Спасибо! Я тоже надеюсь. Правда, по большей части это от меня же и зависит

кушаю 4-5 раз, дневничок заполняю. Лично для меня проще вот так вот взять и детально по граммам и единицам расписать. Четко, ясно и дисциплинирует

Вот с водой не очень. Не могу я в день 1,5-2 л выдуть. 1,3 максимум. Такое ощущение, что "из ушей лезет". Я уже даже себе на работе 0,5л бутылку из-под минералки приспособила как "мерный стаканчик". Но больше одной в день, не считая чая, очень редко получается.

 Доброго время суток, Жанна!

 Эта ситуация (рассказанная Вами - спасибо за откровенность!)  знакома каждому из нас. МЫ ВСЕ ЧЕРЕЗ ЭТО ПРОХОДИЛИ (ИЛИ ОБЯЗАТЕЛЬНО СТОЛКНЁМСЯ). Даже наши VIP - члены (а у них то уже котооорые годы всё в шоколаде!) попадают в ловушку такого самочуствия. То есть , главным будет Ваше ответное действие. Я уже вижу, что "бегом к единомышленникам, которые собираются раз в неделю, чтобы не забыть - зачем они так поступают" - ЭТО ШАГ К ПОБЕДЕ! Молодец! Там, на месте и определимся с дальнейшими шагами. Жду...

lena77, ага, ага, я вижу эту мизансцену! Супер! Миф о том, что после родов, все становятся...(ну, сами знаете!) Вы развенчали. Ай, да Золушка! "И все на балу ахнули, увидкв прекрасную принцессу". Вы заслужили и эти восхищённые взгляды, и неподдельный интерес к себе. Сама всё сделела! УРРААА!

              Но, когда узнали, что за красотой  стоит ХАРАКТЕР, ДИСЦИПЛИНА, ПОДВИГ, то ...их бин болной! Эх, дайте волшебную таблЭтку! Или народную медицЫну! Ну, или, хоть денег на операцЫю !

А у меня на этой неделе всего -0,100. Что-то недоглядела.  Но зато еще 1 см с талии и 2 см с попы долой.

Лена, а менструация влияет как-то на это дело? Там задержка жидкости в организме или вроде того? А то вроде как все как обычно, но на прошлой неделе -2,100, а на этой только -,0100...

Сладостями не объедалась, всего остального тоже по правилам. И даже впихнула в себя вчера 2л воды. и даже легко!

lena77 дааа, это многого стоит!  глаза коллег обалденно поднимают самооценку. мои вдохновились моими начинаниями, вроде как собрались последовать, но тут же сделали себе поблажку на конфеты и бисквитный рулетик с кремом  А мне вот даже не хочется.

 flicka, это начало! Тише едешь - дальше будешь. Испокон веков так говорят, как думаете - почему? (Неужели народная мудрость врёт?  )

   Совершенно верно думаете - не только наши женские дни, но и погода, и лишние соли, и лишние "сопли" - абсолютно всё влияет на наше давление, пульс, водно -щёлочной баланс, кислородный обмен и прочее,прочее... А в итоге это сказывается на цифре, которую мы видим на весах. НО! Каждый Ваш продуманный завтрак, каждый разумный приём пищи делает Вас стройнее, ибо Ваша жировая ткань становится меньше, в крови сахар - ровнее и прчие приятные процессы (и для здоровья и для ощущений). И стрелка на весах обязательно покажет радостную, дёгкую для Вас цифру. Вернёмся к этому разговору через 12 недель? А всё это время - выполняйте определённые действия, цель которых КАЖДУЮ СЕКУНДУ становится легче, здоровее, стройнее...

lena77, впечатляют цифры: 15 кг (почти!) и 11 см с талии + 17 см в бёдрах   

Какой приз себе вручать будете? Вы заслужили поощрение! Надо побаловать себя за такой труд...

 С брильянишкой лучше! Вперёд - к драгоценностям!

Это чувство - худеюнехудею - обманчиво. Не верте ему. Не верте весам. Верте дневничку пищевого наблюденя. Верте каждодневной умеренной физ. активности. Доверяйте здоровым качественным продуктам. И ВСЕ ДРАГОЦЕННОСТИ МИРА БУДУТ НАШИ!

За каждый разумно прожитый день  даёшь себе приз - поощряешь за подвиг, за несгибаемость, за смекалку, за настойчивость... Я пишу себе приятные слова в дневничке перед сном. (Кто же полюбит, как не сам себя?  )

 В связи с этим вопрос:

Для кого Вы худеете?

 Это значит, что Вы убрали 15,100 кг лишней жировой прослойки? Я верно сосчитала?

Это  ПЯТАЯ МЕДАЛЬ!!!     .  Уррра-а-а-а-а!!!

Здравствуйте, коллеги !

Возвращаюсь в ряды стройнеющих. К сожалению, после отпуска и болезни, потерянные кг вернулись. Буду начинать опять с нуля. Очень нужна поддержка.

Mai rezultati takie: v prowluju pjatnicu - 1 kg, a segodnja utrom vzvesilas +0.5 kg. 4to-to ja ne tak delaju.

to Zhanna:

Девочка моя милая, не верь весам! ВЕРЬ СВОИМ РЕЗУЛЬТАТАМ. У тебя огромный общий минус, много см в объёмах "ушло". С чего бы это мысли о неправильных действиях? Ваши ощущения не совпадают с фактами. ДОВЕРТЕСЬ ПРОГРАММЕ. УСПОКОЙТЕСЬ (сделайте для себя что-то приятное: фильм, танцы, беседа с другом, купоние и прочия... и прочия...). Вы всё делаете наилучшим образом. Следуйте основным принципам программы здорового питания Друзей Фигуры и

ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ.

Елена, спасибо за поддержку ! Пытаюсь для себя поменять режим и не есть вечером. Посмотрим через неделю

И вообще, приятно худеть в компании

Nataalijaru, не есть вечером (без вреда для здоровья) возможно только в том случае, если Вы ложитесь спать рано. Но, если считать, что еда - это всё, что мы положили себе в рот, кроме ЧИСТОЙ воды. .. Ужин - стакан кефира с наполнителем ( или что-то другое - лёгкое, объёмное, полезное) - вполне приемлем.

Удачи - смена режима именно то, что надо для обновления себя любимой!!!

 С возвращением !!!!

Праздники так нужны нам! Да ещё и целая неделя! НО!Начинаются будни! Теперь, отдохнувши, с новыми силами за работу. Над собой.

Privet vsem!

A ja tozhe vernulasj iz otpuska, kotorij dlilsa celij mesjac!

Ja uzhe i zabila kogda rabotala i kak eto delatj.

No vot uzhe vtoroj denj na rabotke!

Priznajusj chestno, za otpusk bilo po-raznomu, no ja staralasj sledovatj nashej programme. Dazhe na Ukraine nashla moloko 0.5 zhirnosti  

V obshem ves svoj pljus minus derzhu, i eto menja ochenj raduet!

Vpjatnicu pridu na zanjatie, ochenj po vsem soskuchilasj!!!

 Знаете, читаю Вас, и ловлю себя на мысли "А ведь какие молодчаги! Неугомонные, открытые, добрые, нежные..."

О каких ошибках говорите??? Это был отдых! Расслабление. Теперь Вы знаете - чего этот отдых стоит. В денежном эквиваленте. В эмоциональном плане (совесть что-то говорит). В плане физиологии (цифры на весах, объёмы, уровень Вашей энергии). ЭТО ЦЕННЫЙ ОПЫТ. Следующий раз выбор за Вами - делаю так и имею такой результат. Расслабляюсь - итог известен. НО!

Когда то же мы сумеем отдыхать сбалансированно? Что бы и совесть и тело и душа - всё говорило бы Вам "Ты - молодец?"

                                                 ВСЕ - МОЛОДЦЫ! ВПЕРЁД, ЗА РАБОТУ (не забываем о режиме питания и отдыха)