Сочувствую, margoshka... 

Это ужасно - вот так встать перед своим отражением и чувствовать стыд, голод, одиночество...

           НО! Посмотрите на нас - каждая из нас была в похожей ( у каждой - своё, но чувства ооочень уж похожи!) ситуации. Крепитесь! Вы не одна!

               Молодец, что решила "идти до конца". Очень скоро (да, да, да!!) ты поймёшь, почувствуешь, увидишь, что это начало. Начало новой свободной жизни...

              Если будет совсем плёхо - звони. Я , видишь , поздно заметила твои сообщения. А помощь хороша своевременно. Но надеюсь, что мой энергетический посыл ты уловишь!

               Верь себе. У тебя всё получится. .. Чмок.

Da uzh u menja tozhe vchera denj kakoj-to sumashedshij vishel... No ja viderzhala. Po prihodu domoj sdelala sebe polznie butiki, a potom prinjalasj varitj varenje. Srazu misli ne nuznie uletuchilisj. Kogda ti v processe o ede ne dumaetsa

u menja vsjo puckom, ja s vami, ne bilo vremeni osobenno pisat, no glazami usevala citat napisannoe vamixocju skazat ogromnoe spasibo za podderzku i ponimanie, eto ocen spasaet i greet!zavtra u menja 2-aja nedelja zorovogo pitanija, posmotrim, cto pokzut vesi

Margoshka, rada, chto u tebja vse puchkom i hvost pjatochkom! Zhdem tvoego otchetika segodnja!

 Я присоединяюсь к поздравлениям!!! И убеждена - это ОГРОМНЕЙШАЯ победа. Эти полкило Вам достались тяжело! Порадуйте себя обязательно - похвалите, отметьте этот праздник таким образом, чтобы Вам захотелось быть лучше, легче, мудрее, спокойнее, гармоничнее.

 Уррааааа!!!!

 Margoshka, умница! Йес! Спасибо, что ты такая внимательная! К нам (форумчанкам). И к себе. Это действительно победа. ТО, ЧТО ВСЕ ЕДИНИЦЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. ЧТО ГОТОВИШЬ - ТОЧНО ЗНАЕШЬ ЧТО КУШАЕШЬ!

        Единственное, мне не нравится, когда наши женщины не едят после шести. Это значит, что в кровати они должны быть в 8 - 9 часов. Плохо верю. А завтракаешь во сколько? Когда ты не даёшь машине бензина - она останавливается. Человек - не машина, он работает, худеет может даже быстрее. Но наша задача не быстро похудеть, а выработать такой стиль питания, который позволит тебе быть стройной каждый день.

               Всё, что мы положили в рот - еда. Стакан кефира, сока, что-то лёгкое за два часа до сна. ПОЧЕМУ НЕТ?

 У каждого бывает так, что не "расчитали". Единицы до вечера, денег до зарплаты, обои для ремонта..."Нормальная рабочая ситуация".

 Тут важны два фактора. Первый: А кушать то хочется? Или это просто "ритуал"? Ведь мы должны есть только в ответ на сигнал о голоде. И если это точно голод, то сложите правильные продукты на тарелку. И поешьте. И в течении ближайшей недели главной задачей будет такое распределение приёмов еды, что бы хватило на целый день.И еды, и чувства сытости вас не покидало в течении дня. Планирование. Заранее. На целую неделю.

             Второй: Важно , чтобы после ужина Вы ещё два часа "шевелились" бы. Это не обязательно что-то интенсивное, тяжёлое. Но, вариант - выпил йогурт и упал на диван - явно проигрывает перед вариантом  - съел творог,хлеб, морковь и пошёл мыть полы вручную, гулять с собакой, гоняться за мужем...

Хочу отчитаться. За неделю -0,8. За 2 недели -2 кг. Думала за эту неделю будет больший минус, но заболела. Валялась 2 дня с температурой 38. Ела, что давали (в том числе и эклеры и Вецригу и шоколад). Но когда оклемалась - дневник в руки, бутылку воды и вперед. Так что -800 грамм это очень большая победа для меня на этой неделе. Я себе в дневнике ставлю цель на неделю. Когда ее достигаю - хвалю себя, а клгда нет - записываю почему так произошло.

Конечно говорить пока рано - только 2 недели, но опять ставлю себе цель и вперед. Может в следующий понедельник мне будет звездочка !

Лена ! Спасибо ! Почитаю форум и как энергией напитаюсь ! Так что все благодаря вашей  мощной поддержке.

 Рада за Вас, Nataalijaru, что не просто трёп, а и деладелаете! Главное, это движение! А ,если обстаятельства "надавили", то ,согласна на все 100%, главное, не сбиться с курса! А ВЫ ЕЩЁ И ВПЕРЁД ПРОДВИНУЛИСЬ? И очень мне нра "разбор полЁта"!   

А как записываете "желания"? На каждый день? Или одну общую конечную мечту? Расскажите, если это не очень личное...?

Попробую коротко. Разделила свои 23 кг на 2 этапа. Ну примерно так - хочу к своему дню рождения весить -10 кг. Посчитала сколько недель, прикинула, сколько можно скинуть. Поставила эту цель. Далее новая цель -  к новому году скинуть еще столько-же.

А на неделю все просто -1 кг. За 1-ю неделю скинула -1,2. За вторую -0,8. Знаю почему не -1, вот и вся система. Наверное -1 кг это много, но так как вес большой - первое время будет уходить больше, потом скину обороты.

 Красиво! Просто. Эффектно. Маршрут движения по пути гусеница - мотылёк.

      Я тоже такое писала - идея та же. Исполнение другое. В своей карте клиента, на второй строчке (после даты посещения) карандашиком рассчитала по полкило в неделю минусом . Срок меня тут же расстроил.  (В прошлой жизни я любила "страдать"). Но деваться было некуда - я покупала абонемент (Я хорошо знаю свою натуру!). Так в среднем (не каждую неделю минус. Были и плюсы) и произошло! Ближе к идеальному весу эта цифра (за неделю) увеличилась. Маховик раскрутился. (И у многих ТАК! Я же пять лет примерно это наблюдаю!)Так что ...поговорим об этом перед программой РАВНОВЕСИЕ, ок?

Желаю, чтобы Ваши возможгости совпадали с Вашими желаниями! МОЛОДЕЦ! Придумывайте себе самые желанные цели. И делайте всё возможное для их достижения!

Спасибо, Елена !

Честно говоря, не уверена, что 1 кг в неделю можно стабильно сбрасыват, но ведь нужна цель. Еще раз повторюсь, что стартовый вес большой, поэтому вначале вес должен уходить активнее. Посмотрим. Есть желание, потом посмотрим

Ой, как сложно

Елена ! Я вот уже 3-ю неделю занимаюсь планированием. И вот, что я заметила. Когда ешь хаотично и вроде ешь правильно, потом садишься записывать единицы и, о ужас, оказывается ты так перебрал с единицами, что на ужин остаешься голодным. Потому, что ешь "на глазок". А когда ешь "по плану", то даже единицы не все съедаешь. Я себе делаю все на пвру или в духовке, не использую масла, так сегодня поехала купила орехи, чтобы были жировые единицы в доме

А если честно, скинула 2 кг и летаю, хотя еще сбрасывать и сбрасывать.