A mne jogurt Kārums nravitsa, pravdo on ne 0,05 a pobolshe budet

 Можете.

           Положительные аспекты: 1. Общий калораж сохранён. 2. Йогурт гораааздо  лучше, чем жирнючая химическая гадость. 3. Это задача на ближайшее время  - уложиться в баланс пирамиды ФД. 4. Единицы на "лакомства" (каждый день ЖЕЛАТЕЛЬНО одну единицу) мы "занимаем" от самой большой(по единицам) группы. Зерновой.

    Так что, верным путём идёте, товарисч!

  я ответила на Ваш вопрос?

Vot u menja lezhit kabachok. Chto bi mne iz nego prigotovitj?

Mozhet kto horoshij receptik znaet?

 Если тонкий, то режете полосками примерно 3 см. Свернуть каждую полоску кожей внутрь (эдаким рулетиком). И в кипящей воде отварить 3 минуты. Воду подсолить сразу. Через положенные три минуты переложить эти рулетики в миску с ледяной водой. Это заготовки , которые можете нафаршировать. Для обеда - красным мясом и овощами (рисом, гречкой - или). Для ужина - рыбой с яблоками, сельдереем (или...). На десерт - тыквой, морковью, сухофруктами. Перед подачей прогреть. И на стол. Полить йогуртом с пряностями.

                Если крупный, порезать кругляшками, середину вынуть.

Devushki!

Ja v fotogoaleree vilozhila novij receptik lavasha.

Da, vto chto-to ja togda mnogo morkovki buhnula, perestaralasj. A voobshe bez jaica normalno poluchaetsa, ne raspadajutsa. Tam sekret v tom, chto tvorog nedolzhen bitj slishkom mokrim, v takom sluchae rekomenduetsa ego otzhatj, chtob on bil posushe. Dobovljajut i muku i jablochko, nekotorie dazhe kusochek banana v seredinku kladut.

 Только в том случае, если продолжаем сбалансированно питаться и держать группу лакомств на карандаше. В противном случае, функция печени, поджелудочной, бда-бла-бла-...сахар в крови, жировая прослойка МЕНЯЕТСЯ и в ответ на наше несбалансированное, неразумное питание, нехватку времени , неумение настоять на своём - вес начинает увеличиваться. Незаметно. Потом мы говорим : "Вес стоял, стоял...потом набрался".

              Развлекайте себя, заинтересовывайте, заманивайте в здоровый образ жизни. А мы - чем сможем, поможем. У нас есть много -ого-го!

 Так что - вперёд!

 Рецепт "Штруделя из лаваша" от Майриты ( на прошлой неделе вручили ей седьмую медаль. Общий минус - 21,800):

           Яблоки 3-4 штуки измельчить и довести до готовности.( Можно в кастрюльке, можно на сковородке, можно на пару - я не помню в чём она делала). Остудить. По вкусу добавить сахар или сахарозаменитель, корицу.  Лаваш развернуть и по всей площади смазать яйцом. Особенно тщательно смазать края. Уложить яблочную начинку на лаваш, разравнять. Свернуть рулетом, не плотно, а объёмно. Верх смазать оставшимся яйцом. Можно присыпать орехами , если есть желание и Ваш дневной рацион позволяет. Этот рулет уложить в духовку. Запекать (точнее - прогревать) до золотитстого цвета и характерного запаха.

 считаем: Лаваш - 6 Е(диниц)  З(ерновых).

                 яйцо - 1 Е(диница)  Б(елок).

                 яблоки - 300 гр - 2 Е Ф

                  сахар - 2 ч л  - 0,5 Е Л(акомство - из зерновых вычтем).

                  корица - 0.

 С возвращением - ем -ем ем!!!

 Даже так? Друзья Фигуры посещают Белоруссию. .. и ,не сдавая своих позиций, выигрывают!

Recept ja privezla konechno, no on ne ochenj poleznij, hotja ego navernoe nado podredatirovatj prosto

Tam rolton ili eshe kakaja-nibudj lapsha iz bomzh-paketa (da, da, uzhe ne zdorovo) zalivaetsa i propitivaetsa majonezom (tozhe fuuuu), NO dobavljaetsa raznocvetnaja paprika, pomidor, sir i chesnochok, i eshe ogurchik. Votoraja sostavljajushaja mne konechno bolshe nravitsa

Nju vot ja i dumaju mozhet etot "bomzh-paket" zamenitj na obichnuju otvarnuju lapshu, sir malozhirnij poteretj i zapravitj nalapapam majonezom s belim Kārumsom

A produkti na polkah, ja konechno zhe vnimatelnejshim obrazom izuchila i konstatirovala, chto:

1) moloko samoje obezzhirennoe - 1,5% (pila 200 ml a ne 250 ml)

2) estj plavnennij slivochnij sir Prezident zhirnostj - 7,5g :)) ochenj vkusnij privezla pachku s soboj

3) ovoshi i frukti - vse estj

4) lavash tozhe estj - delala shtrudelj po receptu Majriti - palchiki oblizhesh

Voobshem vizhitj mozhno spokojno

 Спасибо за обзор! Прямо путеводитель не надо приобретать - ничего не ускользнуло от Вашего внимательного (и прекрасного) глаза!

     Салат такой в моей семье делали во время кризиса 90-х. Напомнили - спасибо! Забыла. Плюсы всё равно есть, правда? Быстрота, доступность, дешевизна... Да и ,с Вашими то талантами, "подогнать" его под ФД - ...

Ja segodnja vilozhila v fotogallerei novij receptik: Blinchiki s gribami, takimi aktualnimi v nastojashee vremja goda

Super!

A ja voobshe 2 chajnimi lozhkami sahara oboshlasj

A ja tut pridumala novij recept - eto dessert "PCHELKA".

Vse prosto i bistro - pazmelchennij apelsin, suhoj kroshennij rzhannoj hleb (rīvmaize) i malokalorijnoj varenje, vikladivaetsa povtorjajushimisja slojami. Foto v galleree