Spasibo!

Девушки с добрым утром!!!!!
Kuku6a ты молодец, так держать.
На счёт себя могу сказать, что вот вот и созрею спортом заниматься дома... :) должна созреть! Вчера немного чувствовался голод, но больше какой то душевный.. вчера все запахи были такими заманчивыми, в корзинку в магазине ложились одни продукты, потом на помощь приходил разум, они выкладывались и ложились другие продукты. Вечером чувствовала что переела, но вроде в единицы уместилась, но настрой был не очень, начала себя ругать, что даже неделю выдержать не могу. Потом опять пришёл разум на помощь, выпила воды, ещё ещё воды... и утром на весах всё было в норме :) Девушки не забудьте, что сегодня вторник и кто отсылает отчёт по весу, то это нужно сделать именно сегодня , чтобы завтра уже увидеть себя в общей таблице. И там очень хорошие результаты у всех!
Сегодня я с перекусами, обедами, всё как полагается.
Всем желаю настроения, энергии и бодрости!

Доброе утро всем!Какая красивая у нас зима!

Кукуша ты умничка!Я тебе прям завидую, тоже люблю заниматся в группе, до Машеньки моей ходила на танцы живота и на пилатес и в бассейн, а сейчас усё время съедает Машка, и нихто меня не отпускает никуда.Достала дома диски с занятиями, ну минут 10-15 мне дают что-то сделать, потом доча виснет и кувыркается на мне и на этом все занятие благополучно кончаетсясегодня завесилась и не поверила своим глазам -1,4 при том . что я всю неделю очч несерьёзно относилась к программе, сваливая на то, что болею.Надо сказать спасибо организме и стать более дисциплинированной, а то я чую будет в следующий раз плюс на весах.Короче, я сегодня жду свою первую звездуА вообще я заметила, что существую такие продукты от которых ты реально набираешь вес (у меня это хлеб)б а другие ты можешь кушать-и вроде ничегоТак вот я прошлую неделю грешила всё жирком да маслом, а хлеб почти не ела.Ну правда, я по опыту знаю, что это может на следующей неделе сказаться

Привет. привет. Ну два это лучше чем ничего. Я вот обруч могу неделю покрутить и всё.....

Я тоже считаю, что главное не бросать наш форум... писать писать писать, поддерживать друг друга.

А я вот сейчас вышла в туалет и немного там поделала упражнений, а то целый день сидя за компьютером на работе, осанка ну очень плохая,спина постоянно скрученая, но стараюсь за собой следить и распрямлять плечи и спину.

Думаю, что девушек и женщин тут много и будет больше..., просто не все могут писать, может ещё какие причины, но думаю если они все читают нашу переписку, то и им захочется обязательно хоть на минуточку к нам присоединиться, так что думаю, что нас обязательно станет больше.

С добрым утром.
Настя,  ты если что то ну совсем интересненькое найдёшь то сообщай, а то может не у всех есть время "лазить". Я тоже правда смотрела, есть интересные рецепты, но по своему пока что опыту могу сказать, что  овощи обжарить на одной ч.л. масла ну ни как у меня не получается или ещё не научилась. так что всё что готовлю получается какое то тушёное. ну и тем самым, майонеза не добавишь, в общем, меняю вкусы! Знаю одно, надо разнообразие обязательно, а то куриное варёное филе потом надоест. Нет, нет вы не подумайте, я стараюсь готовить не только его. Но когда то давным давно мой минус на СВ был почти 22 кг. и ела я почти только курицу, филе. так что это я такт, размышляю в слух про себя. Сегодня по дороге на работу вспомнила . что забыла перекус из бутербродов дома, так завернула в магазин за йогуртом и хлопъями. Но наверное ещё бы на прошлой неделе бы обязательно бы купила бы салатик, а то ещё хуже сосиски..... на обед :) а теперь обед то с собой был, это перекуса не было.
Утром за завтраком съела одну сосиску :)и творог на что любимый мужчина возмутился, мол мне 4, а тебе, а я ответила, что я ДЕВОЧКА и он сам очень желает меня видеть не 105 кг а хотя бы 70 . Так что всё у меня на сегодня получилось и с обедами и завтраком и перекус есть :) И так главное- желание!!!! наверное ещё цель пока что очень свежа в голове... ведь вещи на вешалках висят... и я решила так... либо стройная и ношу их , либо всё выкидываю этим летом!

С ними хитрить надо. Как уже писалось, в плоть до переливания сметаны 10% в 30% банку и т.д, я уже писала как к супу-пюре из овощей его приучала, теперь это его любимый суп. Но могу сказать, что следить за мужчинами на кухне надо. Вот готовит ужин, всё запишет, взвесит... но как сосчитаю то в обморок падаю... но  ничего меньше съем, ну не обижать же. Вот и сегодня он ужин готовит. Попросила с курицы кожу снять и выкинуть,  правда в ответ услышала что завтра сварит мне кости . Точно знаю, что мне снимит, но конечно думаю, что съест её  а не выкинет. Но в следующий раз буду умнее, и выкину её сама.

Света, а твоему мужу надо тоже стройнеть?
Моему надо и главное, что сам хочет, но пока не особо удаётся. Тоже в холодильник лазит каждые пол часа, так что стараюсь конечно за ним присматривать!
Фрукты, овощи грызёт :) старается одним словом.

Ну тогда наше терпение и труд всё перетрут.

Devčonki pozdravļaju s otličnimi rezuļtatamiMOLODCI.TAK DERZATJ

Это самое главное.
и так обед съеден, воды выпито 5 стаканов, настроение хорошее, а после того как выложили результаты, так ещё лучше! Вы видели?! Нас там много :) Девушки всем вдохновения на новую неделю!