Начало верного пути!
page: 1 2 3 [4] 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 (page size 50)
 kuku6a (atbalsta Figūras Draugus) |
Publicēts: 06.02.2012 10:51 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
06/02/2012 10:51:52 - Svetiņa Rakstīja :
Даа... Я тут уже со вчерашнего дня морально настраивась. Думаю какие блюда предположительно будут и что мне из них есть, а что нет. Или, например, какую порцию скушать! Ну как прийду, уложу малютки и напишу как прошло! Так что уже завтра утром сможете прочитать! Надеюсь с Настей такого не произойдёт и она нам расскажет завтра свои впечатления и идеи как включить мозг :) раньше. 
|
||
 Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 06.02.2012 10:54 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
06/02/2012 10:54:58 - Rakstīja :
Ну ты просто УМНИЧКА! И всё тебе удаётся. Так держать. А вот мне сегодня надо точно за все выходные с обручем всю ночь обниматься и крутить его, крутить.
|
||
|
MMarina
(on-line) |
Publicēts: 06.02.2012 12:24 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
06/02/2012 12:24:40 - Rakstīja :
Настя
|
||
|
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus) |
Publicēts: 06.02.2012 15:15 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
06/02/2012 15:15:00 - Rakstīja :
Привет, девчёнки, ещё раз! Представляете! Перечитала вчера буклет "Для праздника", морально настроилась! Решила, что пока буду дома, перед праздником, буду кушать с меньшим количеством единиц. Завтрак уже был не как обычно, не каша, а товорг. Потом питалась не поддаваться появищемуся аппетиту и старалась держаться на фруктах и обощах и вот к обеду... Боже! Как мне захотелось молочного шоколада!!! Караул!!! Ну я, конечно, съела уже пару конфет! Говорила мне Инга Пуце, что тяга к сладкому из-за недостатка углеводов! Надо было мне как обычно кушать на завтрак кашу и т.п.... Но я не расстраиваюсь! Это для меня опыт, теперь буду знать, что надо по-другому вести себя в праздничные дни! Тем волее я кормлю малышку, а как покормишь, тааааакой подсос! НУ что ж..... Теперь просто буду стараться поменьше кушать на празднике! И выбирать более полезные блюда!!!
|
||
|
Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 06.02.2012 15:35 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
06/02/2012 15:35:19 - Rakstīja :
каждый опыт, это бесценный ОПЫТ. и наверное главное найти свой, самы праильный вариант и праздников и будних дней. Завтраков и обедов. Я вот на работу сегодня сделала бутики не с белым хлебушком а с чёрным, и даже понимаю, что мне так нравится на сеголдня больше.а на завтрак я сегодня заварила кашу овсяную , так что теперь на вечер у меня тоже будет мясо
|
||
|
alyna
(on-line) |
Publicēts: 06.02.2012 18:47 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
06/02/2012 18:47:24 - Rakstīja :
Здравствуйте!) Я к вам за советом, скорее даже разъяснением)) Получила долгожданный домашний курс, читаю первые материалы. У меня возникли вопросы. Первую неделю стоит кушать те продукты, которые в разноцветной пирамиде находятся из материала про "Стремительное начало"? И там действительно в пирамиде все продукты за одну единицу беруться? Например, кефир 200мл=1 единица, серый хлеб 30г=1 единица и т.д....верно?
|
||
 Jeļena (vada grupu) |
Publicēts: 06.02.2012 19:25 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
06/02/2012 19:25:44 - kuku6a Rakstīja :
Десять баллов (из десяти возможныхСвет, Лен, как вы оцениваете? ). В уж за предварительное планирование .... |
||
 sveta77 (on-line) |
Publicēts: 06.02.2012 19:26 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
06/02/2012 19:26:40 - alyna Rakstīja :
Da, neznaju praviļno li ja sovetuju, no mne kažetsja cto vo 2.knižke kak-to vse ponjatnee
|
||
|
Jeļena (vada grupu) |
Publicēts: 06.02.2012 19:32 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
06/02/2012 19:32:37 - Rakstīja :
Здравствуйте, alyna. Вы правы - одна строчка пирамиды - одна единица . Что-то в граммах, что-то в милилитрах, что-то в ложках. Белок весь в готовом (т е термически обработан, без кожи и костей) виде указан. Или есть указание "в сухом", "в сыром" виде. Стакан кефира, Вы правы, одна единица. Серый, белый хлеб - 30 г одна единица. Ржаной, цельнозерновой, чуть больше - 40 г одна единица. Продукты кушаем все.Я ответила на Ваш вопрос? |
||
|
alyna
(on-line) |
Publicēts: 06.02.2012 19:44 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
06/02/2012 19:44:23 - Rakstīja :
Да, спасибо!) Потихоньку начинаю соображать в этой системе что-то)) Не хотелось бы сразу все 12 недель читать, если уж написано, что все по порядку, то буду так и делать! А вот еще вопрос по поводу дневника. Внизу кружочки нарисованы. Какой к чему относится это я поняла. А вот цифры, это максимальное кол-во единиц за день там нарисованы? Т.е. в день, например, не стоит больше двух единиц растительных жиров употреблять или 3 единиц молочных изделий?
|
||
|
Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 06.02.2012 20:09 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
06/02/2012 20:09:45 - Rakstīja :
Алина, приветствуем. |
||
|
alyna
(on-line) |
Publicēts: 06.02.2012 20:28 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
06/02/2012 20:28:34 - Svetiņa Rakstīja :
спасибо!)) может вы мне ответите на мой вопрос?))
Алина, приветствуем. |
||
|
Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 06.02.2012 20:30 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
06/02/2012 20:30:03 - Rakstīja :
Алина если не секрет, то сколько у Вас единиц? |
||
|
alyna
(on-line) |
Publicēts: 06.02.2012 20:32 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
06/02/2012 20:32:51 - Svetiņa Rakstīja :
хм... вроде 18
Алина если не секрет, то сколько у Вас единиц? |
||
|
Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 06.02.2012 22:22 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
06/02/2012 22:22:59 - Rakstīja :
тогда думаю. что будет так по 2 единицы на фрукты, овощи, кальций ( то есть жидкие молочные продукты ),1 единица на жировую группу. 3,5 на белок и 7,5 на зерновую =18 |
||
|
alyna
(on-line) |
Publicēts: 06.02.2012 22:29 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
06/02/2012 22:29:06 - Svetiņa Rakstīja :
ого... и как вы это считаете!) спасибо большое...буду этого придерживаться!
|
||
|
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus) |
Publicēts: 07.02.2012 00:11 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
07/02/2012 00:11:19 - alyna Rakstīja :
Привет, Алина! Присоединяйся!!! Мы всегда готовы помочь!!! ;) Получила долгожданный домашний курс, читаю первые материалы. Думаю ты ответы на свои вопросы уже получила... А на счёт распределения продуктов по группам, это продумано для того, чтобы питание было сбалансированным! Думаю опытные соблюдатели правил ФД уже могут примерно расределить. А если нет, всегда можно спросить сдесь, на форуме. Руководители групп, эксперты, помогут! ;)
|
||
|
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus) |
Publicēts: 07.02.2012 00:21 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
07/02/2012 00:21:34 - Svetiņa Rakstīja :
Как и обещала, пишу как у меня всё прошло! Как уже писала ранее, дома я уже немного подпортила себе всю картину. Ну а потом пошла на испытание - мероприятие. Не могу похвастаться супер - пупер дисциплине, но я рада тому, что грызла паприку, огурчики, помидорки, может не так уж много, но всё же! Выбирала блюда попостнее, напримет фаршированные помидоры, филе кролика и индюшки попробовала. Я, конечно же, не удержалась от майонезных салатов, но буквально по ложечке, попробовать. Там было так много майонеза (или мне так показалось) что эти салаты мне совсем не понравились. Я даже и не все попробовала, только новые какие-то. Ещё я довольна тем, что когда подали горячее, я сняла панировку и кушала только мясо. Думаю этим я немного уменьшила калорийность блюда. Ну и конечно же, без своего кусочка праздничного кренделя я не ушла, но потребовала кусочек поменьше! В целом скажу, что сильной тяжести в желудке у меня нет. Я конечно же, чувствую что я поела, но мне не плохо. И вот пришла домой, уложила дочь и уже 2 стаканьчика водички выпила... Самое интересное будет завтра! Интересно будет посмотреть на сколько изменилась цыфра на весах! :) Завтра напишу! ;)
|
||
|
Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 07.02.2012 08:43 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
07/02/2012 08:43:53 - Rakstīja :
Настя, ты молодец. Лучше у тебя получилось чем у меня. Так что я буду учиться так же себя вести..... Сегодня уже в настроении я , и даже почти не переживаю за прошедшую неделю, т.к. конечно же все принципы мне не удалось соблюдать и запланированная дисциплина тоже не пошла.. но опять вторник, опять новая неделя, буду исправляться.
|
||
|
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus) |
Publicēts: 07.02.2012 08:55 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
07/02/2012 08:55:01 - Rakstīja :
Приветики всем! НУ вот взвесилась с утра... Весы у меня странные, надо несколько раз становиться на них, они как-то не могут орпеделиться сколько мне показывать. Ну где-то плюц 0,5 - 1 кг есть... Но это всегда после праздников так, я не отчаеваюсь.... МОжет и вода задержалась! Теперь главное до четверга это недоразумение убрать!
|
||
|
MMarina
(on-line) |
Publicēts: 07.02.2012 09:11 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
07/02/2012 09:11:37 - Rakstīja :
Привет Алина!С началом новой жизни! Настя, умеешь взять все под контроль |
||
|
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus) |
Publicēts: 07.02.2012 09:35 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
07/02/2012 09:35:08 - MMarina Rakstīja :
Настя, умеешь взять все под контрольА я вот завесилась, ну думала вооще будет плюс Привет, Марин! Ой, ну не так уж как хотелось бы я себя беру в руки... Есть ещё к чему стремиться!!! Ну так а что твои весы показали???
 |
||
|
alyna
(on-line) |
Publicēts: 07.02.2012 09:51 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
07/02/2012 09:51:51 - Rakstīja :
Спасибо!) Вот первый день сегодня. Взвесилась, замерила все и теперь только через недельку проверю результаты. Тогда и напишу, как у меня прошла первая неделя! Всем хорошего дня!
|
||
|
Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 07.02.2012 10:05 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
07/02/2012 10:05:23 - Rakstīja :
Удачной недели Алина!
|
||
|
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus) |
Publicēts: 07.02.2012 12:13 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
07/02/2012 12:13:01 - Rakstīja :
Кстати, девчёнки, забила ещё похвалиться на счёт вчерашенго дня! Где-то я читала в похудательном чтиво, что надо двигаться, а не просто сидеть за столом! Так я вчера старалась побольше танцевать! Чтобы растрести съеденное и опять же, всё-таки какая - ни какая, но активность!!! ;) Во как!
|
||
|
Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 07.02.2012 14:14 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
07/02/2012 14:14:13 - Rakstīja :
Настя, ты умничка. Вот то что надо двигаться тут я согласная на все 100, у меня есть подружка а у неё ещё одна подружка, так вот когда мы на даче все вместе, то та, наша ещё одна подружка учительница физкультуры и детки у неё ну такие, что посидеть нам не дают, то мы в футбол играем, то в волейбол, то в теннис, то кувыркаемся.. времени нету даже шашлык поджарить.
|
||
|
Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 07.02.2012 16:22 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
07/02/2012 16:22:52 - Rakstīja :
И так мой рабочий день подходит к кончу. Перекус съеден, воды выпито 5 стаканов, хотя утром ни хотелось ни одного и вечером буду крутить обруч. Всем хорошего вечера. |
||
|
Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 07.02.2012 19:21 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
07/02/2012 19:21:28 - Rakstīja :
Девушки, я выложила в фотогалерею свой салат Цезарь на 5 единиц :) |
||
|
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus) |
Publicēts: 07.02.2012 23:52 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
07/02/2012 23:52:45 - Svetiņa Rakstīja :
Свет, там твой салатик понравился!Девушки, я выложила в фотогалерею свой салат Цезарь на 5 единиц :) Народ требует рецепт! Ты там под фото вставь...
|
||
|
Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 08.02.2012 08:44 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
08/02/2012 08:44:32 - Rakstīja :
Доброе утро. Ну вот вчера я встала на весы и! а там тот же вес что и на прошлой недели, это всё праздники :) но ничего, нет же плюса |
||
|
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus) |
Publicēts: 08.02.2012 09:31 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
08/02/2012 09:31:18 - Svetiņa Rakstīja :
Привет! Да! Это точно! Хорошо, что нет плюса! А я ну таааак хочу чтобы хотябы пол киллограмчика меньше было. Но мой приговор завтра. У меня есть ещё денёк!
|
||
|
Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 08.02.2012 18:32 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
08/02/2012 18:32:23 - Rakstīja :
Девушки у меня сегодня маленькая победа, я выкинула, ну конечно незаметно от коллег кусок торта , ну первое это не была цецлавиня, второе я чуть попробовала -химия химией. |
||
|
Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 08.02.2012 20:25 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
08/02/2012 20:25:25 - Rakstīja :
Девушки, подвига не получилось, любимый мужчина принёс домой Целавиню. |
||
|
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus) |
Publicēts: 08.02.2012 23:35 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
08/02/2012 23:35:24 - Svetiņa Rakstīja :
Девушки, подвига не получилось, любимый мужчина принёс домой Целавиню. Ох уж эти мужчины!!!Мне мой уже пообещал, что когда прийдёт с рейса мы будем вместа траву кушать (как он выразился). Ну посмотрим как он выживет без своей любимой жаренной картошки...
|
||
|
MMarina
(on-line) |
Publicēts: 09.02.2012 09:02 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
09/02/2012 09:02:03 - Rakstīja :
Светиня-это тебе для закрепления урока.Ну что .....слопала кусочек..уроки не сделаны...
|
||
|
Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 09.02.2012 09:40 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
09/02/2012 09:40:55 - Rakstīja :
Ну что значит слопала! неа.. такой вариант не прокатил. накрыла стол, белая скатерть, красивый сервиз, оделась, накрасилась, волосы уложила и вышла кушать тортик! В жизни всё должно быть красиво, даже кусочек тортика Целавиня. и так я его буду есть целую неделю! так что не только уроки сделала но и зачёт сдала.
|
||
|
Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 09.02.2012 11:46 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
09/02/2012 11:46:39 - Rakstīja :
А вобще, сегодня такой прекрасный день. Солнечный, тёплый, весенний можно так сказать :) День проходит по запланированному графику физическая активность, перекусы, вода, всё как надо, настроение шикарное. На завтрак стала заваривать овсянку, не очень нравится. но пока себя заставляю нет, не могу сказать, что совсем не нравиться, но я бы с удовольствием съела бы жареных яиц и ещё чего нибудь, а так с удовольствием пытаюсь есть кашу
|
||
|
Jeļena (vada grupu) |
Publicēts: 09.02.2012 12:03 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
09/02/2012 12:03:06 - Svetiņa Rakstīja :
Бодрого дня. В программе "uzmaniibu! Gataviibu! Starts! - 1" есть замечательный завтрак из творога и овсяных хлопьев. Находится в правом верхнем углу в программе. На вкус - десерт.с удовольствием пытаюсь есть кашу |
||
|
Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 09.02.2012 12:08 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
09/02/2012 12:08:00 - Rakstīja :
Елена, спасибо.
|
||
|
Jeļena (vada grupu) |
Publicēts: 09.02.2012 12:34 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
09/02/2012 12:34:18 - Rakstīja :
|
||
|
MMarina
(on-line) |
Publicēts: 09.02.2012 13:47 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
09/02/2012 13:47:42 - Rakstīja :
Светиня!Зачет!
|
||
|
Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 10.02.2012 09:01 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
10/02/2012 09:01:13 - Rakstīja :
Всем всем всем, доброе утро! Пятница,это прекрасно, но что это значит для новичков ? Это предстоящие "трудности" в борьбе с перееданием в выходные дни. Я настроена позитивно в этот раз. По утрам всё так же у меня пока что каша, постараюсь в выходные быть очень внимательной к себе и пить пить и пить, везде везде порасставляю бокалы с водой :) а так же на завтра запланирована уборка, глажка и т.д Девушки вспомнили, что скоро весна и придётся скидывать свои дублёнки....! :) а я если честно, стыдно сказать в этом году даже в неё с трудом влажу , фуй! |
||
|
Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 10.02.2012 10:12 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
10/02/2012 10:12:17 - Rakstīja :
И сегодня прочитала: Пора менять себя ради себя. Если вы хотите, конечно, достигнуть в своей жизни счастья и благополучия.
|
||
|
Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 10.02.2012 11:33 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
10/02/2012 11:33:31 - Rakstīja :
Сегодня очень хочется кушать
|
||
|
Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 10.02.2012 11:44 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
10/02/2012 11:44:13 - Rakstīja :
вот нашла у себя в закромах половина белой редиски, спасла меня пока что эта половина.
|
||
|
MMarina
(on-line) |
Publicēts: 10.02.2012 12:16 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
10/02/2012 12:16:46 - Rakstīja :
Держись, подруга!А У меня вчера вечером голову снесло.....луна что ли... взяла и наелась...шоколада...закидайте меня помидорами... |
||
|
Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 10.02.2012 13:26 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
10/02/2012 13:26:14 - Rakstīja :
ну здрасте, чего закидывать, пусть тебе просто станет стыдно а вот решила вечером буду есть молочный суп. а то кальций мне не выпить.. так просто.. по этому никакого мяса вечером, а молочный суп. да и на мясо единиц больше нету! |
||
|
Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 10.02.2012 13:29 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
10/02/2012 13:29:35 - Rakstīja :
а кто сколько съедает единиц к обеду и вместе с ним? |
||
|
Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 10.02.2012 15:48 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
10/02/2012 15:48:14 - Rakstīja :
срочно надо на чтото переключаться, сегодня целый день думаю о еде 
|
||
|
Svetiņa (on-line) |
Publicēts: 10.02.2012 15:48 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
10/02/2012 15:48:48 - Rakstīja :
и даже уже съела перекус который должен был быть в 18 вечера |
||
ужин тоже ещё приличный остаётся, вот не решило что буду ещё ужинать, но чтобы голова осталась на плечах, то на сегодня оставила я себе тарелочку супа-пюре на начало. а там уже вздохну и придумаю." Выходы" для физической активности сегодня были аж три раза page: 1 2 3 [4] 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 (page size 50)
Izsaki savu viedokli
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Lai pievienotu emocijikonu, noklikšķiniet uz tās
2009 Figūras Draugi, Komforta zonas programma ir reģistrētas firmas zīmes.
SDV 06126214109, Garā jūdze 10 - 1, Upesciems, Garkalnes pagasts, Ropažu novads, LV-2137, Tālr. 29217990, E-pasts: inga@figurasdraugi.lv
Noteikumi un Privātuma politika
