Доброе утро!
Вот думала, думала и придумала, что пора и тут что-то начинать делать!
А то какой смысл покупать абонемент и не участвовать в жизни форума, течь вяло по течению и ничего не рассказывать. Ведь считать, читать и вроде как правильно питаться мы почти все умеем.
А вот делиться впечатлениями, рассказывать, наслаждаться, общаться и т.д. иногда стесняемся ;)
Может это надо именно мне!? Для самой себя!? Но надеюсь что пригодиться многим!

Privetjiki!

Pozdravljaju s nachalom novogo obraza zjiznji!  Ja tozje novenjkaja,s 20.chisla nachila hudzetj s FD. Kakaja u Tjebja celj - skoljko hochesh sbrositj ves?

P.S. Izvenjajus, chto pishu ruskim jazikom s latishskimi bukvami, inache njeumeju.

И так, купила я он-лайн подключение с 23/01/12 по 22/04/12!
Будем посмотреть что и как будет дальше, но вот уже второй день как считаю (а точнее 1,5 дня) , записываю, и что-то делаю для себя любимой!!!!
Вчера читала всё что происходила на он-лайн занятиях, но так и не написала ничего :) но была!!!
число единиц у меня 20, скажите , что много! да, Вы правы, много если правильно к ним подходить.
пока не совсем понимаю, как правильно разносить кальций и т.д, но это наверное только по той причине, что не прочитано всё как следует до конца.
Но я исправлюсь. :) (это я так часто самой себе обещаю)
Сегодня уже на работу взяла один перекус из бутербродов, всё посчитала, уже записала..
Воду пью, что не выпила на работе допиваю дома. Любимый мужчина приучил к стакану молоку за ужином и в выходные к обеду, а теперь на столе у меня стакан воды с лимоном.
Вот и первую привычку уже начинаю менять. Ведь наверное не стоит молоком запивать еду!
Девушки,а так же надеюсь, что есть и сильная половина человечества на форуме, я побежала работать.
Всем Хорошего дня и удачных начинаний и продолжений!

а я если честно вчера постеснялась написать на он-лайн занятиях на русском... там все девушки так живенько болтали на латышском....! Здорово!
P.S. Буду учиться!

Привет всем! Я тоже новичек! Начала в этот понедельник и у меня уже минус 1 кг!!!! И уже легче и лучше себя чувствую, а самое главное не хожу голодной:-) Мне по душе эта программа. Моя цель минус 10 кг!

MMarina привет!

а как долго ты в программе? Какие достижения?

Да по сути 3 недели-2,4 кг.Но честно, я последнюю неделю сачковала, приболела, пила молоко с медом, и сало внутреннее пила столовыми ложками

Оч не хватает "бесплатных" пунктов-едениц, что были на весонаблюдателях (фрукты-овощи не считаем, картошка "скоко влезет").Как то несколько скованно еще на ФД я себя чувствую и поэтому иногда наверное хочется "повеселиться".Мне как то нехватает молочных продуктов и жира, а вот зерновой группы за много

И у меня так же, зерновых много....! Сегодня в принципе на вечер одни они и остались..... . А хотя размораживается рыбка на ужин :)

Но я вот думаю, что завтрак наверное надо менять на зерновые... и может тогда к вечеру останется что то из мяса... рыбки.

Привет, Светиня!

Я вот поделила для начала единицы завтрак-обед-ужин, исходя из 16: 4-6-4.Остальные еденицы на всякие перекусы, у меня с планированием не всегда получается.Обедаю дома-мяско, овощи, карошка или рис, может супчик.Утром  каша, молоко, или бут с сыром.Вечером стараюсь либо творог, фрукты, или салат.У нас на работе часто всякие праздники и дни рождения-мешают жить спокойно, хошь-не хошь но съешь что-то И с сырыми овощями у меня туго, ну не люблю я грызть морковку, у меня прям сразу идет ассоциация с жесткой диетой, когда начинают говорить про морковь

Привет.. привет
а как вода?

я вроде с овощами подружилась, но конечно помидоры без соли я вообще не еле.. пока соль на работе была :) а теперь иногда и без соли... когда лень идти за ней в другой кабинет.
вот кофе только с молоком :) редко в кафешках могу позволить со сливками и сахаром, но для такого кофе должны быть особая атмосфера и настроение. Чай и кафе пью без сахара. По единицам могу сказать, что пока не получается их так сбалансировано распихивать, но учусь. На завтрак у меня часто творог... либо яйца! Вот правда сегодня Любимый приготовил ещё и бекон.... ела, улыбалась, жир вырезала! Спросил, что мол, не вкусно?! я улыбнулась и ответила , что на диете....( пока что)! Не стала говорить про нас.
В переди выходные.... надо ещё что то придумать из меню FD.

А ещё вчера прочитала в какой то теме, где Елена писала, про девушку которая вешает для самой себя записку на холодильник вечером: Ты уже поела, если поняла кивни головой.
Вот дома у меня такая же проблема, но не со мной , а с моим мужчиной, он от стола, но через холодильник... просто даже открыть посмотреть, как настоящий француз, поужинал, но уже сразу думает что будет на завтрак. Вчера на работе распечатала, в холодильник её после ужина поставила.... такая красивая получилась табличка на листе А4, а он как чувствует, ну не подходит и не смотрит в него.... и тут я дождалась своего звёздного часа в часов десять вечера, боже сколько смеху было, сколько позитива! Так что.... всё здорово! Скоро и про нас расскажу.

Просто так он ещё очень редко заглядывает в холодильник, ну там за мяском, сыром, колбаской ну и конечно всегда на двоих приносит :) а то как одному то такую вкуснятину есть! Так что теперь наш маленький плакатик нашёл своё место на двери холодильника!!! Пусть там поживёт.

Ja beru na rabotu,ctoto tipa rosola,toļko bez jaic i kolbasi,dļa objoma dobavļaju ese svežie ogurci i  pomidori, toze samoe i s risom,ris+ovošči+kurica ili riba ili krabovie paločki takoi kiš miš polučaetsja,mne nravitsja

I ja s vamia teperj poidu navesu svoi trenažor, pustj porabotaet so mnoi

Привет всем!У меня тоже невсегда легко получается, но учусь, стараюсь..Моя мама-человек верующий, и вот раз я взяла у нее одну пользительную для души книжку почитать, там один батюшка давал советы как привести себя(свою душу в порядок).Вы, говорит, поставьте себе такую задачу, контролировать свое поведение вот данный определенный час, а час этот пройдет, тогда контролируйте этот следующий час, и так далее, и так далее, по чуть-чуть и маленькими шажками, не пытайтесь сразу же исправиться.Но главное наблюдайте за собою каждый час.Во как, прям как и у нас.Я так думаю, что сразу в один день мы и не сможем правильно перестроится на новый лад, это все-таки работа не одного дня-недели-месяца.Просто нужно легче принимать свои иногда и падения, а действительно быстренько подниматься и легонечко топать вперед.

Этто я наверное после того, как неплохо покушала в выходные