Догадываюсь, кака бяка ...

Когда такая же болячка обострилась (или нет - не така???) я "убрала" из своего рациона капусту, свёклу (все овощи, где много грубой клетчатки). Пропорции термически обработанные овощи/ свежие овощи сместились в пользу приготовленных на пару. Никаких "мяс", тяжёлого белка. ЭТО ВРАЧ РЕКОМЕНДОВАЛ. Современные медикаменты позволяют и во время кормления грудью снять обострение.

  Стакан сока (и картофельного в том числе) - 1 единица.

Поправляйтесь, будьте здоровы!

 Zhanna,  уже помогла нам ответом giniene, так и я думаю, что лишнии калории и несбалансированное питание нам не надо? Ведь добавочная порция фруктов может "перекосить" всю дневную пирамиду питания. Это не будет способствовать нашей фигурке. Вы заслуживаете самого лучшего - так дайте это себе каждый день!

Лично мой опыт.

Посли применения заменителя сахара и я и мой муж заметили, что ухудшилась острота зрения!И это после 2х месячного использования!Чай пьём только утром.

ой, цитату почему-то не поставил....

сори

Devochki, ne mogli bi vi poschitatj na kalkuljatore edinic, skolko stoit morozhko?

kalorijnostj - 169

zhir - 7 g

ves - 68 g

Spasibo, a ne to u mrnja vremenno net abonimenta, a zapisatj morozhko segodnja nado!

Spasibki bolshoe!

Kstati, esli interesno mogu rasskazatj chto eto za morozhko :))

Esli ne interesno vse ravno skazhu

Eto Premia Vaniļas dzērveņu saldējums ar dzērveņu ievārījumu.

Mne interesno. Spasibo

hehe, spasibo za podderzhku!

Pohozhe segodnja vse eshe spjat!

Da jogurtovie tozhe horosho idut, esli u nih ne silno virazhen vkus jogurta.

A voobshe moj zheludok luchshe vsego sebja chuvstvuet posle klubnichnogo morozhennogo, v kotorom 0 zhira, ne pomnju kak nazivaet toli fitness, toli 0 fett

Nju nadejusj, vi ponjali!

 Поняли, поняли. Внимательно читаем этикетки!

Мне нравится взять холодный йогурт (например, хлебный с клюквой или черносливом). Из холодильничка. Вероятно, мне вкусно потому, как производственные йогурты я иерестала кушать. Не специально. Так получается. И это сладкое, тягучее изделие воспринимается мной как десерт. Мы обычно покупаем мороженое с большой кампанией людей. Все выбирают разное. Некоторые делают выбор в пользу пива. Ну, а я - йогурт... Мне нравится...

Zdorovo! Lena vi prosto ideal, ta zvezda k kotoroj hochetsa stremitsa!

A ja letom bez morozhennogo nikak ne mogu. Strastj navernoe u menja taj\kaja. No ja vsegda dolgo stoju u holodilnika s morozhennim i vibiraju samoe malokalorijnoe

I eshe raz o MOROZHENOM

Nashla segodnja bozhestvenno vkusnoe morozhko, azivaetsa Tropic sherbet, firmi Viva (Ingman)

zhir 2,2 !!!!  kalorijnostj 134kcal

Vot tak vot

KUDA VSE PROPALI???

Mne odnoj bez vas kuchno! Ja mozhet i lichnostj interesnaja, no s samoj soboj na forume nadoelo tusitj

ehhh (ridajushih smajlik)

kak govoritsa "Verniiiisj, ja vse proshu"

Da, eto tozhe vkusnjasha eshe ta!

No morozhennoe dlja menja chto-to osoboe, estestvenno ja vibiraju samoe nezhirnoe, no bez nego ne mogu

 Спасибо, Freja, за маложирное и малокалорийное мороженое!

Я тоже "нашла" из этого же разряда мороженое в холодильнике нашего супермаркета ИКИ. Называется zemeņu sorbets. Производитель  Valmieras Piens. Очень яркая упаковка - вы обязательно её заметите - на белоснежной обёртке яркокрасный круг с цифрой 12 внутри и аппетитной ягодкой клубники. 0% жир и 106 ккал.

I eski ochenj postaratsa i najti dlja etogo vremja, to mozno morozhko prigotovitj samim :)))

Iz etogo mi uzhe mozhem poschitatj na nashem kalkuljatore, chto

10 g sousa po etomu receptu budet 0,5 ed.

Prosto samoj stalo interesno chto eto za souc takoj  Voobshe v nete mnogo receptov etogo souca, vot podumivaju mozhet samoj tako prigotovitj i kushatj s pastoj

Ne podskazhete kak pravilno schitatj edinici  sahara Dansukker cukurs 1+3 i Dansukker ievārījuma cukurs? I v kotorom menshe kalorij?

Chto-to ja zapjamjatovala. Dumaju varenje kakoe-nibudj na zimu svaritj  

я всё стараюсь разобраться, о что то у меня всё не очень получаетсяпомогите разобраться

1)лакомства должны быть не более 1 ед. в день, а чтою если больше, тоже вычетать из зерновых и с нового дня счетать по новому и съедать все еденицы?

2) ни как не пойму эту молочную группу, что значит 1 порция кальция?я не могу эти 2 единицы кальция разбить на несколько порций в течении дня или надо одним разом стакан молока и что делать, если перебрала эту группу,куда писать перевес?

ой, я тут всех замучаю со своими вопросами, но уж помоите коллеги   

Ne otchaivatsa! Vse poluchitsa!

Ne oshibaetsa tot, kto nichego ne delaet!

1) nado staratsa vse-taki lakomstv ne estj bolshe, chem na 1 edinicu. "Spisatj" ostalnie lakomstva konechno v gruppu zernovih mozno, NO v etot denj vrjadli ti tak pohudeesh kak mogla bi   no vedj u nas estj zavtra, dlja togo chtobi provesti i "proestj" ego tak kak nado

2) 1 porcija kalcija eto vse-to, chto na str. 12 otmeceno zvezdochkoj (*). Predpochtenie vse zhe stoit otdavatj zhidkoj porcii Ca - moloko, kefir, pahta

 Спасибо, Freja, за Вашу отзывчмвость и компетентность! И добавить к Вашему ответу нечего - всё корректно!

   Держитесь, margoshka, каждый из нас сталкивался с этими чувствами на первых порах. Главное, что уже контролируете своё питание. И теперь сами выбираете что положить себе в ротик. Всем лакомствам можно найти альтернативу. И не одну. В этом и прелесть нашего образа жизни!

Коллега угостила мороженным. Отказываться было неудобно, но пункты позволяют. Итак, как посчитать мороженное ? Руйенское, шоколадное. Жир 7,3г. 120 каллорий. Вес 125 мл (это я так понимаю 65 гр ?). Калькулятор показал 1 ед. Правильно ?

а я думаю 125мл=125гр и это будет 2 единицы