Tas gan! Es cenšos būt forša māsa, bet ne tāda, kas ļaus sev uz galvas kāpt .

Tagad esmu tikusi uz Rīgu un jau pēc pāris stundām BEIDZOT braukšu uz jūru!!! Vienīgi vējš nav īstais un sola negaisu, bet tas nekas!  

Man ir LIELAIS šodienas mērķis - pilnīgi iekļaujoties V izbaudīt dienu pie jūras. Šorīt uz svariem mani sagaidīja nepatīkams +1,1 pārsteigums, bet nevarētu teikt, ka esmu bijusi nost no FD programmas. Varbūt daži tādi izslīdējumi, bet kopumā visu nedēļu esmu bijusi gandrīz laba meitene. Tāpēc ticu, ka šoreiz tas ir mans PMS plusiņš. Atskaiti gan nosūtīšu tādu, kāda ir. Kā teikt, ŠEIT un TAGAD .

UN ŠODIEN OBLIGĀTI ŪDENS!!! Uz jūru priekš sevis ņemšu 1,5l pudeli līdzi, to centīšos izdzert. Viena glāze ūdens no rīta, viena - vakarā, un dienas 2l ūdens norma būs izpildīta!!! 

Sandruk, nav ko te apbrīnot - tāda pati mirstīgā vien esmu.  VISU vakar ēdu pēc vienībām, pat ūdens bija IDEĀLĀ daudzumā! Viss kā pēc pulksteņa, viss sasvērts, sagatavots..... BET vakarā mani pārņēma nenormāls nogurums, tuvojas MR (tātad esmu PMS stadijā ), rosījās ļoti pamatīgas (bet ne negatīvas) sarunas ar draugu, sagribējās saldumus, un..... Jūs zināt, kas notika tālāk. Vēl es piefiksēju faktu, ka, ja tie būtu saldumi, kas draugam garšo, nebūtu aiztikusi, bet viņa tēvs vienā dienā bija sapircis visādus našķus un sadevis viņam. Rezultātā puse no našķiem draugam negaršo, viņš tos neēda. Un es... kā tāda savācējmašīna - ņēmu un apēdu tos našķus (kuri, starp citu, man garšo!), kurus neviens cits neēdīs. Eh!

Šodienas mērķis - draudzīgi ar FD, priekšā ballīte, rītdien arī. Alkohols nebūs problēma, jo man īsti nepatīk, taču nezinu, kas notiks ar ēšanu. Ņemšu līdzi papriku, skaisti sagrieztu un saliktu uz šķīvja, kā ciema kukuli - tā jau parasti citiem arī ļoti garšo!

Man tas tā vienkārši pat bez mērķa sanāk. No sava vis,vis mazākā svara jūnija sākumā (62,5 uz 169cm) esmu ar visu balonsvaru (pirms MR) pieņēmusies līdz 64,0. Ja parēķina, tad tas nebūt nav briesmīgi. Gribētos zināt, cik ir tas balona efekts. Pag. atskaitē biju tikusi atpakaļ uz 62,9 kg - tad gan biju priecīga! 

Pirms sākās vasara, domāju, ka nu tad gan būs viegli tievēt, jo viss pilns ar augļiem, dārzeņiem, pārtika lētāka, daudz kas no pašu dārziņa... Bet še tev! Šādi muļļājusies uz priekšu-atpakaļ neesmu vēl visu 9 mēnešu laikā ar FD! Ja nu vienīgi, kad rudenī tikko sāku FD uz savu galvu un nesvēros, pupiņas ēdu kā dārzeņus, tirgū pirkto trekno sieru biju sajaukusi ar lieso utt. 

Izmērīju temperatūru - 37,1. Pati dumjākā temperatūra. Acis sāp, naktī slikti gulēju - mugura sāp. Plus vēl esmu piepūtusies kā balons. Pē .

Paldies, meitenes .

Tūliņ jādodas no Rīgas uz Valmieru, bet gribas tikai būt gultā - lauž kaulus, viss sāp, nav spēka.  

Vai kāda zina, par ko varētu būt nodarbība? Man liekas, ka šodien vadīs Una...

Tu paskaties, sito es momentaali atradu internetaa, par dieetu depresijai. Varbuut jau 100tiem reizu esi to dzirdeejusi, vai lasiijusi. Tacu apskaties: vai tad FD nav ideaala vieta jaunas dziives uzsaaksanai? Meegini vienkaarsi saplaanot savu dienu, nu kaut pusi dienas, pieraksti, un pat ja gribas nav, meegini metodiski visu pierakstiito izpildiit. Piedevaam neaizmirsti par kraasainiem salaatiem(piem. dzeltena paprika, tomaats, gurkis, zilais siipols - caurspiidiigaa stila blodaa), raibs puku puskis uz galda un meegini domaat nevis par to kaa tev nav, bet par to kas ir, piemeeram: nevis: es esmu riebiigi resna... bet: sodien es pagatavosu sev jauku maltiiti, kas ir veseliiga manam garastaavoklim un kermenim. Eedot domaa par kaut ko skaistu, vasariigu, un galvenais: kaadu labumu tas atnes tavam kermenim - veseliibu! Depresija ir nopietna lieta, bet no visaadiem depresiiviem staavokliem varam izkluut tikai pasi.... Izklausaas neiespeejami. Tacu pameegini nodziivot ar FD 1 dienu, tad varbuut naakoso. Negaidi nesasniedzamus rezultaatus. Man personiigi paliidz netaals meerkis: piemeeram: no 79 kg meeginu nokristies uz 78. Kad tas izdariits, var uzstaadiit naakamo meerki. No 78 uz 75, piemeeram. Dazi kilogrami iet aatri, citi - loti leeni, gadaas pat nedeelu vai pat vairaakas miiciisanaas uz vietas. Bet pameegini, dari visu ar apzinu, ka tas tev atnes nenoveerteejamu labumu. Un te ir tas interenta citaats:

'Tādēļ šo diētu cīņai ar depresiju var saukt par «ilgas mīlestības diētu».

Lai serotonīns izdalītos, uzturā jāietilpst gan olbaltumvielām, gan taukiem, gan ogļhidrātiem, gan dažādiem vitamīniem un mikroelementiem. Tieši tādēļ dažādas monodiētas tik negatīvi ietekmē mūsu noskaņojumu.

Produkti antidepresanti

Treknās zivis (tuncis, lasis, forele, sardīne, skumbrija)
Vistas un tītara gaļa
Liellopa aknas un sarkanā gaļa
Jūras produkti
Olas
Piens, skābpiena produkti un siers
Dārzeņi (ķiploki, burkāni, paprika, lociņi, tomāti, zirņi, selerijas, kāposti, salāti, spināti, brokoļi, pētersīļi)
Augļi (banāni, citrusaugļi, kivi, ananasi)
Ogas (dzērvenes, upenes)
Pākšaugi
Brūnie rīsi, pilngraudu maize, klijas
Rieksti un kaltēti augļi
Melnā šokolāde
Aizmirstiet par smēķēšanu, saldumiem, alkoholu un kafiju!

Ja jums kārtējo reizi ir vēlme panašķoties ap šokolādes kūciņu, izdzert desmito melnas kafijas tasīti vai aizsmēķēt cigareti, ziniet, ka patiesībā jūsu smadzenēm trūkst serotonīna. Visi nosauktie kaitīgie produkti rada tūlītēju serotonīna izstrādāšanos smadzenēs, tajā pašā veicinot arī sliktās atkarības. Uzreiz pēc «laimes hormona» līmeņa straujā kāpuma tas tikpat strauji arī pazeminās, un mums ir nepieciešams jauns stimulators. Kādā jaukā (vai ne tik jaukā) brīdī ierastais «laimes avots» vairs nedarbojas, jo serotonīna rezerves smadzenēs nav neizsmeļamas, tāpēc ne kafija, ne kūkas, ne smēķēšana vairs nesniedz gaidīto baudu, galu galā izraisot nopietnu depresiju.'

Vaardu sakot, eediens, var gan izraisiit depresiju, gan to savaldiit. Veiksmi tev!

ŠODIEN uzkāpu uz svariem un pavisam nepatika ko ieraudzīju. laikam vairāk jādomā par manu mērķi. es tā kā drusku norāvos uz augļiem. tik ļoti garšīgs arbūzs un nektarini, drusku nošmaucos, bet uz svariem uzreiz var redzēt.

nē man ir jādomā par labajiem rīta mērķiem uz visu dienu un lai tā neatkārojās. lai mums izdodās!