Nepeldi turp, no kurienes nespēsi atgriezties. /***/
  • КТО МЫ?
  • ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ?
  • ПОЧЕМУ ВЫБИРАТЬ НАС?

Jaunākie ziņojumi | Mani ziņojumi | Foruma noteikumi

Начало верного пути!


page: 1   2   [3]   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25   26   (page size 50)
kuku6a
					Poste: 365
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 01.02.2012 16:09 | Atbildēt, citējot šo komentāru
01/02/2012 16:09:10 - Rakstīja :
Да!Я тоже ознакомолась с результатами! Девчёнки! Вы молодцы! А я завтра утром взвешусь в своей группе. Потом напишу вам и свой результат! ;)

Svetiņa
					Poste: 680
Svetiņa (on-line)
Publicēts: 02.02.2012 08:50 | Atbildēt, citējot šo komentāru
02/02/2012 08:50:08 - Rakstīja :

С добрым утром.
Ну вот сегодня с самого утра машинка отказывалась заводится, вроде бы надо расстроится. А не тут то было, чего мне, утром встала, воды выпила, себя в порядок привела, позавтракала, всего то кажется неделя.... прошла с момента как я появилась тут в вашем кругу, а настрой такой шикарный. И волосы укладываются, тональный крем того оттенка стал.... ну в общем, ну не завелась моя машинка, ну значит надо идти подымать своего мужчину, пусть её заводит. :)
Это я вообще то к чему, а к тому, что сама себе нравлюсь, что лёгкость есть, нет не в теле, хотя минус 2 кг тоже хорошо, в душе лёгкость :)


Svetiņa
					Poste: 680
Svetiņa (on-line)
Publicēts: 02.02.2012 08:52 | Atbildēt, citējot šo komentāru
02/02/2012 08:52:42 - Rakstīja :

Ещё заметила за эту неделю, что если стакан воды приготовила себе с вечера то утром выпиваю, и если стакан воды уже готов и вечером ждёт меня с работы то тооже выпиваю. А значит делаю выводы, стакан с водой должен быть полным всегда !

 


kuku6a
					Poste: 365
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 02.02.2012 09:32 | Atbildēt, citējot šo komentāru
02/02/2012 09:32:37 - Svetiņa Rakstīja :
А значит делаю выводы, стакан с водой должен быть полным всегда ! 
Дааа! Согласна! У меня то же самое! Если стакан постоянно полный, то проходя мимо, обязательно вспомню, что надо пить воду и выиваю! 
Но, честно говоря, сейчас у меня как-то туго с водой. Как-то не получается выпивать много... Но я работаю над собой!

Svetiņa
					Poste: 680
Svetiņa (on-line)
Publicēts: 02.02.2012 09:37 | Atbildēt, citējot šo komentāru
02/02/2012 09:37:58 - Rakstīja :

А я на работе простую пью, но тёплую. а дома долька апельсина в стакане.. вид сразу аппетитней и вкус чуть чуть есть.


Svetiņa
					Poste: 680
Svetiņa (on-line)
Publicēts: 02.02.2012 09:38 | Atbildēt, citējot šo komentāru
02/02/2012 09:38:29 - Rakstīja :
Настя, какие выводы вчера сделала из он-лайн занятия?

Svetiņa
					Poste: 680
Svetiņa (on-line)
Publicēts: 02.02.2012 11:01 | Atbildēt, citējot šo komentāru
02/02/2012 11:01:12 - Rakstīja :
Вчера я сварила суп-пюре, ну конечно варила из куриного филе и ножек (мясо практически всё ушло из супа, в суп осталось всего 150 гр куриного мяса), но кожу сняла и выкинула, ну конечно потом выслушала лекцию , что так делать не надо больше, но потом всё таки постаралась настоять на том, что именно так и кожей и жиром надо поступать. Первую воду слила :) в суп добавила з картошки и 1,5 кг овощей( капусты, морковки, цветной капусты) всяких приправ, вот конечно очень хочу научится готовить без вегеты, а то привыкла ею вкус улучшать. И супчик потом смолола в блэндере, вчера ужинали и ещё на пару ужинов там осталось.
Так что всё таки я на верном пути. Сегодня у меня задача все единицы съесть по их правильному количеству.

Freja
					Poste: 1197
Freja (on-line)
Publicēts: 02.02.2012 11:37 | Atbildēt, citējot šo komentāru
02/02/2012 11:37:26 - Rakstīja :

A ja na rabote vsegda s utra nalivala grafin vodi i zapuskala plavatj tuda dolki limona :) I stavila na obshij stol. Nado skazatj kollegam eto ponravilosj. Da i u menja voda vsegda pod rukoj. Eshe vazhno postavitj rjadom s soboj stakan ili kruzhku iz kotoroj pitj vodichku. Kogda vse pod rukoj, togda nu grah ne pitj :) Glaza podnjal i smotrish "Aaa, vot i vodichka" :)

 


Jeļena
					Poste: 1339
Jeļena (vada grupu)
Publicēts: 02.02.2012 12:05 | Atbildēt, citējot šo komentāru
02/02/2012 12:05:50 - Rakstīja :
 Приветствую Вас, Freja!!!!! А у нас новоселье. Мы оставили холодный Дом Москвы и перебрались в уютный, "интимный" класс на Тербатас (Вы проходили там семинар у Инты). Будете в наших краях - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, Золотой Вы наш Друг!

Svetiņa
					Poste: 680
Svetiņa (on-line)
Publicēts: 02.02.2012 13:49 | Atbildēt, citējot šo komentāru
02/02/2012 13:49:18 - Rakstīja :
а я вот писала писала сегодня про воду, а она не хочет сегодня питься :)

Freja
					Poste: 1197
Freja (on-line)
Publicēts: 02.02.2012 14:58 | Atbildēt, citējot šo komentāru
02/02/2012 14:58:33 - Rakstīja :
Spasibo bolshoe Jelena!!! Ochenj rada chitatj vas na nashem forume! Pomeshenija na Terbates dejstvitelno namnogo ujutnej chem v dome Moskvi. Ochenj za vas rada  S pereezdom! A mi sejchas pereehali v druguju stranu, v Finljandiju. Ochenj skuchaju po nashim zanjatiem i zamechatelnomu rukovoditelju. I sejchas ochenj radujusj chto forum ozhivilsja Kak budu v Rige postarajusj zagljanutj na vash ogonek! i zahvatitj novie bukletiki s receptami ot FD!!! ochenj oni mne nravjatsa! s udovolstviem po nim gotovlju i vsegda nahozhu chto-to novoe dlja sebja

kuku6a
					Poste: 365
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 02.02.2012 16:26 | Atbildēt, citējot šo komentāru
02/02/2012 16:26:00 - Freja Rakstīja :
A ja na rabote vsegda s utra nalivala grafin vodi i zapuskala plavatj tuda dolki limona :)  
Дааа.... Когда я работала, то проблем с водой не было. Мы там все много воды пили... Но ничего! Я не вешаю руки и буду стараться догонять своё колличество выпитой водички до 8 стаканов. Я, правда, завариваю большую кружку (около 0,5 л) селёного чая и периодически пью её. Это ведь тоже водичка! ;)

kuku6a
					Poste: 365
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 02.02.2012 16:28 | Atbildēt, citējot šo komentāru
02/02/2012 16:28:27 - Jeļena Rakstīja :
(Вы проходили там семинар у Инты).
А что за семинары?  Сегодня и Инга на занятиях про них говорила, но я забыла уточнить... Я тоже сходила бы на семинар....  

kuku6a
					Poste: 365
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 02.02.2012 16:32 | Atbildēt, citējot šo komentāru
02/02/2012 16:32:34 - Svetiņa Rakstīja :
Настя, какие выводы вчера сделала из он-лайн занятия?
Приет, Свет! 
Ой, ну я пока ещё наверное всё не переварила, но самое главное наерное то, что надо худеть / стройнеть для себя, а не для кого-то! И надо делать то, что нам нравится! И кушать то, что нам нравится! 
Ну и ещё, как я поняла, надо для начала принять себя такими, какие мы есть!!! А от у меня это никак не получается! Со всех сторон уже это слышала и читала, но как-то ну не могу я любоваться своим жирком на животе и сзади, на спине, который выглядывает из под лифчика... Крылышки, так называемые... Вот уж не знаю как мне этому научиться... 

Svetiņa
					Poste: 680
Svetiņa (on-line)
Publicēts: 02.02.2012 16:35 | Atbildēt, citējot šo komentāru
02/02/2012 16:35:44 - Rakstīja :
Привет, привет! да я читала тоже вчера, дроде такие же выводы, такие же проблемы с восприятием себя, но сегодня утро было другим :) всё было как буде то по мне :) хотя не так часто я собой довольна! и самое интересное, теперь спустя неделю мне не так страшно разглядывать себя в зеркало и конечно констатировать факты лени за годы . Но мы же встали на путь исправления

Svetiņa
					Poste: 680
Svetiņa (on-line)
Publicēts: 02.02.2012 16:36 | Atbildēt, citējot šo komentāru
02/02/2012 16:36:10 - Rakstīja :

как занятие? Надеюсь успехи есть!?


kuku6a
					Poste: 365
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 02.02.2012 16:42 | Atbildēt, citējot šo komentāru
02/02/2012 16:42:17 - Rakstīja :
Ой, совсем забыла написать, у меня за неделю - 0,5 кг. До второй звезды всего 100 грамм не хватило! Но я оцениваю свой результат позитино, т.к. у меня же был кризис, или, можно сказать, срыв. Я тут пару дней грешила... Но ничего! Я пересмотрела свои взгляды... Ну нет звезды, ну и ладно! Будет следущий раз! Главное чтобы не было плюса! А если всё время будет минус, пусть и не большой, то рано или поздно я обязательно получу все свои звёзды! У меня запланировано их 5 штук! 

Jeļena
					Poste: 1339
Jeļena (vada grupu)
Publicēts: 02.02.2012 16:49 | Atbildēt, citējot šo komentāru
02/02/2012 16:49:55 - Freja Rakstīja :
S pereezdom! I sejchas ochenj radujusj chto forum ozhivilsja 
 От всей души, спасиБо. Всё для Вас приготовила (все новые дополнения) и терпеливо жду (но не сижу без дела, ожидаючи, ). Привет Финляндии!

kuku6a
					Poste: 365
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 02.02.2012 16:58 | Atbildēt, citējot šo komentāru
02/02/2012 16:58:57 - Svetiņa Rakstīja :
Настя, какие выводы вчера сделала из он-лайн занятия?
А ещё лично для меня очень полезный комментарий был:  не искать себе оправдания!!! НУ когда мы говорим себе что-то вроде: "Нет денег... Нет времени..." На самом деле! Если захотеть, можно найти и время и деньги!
Так же и с похуданием! Можно найти время чтобы приготовить полезный обед и взять его с собой на работу, а не питаться в кафе (это даже экономичней получится). Так же и для физической активности! Можно всего по 10 - 15 минут крутить обруч, но каждый день! И это обязательно не остахется без результата!!! 

Svetiņa
					Poste: 680
Svetiņa (on-line)
Publicēts: 02.02.2012 22:28 | Atbildēt, citējot šo komentāru
02/02/2012 22:28:22 - Rakstīja :
Девушки, поняли, всё очень просто! Давайте , пожалуйста, ЗАХОТИМ!!!!!   Ведь захотим и уже сделаем первый шаг к нашему шикарному телу, а ещё помним, что лишний вес добавляет года!!! а они то нам точно ни к чему!!!
и так мой сегодняшний успех, я суп-пюре даже ела без сметаны, а в гостях выпила стакан кефира и черный кофе без сахара!
Жду оваций Шучу!
Сладких всем снов!

kuku6a
					Poste: 365
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 02.02.2012 23:19 | Atbildēt, citējot šo komentāru
02/02/2012 23:19:43 - Svetiņa Rakstīja :
а в гостях выпила стакан кефира и черный кофе без сахара! Жду оваций Шучу!
Но это на самом деле достижение!!! Ты молодец!!! Я бы слопала бы какую-то сладость наверное, ну если бы предложили к кофе... 

Svetiņa
					Poste: 680
Svetiņa (on-line)
Publicēts: 03.02.2012 09:38 | Atbildēt, citējot šo komentāru
03/02/2012 09:38:04 - Rakstīja :
Да вчера в гостях я держалась стойко, ведь пока же всё по свежему, пока же помню , что это надо мне. До и мысль грела одна, ведь суп-пюрэ дома ждал и опять его кушала без сметаны. Пока нравится, вкусно... .

Svetiņa
					Poste: 680
Svetiņa (on-line)
Publicēts: 03.02.2012 09:43 | Atbildēt, citējot šo komentāru
03/02/2012 09:43:18 - Rakstīja :
и так сегодняшнее моё начало верного пути началось с обычного стакана воды, вроде кажется что уже без него и не могу, но пока только это кажется, по этому буду укреплять в себе веру в это, что точно без него уже не могу. Взвешиваю, на работе правда записываю, представляете утром теперь время хватает даже макарон сварить на обед. а то иногда же времени нету на это, а теперь нахожу....Мне  это надо для себя!!!!

MMarina (on-line)
Publicēts: 03.02.2012 10:08 | Atbildēt, citējot šo komentāru
03/02/2012 10:08:24 - Rakstīja :
Привет всем! ну вы и написали много!Чего-то у меня со временем напрягУ всех такой оптимистичный настрой-молодцы, и меня это радует, а то чуть не скисла от очередной простуды малышки.Все-таки групповая поддержка-это здорово!

Svetiņa
					Poste: 680
Svetiņa (on-line)
Publicēts: 03.02.2012 10:13 | Atbildēt, citējot šo komentāru
03/02/2012 10:13:30 - Rakstīja :

MMarina, а как сейчас проходит твой день, недуюс наша бодрость и оптимизм тебе тоже передаётся?! Ты главное не тереяйся.


Svetiņa
					Poste: 680
Svetiņa (on-line)
Publicēts: 04.02.2012 14:49 | Atbildēt, citējot šo komentāru
04/02/2012 14:49:30 - Rakstīja :
Девушки, вчера в ресторане взяла лосось на гриле и пюре из зелёного горошка, и спаржу с соусом... и объелась :) т.к. кушали . наслаждались, бокала вина хватило на весь вечер. мне очень понравилось. сегодня утром весы показали даже  меньше на 100 гр чем было утром вчера ну конечно сегодня немного грешу, но стараюсь, очень стараюсь принципы соблюдать. Спросите почему грешу, да потому что завтрак не продумала до конца и не записала всё, и до сих пор не записанно но исправлюсь.
 

kuku6a
					Poste: 365
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 04.02.2012 17:12 | Atbildēt, citējot šo komentāru
04/02/2012 17:12:12 - Svetiņa Rakstīja :
Спросите почему грешу, да потому что завтрак не продумала до конца и не записала всё, и до сих пор не записанно но исправлюсь.  
Я в самом начале тоже тщательно всё не записывала, но придерживалась принцыпов ФД и минусы были, иногда даже очень хорошие. И всё-таки почти 6 кг уже ушли... Правда наверное если бы я всё тщательно записывала бы, то они ушли бы быстрее и уже был бы результат лучше...

Jeļena
					Poste: 1339
Jeļena (vada grupu)
Publicēts: 04.02.2012 17:47 | Atbildēt, citējot šo komentāru
04/02/2012 17:47:38 - Rakstīja :
 Многим помогает распланировать ВСЁ, что можешь съесть на целую неделю вперёд. Включив все лакомства на каждый день.Это очень успокаивает. "Освобождает голову" от нервотрёпки - попала или не попала в пирамиду. Помогает сэкономить деньги в магазине  - докупать в течении недели приходится только молочные продукты, овощи. Учит составлять меню на неделю. Отлично работает с подсознанием ....и огромное количество плюсов.
    Можно воспользоваться уже готовыми меню - там всё просчитано и даже есть рекомендации типа "отварите одну лишнюю картофелину для завтрашнего салата"....

kuku6a
					Poste: 365
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 04.02.2012 18:46 | Atbildēt, citējot šo komentāru
04/02/2012 18:46:12 - Jeļena Rakstīja :
Да! Я всё мечтаю так научиться! Даже когда ложусь спать часто прокручиваю у себя в голове эту идею, но пока это всё не перешло на бумагу! Для начала я думала начать планировать хотя бы на завтрашний день, потом на 2-3 вперёд, а потом и на неделю. Думаю если бы я работала, то у меня получилось бы, т.к. что на работу возьмёшь, то и съешь. А так, когда дома, запланировала курицу, а тут, блин, захотелось рыбу... Но это, конечно, мои отговорки! Если захотела бы, смогла бы всё запланировать! Надо просто взять и сделать это!!!

Jeļena
					Poste: 1339
Jeļena (vada grupu)
Publicēts: 04.02.2012 19:23 | Atbildēt, citējot šo komentāru
04/02/2012 19:23:32 - kuku6a Rakstīja :
запланировала курицу, а тут, блин, захотелось рыбу...
Зная немного (тут, по форуму) Вас, уверена, что это не отговорки, а так нужно. Но, тем и хорошо заранее составленное меню, что эта замена только положительно скажется на Вашей фигуре - разнообразие! Даже переписывать не надо: курица и рыба (а также яйца, морепродукты, творог....) из одной группы 9животного белка). Меню всё равно сработает.

kuku6a
					Poste: 365
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 04.02.2012 19:46 | Atbildēt, citējot šo komentāru
04/02/2012 19:46:28 - Jeļena Rakstīja :
Зная немного (тут, по форуму) Вас, уверена, что это не отговорки, а так нужно.
Что вы имеете в виду под словами "так нужно"... Организм требует? 

Jeļena
					Poste: 1339
Jeļena (vada grupu)
Publicēts: 04.02.2012 19:54 | Atbildēt, citējot šo komentāru
04/02/2012 19:54:11 - Rakstīja :
  Нет. Так нужно - значит это на данный отрезок времени самое наилучшее (или оптимальное? или приемлимое?)  для Вас действие.

kuku6a
					Poste: 365
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 04.02.2012 20:28 | Atbildēt, citējot šo komentāru
04/02/2012 20:28:23 - Jeļena Rakstīja :
  Нет. Так нужно - значит это на данный отрезок времени самое наилучшее (или оптимальное? или приемлимое?)  для Вас действие.
Ну ясненько! 
Да! Надо пообещать себе любимой!!! для себя!!! Наконец-то сделать это!!!!

Jeļena
					Poste: 1339
Jeļena (vada grupu)
Publicēts: 04.02.2012 21:30 | Atbildēt, citējot šo komentāru
04/02/2012 21:30:18 - kuku6a Rakstīja :
Наконец-то сделать это!!!!
Можно просто попробовать, согласна - а вдруг понравится? (И новое приключение, новый опыт, новые ощущения....)

Svetiņa
					Poste: 680
Svetiņa (on-line)
Publicēts: 04.02.2012 22:58 | Atbildēt, citējot šo komentāru
04/02/2012 22:58:26 - Rakstīja :
По себе могу сказать, планировать надо точно на день вперёд. даже если и не съешь вдруг то что запланировал то хотя бы не собьёшься во стольном, и без паники вычеркнуться одни продукты и запишешь другие.
У меня сегодня подвиг, мой любимый цезарь салат был посчитан на 4 единицы и там было всего    15 гр майонеза. И  было даже ничего, конечно удерживала себя  чтобы НЕ встать и НЕ налить майонезика, удержалась!

kuku6a
					Poste: 365
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 05.02.2012 00:08 | Atbildēt, citējot šo komentāru
05/02/2012 00:08:20 - Svetiņa Rakstīja :
мой любимый цезарь салат был посчитан на 4 единицы
Свет!
Поделись рецептиком в теме о рецептах! ;)

kuku6a
					Poste: 365
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 05.02.2012 01:15 | Atbildēt, citējot šo komentāru
05/02/2012 01:15:27 - Rakstīja :
Ну, знаете ли, девочки!
Я тут попланировала своё меню на завтра... У меня получилось 19,5 единиц, а мне надо 22 скушать (18 + 4 за кормящую маму). И мне стало страшно! Мне кажется я тааааак обемся, а ещё мол не хватает 2,5 единицы.... Я и так в предложенное готовое меню то там добавлю, то там... Ну не знаю... Вроде всё правильно посчитала... НУ надо попробовать и посмотреть каков будет результат! ;)

Svetiņa
					Poste: 680
Svetiņa (on-line)
Publicēts: 05.02.2012 09:29 | Atbildēt, citējot šo komentāru
05/02/2012 09:29:32 - Rakstīja :
Результаты обязательно будут хорошими. А ты чего это не спишь так поздно?
у меня вот сегодня уже завтрак был -творог, помидорка и малюсенький кусочек консервированной сайры, а и хлебушек, сделала два, а съела один, но вот завтракала и подумала. всё таки для меня очень важно чтобы было вкусно. я помню на прошлой недели обед у меня один  получился из того что было, все смешала вроде как салатик, а сочетаемость продуктов не продумала. ну и конечно во время обеда никакой моральной удовлетворённости. Ну вот такая я особенная,  хочу и стройной быть и моральна удовлетворённой. По этому надо меню продумывать. ну и для меня главное чтобы всяких вкусностей из маленьких порций не переросли в гору вкусностей
Всем прекрасного, солнечного воскресенья.
Рецептик напишу.

kuku6a
					Poste: 365
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 05.02.2012 11:39 | Atbildēt, citējot šo komentāru
05/02/2012 11:39:56 - Svetiņa Rakstīja :
Привет, Свет! Смотрю мы тут с тобой вдвоём остались  ну и ещё Лена, как руководитель группы, поддерживает нас...
На счёт сна - как появятся детки, поймёшь меня!  Моя красота только около 12 уснула...
А я на завтрак себе сделала мои любимые котлетки: 5 ст. л. геркулеса быстрого приготовления ещё с вечера залила кипятком, обжарила на 1 ч. л. 1 морковку и 1 луковицу, добавила это к геркулесу + 1 яйцо, всё размешала, сделала котлетки (у меня 4 получилось) и обычно я ин на сковородке с маслом жарила, а сегодня в духовке запекала на бумаге для выпечки. 20 минут запикались и всё равно не совсем слепились, но я уже кушать хотела и не стала ещё ждать... По моим подсчётам у меня получилось 4 единицы. Ну ещё я выпила кофе с 1 маленьким квадратиком чёрного шоколада с вишней... Ну вот такой завтрак у меня получился...

Jeļena
					Poste: 1339
Jeļena (vada grupu)
Publicēts: 05.02.2012 12:43 | Atbildēt, citējot šo komentāru
05/02/2012 12:43:54 - kuku6a Rakstīja :
Смотрю мы тут с тобой вдвоём остались
" Я буду делать сегодня то, что большинство не будет делать, поэтому завтра я буду иметь то, что большинство не будет иметь" - Рэнди Гейдж. Кому что важно - тот то и делает, там и находится.

Svetiņa
					Poste: 680
Svetiņa (on-line)
Publicēts: 05.02.2012 21:16 | Atbildēt, citējot šo komentāru
05/02/2012 21:16:29 - Rakstīja :
Настя и Елена доброго времени суток. И всем остальным кто нас читает -Привет!
Настя, завтрак шикарный у тебя надо и мне попробовать, а то у меня получается, что я трачу на завтрак белок а на ужин остаётся один "хлеб"
Елена спасибо за поддержку и подбадривание.


kuku6a
					Poste: 365
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 05.02.2012 22:22 | Atbildēt, citējot šo komentāru
05/02/2012 22:22:38 - Svetiņa Rakstīja :
Привет!
Спасибо за комплимент!
Знаете, было интересно кушать по списку приготовленному заранее!
Перекус был: йогурт, 1 кус. хлеба в тостере помазанный мёдом, сверху 1/2 потёртого яблока и корица, зелёный чай
Обед: 140 г макарон, 140 г куриного филе, 1 свекла и 2 маринованных огурчика
Перекус: 1 апельсин, кофе и 1 "серенада"
Шла строго по списку до ужина... На ужин было запланировано: 140 г риса, 140 г рыбы и овощи, но что-то мне не хотелось особо готовить, поэтому покушала я салат: капуста + лук + крабовые палочки + майонез с 2 кусочками хлеба и ещё 1 кусочек хлеба с яблоком как на первый перекус и какао с молоком....
Перед сном ещё кефир выпью.
Свет, Лен, как вы оцениваете?

kuku6a
					Poste: 365
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 05.02.2012 22:25 | Atbildēt, citējot šo komentāru
05/02/2012 22:25:06 - Rakstīja :
Вобщем, мне понравилось составлять меню, думаю приловчусь составлять на неделю. Тогда и все продукты сразу заранее можно купить, чтобы всё было и чтобы не надо было каждый день ломать голову что покупать и что готовить.... Класс! Спасибо вам за советы!!!

MMarina (on-line)
Publicēts: 05.02.2012 22:31 | Atbildēt, citējot šo komentāru
05/02/2012 22:31:00 - Rakstīja :
Настя-меню хорошее!Пойду ка и я себе чего напишу, ато у меня с этим делом плохо, потому и чего-то не худеется в последнее время-упсс

kuku6a
					Poste: 365
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 05.02.2012 23:05 | Atbildēt, citējot šo komentāru
05/02/2012 23:05:49 - MMarina Rakstīja :
Настя-меню хорошее!Пойду ка и я себе чего напишу, ато у меня с этим делом плохо, потому и чего-то не худеется в последнее время-упсс
Да! Запиши запиши! Прикольно! Я на холодильник повесила и знала что мне кушать! Прикольно было! 

kuku6a
					Poste: 365
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 05.02.2012 23:13 | Atbildēt, citējot šo komentāru
05/02/2012 23:13:34 - Rakstīja :
А завтра мне надо попробовать меню из буклета "Для праздника". Завтра вечером на день рожденья, поэтому до этого надо в основном овощи кушать.... 

Svetiņa
					Poste: 680
Svetiņa (on-line)
Publicēts: 06.02.2012 09:24 | Atbildēt, citējot šo komentāru
06/02/2012 09:24:42 - Rakstīja :
Меню разнообразное а это главное. Я рада что тебе понравилось планировать. А я вот вчера была на празднике, ну и конечно не удержалась, боже как же мне плохо было вечером от переедания, фуй. Но заставила себя выпить 4 стакана воды по приезду домой... так наверное только в часа три ночи отошла... но сегодня в хорошем настроение и как всегда с перекусами, обедами а на завтрак была овсянка. и сегодня будет вечером обруч. Раз Настя на ДР, я за тебя покручу, а завтра мы с тобой вместе.

MMarina (on-line)
Publicēts: 06.02.2012 09:34 | Atbildēt, citējot šo komentāru
06/02/2012 09:34:10 - Rakstīja :

Доброе морозное утро!ДР и посиделки-это испытание, да!

А мне очень понравилось цитата что дала Елена:Ренди Гейдж "Я буду делать сегодня то, что большинство не будет делать, поэтому завтра я буду иметь то, что большинство не будет иметь" прям хоть на холодильник вешай


Svetiņa
					Poste: 680
Svetiņa (on-line)
Publicēts: 06.02.2012 09:46 | Atbildēt, citējot šo komentāru
06/02/2012 09:46:00 - Rakstīja :

Марина, привет. Да вот тут ты права, большое испытание, когда глаза хотят и не успеваешь включить мозг , что и произошло со мной. Надеюсь с Настей такого не произойдёт и она нам расскажет завтра свои впечатления и идеи как включить мозг :) раньше.


kuku6a
					Poste: 365
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 06.02.2012 10:49 | Atbildēt, citējot šo komentāru
06/02/2012 10:49:37 - Svetiņa Rakstīja :
и сегодня будет вечером обруч. Раз Настя на ДР, я за тебя покручу, а завтра мы с тобой вместе.
А я постараюсь до ДР покрутить! Так что я с тобой!!! ;) Вчера перед сном ещё 30 раз пресс покачала на фитболе! ;)


page: 1   2   [3]   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25   26   (page size 50)

Izsaki savu viedokli


Lai pievienotu emocijikonu, noklikšķiniet uz tās