Девушки ! Давайте в этой теме делиться своими достижениями за прошедшую неделю

Как я понимаю, я пока одна такая.

За 1 неделю с 06.01-12.01. с 91,100 вес упал до 89,9. Итого -1,200.

Мощно! Поздравляю! Овации! Крики "Браавооо!" ...    А сантиметры на талии и бёдрах, на ручке и ножке? А чувство сытости? А лёгкость? А ощущение "Я всё могу"? - появилось ли что-нибудь из вышеперечисленного?  Какие планы на вторую неделю (добавляете единицы?). Сколько воды (и когда?) выпили?

Ух, сколько вопросов Каюсь, сантиметры не замерила, сделаю сегодня. Чувство сытости - все в порядке, даже более чем. Легкость есть. Ощущение я все могу - конечно !!!! Планы на вторую неделю - хочу еще - 1 кг.

Елена ! А что значит добавлять единицы ? У меня 18 единиц. Я на них и продолжаю кушать. Или я делаю все не так ? С водой все впорядке. Свои 2 кофе + 2 зеленых чая + минимум 1 литр чистой воды я выпиваю. Почитала в книжке, вода за полчаса до еды и 1 час после еды - это я не выполняю. Пью как придется.

Очень хотелось к вам в группу, но со временем и работой не выбраться, так что только через компьютер.

С Новым СЧАСТЛИВЫМ годом всех (по старому стилю)!  To Natalijaru: Всё отличНО! Я просто спросила  - мне всегДА  интересно КАК это происходит.  У каждой из нас какие-то свои нюансы, маленькие секреты и большие тайны.(тут подмигивающий смайЛИК)  И это так захватыВАюЩЕ- прикоснуться к ДРУГому началу прекрасной сказки! И я верю, что все наши желания исполняются. Удачной недели!

Вчера одна моя девочка рассказала, что вешает на холодильник после 21:00 записочку: "Ты уже поела!!! Кивни, если поняла!"

ТО : Елена. Записочка - супер !!!!!!! Надо взять на вооружение. По поводу сантиметров, пока все на месте. Все свое ношу с собой  Но есть над чем бороться. Хотела спросить насчет овощей. Томатный сок = 1 пункт (это можно относить к овощам ? Или овощи - это то, где клетчатка ?).

То : Gitiene. Конечно можно на ты. Ты молодец , "-" это большое достижение. Так держать !!!

С понеДЕЛьнкОм! С началом новой жизни! Я стараюсь ОБЯЗАТЕЛЬНО поесть четыре раза до семи часов вечера. Тогда вечерний приём пищи проходит спокойно, умеренно, без обжорства. Если же в течении дня у меня не находится времени на себя (спасаю человечество, совершаю подвиги...) и ем два - три раза, ТО время перед сном всё заполнено мыслями о еде. Это так обременительно, что я стараюсь подумать о еде на завтра заблаговременно. И чем более напряжённый ритм, чем сложнее деньменя ждёт, то... самое важное, с чего я начинаю день - это не водные процедуры, не зарядка, не утренняя чашка кофе...Догадываетесь, ЧТО ЭТО?

Питаться лучше сбалансированно. На свой кошелёк.Я ем всё.

С понеДЕЛьникОм, днём начала новой жизни! Заметила, что если кушаю четыре - пять раз в течении дня, то вечер проходит нормально, без обжорства. Если же нет времени , то вечер очень тяжёлый! Именно эти наблюдения над собой помогают начинать утро не с водных процедур, не с зарядки, не с утренней чашки кофе, не с космктики, а с чёткого плана ЧТО я буду есть сегодня (когда не будет времени на еду, когда негде будет есть, когда попаду на встречу с подружками...и т.п.). Идеально, если могу запланировать СВОЮ еду заранее (например, ещё в выходные, с вечера). И чем тяжелее "насыщеннее" ждёт меня день, тем больше времени я уделяю...угадайте - ЧЕМУ?

Я ем всё. В зависимости от толщины кошелька.

Я хочу отчитаться за 2 неделю. 0. Знаю почему 

Были на девичнике, сама же (САМА !!!) испекла торт. Каким он оказался вкусным !!! Но неполезным ! До девичника весы показывали твердые - 1 кг, а этот вечер все пустил на смарку и за конец недели нет никакого результата. Но отчаиваться я не буду, засучу рукава, вооружусь блокнотиком и ручкой и вперед, каждый грамм буду держать на учете !

To Natalijaru: Ого! Какой напор! Какой азарт! Это же энергия скрученой пружины ! Зачёт! А говорите, что результата нет. (Да это же секретное оружие для шпиёноф, этот Ваш ТОРТ!)

To viesis: На последней странице буклета "Стремительное начало" хорошо видно примерное меню и размер порции для одного дня

Леночка , член нашего клуба с 2004 года: "Этот кусок, вроде бы похож на торт, а в действительности - ещё один слой жира на моей попе. Я всегда сначала привожу в порядок свои мысли, а потом уже накрываю на стол. В начале своего знакомства с Вами ( SV , а теперь FD) это был будничный стол. Теперь уже и праздничные столы. И, знаете, всем это очень нравится!"  В следующий девичник можно будет попробовать принести что-то новенькое? Судя, по вашим коментам и фотографии , Вы, Natalijaru, затейница и кудесница

это я была.

Отчитываюсь. За 4-ую неделю -0,7 кг. Талия -2 см, бедра -2 см. Результат за 4 недели - 2,8 кг. Талия -4 см, бедра -3 см.

Только у меня совсем плохо с движением. На работу, с работы на машине. Пешком ходить некуда. Пару раз в неделю пытаюсь дома покрутить велосипед. Пока это все движение. На работе сижу, правда дома занимаюсь домашними делали - тоже движение.

Кто еще готов отчитаться ? Девочки ! Давайте делиться достижениеми, чтобы для других был бы стимул

Привет, я тоже отчитываюсь - у меня за неделю - 1 кг.

Если чесно, то моя цель не сбросить килограммы (у меня BMI 19), а научиться нормально питаться и по другому посмотреть на жизнь. Пока очень интересно, мне очень нравиться то, что обязательно нужно двигаться каждый день. У меня получается ровно 30 минут пешком до работы - вот и хожу, улыбаюсь, чувствую, как мышцы начинают просыпаться.

Здрасти! Это спорное утверждение! После второй недели ты выглядела лучше! И тому есть подтверждение! Спорим, что после каждой недели СБАЛАНСИРОВАННОГО питания ты будешь выглядеть всё лучше, лучше, и лучше (даже несмотря на плюсы!).

замерла тема ну не верю, что результатов нет Весна идёт, короткие юбчёнки нас ждут у меня организм настроился, и ни шагу назад, ведь за весной лето будет -бикини тоже нас ждёт!!! Так девчёнки: FD, дисциплина и планирование это наши лучшие союзники

 lena77, рада за ваше самочуствие.

Уже вторая неделя...