpasūtīt neklātienes kursu ar piekļuvi online klubam, kur varēsi apskatīt dažādu ēdienu receptes un to atšifrējumu vienībās: