Stingri jo stingri. Doma bija, ka nu nevajadzētu tos dārzeņus tā pārtērēt, jo man 600 g liekas, ka diena ir pavadīta vispār bez tiem, jo man šobrīd vismas x 2, ja ne vairāk!

Ja man vakarā jātaisa vakariņas - es sāku ar salātiem veselu bļodu, ziemā vairāk kāpostveidīgie, burkān un selerijveidīgie. no pavasara viss pēc sezonas. Ja nu ir tā, ka ļoti gribās ēst, tad pa karotei uzēdu salātus. (tos gatavoju ar maz tauk un ka piedevām.) un mazāk mutē iemetas kas cits

Domāju,ka 1 kg dārzeņi tāds labs daudzums, zem kura man pakļūt būtu grūti!

Esmu arī pamanījusi, ja es neuzēdu kāpostveidīgos kādas 3 dienas, man problēmas ar vēderu.

vispār man vīrs saka, ka es iepriekšējā dzīvē esmu bijis zaķis vai trusis

Par to svēršanos, ... nezinu, laikam jau katram savs... man šobrīd prasās katru darba dienu, brīvdienās es gandrīz nekad neesmu mājās, bet gan vasaras mājā savā jūrmalciemā un tur nav svaru. Pie aktīvākas un noslogotākas dienas, kad īsti nesaplānoju ko ēst, skriešanas pēc vēl nenosveros, nu kā vāvere ritenī man tās dienas paiet... tad es kaut kā zaudēju to kontroli pār procesu, un šie FD principi nav vēl mans dzīvesveids, tādēl labāk kontrolēju sevi pēc iespējas katru dienu...

Lai no rīta svērtos, protams, sālītus gurķīšus gan vakarā nesaēdos, jo tad protams ūdens iebremzē. Arī MR ietekmē... bet to jau mēs zinam!

Pa mēnesi pie mana svara nomestie 2kg un... nav daudz, bet protams, ja skatās, ka bija svētki un atvaļinājums, es par sevi priecājos.

Bet cilvēciņš jau ir jocīgs, gadiem krātās rezerves gribam notērēt ļoti ātri, tikai vienu var gadiem krāto ātri notērēt - naudiņu... Tāda tā mūsu dzīvīte

Pilniigi pareizi. Arii man svars kriitas mazaak, ja par maz daarzenu, toties, ja eefu vairaak nekaa oficiaali driikst, tad probleemu nav. 600 g dienaa - tie ir vienkaarisi jaatrod kaa apeest. Par sulaam gan nezinu, ja tomaatu sula naak no pakas, vai taa buus arii daarzenu vieniiba? Pukkaaposts lieliski dod saata sajuutu: vienkaarsi vaariits, ar gabalinu zivs (manaa gadiijumaa tas bija lasis).

Starp citu, paldies, Melllene, par recepti ar saldeejumu. Man poatiik variants ar biezpienu + ogu meerci + saldeejumu. Bet taa kaa esmu nevaldaama riima, kas attiecas uz saldeejumu, tad es uztaisu megaporciju ar 2 augliem + 150 g biezpiens 0% (te kur dziivoju, var nopirkt biezpienu, kas ir kreejuma konsistencee un pa virsu veel 100 g mazkaloriju saldeejuma. (Tavu 25 g vietaa). Peec aprakstiitajaam gastronomiskajaam izgliitiibaam, ui, kluuda, lasi: izvirtiibaam, mans svars sodien ir par 400 g mazaaks nekaa vakar. Taatad - lai slava daarzeniem un Melllenei par padomu

Biju plānojusi,bet man ir tā ka kopš bērnības man daudz kas negaršo un it sevišķi dārzeņi! Es tos ēdu ar acīm cient! Mēģinu aizstāt ar tomātiem un gurķiem,bet esmu tos jau pārēdusies.Aj grūti man iet,man ir riktīgākā depresija..... ar Svara vērotājiem bija savādāk.....  porcijas bija krietni mazākas,ēd ko tu gribi un skaiti punktus! a šeit ir viss savādāk un šī programma uz mani neiedoarbojas!

Biju domājusi neteikt vīram ka ievēroju FD programmu,gribēju nsagādāk vasara beigās pārsteigumu... palielīties ar savu svara zudumu.... Bet nekas nesanāks!  Jūtos ka galīgākajs lūzeris... šonedēļ jau nu vispār!

šādos gadījumos man nostrādā parunašana ar sevi! pavaicāju sev, vai tagad savas pūles un darbus metīšu pie malas un sākšu sevi piedzīt atkal ar visu ko nevajadzīgu? tik un tā taču ir jāēd kaut kas, un kāpēc gan nevaru saņemties un turpināt... un ēst veselīgi... šis depresijas ir pārejošas! uztaisu atslodzes dienu, ēdu visu, un pēc dienas, kad bijis atkal grūti, piepūsts vēders utt, es ātri gribu atgriezties atpakaļ pie programmas, jo šo viegluma sajūtu nespēj nekas aizstāt!

ir grūti ja negaršo dārzeņī, domāju ka meitenes Tev ieteiks daudz variantus... un ar laiku arī tu pati intuitīvi jutīsi, kas Tev ir vajadzīgs un kas ne, kādus dārzeņus ēst kādus ne!  Galvu augšā!

Es esmu emocilnaalais eedaajs, kurs dazas probleemas, kuras uz so briidi nav atrisinaamas, paarvareeja ar sokolaades un citaadu saldumu paliidziibu. Un tad es sev sos saldumus atneemu.... Un saaka svars kolosaali labi kristies, liidz vienam briidim, kameer saaka paraadiities dazaadas lielaakas un mazaakas saslimsanas, kas vienmeer izraadiijaas stresa rezultaats, kaa tautaa saka - uz nervu pamata. Un tad es saaku araii domaat: probleemu es uzreiz atrisinaat nevaru, ilgterminaa domaajot, taa mani tik vai taa stresos, bet risinaajums nebuus ne sodien, ne riit. Sokolaadi nevaru - paarveersos bezveidiigaa masaa.... Un dzeru nomierinosus siirupus. Bet. Pameeginaaju sev iedot taadus desertus, kas piepilda manu kaari peec saldumiem, un arii nekaadi nomierinosi siirupi nav vajadziigi, un, kaut arii es tikai raapoju uz savu meerki, no februaara esmu zaudeejusi tikai kaadus 9 - 10 kg, juutos komfortabli. Un desertu porcijas eedu lielas, un ja stipri kaarojas, tad arii uz citu produktu reekina (kaut tas arii nenotiek paaraak daudz ).

Tu paskaties, Oga, te, meitenu receptees, un arii internetaa (ja daudz maz paarvaldi kaadu svesvalodu), ir pilns ar dazaadiem slaidu un veseliigu desertu recepteem. Nav svariigi to izmantot pilniigi. Pietiek ar ideju, lai taptu kas aizraujoss, un ideja, kombinaacijaa ar apzinu 'buusu tieva' un arii pasu desertu = lielisks rezultaats!

U nas v Daugapilse iz boljshih toljko rimi, maxima, iki  neuzeli pridetsa iz rigi zakazivatj