Da, Italija, chudesnaja strana i tam vse ochenj priochenj vkusno. Kak raz bili v Italii vesnoj:)

Mi v Finlajndiju uehali, potomu chto poluchili vigodnoe predlozhenie po rabote. Vot i sidim teperj

Lenoza, kak u tebja s vesom dela?

U menja polnij koshmar - vchera shokoladnij pristup, ustalosj, segodnja ele prosnulasj i zdorovennij pljus na vesah!! Oh uzh eti mesjachnie!!! skoree bi uzhe proshli

voobshe ja navernoe ponjala v chem delo - u menja s motivaciej tugo - vrode vse ustraivaet, da pljus, no v odezhdu poka vlezaju, hotja ranshe eto smotrelosj luchshe. I chto-to ja sovsem perestala sebe nravitsa... eh

Kogda dostignesh svoego zhelaemgo ves, uhodish na ravnovesie na 4 needeli, v techenii kotorih dobavljaesh sebe edinichki, chtobi ne terjat ves dalshe, a uderzhivatj dostignutij rezultat. T.e. estj mozhno budet bolshe

devochki, vsem privet!

Kak yu vas dela? kak strojneetsa?

ja vot vhera ustroila sebe razgruzochnij denek. U nas tut v gorode prohodil festivalj i ponjatnoe delo bilo mnogo soblaznov. A esge ve restorane reshila otvedatj novoe bljudo - s vidu vse kak nado, napisano: ovoshi grilj, tortilja, tofu. Tolko vse bilo taaakom kolichestve masl, a tofu ehe i v panerovochnih suharjah... a vecherom eshe i morozhennoe..

tak chto organizm sam u menja poprosil razgruzki:)

Razgruzochnij denj proshel zamechatelno. Segodnja chuvstvuju sebja prevoshodno.

Esli komu interesno, to vchera u menja bil kefirnij denj. kefir i s fruktami i supchik iz kefira s ogurchikom i zelenju, tak chto bilo oochenj dazhe vkusno:)

nee, v CSDD ja tolko teoriju budu sdavatj na sled.nedele, jesli sdam ( a ja to uzh tochno sdam) ekzamen po teorii v shkole).

kstati, na 300 gramm polegchala posle vcherashnego vozhdenija, i eto to v polnolunije :D

klassno :) a gde dumajesh gruppu vesti?

а давайте!!! я только за!!!

Kak temu nazovem?

Ja ne mogu temu sozdatj u menja net russkih bukv.

Девушки, ну так что с названием?* или просто написать

"поболтаем!"

Ili pobaltaem ili prodolžaemKak boļše nravitsja

Kak Svetiņa tvoi uspehi? Ja  nemnogo ves nabrala okolo 3.kg točno neznaju, ne pomņu, no polna rešimosti vse lišnee sbrositj, ceļ postavlena i vpered, nadejis vse polučitsja.

ну тогда будет продолжаем :)

у меня вроде даже и ничего, не набрала, но "плаваю" то туда то сюда.
я тоже полна решимости, ведь даже купил мне мой Любимый вчера платье, влезть могу, дышать с трудом :) но т.к. 2 ноябрья у брата ДР, то надо так чтобы не только дышать смогла но ещё и чувствовать себя шикарно.

а так, конечно наши именины Светик отметила с размахом.... еды было умеренно, но вкусно, выпивка -вино, вообщем.... субботу домашние дела, вчера магазины....

сегодня пот планирую суп-пюре приготовить....

Пищевая ценность

В 100 гр. вареной киноа содержится:
Энергетическая ценность: 120 ккал.
Белки: 4,4 гр.
Углеводы: 21,3 гр.
Клетчатка: 2,8 гр.
Жиры: 1,9 гр.
Витамин Е: 0,6 мг. 
Витамин В1: 0,1 мг.
Витамин В2: 0,1 мг.
Витамин В3: 0,4 мг.
Витамин В6: 0,1 мг.
Фолиевая кислота: 42 мкг.
Кальций: 17 мг.
Железо: 1,5 мг.
Магний: 64 мг.
Фосфор: 152 мг.
Калий: 172 мг.
Натрий: 7 мг.
Цинк: 1,1 мг.
Медь: 0,2 мг.
Марганец: 0,6 мг.
Селен: 2,8 мкг.

Киноа.

Говорят, что киноа был одним из любимых продуктов инков. Но киноа всё-таки не крупа, а овощ, хотя его зернышки очень сильно напоминают крупу, да и готовятся так же. Готовятся они обычно минут  15, и когда становятся прозрачными, значит киноа готова полностью. Рекомендуют перед варкой чуть подсушить зёрна киноа на сковороде, чтобы придать вкусу ореховых нот. Лучше всего киноа употреблять просто добавив немного специй, хотя в салатах она тоже хороша. Польза киноа в большом количестве белка, витамина В6 и магния.