Согласна. Только очень любящий себя человек может идти путём сознательного улучшения своей жизни...Спорить тут не о чем.

   Мне только очень жаль (ну, грешна... эмоциональная натура...), когда Вы тратите свою драгоценную энергию на ПЕРЕЖИВАНИЯ по поводу того, что объстаятельства не всегда справедливы (увы!) к нам. Да. Иногда, работая, как вол - получаешь...ну, что получаешь - то и получаешь...Но вот тогда то и нужна особая поддержка, особенная нежность к себе, особенное терпение и понимание...

       Так хочется обнять, прижать Вас крепко-крепко к себе и сказать:

"Шшшшш...не верь своим глазам - цифра на весах - фигня, не верь своим мыслям - это усталость...Всё будет хорошо, если будешь спокойно, неторопливо, радостно питаться здоровой пищей, быть активной в течении дня, встречаться с единомышленниками ФД...Шшшшш! Всё у тебя получится..."

Spasibo,net obemi ja kak-to...neznaju kak eto virazitj poto4nee,nutornoe zanjatie,kak-to tak,no esli nado-sdelaju!

 Да? Это так интересно (мне кажется) следить за тем, как меняются объёмы. У многих Друзей Фигуры вес меняется на 4-5 кг. Кажется, пустяк. Но объёмы звучат впечатляюще - минус 13 см в талии. Это уже совершенно другой размерчик.

      И на второй неделе у Вас должно увеличиться кол-во съеденной пищи (единицы расчитываем , введя в калькулятор рост, вес, возраст). Да?

Ja toze stala obras4atj vnimanije na ōb'jomi: kak pomnite v programme SV eto ne u4itivalosj i zrja! Naprimer, ja v SV poterjala vsego 3,5 kg. No zato pereshla s razmera 38-40 na stabiljnij 36-38!

Sei4as toze: poterja vesa -4,9 kg. A ob'jomov - po 7 cm v taliji i bjodrah! I ja dopuskaju, 4to santimetr mozet bitj neto4nim... no moja odezda ne vrjot! :))) Vlezla v dzinsiki, specialjno kuplennije na 2 razmera menjshe, starja odezda opjatj " sidit"  a nekotorije jubki, brrjuki, priobretjonnije v posledneje vremja - nu uz do neprili4nosti stali veliki! :)))

I znajete, 4to ja zametila: ja v poslednij god-dva (kogda siljno popravilasj) daze i ne pokupala osobo odezdu. Ne hotelosj! Sama sebe ne nravilasj. Tak 4to rasstatjsja pridjotsja sovsem s malim koli4estvom ves4ei! :)))

URA,URA!!!DA zdravstvuet  novij garderob!!!!

Za pro6ed6uju nedelju, mne udalosj "sbrositj" o.8 kg

Spasibo za podderzku K letu,daj Bog,dojti do 80kg,a do IDEALA eze ogogo!!!! A tut eze poezdka v Italija...Ox,derzisj Tanjuxa

Tanja-41 kg:

Zdorovo! Pozdravljaju! tak derzatj! Pozdravljaju s zasluzennoi zvezdoi

Ja toze mogu pohvastatjsja:
Na proshloi nedele polu4ila vtoruju zvezdu :)
Pravda, nasiljno :))) Ne hvatalo 200 g do zvezdi. Gruppa potrebovala snimatj s sebe " balasti" . Sviter nal -300 g :)))
A vot teperj bojusj, 4to na etoi nedele budet ne o4enj horosho ili opjatj pridjotsja razdevatjsja :)

V obs4em ja o4enj dovoljna soboi, rukovoditeljnecei gruppoi Jelenoi i gruppoi i vesnoi :)))

No v4era 4estno sebe priznalasj, 4to na4ala filonitj ponemnogu:
1) ne tak ts4ateljno zapisivaju vsjo sjedennoje-vipitoje: ne zapisala svoi konfetki (suhofrukti v shokolade- 0,5 jed.), drugoi raz ne zapisala 2 malenjkih ukusa piroznih, jes4o ne zapisala piroznoje (no bilo sjedeno za progulku 2,5 4asa po luzam pod dozdjom ))...
2) jes4o paru raz ne zapisivala alkogolj (baljzam/konjak v 4ai)
3) stala otmerjatj nekotorije produkti na glaz (v 4astnostu frukti)

Budu ispravljatjsja :))

Zato jestj i poloziteljnije sdvigi:
1) v 3 pojezdkah bila painjkoi za poslednije 2 nedeli: v restoranah jela obos4i! do minimuma sokratila lakomstva zagrani4nije :) bila hiper-aktivnoi
a odna POBEDA VOLEVAJA: v komandirovku v mashinu vzjala s soboi obed i perekusi!!!! eto takoi progress!!! ja voobs4e v kommandirovkah ne jem, terplju, s4itaju, 4to peregori tak lu4she proidut :)
A potom pridumala: nu ne polezet kusok v gorlo - ne budu jestj, a vzjatj nado! 4tobi potom na Statoilah ne dogonjatjsa shokoladkami. I narezala sebe celuju korobo4ku ovos4ei! I po doroge domoi s takim udovoljstvijem eto sj'ela, 4to prjamo bila s4astliva!!!
3) na4ala begatj v parke po vihodnim
4) ni dnja bez progulki v ljubuju pogodu i nastrojenije
5) prismatrivaju velik

:)))))
Budu nadejatjsja, 4to nakonec naidjom s moih organizmom obs4ij jazik. Poka drug drugom dovoljni :))))

 Поздравляю!    

А объёмы? Сколько сантиметриков "расстаяло"?

Единиц сколько "кушаете"? Все съедаете?

    JelenaK,

я получаю такОООе удовольствие, читая Ваши посты!!! (Шоколадины просто не у дел!) Особенно вдохновили меня Ваши слова "Буду исправляться!". Ну, действительно, кто в доме хозяин?

      А победы - все пять пунктов "тянут" на ...килограммов, эдак пять! Это так зажигательно - быть рядом с человеком, который сам тянет себя ввысь, к звёздам... Я горжусь, что присутствую при этом подвиге...

A u menja ne o4enj horoshije rezuljtati za proshluju nedelju! :((( +700 g! eto o4enj mnogo...
Kone4no eto mozet bitj svjazano s jezemesja4nimi " delami" ... no voobs4e obidno... :( sobljudajeshj, sobljudajeshj... i sporta bilo mnogo i progulok mnogo4asovih... i jela tak po porjadku, 4to sama sebe porazalasj....

Rasstroilasj kone4no, no ne ot4ajalasj :)

Na etoi nedele rasslabilasj. Iz-za kuli4ei i pashi vishla iz piramidi nemnogo... Zato mnogo dvigalasj! a ne za stolami prosizivala. Posmotrim... :)

Jelenk, pravilno delaete, chto ne otchaivaetesj

A eshe estj takaja zakonomernostj, esli na odnoj nedeli pljus, to na sledujushej budet OBJAZATELNO bolshoj minus

Spasibo, Freja :)
Kak govoritsja, Vashi slova, da na vesi.... :)))

A kak Vi reagirovali, postupali, kogda bil otricateljnij poloziteljnij rezuljtat? :)

Za etu nedelju -1.2kg

Molodec, a skolko obshij?

Kak voobshe nastroj? Vesna uzhe na dvore i leto ne za gorami i tak hochetsa strojnjashkoj krasovatsa na pljazhah

A obzij "poterjanij" ves 5.5kg za 4 nedeli...Do leta ja ne smogo poxudetj do zelaemogo vesa,a vot v sledujuzem sezone(ogogo vsem pokazem)...Nastroenie otli4noe,ves ubivaet medlenno,no verno ...A va6i iskrenie pozdravlenija-usilivajut moju re6imostj i nastoj4ivostj v dostizenii celi

Девочки , примите меня в свои ряды. Вес мой на данный момент-70.8 кг. Скинуть бы киллограммов 6. Было бы прекрасно. Очень нужна поддержка! Трудно самой. И в то же время берет досада-ведь 1.5 года назад похудела самостоятельно на 15 кг, побывав только на 2 занятиях. А теперь посетив  3 раза занятия результат за первую неделю- -1.9кг, а за вторую  +0.300кг

Но все же продолжаю бороться.

В программу верю, вот только найти бы тот правильный настрой, который поможет отказаться от всяких "вкусностей"

Добро пожаловать.

Отказываться всегда очень тяжело. Но! Программа позволяет кушать всё, только изменив количества, пропорции новых блюд. Сегодня - сало, но 10 г. Завтра - сливки, но 50 мл. Послезавтра - сливочное масло - 7 г. И так всю жизнь - каждый день - новое меню, новый продуктю. Что хочу - то и ем и стройнею....А встречи клуба помогают посмотреть на привычные блюда, на устоявшиеся стереотипы просто "другими" глазами.

Tatjana! Nu ni4ego sebe medlenno!!!! 5,5 kg za mesjac eto medlenno?????? Eto super! Vi molodec!
Ja za 2 mesjaca izbavilasj ot 6 kg (sei4as u menja 70,9 kg) - i o4enj s4astliva. Vovse ne s4itaju, 4to eto medlenno. Eto horosho! :)))) Ja vsjo sebe predstavljaju, 4to s menja soshlo 6 kg kartohi ili 30 pa4ek masla! Eto ze uzas!!!!
Tak 4to, Tatjana - Vi molodec!!!! Tak derzatj - vsjo ravno leto budete vstre4atj v novoi forme i v prekrasnom nastrojeniji! :)))
P.S. A voobs4e ja hotela visskazatj pretenziji i k programme i Jelena, kotoraja tak nas podderzivajet, :))))) Eto ze uzas! v magazin ne zaiti! 4to ne primerishj vsjo otli4no sidit!!! eto ze kakoi stress i rashodi :))))) Nedavno kak v anekdote - poshla za hlebushkom - vernulasj s novoi kofto4koi :))) Specialjno sebe skazala - 4to kuplju toljko jesli v S vlezu! vlezla!!! prishlosj kupitj :)))))

Rigondik! u Vas - otli4nij rezuljtat. Kogda malo nado sbrositj - medlenno uhodjat :(( Eto ja po sebe znaju: kogda-to s SV toze hotela sbrositj 6-10 kg s vesa 69. O4enj medlenno shlo! po 100-200 gr v nedelju. Kogda drugije terjali po 1-2 kg. Teperj za 5 let raspustila sebja do 77 kg. I vot uze s janvarja izbavilasj ot 6 kg! :))) Kak raz na proshloi nedele bil pljus +0,7 kg! :( Bilo o4enj obidno, potomu 4to delala vsjo po programme, i daze povishennaja fizi4eskaja nagruzka. No na etoi nedele, nesmotrja na pashaljnije lakovstva, ubrala etot pljus. I po noljam bilo. No glavnoje idti k celi!
O4enj pomogajut mini plani: ja sebe sostavlju programmu na kazduju nedelju, mesjac it.d. Zaplanirovala oi 0,5 kg/nedelja. Kazdij mesjac - opredeljonnij ves. Psihologi4eski eto pomogajet. Togda uze ne daljokije 10 kg. A realjnije gramm4iki i kilogramm4iki. I radujeshjsja kazdomu grammu :)))
A samoje glavnoje - 4to FD programma - eto ne prosto dijeta, kakih sotni! Ja toze vsjo pereprobovala v svojo vremja - i francuzskuju, i japonskuju, i razdeljnoje, i golodanije. Da, rezuljtati jestj. No oni kratkosro4nije. Organizmu o4enj tjazelo. A samoje uzasnoje - eto ugnetjonnoje sostojanije, razdrazenije na vseh, kto lopajet vsjakije vkusnosti, a tebe neljzja.
Zdesj ze - mi zabotimsja o sebe ljubimih! O svojom tele, o kozhe, o samo4uvstviji. Posmotrite na devo4ek v fotogalereje: prosto 4udo! glaza blestjat! kozha svetitsja! kakaja jes4o dijeta dast Vam stoljko polozhiteljnih emocij!
I jes4o - Vi priobretajete praviljnije privi4ki pitanija na vsju ziznj!!!! Eto zalog prekrasnogo samo4ustvija Vas i Vashih blizkih!
Uspehov Vam! I prihodite k nam v gosti! :)))

Я новенькая здесь, наверно поэтому мне хочется "разговаривать" :) хоть никого и нету, но я все равно буду писать :) Очень здорово, что есть этот сайт и форум (лет 10 назад его не хватало!)... Я читаю посты девочек и радуюсь, появляется мотивация и её можно находить не раз в неделю на занятиях, а каждый день здесь! Присоединилась к группе я 20/12/2010 и за первую неделю было -0,5 кг! Я очень благодарна этой программе, тк с её помощью в 2000 году я научилась правильно питаться, стала стройной (-16,3 кг), полюбила движение (велосипед, лыжи, прогулки), стала активной и вес мой сохранялся +/- 2 кг ещё 10 лет! Но в 2010 году, всвязи с переменами в жизни я вдруг решила, что еда может меня утешить - глупая женщина (любя) :) И как следствие за год мой вес постепенно/незаметно  прибывился на 7 кг. Вроде не много, не страшно, как многие говорят - ерунда! НО я бы не волновалась, если бы не замечала за собой нездоровые привычки которые начинают опять ко мне прилепать... И одной мне не справится!!!! Поэтому я с ВАМИ :)

Natuzzi! я поздравляю Вас с возвращением в наши стройные ряды (во всех смыслах "стройные"! :))
Вы правы - в форуме временное затишье, но поверьте, все равно Вы здесь всегда найдете отклик! Делитесь с нами своими победами. сомнениями. Мне, например, очень помогает, когда девочки рассказывают: делимся идеями, рецептами, находками в магазинах, фотографиями.

У меня похожая на Вашу история: тоже когда-то SV, теперь вот FD. Иду на снижение очень медленно. Но эффект очень заметен! :) В последние пол-года расстраивалась, что уходит по 100 г - за 1-2 недели. Казалось, это так мало и несправедливо. А теперь, когда после праздников набрала 0,5 кг, поняла насколько это существенно! очень заметно! так что мои граммы - мое богатство! :))

Успехов Вам!

 Natuzzi! очень здорово!

Доброе утро!

ничего особо не изменилось. После праздников вошла в ритм: веду дневник, активно занимаюсь спортом (как-то хочется встряски). Только ужасно беспокоит нездоровый интерес к сладкому, который у меня появился ... :( пытаюсь себя котролировать. но получается через раз. Какая-то пора праздников и дней рождений и всяких других поводов: на столах вкусные пирожки. Иногда ем...

Ох, Леночка! спасибо за советы! я по всякому уже пробую!

Проблема не в еде, а в моих мозгах! :))) я и делаю себе десерты легкие - кисель, мусс ... Да я и яблочко почитаю за благо и вкусняшку! но вот сидит в мозгу: если вкусно - значит вредно. Тем более что никак не могу поймать как мое питание влияет на скачки веса....

И главное - все не по плану! простых продуктов (кроме овощей) не наедаю на единицы: съдаю только половину, остальное выбрасывается или отдается врагам :) а планирую-то все съесть! а хочется именно сладкого и все тут! вчера как сумасшедшая налетела - съела 2 груши, банан и мандарин! сразу! но так же нельзя! как-то жалко себя стало, что саба не могу со своими "мулями" справиться ...

Natuzzi! :) супер-подход!!!

так я переложила ответственность (если можно так сказать) на программу! Если мне можно конфетуи  мне её хочется - почему бы мне её не сьесть... По пограмме можно, ничего незнаю :)))) Потом конечно, всё это прошло... и сладкое я просто перестала любить...

Обязательно использую Ваш метод!