4 RealWoman: Вы изменились в лучшую сторону! Это очень хороший (можно сказать эталонный ) результат за месяц! На каждый кг - один см кожи (кожа ведь тоже должна успеть "стянуться"? Мы не хотим быть похожими на шарпея! ). Мы хотим Вас видеть стройной, лёгкой, стремительной, сытой и счастливой. Так и держать!

2 lena77: Супер! И килограммы , и объёмы , и медовик ! А это пьянящее чувство Свободы ...! Ведь это Вы САМИ лепите свою фигуру, "отвечаете" за своё самочувствие,  вопреки расхожему мифу, что ,мол,  с возрастом все полнеют, и бла-бла-бла...И так здорово, что семье тоже предоставлена свобода выбора. И они видят , как вы ведёте здоровый образ жизни: активны, кушаете достаточно зелени, овощей, контролируете жирную пищу, не увлекаетесь сладким! И став самостоятельными, Ваши дети "унаследуют" здоровые отношения с едой! (А мальчик, пекущий торт ... Ой, берегите парня - деуки оторвут с руками!  ) Мы будем равнятся на Вас.

Девчонки! Рррравняйсь! Смиррр - на! Враг не дремлет....сидит в засаде. В холодильнике.

 2 kate:

поздравляю!

Пусть Ваш малыш растёт здоровенький, умненький, на радость родителям! И примите искреннее восхищение Вашим подвигом!  

Здравствуйте !

Я опять решила вернуться в группу. Примите ? Одной совсем не получается. Так что я опять в коллектив

Спасибо  Вчера - первый день. Вроде все удалось. Ела по пунктам. Замерила  себя со всех сторон. Сегодня купила красивую тетрадку, чтобы все записывать.

Лена 77 : Молодец !!!! Мне тоже надо много сбраствать. 20 кг. В идеале 23-24 кг. Так что будем общими усилиями. Лена, а ты не могла бы скинуть свое меню, если можно.

Елена ! Хотела спросить. Все кругом (и моя мама, тетя и в предаче Малахов +) рекомендуют утром на голодный желудок выпивать стакан теплой воды с медом и яблочным уксусом. При условии, что здоровый желудок. Насколько это можно увязать с нашей программой и как тогда считать 1 ч.л. меда и 2.ч.л. уксуса.

 Мы уже 13 лет(именно столько лет программа существует в Латвии) пьём воду, как только открываем глаза.

Кто-то холодную, кто-то ледяную, кто-то с мёдом и лимоном, кто-то добавляет соки, кто-то овары, кто-то фильтрованную ... и все стройнеют. Если при этом ещё контролируют своё питание, физ. активны, "работают" со  своими желаниями, "подзаряжаются" новыми идеями в наших еженедельных клубах. Так что: ПЕЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ! Ложку мёда и уксус никак не считать . Только, чур, ложка "честная" ! (Две чайных ложки мёда = 0,5 единицы!).

Совет: Ваша пищеварительная система сейчас тоже "учится" по-новому жить. Пейте Ваш напиток утренний, если Вам действительно вкусно, хочется, приятные ощущения... Слушайте себя!

 Nataalijaru: А каким уксусом пользуетесь ( и домашнего изготовления или кто производитель?)

И ещё одно уточнение - ели по ЕДИНИЦАМ, да?

lena77: Урррааа! Нет ничего вкуснее, чем собственная постройневшая фигура! И это самая распространённая история - "Мечтала о платье. Одела и поняла - выгляжу, как бомж.Платье то с чужого плеча! Висит, как на вешалке! Прияяятнооо...! " Да и портнихам будет чем заниматься!

Елена, спасибо за ответ ! Я раньше утро начинала с кофе, теперь с воды с уксусом. Ем честно по пунктам (иногда перебираю, но стараюсь). Уксус не домашний, а покупной. Какой-то немецкий, если надо посмотрю дома. Читала про изготовление уксуса в домашних условиях - слишком долго и трудоемко. Пока не созрела на это. В четверг отчитаюсь за неделю. Надеюсь будет что сказать

To lena77:

Да, да, да - это очень важно - постоянно "шевелить" свой рацион.Пищеварительная система нормального человека должна быть готова к любому меню при каждом приёме пищи. Это закон эволюции. И именно благодаря этому "свойству" человечество выжили и в жарком климате экватора, и на морозе полюсов.  Не давайте себе заскучать от однообразия рациона! Мы будем брать с ВАс пример!

 To Nataalijaru:

Держись, коллега! Вы же понимаете, что начинаете новую жизнь, нацеленную на здоровье, счастье, молодость и красоту. Перед Вами откроются новые приятные возможности, неожиданные перспективы. Ради этого мы и меняем свой образ жизни, приобретаем новые полезные привычки. Вы ощутите ни с чем не сравнимое удовольствие от того, что сделали это сами! Вы победите! Удачной недели, девчонки!

Отличный старт!

 Как ощущения?

Девочки, спасибо за поддержку. Ощущения приятные, что получилось. Сейчас самое главное начинать каждую новую неделю как первую. Я уже несколько раз пыталась питаться по этой системе, немного сбрасывала и.......... вес опять возвращался назад. буду стараться.

Сечас обедала в Лидо. Взяла куриный шашлык. На этикетке написано 130+- 10 гр. Считаю, что 150 гр. Это 3 ед. ? Правильно ?

Куриное мясо - 50 г = 1 единица. Филе курицы 70 г = 1 единица. Наверное, были ещё овощи и хлеб? Если это будничная еда (топливо организму каждый день), то хорошо бы "закон тарелки" использовать. Если же этот обед был праздником, то... Праздник есть праздник!

Елена ! Я в Лидо ела по закону тарелки , шашлык+салат +серая булочка+томатный сок. Вообщем постаралась съесть все по правилам.

Лена77. Будем вместе бороться, опять все с 0. Держись !

 to lena77: Сочувствую... Но! Главное, это вовремя остановится и опять распланировать своё питание! А плюс быстро уберёте - он же (привесик) маааленький, свеженький ...Сейчас и погода нам шепчет "Девчонки, пора красоваться!". Всё у нас получится. Терпение, терпение, терпение.

to Nataalijaru: Согласна, что Вы сделали наилучший выбор. Удачных выходных, полных гордости за Себя Любимую!

 Основа нашей программы - сбалансированное питание, здоровый образ жизни. Мы же не едим пункты, единицы, калории? Мы кушаем пищу. Вопрос - как научиться составлять свой полноценный рацион, чтобы худеть или сохранять вес? Мы предлагаем единичку - как основной кирпичик, точку отсчёта. единица даёт  представление о системе как таковой.Единица - удобнее, универсальнее, проще, конкретнее...да и "своя, родная". Я в 2004 году тоже начинала в группе Svara Vērotāji. Неужели Вы можете предположить, что я "выбросила" весь свой опыт? и "открыла новую Америку в плане питания?) Я делаю тоже самое ( Нет, лгу: я каждый день стараюсь сделать всё лучше, лучше, и лучше. И нет этому конца...), но уже в рамках новой, местной программы. ДАЁШЬ МЕСТНЫЙ ПРОДУКТ! Наш клуб даёт шанс всем желающим научиться кушать со вкусом, медленно смакуя каждый кусочек и осознавая, что каждый кусочек - здоровье.

Я ответила на Ваш вопрос?

Отчитываюсь за 2 неделю. -0,4 (за 2 недели -1,6).

За 2 недели талия -2 см, Бедра -3 см, грудь -1.

Обнаружила, что неправильно оцениваю вес продукта. Вчера купила кухонные электронные весы. Теперь буду все взвешивать. Надеюсь, что с более точным взвешиванием не будет переедания единиц (которое было сейчас). Хочу сказать, что на 2-ой неделе я много грешила - посетила МакДональдс, поела в Добле Кофе, шашлыки на даче. Но тем неменее -0,4 и это радует. Каждый день все записываю, поэтому и контроль есть.

A u nas na dache sejchas globalnij kapitalnij remont. Tak chto raboti tam hotj otbavljaj! Hochesh, ne hochesh vse vremja chem-to zanjat, poetomu eto otvlekaet ot mislej o ede!

Naoborot prihoditsa dumatj ka vse edinici sjestj i chtobi ne za 1 raz.

Ne znaju v temu ili net.

Nam na FD psihologicheskih kursah skazali takuju umnuju vesh:

"Hudejet chelovek ili net, no kazhdij denj on vse ravno kushaet, poetomu nado prosto dumatj, chto kushaesh!"

Wow!

Eto moshno

A u menja, kajusj, bivaet inogda tak, chto uzhe i v rot polozhu i razzhuju, a potom v mozgu srabativaet "Vipljunj kaku!"  Horosho, chto redko bivaet!

To Nataalijaru: У меня тоже весы СВ. Но у  меня не простые! Любимые! Именно они были свидетелями моих разочарований и побед, удивления и грусти, открытий и опыта. На них взвешиваю 2,5 грамма (стрелка между делениями) Точность отменная! Так что, попрошу без наездов!    До сих пор стоят на почётном месте. Уже пожелтели в "боях": и в деревню со мной ездили, и в походы, и в ресторан брала...