Jaunākie ziņojumi | Mani ziņojumi | Foruma noteikumi

Практические приемы, как подружиться с пирамидой питания!

Tēma ir slēgta
page: [1] 2 (page size 50)

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:02 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:02:14 - Rakstīja : Добрый вечер!

kate (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:02 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:02:56 - Rakstīja : Labvakar!šodien foršs temats!

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:06 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:06:32 - Rakstīja : Действительно, классная тема-а что ты,кате, можешь сказать про пирамиду питания?

kate (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:08 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:08:16 - Rakstīja : ja godīgi,tad pilnigi neko!viss izkupejis no galvas..atceros,ka produkti bija sadalīti pa sastavdaļam...

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:10 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:10:54 - Rakstīja : Ты права, продукты действительно поделены по группам в пирамиде, изходя из составных частей.

kate (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:12 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:12:11 - Rakstīja : es tik atceros,ka kaut kādā piramīdā augšā vai apakšā bija konfektes...

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:12 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:12:24 - Rakstīja : Есть ли у тебя под рукой буклет первой недели?

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:13 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:13:52 - kate Rakstīja : es tik atceros,ka kaut kādā piramīdā augšā vai apakšā bija konfektes... Ты правильно помнишь- в самой верхушки пирамиды находятся лакомства- интересно-почему это первая группа о которой ты вспомнила?

kate (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:17 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:17:26 - a6as Rakstīja : интересно-почему это первая группа о которой ты вспомнила? saldumi ir gardi.man uz skapja stāv konfekšu kaste.gardas,ar liķieri,bet neatvērtas..bet,es daudzas piramidas nemaz saldumus neesmu redzejusi.

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:19 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:19:46 - kate Rakstīja : saldumi ir gardi.man uz skapja stāv konfekšu kaste.gardas,ar liķieri,bet neatvērtas..bet,es daudzas piramidas nemaz saldumus neesmu redzejusi. Давай возьмем последнюю пирамиду питания Формулы стройности. Когда коробочка конфет закрыта, так приятно, правда- и открывать не хочется

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:20 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:20:52 - Rakstīja : http://www.figurasdraugi.lv/books/default.asp?size=1L&wa_id=936&wa_object_id=1&wa_id_key= Если нет буклета под рукой можно посмотреть на пирамиду вот здесь.

kate (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:21 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:21:45 - Rakstīja : es jau atradu pati.paldies!apaksā ir sēnes un dārzeņi,es gan domāju,ka būs labība.

kate (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:22 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:22:29 - Rakstīja : kapec pirmie ir dārzeņi???

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:23 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:23:55 - Rakstīja : В пирамиду заложены при основных группы питательных вешеств- идем снизу- овощи, фрукты и зерновые- основные носители углеводов. Что ты знаешь про углеводы?

kate (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:24 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:24:15 - Rakstīja : tapec ka uz šķīvja pirmie jāuzliek dārzeņi??tapec tie ir pirmie??

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:26 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:26:31 - kate Rakstīja : kapec pirmie ir dārzeņi??? Во первых, овощи плюс к углеводам содержат очень ценную клетчатку(šķiedrvielas), она механически как щеточка очищает кишечник и придает объем пищи- быстрее заполняет желудок.

kate (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:28 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:28:16 - Rakstīja : skaidrs!nupat jau biju kaut ko lidzigu izdomajusi..

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:29 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:29:13 - Rakstīja : При опотреблении клетчатки вместе с водой (как раз овощи) уровень сахара в крови более стабилен- мы не чувствуем резкого голода, также клетчатка уменьшает уровень холестерина.

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:30 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:30:59 - Rakstīja : Плюс, овощи довольно грубая пища и они заставляют желудок интенсивнее вырыбатывать жел.сок- как бы подготавливают его для приема освовного блюда. Именно поэтому начинаем с овощей, а потом уже мясо.

bbbrok. (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:31 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:31:25 - Rakstīja : Labvakar, es ar uz brītiņu pievienošos

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:31 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:31:49 - Rakstīja : Так что овощи ценны всегда и везде!

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:32 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:32:46 - bbbrok. Rakstīja : Labvakar, es ar uz brītiņu pievienošos Привет, мы сегодня о пирамиде говорим. Ты, я помню нелюбитель строгих рамок!

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:33 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:33:11 - Rakstīja : Почему на втором месте у нас фрукты?

kate (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:33 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:33:40 - a6as Rakstīja : man tieši šodien kaut kā ienāca prātā skatoties uz savu šķīvi-kā lai pareizi izēd??ar ko sākt??tagad zināšu!!

bbbrok. (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:34 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:34:06 - a6as Rakstīja : Привет, мы сегодня о пирамиде говорим. Ты, я помню нелюбитель строгих рамок! Aha, bet dārzeņus mīlu Augļi satur cukuru, tāpēc jālieto mazāk.

kate (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:35 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:35:05 - a6as Rakstīja : Почему на втором месте у нас фрукты? tie paliek konču vietā.augļi mums tiek doti maz apēst.

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:35 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:35:25 - kate Rakstīja : man tieši šodien kaut kā ienāca prātā skatoties uz savu šķīvi-kā lai pareizi izēd??ar ko sākt??tagad zināšu!! Здорово, инфо пригодилась!

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:37 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:37:50 - Rakstīja : Согласна, количество ограничено, но, в отличии от конфет, каждый день ырукты необходимо есть. Они содержат фруктозу(сахар), засчет фруктозы клетка получает энергию, а мы удовольствие, наш уровень сахара в крови поднимается, мы сыты и радостны.

kate (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:39 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:39:25 - Rakstīja : cau,bbbrok!

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:39 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:39:43 - Rakstīja : Уровень сахара в кроси очень, девушки, влияет на наш апетит- если уровень постоянен, до дикого голода не наступает, и легче контролировать свой выбор пищи.

bbbrok. (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:40 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:40:03 - Rakstīja : cau , Kate

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:40 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:40:47 - Rakstīja : Каие фрукты предпочитаете? в каком количестве?

kate (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:40 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:40:47 - Rakstīja : ja,bet btie augļi ir tik mazšodien sanāca sauja vīnogu un 2 mazi āboli

bbbrok. (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:41 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:41:43 - Rakstīja : Es dievinu ābolus, pa dienu noēdu kādus piecus

bbbrok. (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:42 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:42:36 - Rakstīja : Labāk graužu ābolus, nekā noraujos uz šokolādi.

kate (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:42 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:42:43 - a6as Rakstīja : Каие фрукты предпочитаете? в каком количестве? man parsvara tikai āboli mājās.dažreiz apelsini,vinogas,banani.tas ,kas garšo berniem,tas ir majas.

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:42 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:42:52 - kate Rakstīja : ja,bet btie augļi ir tik mazšodien sanāca sauja vīnogu un 2 mazi āboli Ты все равно съела 2 порции, даже если хотелось больше-умница. Есть цитрусовые-их больше получается съесть.

kate (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:43 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:43:41 - bbbrok. Rakstīja : Labāk graužu ābolus, nekā noraujos uz šokolādi. es ar tā domāju!

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:43 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:43:56 - bbbrok. Rakstīja : Labāk graužu ābolus, nekā noraujos uz šokolādi. Согласна, но снижается ли вес, если ты увлекаешься яблоками?

bbbrok. (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:45 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:45:05 - a6as Rakstīja : Согласна, но снижается ли вес, если ты увлекаешься яблоками? Jā, svars krītas labi, līdz mērķim palicis 1,3 kg.

bbbrok. (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:46 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:46:07 - Rakstīja : Svars pieaug vai nekrītas, ja 'Noraujos"un saēdos šokolādi, bulciņas, utt.

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:46 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:46:20 - bbbrok. Rakstīja : Jā, svars krītas labi, līdz mērķim palicis 1,3 kg. Супер-Умничка!

kate (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:46 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:46:31 - Rakstīja : man ir jautājums??ja es fiziski esmu pārstrādājusies,gribas saldu.tas laikam no pārpūles.tad taču ir labāk apēst lieku dārzeni vai augli,nevis stiept roku pēc cepumiem vai končām??

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:47 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:47:31 - Rakstīja : Идем к следующей углеводной группе-зерновым. Что из этой группы предпочитаете, что знаете об углеводах?

bbbrok. (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:48 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:48:55 - Rakstīja : Griķi, mieži, auzu pārslas, kliju maize, karupeļi utt

kate (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:49 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:49:06 - a6as Rakstīja : Идем к следующей углеводной группе-зерновым. Что из этой группы предпочитаете, что знаете об углеводах? es pirmaja vietā lieku kartupeli.ja tā nav tad rīsus vai makaronus.bet ,brokastīs noteikti būs auzu putra.

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:52 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:52:02 - kate Rakstīja : man ir jautājums??ja es fiziski esmu pārstrādājusies,gribas saldu.tas laikam no pārpūles.tad taču ir labāk apēst lieku dārzeni vai augli,nevis stiept roku pēc cepumiem vai končām?? 1. Как интенсивно ты работала, если тебе хочется сладкого, то это сигнал, что организм потратил углеводы (их всего 300г) для энергии во время физ. нагрузки. Твоя задача тратить жиры-менее интенсивно двигаться и больше дышать. 2. Съев фрукт, ты прекрасно наградишь организм и он поймет, что за работу получил вознаграждение. 3. можно съесть и печеньку/конфетку-но за те же единицы у тебя получиться целый фрукт или 2- что больше по вкусу!

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:53 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:53:03 - kate Rakstīja : es pirmaja vietā lieku kartupeli.ja tā nav tad rīsus vai makaronus.bet ,brokastīs noteikti būs auzu putra. Отличный выбор! А хлеб кушаете?

a6as (vada grupu)	Publicēts: 20.04.2009 19:56 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:56:23 - Rakstīja : Все, что назвали, богатейшие поставщики углеводов. Углеводы, это энергия для организма. Именно углеводы за 20-30 минут перевариваются, энергия(глюкоза) постумает в кровь , а сигнал в центр голода и сытости в голову. Тоесть, именно засчет углеводов мы сохраняем длительное чувство сытости.

kate (on-line)	Publicēts: 20.04.2009 19:56 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 20/04/2009 19:56:36 - a6as Rakstīja : А хлеб кушаете? ja grēkoju...iedomajies,mūsu vietējā ceptuvē var nopirkt karstu baltmaizi,pārlauz-kraukšķīga garoziņa...nu kā tu neēdīsi...bet,ja gribas ļoto,ļoti ēst,tad apēdu rupjmaizi un v nepieskaitu.jo uzskatu,ka rupjmaize(1 šķēle),kas remdē izsalkumu nevar būt slikta.

Tēma ir slēgta