Jautājums par ēdienkarti.
 Ievamjau (on-line) |
Publicēts: 19.08.2013 09:25 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
19/08/2013 09:25:03 - Rakstīja :
Sveikas, dāmas!Esmu tiku pie ēdienkartes, ar kuras palīdzību man pazīstama sieviete 3 - 4 mēn.laikā atbrīvojās no 15 liekajiem kg. Vēlos šeit ierakstīt šo ēdienkarti, lai saņemtu Jūsu domas par to. Vai tā ir gana laba. Pirmdiena : Brokastis: svaigo salātu šķīvis, ola, 2 ēdamkarotes biezpiena. Uzkoda: 1/2 tase 5% biezpiena ar sagrieztu dārzeņu un augļu tasi. Pusdienas: svaigo salātu šķīvis, tvaicētu dārzeņu šķīvis, 100 g. vistas fileja. Uzkoda: 50 g dabīga granola Vakariņas: svaigo salātu šķīvis, 1/2 tase tunča Uzkoda: 1.5 % jogurts Otrdiena Brokastis: svaigo salātu šķīvis ar tofu sieru, bio jogurts ar 1/2 apelsīna un 1/2 karote dabīgās granolas. Uzkloda: Bio jogurts ar apelsīnu Pusdienas: svaigie salāti, omlete no 2 olām un dārzeņiem, brūnie rīsi Uzkoda: bio jogurts Vakariņas: svaigo salātu šķīvis, vāritu dārzeņu šķīvis. Uzkoda: 100 g 0.5 % biezpiena. Trešdiena: Brokastis: svaigo salātu šķīvis, glāze sojas piena ar 3 ēdamkarotēm dabīgās granolas. Uzkoda: gurķu un svaigo salātu salāti ar olīveļļu. Pusdienas: Dārzeņu zupa, svaigo salātu škīvis. Uzkoda: 1/2 tase 0.5 % biezpiena ar dārzeņu tasi. Vakariņas: svaigo salātu šķīvis, 1/2 tase pupiņas Uzkoda: 1.5 % bio jogurts Ceturtdiena: Brokastis: svaigo salātu šķīvis, 1/2 tase tunča Uzkoda: svaigie salāti Pusdienas: dārzeņu zupa, svaigo salātu šķīvis, pupiņu tase Uzkoda: svaigie salāti Vakariņas: 1/2 tase tunča, 50 g pilngraudu makaronu. Uzkoda: sojas piena glāze ar 2 ēdamkarotēm dabīgās granolas Piektdiena: Brokastis: svaigo salātu šķīvis, ola, 50 g biezpiens. Uzkoda: Apelsīns Pusdienas: svaigo salātu šķīvis, 100 g vistas vai liellopa filejas, tvaicēti dārzeņi. Uzkoda: Apelsīns Vakariņas: svaigo salātu šķīvis, 2 ēdamkarotes 0.5 % biezpiena Uzkoda: ābols, 2 ēdamkarotes biezpiena. .... Nu apmēram tā izskatās šī ēdienkarte. Kādas jūsu domas?
|
||
 Milimetriņš (on-line) |
Publicēts: 20.08.2013 09:29 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
20/08/2013 09:29:19 - Rakstīja :
Salīdzinot ar FD principiem, te katru dienu iztrūkst taukvielas, graudaugu produkti un arī piena produkti pamaz. Notievēt arī pēc FD programmas var 3-4 mēnešu laikā 15 kg, ja visu ievēro. |
||
 Agnese81 (on-line) |
Publicēts: 20.08.2013 09:34 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
20/08/2013 09:34:28 - Milimetriņš Rakstīja :
Var pat vairāk notievēt pēc FD :) Un ēdienkarte ir daudzveidīgāka, iespējas ir pašam likt visu kopā, ko gribas, un tikai rēķināt un skaitīt līdzi! Un rezultāti būs labi!!! Salīdzinot ar FD principiem, te katru dienu iztrūkst taukvielas, graudaugu produkti un arī piena produkti pamaz. Notievēt arī pēc FD programmas var 3-4 mēnešu laikā 15 kg, ja visu ievēro.  Pēc ēdienkartes, kas minēta augstāk, organismam pēc laika sāks kaut kas trūkt un līdz ar to zaudētais svars var tikpat ātri atgriezties...
|
||
|
Ievamjau (on-line) |
Publicēts: 20.08.2013 10:03 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
20/08/2013 10:03:22 - Rakstīja :
Tad saprotu, ka labāk izvēlēties kādu no FD ēdienkartēm, nekā šo. Es arī baidījos no tā, ka šajā ēdienkartē ir par maz nepieciešamo uzturvielu, kas varētu rosināt ''noraušanos''. Sievietei, kas zaudēja 15 kg ar šo uztura plānu svars nav nācis atpakaļ. Es vēlos atbrīvoties no 8 liekajiem kg. Vēlamais termiņš būtu līdz o0ktobra beigām. Kā jūs domājat, vai tas ir iespējams? Man ir arī fitnesa trenera sastādīta uztura programma, pēc kuras vadoties, tad centīšos atgūt savu iodeālo svaru.
|
||
Izsaki savu viedokli
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Lai pievienotu emocijikonu, noklikšķiniet uz tās
2009 Figūras Draugi, Komforta zonas programma ir reģistrētas firmas zīmes.
SDV 06126214109, Garā jūdze 10 - 1, Upesciems, Garkalnes pagasts, Ropažu novads, LV-2137, Tālr. 29217990, E-pasts: inga@figurasdraugi.lv
Noteikumi un Privātuma politika
