Jaunākie ziņojumi | Mani ziņojumi | Foruma noteikumi

Sportoju ikdienā!

page: [1] 2 (page size 50)

trakums (on-line)	Publicēts: 20.10.2011 16:49 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/10/2011 16:49:20 - Rakstīja : Meitenes! Dalāmies ar to, ko mēs labu fiziski esam paveikušas! Kādi sasniegumi! Respektīvi - cik šodien esmu fiziski darbojusies, un ko tieši! Ko plānoju darīt - dienas mērķis sportiņam! Motivācija gan sev, gan citiem!

trakums (on-line)	Publicēts: 20.10.2011 16:51 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/10/2011 16:51:50 - Rakstīja : Sākšu ar sevi! Par cik man ir mājās ieradies palīgs - trenažieris (eliptiskais), tad es šovakar plānoju noteikti minūtes 18 uz viņa pavadīt! Kāpēc tieši 18??? Tāpēc, ka iepriekšējā reizē izturēju 17... Ar katru reizīti vajag vienu, vismaz vienu minūti klāt!!! Rīt, vai vakarā uzrakstīšu cik padarbojos! Pilnīgi godīgi un atklāti, ja arī būšu minusies tikai 5 minūtes! Varēsiet mani kaunināt...

baibinjsh1 (vada grupu)	Publicēts: 20.10.2011 17:12 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/10/2011 17:12:06 - trakums Rakstīja : Sākšu ar sevi!Par cik man ir mājās ieradies palīgs - trenažieris (eliptiskais), tad es šovakar plānoju noteikti minūtes 18 uz viņa pavadīt!Kāpēc tieši 18??? Tāpēc, ka iepriekšējā reizē izturēju 17... ... Manuprāt, arī tās 5 minūtes tām, kas vispār nesporto, liksies varoņdarbs .

GunA (on-line)	Publicēts: 20.10.2011 17:17 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/10/2011 17:17:56 - Rakstīja : Ja kādai tas k-ko izsaka, tad šodien: 1. Max Interval Sports Training; 2. Cardio Abs Kopā aptuveni 1,5h Go, go, go..

Chelsy (on-line)	Publicēts: 20.10.2011 17:19 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/10/2011 17:19:26 - Rakstīja : Man darbā ir pieejama tāda ekstra kā velotrenažieris (strādāju par auklīti ģimenē) :) pagājušas laikam kādas 2 nedēļas kā trenažieris uzradies, nu tad es cenšos vismaz pusstundu pabraukt,kamēr mazai čuč, un visi darbi padarīti, citreiz nesanāk, nu tad taisu presītes, vai lecu ar bērniņa vecākās māsas lecamauklu, nu un plus vēl kāda 1 h pastaigas katru dienu. Vispār diena paiet aktīvi, tikai uz sava kermeņa rezultātus nemanu... bet zinu ka drīz būs izmaiņas Šodien bija tā diena, kad nesanāca pabraukt, nu tad taisīju presītes, pagaidām vairāk par 25 nav spēka.....

melllene (vada grupu)	Publicēts: 20.10.2011 19:02 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/10/2011 19:02:51 - Rakstīja : Ak es super slinkā šodien tik vien kā 15 min pastaiga bija. Vēl ātri kautkas jāsadomā, vai nu pastaiga vai arī grīdas kādu laiciņu nav mazgātas... Dooooomāaaaaaju un izdomāaaaaaju - rīvēšos pēc Ziņģites ieteikuma - tās 30 min man šķiet kā aktīva vingrošana

zikiite (on-line)	Publicēts: 20.10.2011 22:09 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/10/2011 22:09:27 - Rakstīja : Mans sportiņš ir braukt ar velosipēdu pēdējā laikā,nesen ar vīru nopirkām otru velosipēdu un beņķiti bērnam un tad pēc darbiem visi trīs sēžamies un braukājam šodien sanāca 10km.Ļoti laba pašsajūta un spēks parādās,ikdienā esmu mamma dēliņam un auklīte vēl 4-5 bērniņiem un ikdiena paiet mājās un ap tām.

zikiite (on-line)	Publicēts: 20.10.2011 22:13 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/10/2011 22:13:18 - melllene Rakstīja : Ak es super slinkā šodien tik vien kā 15 min pastaiga bija. Vēl ātri kautkas jāsadomā, vai nu pastaiga vai arī grīdas kādu laiciņu nav mazgātas...Dooooomāaaaaaju un izdomāaaaaaju - rīvēšos pēc Ziņģite ... Ja ir pēc Ziņģītes ieteikuma tad ideja ir ļoti laba,tikai tur jābūt arī lielai apņemšanās,man viens ļoti labs paziņa tika uz kājām pēc ļoti smagām muguras problēmām kuras,piesēja gultai.

trakums (on-line)	Publicēts: 21.10.2011 10:23 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/10/2011 10:23:03 - melllene Rakstīja : Ak es super slinkā šodien tik vien kā 15 min pastaiga bija. Vēl ātri kautkas jāsadomā, vai nu pastaiga vai arī grīdas kādu laiciņu nav mazgātas...Dooooomāaaaaaju un izdomāaaaaaju - rīvēšos pēc Ziņģite ... Tu sevi sauc par slinku?! Es vakar iecerēto 18 minūšu vietā uz trenažiera pavadīju tikai 5 minūtes..... Kauns jau ir, bet apsolījos, ka atskaitīšos!!! Tā nu sanāca, ka pirms braukšanas mājās iebraucām ciemā un kaut kā sanāca pāris šļukas iedzert un tas man atņēma spēkus! Nekad vairs pirms trenažiera nemēģināšu sev iestāstīt, ka viens malks jau neko man neietekmēs... Ietekmē gan! Un man nu noteikti būtu slinkums 30 min sevi ar dvieli rīvēt... Kaut kā nestādos priekšā, lai gan cepuri nost tām, kas to apņemas, esmu dzirdējusi ļoti daudz laba par Ziņģītes metodi!!!

pērlīte (on-line)	Publicēts: 21.10.2011 10:39 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/10/2011 10:39:15 - Rakstīja : Kā ir ar lēkšanu ar lecamauklu? pie Bonusu vienībām, tāda sadaļa nav, ir kādi viedokļi?

Chelsy (on-line)	Publicēts: 21.10.2011 10:52 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/10/2011 10:52:43 - pērlīte Rakstīja : Kā ir ar lēkšanu ar lecamauklu? pie Bonusu vienībām, tāda sadaļa nav, ir kādi viedokļi? lai dabūtu bonusa vienības, pieņemu, ka ar lecamauklu būtu jāpavada zinām laiks. Bet es pati pagaidām savām aktivitātēm bonusu neskaitu... Vienīgi, ja ar velotrenažieri nobraukšu ~1 h, tad gan būs 3.5 bonus vienības

trakums (on-line)	Publicēts: 21.10.2011 10:59 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/10/2011 10:59:36 - Chelsy Rakstīja : Vienīgi, ja ar velotrenažieri nobraukšu ~1 h, tad gan būs 3.5 bonus vienības Vienīgi ir ieteicams netērēt dienā vairāk par 2 bonusa vienībām! Dīvaini jau ir, it kā piešķir tik un tik bonusa vienības, bet vairāk par 2 nevar tērēt!

pērlīte (on-line)	Publicēts: 21.10.2011 11:29 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/10/2011 11:29:34 - Rakstīja : Dienā lēkāju 60 min + griežu rinķi,bet tā kā to tikai sāku,joprojām zilumi un sāp, nez pēc cik ilga laika tas pāriet un sāni sāk pierast?

pērlīte (on-line)	Publicēts: 21.10.2011 11:33 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/10/2011 11:33:10 - Rakstīja : Vēl jautājums par 8 glāzēm ūdens- Cik ir jāsaprot ar vienu glāzi? Lasīju tepat forumā kādu rakstiņu par ml uz 1kg un tad reizina, bet īsti nesapratu. Vai tie sanāk 2l dienā, jeb tomēr vairāk?

Elīna. (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 21.10.2011 11:50 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/10/2011 11:50:58 - pērlīte Rakstīja : Dienā lēkāju 60 min + griežu rinķi,bet tā kā to tikai sāku,joprojām zilumi un sāp, nez pēc cik ilga laika tas pāriet un sāni sāk pierast? Prieks par šo tēmu, tā liek saņemties arī man Šodien atsāku riņķošanu ar Healt Hoop Dynamic riņķi, tikai 10 min biju spējīga pagriezt šo zvēru, jo pirmā reize pēc ilgāka pārtraukuma, vakarā uz zilumiņiem būs jāuzsmērē zilumu smēre ( Es lietoju "Siņak Off", bet aprtiekās ir arī citas līdzīgas iedarbības smēres, var lietot pat Lioton vai Venoruton smēres). Pērlīte, ja zilumi baigi sāp, labāk kādu dienu riņķi negriezt, tajās dienās apsmērēt smēres, kas veicina labāku zilumu uzsūkšanos/izzušanu Pēc kāda laika sāni pieradīs pie riņķa un nesāpēs nemaz

pērlīte (on-line)	Publicēts: 21.10.2011 11:56 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/10/2011 11:56:20 - Rakstīja : Nevaru sagaidīt to brīdi,kad pieradīs, jo vienīgais iemesls kāpēc jāpārtrauc griešana ir sāpes sānos, tā es varētu stundām riņķot! Paldies!

trakums (on-line)	Publicēts: 21.10.2011 12:04 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/10/2011 12:04:36 - pērlīte Rakstīja : Nevaru sagaidīt to brīdi,kad pieradīs, jo vienīgais iemesls kāpēc jāpārtrauc griešana ir sāpes sānos, tā es varētu stundām riņķot! Paldies! Es nopirku riņški, pamēģināju, un pārdevu! Nav mans lauciņš, mans sāpju slieksnis ir dikten zems... Nevaru to sev nodarīt!

Elīna. (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 21.10.2011 12:04 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/10/2011 12:04:44 - pērlīte Rakstīja : Vēl jautājums par 8 glāzēm ūdens- Cik ir jāsaprot ar vienu glāzi? Lasīju tepat forumā kādu rakstiņu par ml uz 1kg un tad reizina, bet īsti nesapratu. Vai tie sanāk 2l dienā, jeb tomēr vairāk? Šur tur internetā pavīd info par to, cik tad īsti nepieciešams dienā izdzert to ūdeni - uz katru cilvēka ķermeņa kg nepieciešami 30 ml ūdens, formula šāda - tavs svars reiz 30 ml, rezultātā iegūsti ml, kas dienā jāpatērē, bet cilvēkiem, kas sver vairāk kā 70 kg - dienā nepieciešamā ūdens minimums ir 2 l. FD ieteicamā šķidruma daudzums dienā ir 6-8 glāzes, kur pusei vajadzētu būt ūdenim, 8 glāzes tas ir 1,5 - 2 l Bet organisms priecāsies, ja spēsi izdzert arī par kādu glāzi vairāk ( protams, bez piespiešanās)

Chelsy (on-line)	Publicēts: 21.10.2011 12:05 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/10/2011 12:05:23 - pērlīte Rakstīja : Dienā lēkāju 60 min + griežu rinķi,bet tā kā to tikai sāku,joprojām zilumi un sāp, nez pēc cik ilga laika tas pāriet un sāni sāk pierast? Tu gan esi varone 60 min lēkāt ar lecamauklu...

Elīna. (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 21.10.2011 12:06 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/10/2011 12:06:03 - trakums Rakstīja : Es nopirku riņški, pamēģināju, un pārdevu! Nav mans lauciņš, mans sāpju slieksnis ir dikten zems... Nevaru to sev nodarīt! Trakum, cik tad ilgi tu viņu griezi, kādu mēnesi pagriezi? Protams, pirmo nedēļu sāp, bet pēc tam - viss o.k., kā masāža.

melllene (vada grupu)	Publicēts: 21.10.2011 12:09 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/10/2011 12:09:46 - trakums Rakstīja : Tu sevi sauc par slinku?! Es vakar iecerēto 18 minūšu vietā uz trenažiera pavadīju tikai 5 minūtes..... Kauns jau ir, bet apsolījos, ka atskaitīšos!!! Tā nu sanāca, ka pirms braukšanas mājās iebrauc ... Jāaa, venīgais, ko daru regulāri ir ~60 min pastaiga ar bērnu. ziņģītes 30 min man vēl pilnībā nav "aizgājušas'bet sāku ar mazumieņiem, parāpoju vai parīvējos pa retam. Uzreiz tā man nesanāk 30 min tam veltīt.

trakums (on-line)	Publicēts: 21.10.2011 12:17 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/10/2011 12:17:47 - Elīna. Rakstīja : Trakum, cik tad ilgi tu viņu griezi, kādu mēnesi pagriezi? Protams, pirmo nedēļu sāp, bet pēc tam - viss o.k., kā masāža. Ha, es i 2 minūtes nespēju izturēt, gribas raudāt!!! Pamēģināju 2 - 3 reizes un man ar to pietika!

pērlīte (on-line)	Publicēts: 21.10.2011 12:22 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/10/2011 12:22:30 - Rakstīja : Nē, jau teicu,ka tikko sāku rinķot, tūlīt otrā nedēļa un sāp kā pēc pirmās dienas! Tomēr ceru,ka pieradīšu, jo ļoti patīk griezt! Jā, bet kad tu lēkā nemaz nešķiet tik ilgi tās 60 min! izlēkājos un šķiet,ka labi ja 15 min pagājušas! Vienmēr uzņemu laiku, lai tā stunda arī sanāk. bet nedeļā vnm sanāk vienu dienu tomēr kādu iemeslu dēļ izlaist...

Buzija (on-line)	Publicēts: 22.10.2011 10:26 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 22/10/2011 10:26:18 - pērlīte Rakstīja : Nē, jau teicu,ka tikko sāku rinķot, tūlīt otrā nedēļa un sāp kā pēc pirmās dienas! Tomēr ceru,ka pieradīšu, jo ļoti patīk griezt! Jā, bet kad tu lēkā nemaz nešķiet tik ilgi tās 60 min! izlēkājos un šķ ... ir taa ar to rinkji... Uzvelc, ko biezaaku... jaa buus gruuti griezt, bet nesaapees ta.. es ar tam gaaju cauri.. :)

sandruks (on-line)	Publicēts: 22.10.2011 13:20 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 22/10/2011 13:20:01 - trakums Rakstīja : Es nopirku riņški, pamēģināju, un pārdevu! Nav mans lauciņš, mans sāpju slieksnis ir dikten zems... Nevaru to sev nodarīt! Es vispār to riņķa griesanas tehniku neparvaldu!! Man vīns neiet uz riņķi un viss!!! Krīt zeme un viss!!! Lasu un apbrīnoju meitenes,kuras var griezt riņķi stundām ilgi!! Un vispār es izlasīju labu joku par riņķi- īsta depresija esot tad,ja nopērkot Hula Hoop riņķi,tas der ka uzliets!!! MEITENES- LAI MUMS NEKAD NEBŪTU ĪSTAS DEPRESIJAS!!!

sandruks (on-line)	Publicēts: 22.10.2011 13:25 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 22/10/2011 13:25:50 - Rakstīja : Esmu nonākusi pie secinājuma,ka bez fiziskām aktivitātēm ir grūti justies labi un iegūt labus tievesanas rezultātus!!! Bet-ak,cik grūti ir saņemties sākt kaut ko darīt!!! Vienmēr esmu daudz sportojusi,tāpēc bridi,kad darba ritma dēļ uz sporta nodarbībām netiku,viss sagaja

sandruks (on-line)	Publicēts: 22.10.2011 13:25 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 22/10/2011 13:25:52 - Rakstīja : Esmu nonākusi pie secinājuma,ka bez fiziskām aktivitātēm ir grūti justies labi un iegūt labus tievesanas rezultātus!!! Bet-ak,cik grūti ir saņemties sākt kaut ko darīt!!! Vienmēr esmu daudz sportojusi,tāpēc bridi,kad darba ritma dēļ uz sporta nodarbībām netiku,viss sagaja

sandruks (on-line)	Publicēts: 22.10.2011 13:25 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 22/10/2011 13:25:53 - Rakstīja : Esmu nonākusi pie secinājuma,ka bez fiziskām aktivitātēm ir grūti justies labi un iegūt labus tievesanas rezultātus!!! Bet-ak,cik grūti ir saņemties sākt kaut ko darīt!!! Vienmēr esmu daudz sportojusi,tāpēc bridi,kad darba ritma dēļ uz sporta nodarbībām netiku,viss sagaja

sandruks (on-line)	Publicēts: 22.10.2011 13:35 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 22/10/2011 13:35:39 - Rakstīja : ...sviesta!!! Vasara daudz staigāju ar kājām,bet tagad nu nekādi nespēju saņemties!!! Vienu bridi pat domāju,cik tas būtu forši,ja mēs varētu izveidot tādu FD sporta grupinu,varētu kopa sportot,viena otru motivēt...bet laikam jau tas diez ko reāli nav,jo katrai jau ir savas vēlmes un intereses. Tā nu es sanemos un aizgāju uz baseinu-1reizi nedēļa tieku uz ūdens aerobikas nodarbību!! teikšu ka ir-pēc nodarbības vel pāris baseinos nopeldot jutos ka septitajas debesis!!! esmu sev nolikusi plānu- katru mēnesi pievienot kādu fizisko aktivitāti klāt- no novembra esmu apņēmusies vel vienu vakaru doties uz baseinu tikai peldēt!!! Tas man ļoti patīk un relakse

sandruks (on-line)	Publicēts: 22.10.2011 13:43 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 22/10/2011 13:43:27 - Rakstīja : Sportot vajag- tā ir mana 100%parlieciba- bez tā man nemaz neizdodas tā īsti motivēt sevi atgriezties uz īstenas FD takas,no kuras septembri noskrēju un tagad visādiem veidiem cenšos tikt atpakaļ!!! Bet nu,kad esmu saņēmusi es uz sportosanu,zinu,ka saņemšos arī uz svēršanu,pierakstīšanu,skaitīšanu un galvenais sversanos un rezultātu nosūtīšanas Baibinjai!!!!!

sandruks (on-line)	Publicēts: 22.10.2011 13:43 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 22/10/2011 13:43:31 - Rakstīja : Sportot vajag- tā ir mana 100%parlieciba- bez tā man nemaz neizdodas tā īsti motivēt sevi atgriezties uz īstenas FD takas,no kuras septembri noskrēju un tagad visādiem veidiem cenšos tikt atpakaļ!!! Bet nu,kad esmu saņēmusi es uz sportosanu,zinu,ka saņemšos arī uz svēršanu,pierakstīšanu,skaitīšanu un galvenais sversanos un rezultātu nosūtīšanas Baibinjai!!!!!

oga.003 (on-line)	Publicēts: 22.10.2011 13:50 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 22/10/2011 13:50:43 - sandruks Rakstīja : Un vispār es izlasīju labu joku par riņķi- īsta depresija esot tad,ja nopērkot Hula Hoop riņķi,tas der ka uzliets!!! MEITENES- LAI MUMS NEKAD NEBŪTU ĪSTAS DEPRESIJAS!!! Nosmeejos

oga.003 (on-line)	Publicēts: 23.10.2011 18:33 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 23/10/2011 18:33:24 - Rakstīja : Mana atskaitiite sportoshanas zinjaa shai nedeeljas nogalei - centos buut aktiiva, jo sheit tieshaam patiikams laiks! 6dien 1h aktiiva ieshana (taa ka mugura paliek slapja),kaa arii 3h dragaashana pa veikaliem (skaitu klaat, jo peec tam biju galiigi beigta) Shodien pastaiga 2h garumaa! Darba dienaas parasti censhos 30min, kaa minimums, iet kaajaam katru dienu Bet kad atgrieziishos buus jaaatsaak sporta kluba gaitas!!!

trakums (on-line)	Publicēts: 26.10.2011 10:46 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 26/10/2011 10:46:11 - Rakstīja : Vakar padzīvojos uz sava trenažiera! Nesanāk man ilgi no vietas, bet par cik vakar vēl slima biju mājās, tad es sevi nemocīju ka obligāti tik un tik ir jānosporto no vietas, padarbojos 10 min, paņēmu 5 min pauzi, tad vēl kādas 5 darbojos, atkal pauze, un tad vēl aptuveni tik pat! Labāk tā, nekā nekā! Viegli jau ir nokāpt no trenažiera pēc 10 minūtēm, paziņot sev, ka nu esmu piekususi un vairāk šodien nevajag un likties dīvānā! Es izvēlējos pavingrot vairāk, bet ar pārtraukumiem! Gan nostiprināsies izturība!!!

baibinjsh1 (vada grupu)	Publicēts: 26.10.2011 18:24 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 26/10/2011 18:24:43 - Rakstīja : Vakar un aizvakar 35 minūtes mašīndejās. Šodien atkal plānoju savas 35-40 minūtes palēkāt. Kājas gan sāp, bet tā tam jābūt - jāpierod taču ir!

baibinjsh1 (vada grupu)	Publicēts: 26.10.2011 22:49 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 26/10/2011 22:49:36 - Rakstīja : Šovakar nolēkāju 35 minūtes :)

trakums (on-line)	Publicēts: 27.10.2011 09:41 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 27/10/2011 09:41:19 - Rakstīja : Vakar noslinkoju... Dikti vēlu biju mājās, nebija vairs iedvesmas!

baibinjsh1 (vada grupu)	Publicēts: 02.11.2011 16:59 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/11/2011 16:59:18 - Rakstīja : Es vakar 1h ātrā tempā pastaigājos. Šodienai plāni neskaidri, varbūt izlēkāšos mašīndejas. Varbūt.

maple (on-line)	Publicēts: 02.11.2011 17:21 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/11/2011 17:21:43 - Rakstīja : Es tikko sāku griezt riņķi. Nu tūliņ jau būs nedēļa. Sāni zili, bet vispār man patīk Un, protams, garas pastaigas ātrā solī ar ratiem! Ak, kā man tas pietrūks, kad būs jāatsāk strādāt....

LaimesKaleja (on-line)	Publicēts: 14.11.2011 13:59 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 14/11/2011 13:59:08 - Rakstīja : Vai kāda gadījumā "ikdienā" neiet uz sporta klubu Sportima? =)

kasija (on-line)	Publicēts: 15.03.2012 22:32 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 15/03/2012 22:32:56 - Rakstīja : Labvakar!Meitenes, vai kāda sportojot kardioslodzei izmanto skrejceliņu mājās? Un vai kāda meitene sportojot izmanto arī pulsometru?

prinese (on-line)	Publicēts: 16.03.2012 09:04 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 16/03/2012 09:04:49 - Rakstīja : Sveika, Kasija! Esmu izmantojusi pulsometru, patiesībā to man uzspieda vīrs, lai pierādītu, ka florbols man nav vajadzīgs, drīzāk kaitīgs veselībai - tāds, kā es to daru - vienreiz nedēļā un spēlējam tā, ka mēle pār plecu... Es biju iedomājusies, ka tas baigi palīdz tievēšanai, taču - tā jau nav vairs aerobā slodze, bet pārslodze! (Te noteicošais ir katra cilvēka fiziskā sagatavotība) Tad noteicām slieksni pēc maniem fiziskajiem rādītājiem pulsam, lai darbošanās notiktu aerobajā slodzē. Skrienot krosiņu kādu laiku kontrolēju pulsu, kamēr sapratu, kāds ir mans pareizais temps, vispār interesanta lieta, kas parāda, cik pareizi vai nepareizi mēs sevi noslogojam! Mans maksimāli pieļaujamais pulss slodzē ir 145, virs šī cipara tā jau ir anaerobā slodze, kad enerģija tiek ražota skābekļa trūkumā un sirdij dara pāri...

denia (on-line)	Publicēts: 16.03.2012 10:37 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 16/03/2012 10:37:05 - kasija Rakstīja : Labvakar!Meitenes, vai kāda sportojot kardioslodzei izmanto skrejceliņu mājās? Un vai kāda meitene sportojot izmanto arī pulsometru? Es dazreiz izmantoju skrejcelinu májás,kaut pársvará dodu prieksroku velo trenazierim. Un,protams,pulsometru!

denia (on-line)	Publicēts: 16.03.2012 10:41 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 16/03/2012 10:41:59 - prinese Rakstīja : Sveika, Kasija! Esmu izmantojusi pulsometru, patiesībā to man uzspieda vīrs, lai pierādītu, ka florbols man nav vajadzīgs, drīzāk kaitīgs veselībai - tāds, kā es to daru - vienreiz nedēļā un spēlējam ... Péc kádiem fiziskajiem rádítájiem Tu sev noteici slieksni? Gribu sev noteikt arí, bet ísti nezinu ká.

ilzefirst (on-line)	Publicēts: 16.03.2012 10:46 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 16/03/2012 10:46:41 - denia Rakstīja : Péc kádiem fiziskajiem rádítájiem Tu sev noteici slieksni? Gribu sev noteikt arí, bet ísti nezinu ká. ja atmiļa neviļ, tad 220-(gadu skaits)= maksimāli pieļaujamais pulsa ātrums; tad 65% no pulsa max.pieļaujamā ir ieteicamais (aerobais) pulsa ātrums. Apmēram tā, cik atceros.. varbūt kāds cits sniegs izsmeļošāku atbildi, bet varbūt noder arī šis. Liekas, ka bija, ja strādā ar 80%, tad jau ir anaerobā slodze.

denia (on-line)	Publicēts: 16.03.2012 11:05 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 16/03/2012 11:05:41 - ilzefirst Rakstīja : ja atmiļa neviļ, tad 220-(gadu skaits)= maksimāli pieļaujamais pulsa ātrums; tad 65% no pulsa max.pieļaujamā ir ieteicamais (aerobais) pulsa ātrums. Apmēram tā, cik atceros.. varbūt kāds cits sniegs ... Paldies!

melllene (vada grupu)	Publicēts: 16.03.2012 12:34 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 16/03/2012 12:34:01 - Rakstīja : Šodien te varu ierakstīties, jo esmu paredzējusi divas reizes pa 40 min pastaias - uz un no tikšanās centrā iešu ar kājām. Jau nedēļu to gaidu Man ārkārtīgi patīk iet ar kājām pāri Akmens tiltam.

kasija (on-line)	Publicēts: 16.03.2012 14:37 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 16/03/2012 14:37:02 - prinese Rakstīja : Sveika, Kasija! Esmu izmantojusi pulsometru, patiesībā to man uzspieda vīrs, lai pierādītu, ka florbols man nav vajadzīgs, drīzāk kaitīgs veselībai - tāds, kā es to daru - vienreiz nedēļā un spēlējam ... Liels paldies Prinese!Tu tiešām esi sportiska meitene florbols, krosiņi- tur ir ko turēt un izturēt un labi, ka tev ir padomdevējs, lai tu neaizietu nevajadzīgā pārslodzē.Un cik minūtes tu sporto?Tu kā trennēts cilvēks noteikti līdz pusstundai izturi ar tādu pulsu?

kasija (on-line)	Publicēts: 16.03.2012 14:45 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 16/03/2012 14:45:43 - denia Rakstīja : Es dazreiz izmantoju skrejcelinu májás,kaut pársvará dodu prieksroku velo trenazierim. Un,protams,pulsometru! Sveika Denia!Kāpēc tu tomēr priekšroku dod velotrenažierim salīdzinājumā ar skrjceliņu?Kādi mīnusi un plusi abiem tādos lielākos vilcienos?Un kāda pulsa robežās tu turies?

kasija (on-line)	Publicēts: 16.03.2012 14:54 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 16/03/2012 14:54:18 - ilzefirst Rakstīja : ja atmiļa neviļ, tad 220-(gadu skaits)= maksimāli pieļaujamais pulsa ātrums; tad 65% no pulsa max.pieļaujamā ir ieteicamais (aerobais) pulsa ātrums. Apmēram tā, cik atceros.. varbūt kāds cits sniegs ... Liels paldies! Tad vidēji tas varētu apmēram būt 120-140 sitieni minūtē, trennētam varbūt vairāk, kad viss optimālāk veicina vielmaiņu.

page: [1] 2 (page size 50)

Izsaki savu viedokli

Lai pievienotu emocijikonu, noklikšķiniet uz tās