Lai novērtētu kādu no rakstura īpašībām, tai kaut nedaudz jāpiemīt pašam. /V. Šekspīrs/

Jaunākie ziņojumi | Mani ziņojumi | Foruma noteikumi

посчитать еденицы на день


Pribaltka
					Poste: 7
Pribaltka (on-line)
Publicēts: 04.11.2010 12:57 | Atbildēt, citējot šo komentāru
04/11/2010 12:57:15 - Rakstīja :
Мне пологается 16 едениц+5 едениц за кормление грудью, мужу полагается 20 едениц. А если муж на двух работах и по ночам работает, то ему сколько едениц надо добавить?

Jeļena
					Poste: 1339
Jeļena (vada grupu)
Publicēts: 10.11.2010 09:05 | Atbildēt, citējot šo komentāru
10/11/2010 09:05:31 - Rakstīja :
Бодрого дня, Pribaltka!
Вы совершенно верно мыслите, уважаемая коллега. Достаточно сложно, при таком интенсивном трудовом режиме, ещё и соблюдать ограничение в еде.  Может лучше соблюдать основные принципы здорового питания? До тех пор, пока это не войдёт в приаычку, станет естесственным, как дыхание,  и Вашему любимому САМОМУ ЗАХОЧЕТСЯ каждый день становится стройнее, легче, здоровее? Тогда эти положеные 20 единиц "перенести" легче - ты начинаешь понимать, что это не ограничение, а ОПТИМУМ того, что мне необходимо съесть, чтобы быть здоровым. Научитесь сама, приобщите любимого к мысли - что двадцать единиц - это огромнейшая куча простой, здоровой еды. Терпения, Вам. Я ответила нат Ваш вопрос? И ,ппростите, что задержалась с ответом.

Pribaltka
					Poste: 7
Pribaltka (on-line)
Publicēts: 10.11.2010 09:47 | Atbildēt, citējot šo komentāru
10/11/2010 09:47:08 - Rakstīja :
спасибо за ответ!

Aneta
					Poste: 6
Aneta (on-line)
Publicēts: 19.01.2011 20:05 | Atbildēt, citējot šo komentāru
19/01/2011 20:05:51 - Rakstīja :
Dobrij ve4e! Ja novi4ok v etom dele u menja o4enj bolwoj  liwnij ves, uze neznala cto s soboj delatj poetomu rewila poprobovatj figuras draugi! Ja bi xotela 4to bi vi vveli menja v kurs dela pozalujsto, potomu kak samoj vo vsem razabratsa prosto ne polu4aetsa, vse kazetsa zaputannim i sloznim ! Nadejusj na vawu pomo6! sposibo


Natuzzi
					Poste: 115
Natuzzi (on-line)
Publicēts: 20.01.2011 09:42 | Atbildēt, citējot šo komentāru
20/01/2011 09:42:18 - Rakstīja :
Добрый день, Aneta! Добро пожаловать!!! Я уверена всё у вас получится! Главное не испугатся в первое время, когда всё кажется сложным :) Приходится пересматривать свои привычки, продукты, рецепты, которые копились годами... Но это не так сложно как кажется, просто чуть чуть терпения и вы получите радость от первых потерянных килограммов! И настраивайте себя, что это на всю жизнь - здоровое, правильное, сбалансираванное питание, хорошее настроение и отличная фигура :) А своё меню составляется так (как я делала на первое время), например, в готовом меню указана картошка на ужин - вы её не хотите сегодня кушать, смотрите, чем вы хотите заменить её, например, макароными... или гречкой... или рисом... смотрите сколько грамм 1 еденица, отмеряете и кушаете с удовольствием.. и так с любыми продуктами.. следим, чтобы заменяемые продукты были из одной группы... Обязательно преобрести мерный стаканчик и кухонные весы, лучше электронные :) ну для начала, наверно так :).. почитайте форумы, посмотрите.. там много всего девочки писали.

JelenaK
					Poste: 336
JelenaK (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 20.01.2011 10:00 | Atbildēt, citējot šo komentāru
20/01/2011 10:00:37 - Rakstīja :

Атуеф, Велкам! :))

Спрашивайте, если есть вопросы, сомнения! чем сможем - поможем! :)

 


Aneta
					Poste: 6
Aneta (on-line)
Publicēts: 21.01.2011 10:34 | Atbildēt, citējot šo komentāru
21/01/2011 10:34:39 - Rakstīja :
Sposibo ogromnoe za to 4to otkliknulisj!  A ja uz dumala vse nikto mne ne otvetit!:)) Obezatelno prosmatrju forum i esle 4to obra6usj sjuda k Vam!

Aneta
					Poste: 6
Aneta (on-line)
Publicēts: 21.01.2011 10:49 | Atbildēt, citējot šo komentāru
21/01/2011 10:49:24 - Rakstīja :
Ax zabila sprasitj ,a kak bitj s bljudami takimi kak sup(naprimer kurinij) ili kotleti , otbivnie kak v nix pods4itatj edinici!?

debora
					Poste: 2246
debora (on-line)
Publicēts: 21.01.2011 13:40 | Atbildēt, citējot šo komentāru
21/01/2011 13:40:41 - Aneta Rakstīja :
Ax zabila sprasitj ,a kak bitj s bljudami takimi kak sup(naprimer kurinij) ili kotleti , otbivnie kak v nix pods4itatj edinici!?

Dobrij denj,

Zaidi na stranicu v On-line Registr porciji - tam ti otkroj ljubuju stranicu i mozesh listatj v perjo i nazad...tam naidosh supi toze - kurijnij sup 300 g  - 2,5 Edenici, i mozesh ih scitatj kak zernovuju porciju. esli Ti sama gotovish i znajesh skolko i cto polozila, togda mozesh podelitj po grupam - 1 Belok + 1,5 zernovaja...itd..itp


Natuzzi
					Poste: 115
Natuzzi (on-line)
Publicēts: 21.01.2011 13:41 | Atbildēt, citējot šo komentāru
21/01/2011 13:41:20 - Rakstīja :
Добрый день, Анета! В регистре порций (если не ошибаюсь - вторая неделя), есть перечень готовых продуктов... А вообще, лучше всё готовить самой, взвешивать сколько продуктоктов и каких вы потратили на приготовление данного блюда, и потом всё суммируется... Может из девочек ответит кто более опытный :) я просто уже "100 лет" не ела готовые отбивные, да и вообще отбивные (не люблю, предпочитаю "чистое" мясо :) ), ну и супы только сама варю... и точно знаю что и сколько я туда положила :)  

Natuzzi
					Poste: 115
Natuzzi (on-line)
Publicēts: 21.01.2011 14:08 | Atbildēt, citējot šo komentāru
21/01/2011 14:08:55 - Rakstīja :
оооо... Мы с Deborой почти одновременно ответили :)

Aneta
					Poste: 6
Aneta (on-line)
Publicēts: 21.01.2011 16:27 | Atbildēt, citējot šo komentāru
21/01/2011 16:27:53 - Rakstīja :
ok spasibki zajdu posmatrju! No esle 4esno u menja tolko 3 denj ,a ja uze pozvolila sebe sjestj liwnego i voob6e teperj zaputalasj kak kuwatj kazetsa ja skoro zdamsa...

Natuzzi
					Poste: 115
Natuzzi (on-line)
Publicēts: 21.01.2011 16:45 | Atbildēt, citējot šo komentāru
21/01/2011 16:45:24 - Rakstīja :

Неее... Анета, не сдавайся!!! Пообщайся на онлайн форумах... распиши что ты ела, что собираешся... думаю девочки тебе помогут! Сходи в группу на занятия! не падай духом! :)


Natuzzi
					Poste: 115
Natuzzi (on-line)
Publicēts: 21.01.2011 17:28 | Atbildēt, citējot šo komentāru
21/01/2011 17:28:22 - Rakstīja :

или просто питайтесь первую неделю по готовому меню! Пока этого будет достаточно!


Aneta
					Poste: 6
Aneta (on-line)
Publicēts: 21.01.2011 17:44 | Atbildēt, citējot šo komentāru
21/01/2011 17:44:52 - Rakstīja :
da ja kone4no popitajusj! prosto e6e vopros ja vot nazimaju slovo  forum , i tam vidajet o4enj mnogo raznix tem forumov, ja neznaju kuda imenno napisatj mozet vi podskazite! A na zanatija ja sxodila bi s udovolstviem no ne imeju takoj vazmoznosti tak kak ja sama s Jekabpilsa a  zanatija blizajwie tolko v Rige k sozaleniju!

legi
					Poste: 593
legi (on-line)
Publicēts: 21.01.2011 22:54 | Atbildēt, citējot šo komentāru
21/01/2011 22:54:51 - Rakstīja :

Ja idu cerez Jaunākie ziņojumi, tam srazu vidno, o com i gde v posledneje vremja kto to pisal. Jesli ti naidoš ili sama pridumaješ novuju temu i cto to napišeš, togda ona srazu budet vidna v Jaunākie ziņojumi i kto to tebe smozet otvetit ili motivirovat tebja.

Znaješ, mne doma jest risunok, gde aist glatajet ļagušku, a ļaguška obxvatila šeju aista, kak bi dušit jego, a v ņizu napisano - NEKOGDA NE SDAVAISA! Ne opuskai ruki, nu i što, što sto to ne polučilos, ti že učišsja kušat po novomu. Rebjonok tože, kogda učitsa hodit padajet, no opjat vstajot i probujet iti da''lše.


kuku6a
					Poste: 365
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 28.01.2012 21:39 | Atbildēt, citējot šo komentāru
28/01/2012 21:39:36 - Rakstīja :
А мне сложно подсчитать когда я кушаю вне дома... Например я часто хожу к свекрови. Стараюсь у неё маложирные, низкокалорийные продукты кушать, но постоянно в замешательстве сколько пунктов мне записать и куда. Дома то я могу взвесить, а у неё нет... И что же делать? И вот из-за того, что я не могу подсчитать правильно пункты, расстраиваюсь, и мне кажется я поэтому очень долго худеть буду...

Lady_Mom
					Poste: 106
Lady_Mom (on-line)
Publicēts: 28.01.2012 21:46 | Atbildēt, citējot šo komentāru
28/01/2012 21:46:57 - kuku6a Rakstīja :
В точности моя ситуация! 

kuku6a
					Poste: 365
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 28.01.2012 23:12 | Atbildēt, citējot šo komentāru
28/01/2012 23:12:32 - Rakstīja :
Ну вот... Я подсчитала сколько примерно я сегодня съела, ну если примерно, округлив, посчитать что я съела вне дома... Так много пунктов на зерновые получилось... Конечно. Свекровь блиньчиков напекла, ну я 2 и съела... Давно их не ела, а сама специально не делаю, чтобы не кушать.... Зато как-то на белок мало получилось... Ну да, я мяса сегодня совсем не ела.... Уже так много едениц получилось, а я сейчас покормила дочку грудью и кушать захотелось... :(

Svetiņa
					Poste: 680
Svetiņa (on-line)
Publicēts: 29.01.2012 12:43 | Atbildēt, citējot šo komentāru
29/01/2012 12:43:04 - Rakstīja :
Kuku6a, будем надеется, что какой нибудь полезный совет дадут  уже знающие наши коллеги. Но мне кажется, что даже если всё и съедено, т.к. ты кормящая мамочка, то всё равно надо обязательно кушать. И уже следующий день, стараться сделать более правильным по количеству единиц.

sveta77
					Poste: 815
sveta77 (on-line)
Publicēts: 29.01.2012 13:12 | Atbildēt, citējot šo komentāru
29/01/2012 13:12:02 - Rakstīja :
Ja esli nemogu razdelitj po grupam, to sčitaju obšeje količestvo edenic, bez grup,znaju cto ne praviļno, no sčitaju lučše tak ,čem perebratj edenici.

Svetiņa
					Poste: 680
Svetiņa (on-line)
Publicēts: 29.01.2012 17:24 | Atbildēt, citējot šo komentāru
29/01/2012 17:24:36 - Rakstīja :
я тоже так иногда делаю.

Jeļena
					Poste: 1339
Jeļena (vada grupu)
Publicēts: 30.01.2012 13:50 | Atbildēt, citējot šo komentāru
30/01/2012 13:50:20 - kuku6a Rakstīja :
Да.Это так знакомо - неуверенность,что всё делаешь правильно.... Я объясняла ,что чересчур жирная, сильно сладкая еда отрицательным образом влияет на ЖКТ. И мы подрываем иммунитет. Если так кормить ребёнка, то он будет чаще болеть, концентрация - сил - энергии будет меньше.Дело не в соей фигуре, говорила я , а в здоровье вашего сына, внука, невестки.
   в "Регистре порций" даны все основные блюда в единицах - достаточно точно.
Ничего! Наберитесь терпения!

Jeļena
					Poste: 1339
Jeļena (vada grupu)
Publicēts: 02.02.2012 12:17 | Atbildēt, citējot šo komentāru
02/02/2012 12:17:53 - Rakstīja :
 У нас есть члены клуба, которые не считали единицы , а руководствовались Законом Тарелки в каждый приём пищи.(У них были на то свои причины. И между "есть как всегда" и контролировать хоть то, что могу" они выбрали второе и победили!).  Неспешно, своим темпом, они худели. Но, конечно, чем точнее придерживаешься всех рекомендаций, тем и результат более точен.

kalina33
					Poste: 1
kalina33 (atbalsta Figūras Draugus)
Publicēts: 14.10.2013 22:01 | Atbildēt, citējot šo komentāru
14/10/2013 22:01:08 - Rakstīja :
немного не понятно мне...как это правильно написать,я должна сьедать 20 единиц(вес 76кг) за день...а моему мужу как бы 26( но он весит 140 кг при росте 197,как та мало получается ему единиц,голодный ходит)


Izsaki savu viedokli


Lai pievienotu emocijikonu, noklikšķiniet uz tās