Jaunākie ziņojumi | Mani ziņojumi | Foruma noteikumi

Kas ir tievēšanas pamatu pamatā?

page: 1 [2] 3 (page size 50)

airi (on-line)	Publicēts: 20.02.2012 18:48 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/02/2012 18:48:05 - Una Rakstīja : Tieši tā - taču sāksim pēc kārtas, pirmajā vietā dārzeņi! Iedomājieties situāciju, taukainas rokas - mēģinām nomazgāt ar tīru ūdeni! Sanāks? Nez vai...vajadzīgas ziepes - sārms. Lūk arī atbilde- dār ... Nu šito man vajadzētu lieliem burtiem uzrakstītu uz sienas! Ar dārzeņu daudzumu sanāk sagrēkot...

Una (vada grupu)	Publicēts: 20.02.2012 21:52 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/02/2012 21:52:24 - kuku6a Rakstīja : Jā! Es arī gribēju teikt, ka ūdens! Man gan kaut kā nesanāk tomēr 8 glāzes izdzērt.... Varb;ut tieši tāpēc mana tieviešana iet tik lēni... Tieši tā - ūdens! Izdzert vismaz 1,5 – 2 litrus šķidruma: 8 glāzes, no kurām 3-4 jābūt ūdenim o Kad organismā „sadeg” tauki, lielā daudzumā veidojas „šlakvielas” ( ketonvielas), kas ir jāizvada no organisma ārā caur nierēm o Ir svarīgs arī laiks, kad dzer ūdeni. 1 glāze tukšā dūšā, pārējās trīs - 0,5 stundu pirms ēšanas, lai: § Nomierinātu kuņģi § Ieskalotu kuņģī palikušo barību zarnās un atbrīvotu vietu jaunai maltītei o Nav ieteicams dzert ēšanas laikā, jo tā atšķaida kuņģa sulu, kurai ir jābūt pietiekošā koncentrācijā, īpaši ēdot gaļu. o Ja nav paspēts izdzert pirms maltītes, tad dzeram 1 stundu pēc ēšanas, lai mākslīgi neieskalotu nesagremotu barību zarnās. o Dažreiz nākas dzirdēt par pastiprinātu tualetes apmeklējumu, kas ir traucējoši, bet: § urīnpūslis ar laiku sevī var uzkrāt vairāk § paši to neapzinoties, mēs iztīrām un izvēdinām organismu

Una (vada grupu)	Publicēts: 20.02.2012 21:55 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/02/2012 21:55:56 - Meks Rakstīja : Ūdens, vismaz 8 glāzes tīra ūdens! Un kustības! Nu malacītes! ŪDENS un protams arī kustības: Palielināt kaloriju patēriņu un paātriniet vielmaiņu ar lielāku fizisko aktivitāti. Nav obligāti jāapmeklē sporta zāli, kustības var „sakrāt” pa solītim – lifta vietā izvēlēties trepes, izkāpt vienu pieturu ātrāk, doties brīvdienās vai pirms miega garās pastaigās, iet dejot u.tml.

Una (vada grupu)	Publicēts: 20.02.2012 21:56 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/02/2012 21:56:56 - Rakstīja : Re, jau ar trīs formulām galā esam tikuši! Taču ir vēl trīs..... kuras tās ir?

ilzefirst (on-line)	Publicēts: 20.02.2012 22:27 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/02/2012 22:27:32 - Una Rakstīja : Re, jau ar trīs formulām galā esam tikuši! Taču ir vēl trīs..... kuras tās ir? Labvakar! Prieks atkal Tevi "satikt" forumā! Kā nākamo formulu varētu minēt sabalansētu uzturvielu lietošanu, atbilstoši katram konkrētam svaram. Ne vairāk un ne mazāk! Tātad, nākamā formula varētu būt DISCIPLĪNA!

Meks (on-line)	Publicēts: 20.02.2012 22:42 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/02/2012 22:42:35 - Una Rakstīja : Re, jau ar trīs formulām galā esam tikuši! Taču ir vēl trīs..... kuras tās ir? Kas tad vēl? Mērķis? Noteikts mērķis, izmērāms laikā. Piem., uz vecās klases salidojumu pēc mēneša mīnusā vismaz 3 kg un uzvilkt mugurā to un to! Man jau gribētos arī pie formulām nosaukt on-line, bet laikam tomēr nebūs!

Meks (on-line)	Publicēts: 20.02.2012 22:47 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/02/2012 22:47:17 - ilzefirst Rakstīja : Labvakar! Prieks atkal Tevi "satikt" forumā! Kā nākamo formulu varētu minēt sabalansētu uzturvielu lietošanu, atbilstoši katram konkrētam svaram. Ne vairāk un ne mazāk! Tātad, nākamā formula varētu bū ... Jā, es arī vēl domāju sabalansētu uzturu, kurā ir jābūt visām produktu grupām - dārzeņiem, ogļhidrātiem, olbaltumiem, kalcijam, taukiem.

Meks (on-line)	Publicēts: 20.02.2012 22:49 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/02/2012 22:49:17 - Una Rakstīja : dārzeņi ir ķermeņa "ziepes'', kas atbrīvo no taukiem, kā arī būtiski uzlabo organisma bioloģisko vidi - uz sārmaino pusi! Vienkārši un ģeniāli! Šo ierakstu savā blociņā!

GIRU (on-line)	Publicēts: 21.02.2012 07:20 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/02/2012 07:20:51 - Una Rakstīja : Lai veiksmīgi tievētu, kas vēl ir jāievēro? Lai veiksmīgi tievētu ir jaievēro ēdienreizes : brokastis, pusdienas, vakariņas un vismaz divas reizes uzkodam.

GIRU (on-line)	Publicēts: 21.02.2012 09:06 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/02/2012 09:06:28 - Una Rakstīja : Lai veiksmīgi tievētu, kas vēl ir jāievēro? Manuprāt ir jaapēd visas vienības un vēl varbūt mērena fiziska slodze

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 21.02.2012 10:18 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/02/2012 10:18:26 - Una Rakstīja : pārējās trīs - 0,5 stundu pirms ēšanas Una! Un jā man sanāk 20 minūtes pirms ēšanas, tas ir slikti? Labāk tad pēc tam izdzērt?

Una (vada grupu)	Publicēts: 21.02.2012 19:31 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/02/2012 19:31:40 - ilzefirst Rakstīja : Labvakar! Prieks atkal Tevi "satikt" forumā! Kā nākamo formulu varētu minēt sabalansētu uzturvielu lietošanu, atbilstoši katram konkrētam svaram. Ne vairāk un ne mazāk! Tātad, nākamā formula varētu bū ... Man arī prieks! Tiešām biju tik ilgi pazudusi?

Una (vada grupu)	Publicēts: 21.02.2012 19:32 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/02/2012 19:32:04 - kuku6a Rakstīja : Una! Un jā man sanāk 20 minūtes pirms ēšanas, tas ir slikti? Labāk tad pēc tam izdzērt? Nu 20 vēl ir okey!

Una (vada grupu)	Publicēts: 21.02.2012 19:32 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/02/2012 19:32:04 - kuku6a Rakstīja : Una! Un jā man sanāk 20 minūtes pirms ēšanas, tas ir slikti? Labāk tad pēc tam izdzērt? Nu 20 vēl ir okey!

Una (vada grupu)	Publicēts: 21.02.2012 19:33 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/02/2012 19:33:33 - ilzefirst Rakstīja : Labvakar! Prieks atkal Tevi "satikt" forumā! Kā nākamo formulu varētu minēt sabalansētu uzturvielu lietošanu, atbilstoši katram konkrētam svaram. Ne vairāk un ne mazāk! Tātad, nākamā formula varētu bū ... Disciplīna pilnīgi noteikti kā palīglīdzeklis visām formulām!

Una (vada grupu)	Publicēts: 21.02.2012 19:35 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/02/2012 19:35:20 - GIRU Rakstīja : Lai veiksmīgi tievētu ir jaievēro ēdienreizes : brokastis, pusdienas, vakariņas un vismaz divas reizes uzkodam. Noteikti!

Una (vada grupu)	Publicēts: 21.02.2012 19:35 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/02/2012 19:35:20 - GIRU Rakstīja : Lai veiksmīgi tievētu ir jaievēro ēdienreizes : brokastis, pusdienas, vakariņas un vismaz divas reizes uzkodam. Noteikti!

Una (vada grupu)	Publicēts: 21.02.2012 19:35 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/02/2012 19:35:31 - Meks Rakstīja : Vienkārši un ģeniāli! Šo ierakstu savā blociņā!

Una (vada grupu)	Publicēts: 21.02.2012 19:37 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/02/2012 19:37:16 - Rakstīja : Neskatoties uz to, ka mēs tievējam, katru dienu ir jāuzņem valsts izcelsmes tauki par 1 vienību ( eļļa un viss, ko taisa no eļļas – margarīns, majonēze, kā arī rieksti, avokado, olīvas). Ja sievietēm ir sūdzības „sieviešu līnijas” sakarā, kā arī mūsu retajiem klientiem vīriešiem ir jāiztērē ar taukiem – 2 vienības ! NB! Sviests un krējums neietilpst tauku punktos, tie ir našķi !! Un vēl viena formula! Kāda?

GIRU (on-line)	Publicēts: 21.02.2012 21:13 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/02/2012 21:13:06 - Rakstīja : Taukus "sadedzina" muskuļu darbs, Dienā vismaz 30 minūtēm ir jābūt fiziskai slodzītei. Nošpikoju no FD bukleta "porciju reģistra" Varbūt ir trāpīts desmitniekā.

irut (on-line)	Publicēts: 21.02.2012 21:47 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/02/2012 21:47:15 - denia Rakstīja : Sveika! On lainá ir kalkulators,kurá aprékinát,ievadot kcal skaitu uz 100 g un svaru (cik vélies apést). http://figurasdraugi.lv/online/calculator.asp?wa_id=140&wa_object_id=1&wa_id_key= So var pasútí ... On lain kalukulātors ļoti atvieglo dzīvi... Lietoju arī klātienes nodarbībās lietojamo kalkulātoru, kad nav pieejams internets.

irut (on-line)	Publicēts: 21.02.2012 21:59 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/02/2012 21:59:29 - Una Rakstīja : Tieši tā - taču sāksim pēc kārtas, pirmajā vietā dārzeņi! Iedomājieties situāciju, taukainas rokas - mēģinām nomazgāt ar tīru ūdeni! Sanāks? Nez vai...vajadzīgas ziepes - sārms. Lūk arī atbilde- dār ... Galvenais lietot "ziepes"... Tiešām jāuzraksta uz sienas...Brīnišķigi vārdi...

irut (on-line)	Publicēts: 21.02.2012 22:06 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 21/02/2012 22:06:12 - Una Rakstīja : Sviests un krējums neietilpst tauku punktos, tie ir našķi !! Tad sviestu un krējumu atņemam no graudiem, vai neēdam vispār? Es visbiežāk lietoju sviestu uz maizes, un rakstīju pie taukuV.

baibinjsh1 (vada grupu)	Publicēts: 22.02.2012 07:15 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 22/02/2012 07:15:26 - irut Rakstīja : Tad sviestu un krējumu atņemam no graudiem, vai neēdam vispār?Es visbiežāk lietoju sviestu uz maizes, un rakstīju pie taukuV. Sviests ir dzīvnieku olbaltumvielas, bet ļoti treknas, tie nav AUGU TAUKI, tāpēc nevar tos ņemt no ATV nost. Var jau lietot, bet tad jāņem nost no labības v. tāpat kā citus našķus! Grūti pieņemt, ka sviests ir našķis, bet tā nu tas ir! Gribi, pieņem un redzi rezultātu, negribi - nepieņem, bet var gadīties, ka šādi tādi mazi "negribu pieņemt, man tas nepatīk!" var novest pie švakiem rezultātiem pat pie "es taču daru!!!" režīma. Lai izdodas!

Una (vada grupu)	Publicēts: 22.02.2012 09:41 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 22/02/2012 09:41:48 - GIRU Rakstīja : Taukus "sadedzina" muskuļu darbs, Dienā vismaz 30 minūtēm ir jābūt fiziskai slodzītei. Nošpikoju no FD bukleta "porciju reģistra" Varbūt ir trāpīts desmitniekā. Ir, ir, taču šo formulu jau apspriedām...

Una (vada grupu)	Publicēts: 22.02.2012 09:42 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 22/02/2012 09:42:33 - irut Rakstīja : On lain kalukulātors ļoti atvieglo dzīvi...Lietoju arī klātienes nodarbībās lietojamo kalkulātoru, kad nav pieejams internets. Noteikti, taču kāformula īsti nebūs, jo arī bez kalkulatora tievēt var...

Una (vada grupu)	Publicēts: 22.02.2012 09:43 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 22/02/2012 09:43:13 - irut Rakstīja : Galvenais lietot "ziepes"...Tiešām jāuzraksta uz sienas...Brīnišķigi vārdi...

Una (vada grupu)	Publicēts: 22.02.2012 09:43 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 22/02/2012 09:43:42 - irut Rakstīja : Tad sviestu un krējumu atņemam no graudiem, vai neēdam vispār?Es visbiežāk lietoju sviestu uz maizes, un rakstīju pie taukuV. ņemam no labības, jo našķis!

Meks (on-line)	Publicēts: 22.02.2012 11:25 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 22/02/2012 11:25:22 - Una Rakstīja : Un vēl viena formula! Kāda? Kas tad vēl? Varbūt svara kontrole katru nedēļu? Gribasspēks? Bez šiem nevar tievēt, jo ja nav mērķa/gribasspēka, tad nekas nesanāks un ja nekontrolēs savu svaru uz svariem, tad nezinās, ir vai nav kg mazāk!

GIRU (on-line)	Publicēts: 22.02.2012 12:30 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 22/02/2012 12:30:19 - Una Rakstīja : Un vēl viena formula! Kāda? Grupas atbalsts, jo bariņā vieglāk / "siltāk"

denia (on-line)	Publicēts: 22.02.2012 12:48 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 22/02/2012 12:48:47 - Rakstīja : Péc sevis spriezu,ka man visu pamatu pamats ir pilnvértígs miegs. Nepilnvértígs miegs ir praktiski vienígais vislielákais klupsanas akmens, kas mani nopietni izsit no sliedém . Ja vél izdotos ieiet plkst. 22.00 gulét,vispár bútu ideáli.

Una (vada grupu)	Publicēts: 22.02.2012 20:19 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 22/02/2012 20:19:52 - Meks Rakstīja : Kas tad vēl? Varbūt svara kontrole katru nedēļu? Gribasspēks? Bez šiem nevar tievēt, jo ja nav mērķa/gribasspēka, tad nekas nesanāks un ja nekontrolēs savu svaru uz svariem, tad nezinās, ir vai nav k ... It kā jā, tomēr gluži kā formula īsti nav...

Aija (on-line)	Publicēts: 23.02.2012 08:41 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 23/02/2012 08:41:55 - Una Rakstīja : It kā jā, tomēr gluži kā formula īsti nav... Uzturam jābūt daudzveidīgam, veselīgam un sabalansētam. Lai būtu pārliecība, ka tiek patērēts pareizs uztura daudzums, ir nepieciešams regulāri pierakstīt vienības apēstajam (vismaz man tā ir) un svērt porcijas, lai kontrolētu to lielumu. tātad šīs 6 veselības formulas varētu būt šādas: 1. daudzveidība - padariet savu uzturu veselīgu un sabalansētu 2. 5x dienā - 5 dārzeņu un augļu vienības 3. ūdens 8 glāzes 4. tauki - izdarīt pareizo izvēli 5. fiziskā aktivitāte 6. regularitāte jeb ēdienreižu ievērošana (3 pamatēdienreizes un 2 uzkodas).

Meks (on-line)	Publicēts: 23.02.2012 09:06 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 23/02/2012 09:06:15 - Una Rakstīja : It kā jā, tomēr gluži kā formula īsti nav... Tad varbūt plāns? Jābūt plānam, lai tievētu!

Meks (on-line)	Publicēts: 23.02.2012 09:25 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 23/02/2012 09:25:50 - Una Rakstīja : It kā jā, tomēr gluži kā formula īsti nav... Unīt, gribu šito atkost, kas ir tā 6-tā formula, kura noteikti prātā ir, bet uz āru nenāk!

Meks (on-line)	Publicēts: 23.02.2012 11:55 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 23/02/2012 11:55:19 - Una Rakstīja : It kā jā, tomēr gluži kā formula īsti nav... Izdomāju! Jāgatavo pašām!

Una (vada grupu)	Publicēts: 23.02.2012 21:55 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 23/02/2012 21:55:48 - Rakstīja : Kalcija vienības! Kaulus un zobus saglabāt labā stāvoklī palīdz 2 Ca porcijas dienā. Tā kā Ca vislabāk uzsūcas no šķidriem piena produktiem, jo tur ir arī D3 vitamīns, tad ieteicamie varianti ir: a. 250 ml 0,5 % piens, paniņas, kefīrs 1 vienībai b. 200 ml 2,5% piens, kefīrs 1.5 vienība c. 200 ml 0,5% jogurts 1 vienība d. 30 g 30% siers 1.5 vienība Visi šie varianti ir analogi Ca daudzuma ziņā, bet punktu daudzums, kas tiks uzņemts, atšķirsies.

Una (vada grupu)	Publicēts: 23.02.2012 21:58 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 23/02/2012 21:58:41 - Rakstīja : Un vēl pati pēdējā formula - Var sevi palutināt, labības produktu vietā izvēlēties našķus par 7 vienībām nedēļā o Tā kā FD atļauj tievēšanas laikā lietot arī našķus, tad noteikums ir -precīzi uzskaitīt to lietošanu o Nedrīkst našķus lietot uz neapēsto pārējo uzturproduktu rēķina, piem., piena vietā- šampanieti, labības porciju vietā – biezpienmaizīti. Pat ja kopējais vienību daudzums nebūs pārsniegts –tievēšana apstāsies !

Una (vada grupu)	Publicēts: 23.02.2012 22:00 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 23/02/2012 22:00:43 - Rakstīja : Cik precīzi Jūs sekojat līdzi šīm formulām, papildus tam, ka tiek skaitītas vienības ?

Una (vada grupu)	Publicēts: 23.02.2012 22:01 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 23/02/2012 22:01:06 - Meks Rakstīja : Izdomāju! Jāgatavo pašām! Lai notievētu - noteikti!

Una (vada grupu)	Publicēts: 23.02.2012 22:01 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 23/02/2012 22:01:19 - Aija Rakstīja : Uzturam jābūt daudzveidīgam, veselīgam un sabalansētam. Lai būtu pārliecība, ka tiek patērēts pareizs uztura daudzums, ir nepieciešams regulāri pierakstīt vienības apēstajam (vismaz man tā ir) un svēr ...

ilzefirst (on-line)	Publicēts: 23.02.2012 22:54 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 23/02/2012 22:54:11 - Una Rakstīja : Cik precīzi Jūs sekojat līdzi šīm formulām, papildus tam, ka tiek skaitītas vienības ? Es cenšosi precīzi izmantoju šadi veidotu struktūru. Atceros, ka SV laikos bija laiks, kad nebija aktuāli uzskaitīt vienības pa grupām. Tā'dēl katru dienu zīmēju būdiņas un atzīmēju. Un CaV nozīmību apzinos un vismaz 2 porcijas dienā izlietoju...

melllene (vada grupu)	Publicēts: 24.02.2012 04:03 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 24/02/2012 04:03:34 - Una Rakstīja : Cik precīzi Jūs sekojat līdzi šīm formulām, papildus tam, ka tiek skaitītas vienības ? Rakstu ierakstu 4:00 no rīta un man jāpiekrīt Denia, ka pamatā ir miegs, jo tad ir vairāk enerģijas, labāks garastāvoklis, nav sevi mākslīgi jāuzmundrina. Tad, kad ir miegs izdodas ievērot programmu. Interesanti, ka šī man ir 5vai6 tievēšanas reize, bet es tikai pirmo reizi tievējot ne ko ne ar ko neaizstāju un ēdu pa produktu grupām diezgan stingri. Kalkulators ir neatņemama sastāvdaļa tādai rīmai, kā es, jo savādāk es sevi mānu. Tieši tāpat kā svariņi, jo man tējkarote medus noteikti ir 10 nevis 5 gr Mans kalkulators ir exelis

Līdziņa (on-line)	Publicēts: 24.02.2012 06:22 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 24/02/2012 06:22:49 - Una Rakstīja : Kalcija vienības!Kaulus un zobus saglabāt labā stāvoklī palīdz 2 Ca porcijas dienā. Tā kā Ca vislabāk uzsūcas no šķidriem piena produktiem, jo tur ir arī D3 vitamīns, tad ieteicamie varianti ir:a. 250 ... Man jautājums par Kalcija vienībām, vai biezpiens 0,5 %100 g arī skaitās 1V, tas netika pieminēts? Un man ik pa laiciņam gadās kaut ko aizvietot ar citas grupas vienībām vai apēst kādu našķa vienību vairāk, pie sevis parasti nopriecājos, ja kopējais vienību skaits nav īsti pārkāpts, bet droši vien tas arī iemesls, kādēļ svars diezgan bieži stāv uz vietas. Šī diskusija mani noteikti motivē sākt ievērot formulas precīzāk .

GIRU (on-line)	Publicēts: 24.02.2012 07:55 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 24/02/2012 07:55:25 - Una Rakstīja : Cik precīzi Jūs sekojat līdzi šīm formulām, papildus tam, ka tiek skaitītas vienības ? Man sanāk ievērot formulu pilnīgi. Vienīgi ir mazāka fiziskā slodze - papildus ikdieniškām kustībām, pustdienas laikā raitā solī turp un atpakaļ uz veikalu ----15 min +15 min. Atradu savā tievēšanas procesā arī kļūdas Tauku vienībās - sviesta pikucīti [4 - 5 gramiem] rēķināju pie taukiem. Vienības tiek skaitītas. Pārskatot plānotāju Olbaltumvienības un Piena vienībām korekcijas nav veiktas. Viss OKEI

Meks (on-line)	Publicēts: 24.02.2012 09:25 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 24/02/2012 09:25:17 - Una Rakstīja : Cik precīzi Jūs sekojat līdzi šīm formulām, papildus tam, ka tiek skaitītas vienības ? Es grēkoju ar fiziskajām aktivitātēm.

Una (vada grupu)	Publicēts: 24.02.2012 13:24 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 24/02/2012 13:24:35 - Līdziņa Rakstīja : Man jautājums par Kalcija vienībām, vai biezpiens 0,5 %100 g arī skaitās 1V, tas netika pieminēts?Un man ik pa laiciņam gadās kaut ko aizvietot ar citas grupas vienībām vai apēst kādu našķa vienību va ... Ar biezpienu un produktiem, kuri ir piena grupā, bet bez zvaigznītes ir tā - šo produktu dubultojot, mēs iegūstam 1 kalciju porciju, bet vienības norakstām - 1 no kalcija, 1 no olbaltuma.

Una (vada grupu)	Publicēts: 24.02.2012 13:25 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 24/02/2012 13:25:00 - Meks Rakstīja : Es grēkoju ar fiziskajām aktivitātēm. Ko vari darīt lietas labā?

Una (vada grupu)	Publicēts: 24.02.2012 13:25 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 24/02/2012 13:25:57 - GIRU Rakstīja : Man sanāk ievērot formulu pilnīgi. Vienīgi ir mazāka fiziskā slodze - papildus ikdieniškām kustībām, pustdienas laikā raitā solī turp un atpakaļ uz veikalu ----15 min +15 min. Atradu savā tievēšanas ... Kādi rezultāti?

Una (vada grupu)	Publicēts: 24.02.2012 13:28 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 24/02/2012 13:28:32 - melllene Rakstīja : Rakstu ierakstu 4:00 no rīta un man jāpiekrīt Denia, ka pamatā ir miegs, jo tad ir vairāk enerģijas, labāks garastāvoklis, nav sevi mākslīgi jāuzmundrina. Tad, kad ir miegs izdodas ievērot programmu. ... Kādā veidā tas ietekmē tavu augumu, atšķirībā no iepriekšējām tievēšanas reizēm?

page: 1 [2] 3 (page size 50)

Izsaki savu viedokli

Lai pievienotu emocijikonu, noklikšķiniet uz tās