Последние дополнения к темам | Мои коментарии | Правила форумы

Sindija Krauforde-"Novoje izmerenije"-mana ikdienas aktivitāte!!!!

Страница: [1] 2 (Страница 50)

gitiene (on-line)	Опубликовано: 16.01.2009 08:05 \| Ответить на этот комментарий 16/01/2009 08:05:44 - wrote : Pirms vairākām dienām,Mumina ieteiktu,iekachāju vingrojumu kompleksu Sindijas Kraufordes izpildījumā....Noskatījos un sapratu-tas ir tas,ko es ,kuslīte,varētu uzsākt-lēnām un pamazām!!!!Šorīt izmēģināju pirmo daļu-forši-tieši kā priekš manis-izstaipīt manas ierūsējušāš ķermeņa daļas!!!-man ļoti patika-nodarbība notiek mierīgā tempā,"labā,smukā sabiedrībā" un ir man izpildāma-protams,es tāds tusnis,pēc tam esmu noelsusies,bet domāju,ka pēc nedēļas jau ies pavisam raiti-laba rītarosme!!!!!(ap 15 min-precīzi laiku neuzņēmu-bet dienas uzsakšanai vairāk nevajag!!!!

mumins1980	Опубликовано: 16.01.2009 08:14 \| Ответить на этот комментарий 16/01/2009 08:14:09 - wrote : Nu, forši, Gitiene, ka esi sevi pārvarējusi!!! Tie vingrojumi ir tiešām baigi foršie un nav nekas sarežģīts! Rīta rosmei tās pirmās 15 minūtes ir ideālas! Lai Tev izdodas!!

iignja (on-line)	Опубликовано: 16.01.2009 08:49 \| Ответить на этот комментарий 16/01/2009 08:49:03 - wrote : kurā viietā kačājāt????man arī vajag,jo galīgi esmu pametusi novārtā to programmas daļujāsāk pamosties

gitiene (on-line)	Опубликовано: 16.01.2009 14:48 \| Ответить на этот комментарий 16/01/2009 14:48:16 - iignja wrote : kurā viietā kačājāt????man arī vajag,jo galīgi esmu pametusi novārtā to programmas daļujāsāk pamosties Paskaties tēmā "mīļās meitenes"-tur Mumins un Kate ir devušas info!!!!!

gitiene (on-line)	Опубликовано: 17.01.2009 08:40 \| Ответить на этот комментарий 17/01/2009 08:40:27 - wrote : Šodien jau bija krietni vieglāk,jo bija vieglāk sekot līdzi un arī piepūlē jau šķita mazāka-jūtu,ka pēc kādas nedēļas varēšu sākt kompleksu"B"

mumins1980	Опубликовано: 17.01.2009 15:30 \| Ответить на этот комментарий 17/01/2009 15:30:52 - gitiene wrote : Šodien jau bija krietni vieglāk,jo bija vieglāk sekot līdzi un arī piepūlē jau šķita mazāka-jūtu,ka pēc kādas nedēļas varēšu sākt kompleksu"B"

kate (on-line)	Опубликовано: 18.01.2009 17:34 \| Ответить на этот комментарий 18/01/2009 17:34:13 - wrote : es ar nokačāju no sindijas kaut ko.tik caur DC++,tik nezinu vai īstais.tur redzama viņa ar bebi,tad biški pavingro ar treneri laikam,runā,runā.sakuma vingrojumi viegli izskatījās.vai man pareizais?

mumins1980	Опубликовано: 18.01.2009 22:37 \| Ответить на этот комментарий 18/01/2009 22:37:41 - wrote : Jā, Kate, tas ir riktīgais!!!

gitiene (on-line)	Опубликовано: 19.01.2009 05:58 \| Ответить на этот комментарий 19/01/2009 05:58:31 - kate wrote : es ar nokačāju no sindijas kaut ko.tik caur DC++,tik nezinu vai īstais.tur redzama viņa ar bebi,tad biški pavingro ar treneri laikam,runā,runā.sakuma vingrojumi viegli izskatījās.vai man pareizais? Zini,ir vairakas versijas-vislabākā ir 2003 gada versija-paskaties DC++-tur jābūt dažādu gadu versijām!!!!

gitiene (on-line)	Опубликовано: 19.01.2009 06:01 \| Ответить на этот комментарий 19/01/2009 06:01:48 - wrote : -man sāp visi muskuļi-pilnīgi visi!!!!Kaut arī vingrojumi ir viegli un neaizņem daudz laika,acīmredzot,tie izkustina visus muskulīšus.....Šodien 8.00 atkal vingrošu-jau nevaru sagaidīt!!!Ar ēšanu man pašlaik iet ne visai spoži,tad vismaz vingrot un sportot taisos cik tik varu-bet tāpēc rīts ir jāuzsak ar rītarosmi!!!!!

kate (on-line)	Опубликовано: 19.01.2009 07:14 \| Ответить на этот комментарий 19/01/2009 07:14:38 - wrote : pavingroju!laikam palikšu pie šitā.es ceru,ka man gribēšies vingrot ari pārējās dienas.vēderdejas atmetīšu(pagaidām)-tās ir grūtas...

mumins1980	Опубликовано: 19.01.2009 09:50 \| Ответить на этот комментарий 19/01/2009 09:50:20 - gitiene wrote : -man sāp visi muskuļi-pilnīgi visi!!!!Kaut arī vingrojumi ir viegli un neaizņem daudz laika,acīmredzot,tie izkustina visus muskulīšus.....Šodien 8.00 atkal vingrošu-jau nevaru sagaidīt!!!Ar ēšanu man ... Malacīte, Gitien!!! Vingrošana būs ļoti vērtīga ne tikai svaram, bet - galvenokārt Tavai veselībai!!!

mumins1980	Опубликовано: 19.01.2009 09:51 \| Ответить на этот комментарий 19/01/2009 09:51:03 - kate wrote : pavingroju!laikam palikšu pie šitā.es ceru,ka man gribēšies vingrot ari pārējās dienas.vēderdejas atmetīšu(pagaidām)-tās ir grūtas... O, Kate ir pārvarējusi sevi!! Tā tik turpini, Tev tak jāpārsit mani!!!

kate (on-line)	Опубликовано: 19.01.2009 16:01 \| Ответить на этот комментарий 19/01/2009 16:01:40 - wrote : mumin!lai nu tā būtu noticies-kaut es būtu sevi pārvarējusi.tagad gaidu,kad bebis piemodīsies,pabarošu un vaŗēšu vēl pavingrot.2 stundas šodien pa āru nostaigāju.

gitiene (on-line)	Опубликовано: 19.01.2009 16:42 \| Ответить на этот комментарий 19/01/2009 16:42:07 - kate wrote : pavingroju!laikam palikšu pie šitā.es ceru,ka man gribēšies vingrot ari pārējās dienas.vēderdejas atmetīšu(pagaidām)-tās ir grūtas... Jā-vēderdejas ir daudz daudz daudz grūtākas-bet pamazām,pa vienai kustībai jau arī var pieķert-tāpat-prieka pēc!!!!!Bet Krauforde rullē-vel kādas dienas 10 domāju ņemties pa A programmu(kāmēr muskuļi vairs nesāpēs),tad pāriešu uz A un B apvienojumu!!!!!gribu ātrāk,bet jādara ar prātu!!!!!

gitiene (on-line)	Опубликовано: 20.01.2009 11:32 \| Ответить на этот комментарий 20/01/2009 11:32:56 - wrote : Un sakarā ar to,ka tagad esmu tāda nekāda-varu pateikt to,ka tikai pateicoties tam,ka arī šorīt,kaut negribīgi un tiešām ar grūtībām,pavingroju,tagad pa dienu arī neguļu kā dārzeniis.....tonuss tomēr ir gūts

kate (on-line)	Опубликовано: 22.01.2009 08:22 \| Ответить на этот комментарий 22/01/2009 08:22:36 - wrote : eh..vairs nevingroju....1x tik sanāca...domāju,domāju,domāju kāpēc es nevingroju.izdomāju-es gribu vingrot tad,kad esmu pilnīgi viena,lai to mirkli varu veltīt tikai sev.lai man pa vidu nav jāizlej pods,jāmaina pampers....tzinu,ka vingrot vajag,tāpēc centīšos ķert mirkļus kad būšu viena,lai pavingrotu!un gan jau viss notiksies!

chuks (on-line)	Опубликовано: 22.01.2009 09:49 \| Ответить на этот комментарий 22/01/2009 09:49:24 - wrote : Es arī nokačāju, iedvesmojāt mani ritīgi !!! Vingroju trešo dienu. Vakardien musīši sāpēja (sevišķi dibena - pašai jau prieks, būs formīgāks, ne tik ļumīgs). Bet es to A programmu rauju 2x pēc kārtas, savādāk man likās par maz. Domāju, varbūt rīt jārauj 3x, jo šodien musīši jūtās normāli un varbūt šādi palielināt viņiem slodzi pirms pāriet pie B???

gitiene (on-line)	Опубликовано: 22.01.2009 10:24 \| Ответить на этот комментарий 22/01/2009 10:24:44 - kate wrote : centīšos ķert mirkļus kad būšu viena,lai pavingrotu!un gan jau viss notiksies! -laba ideja-kaut vai ķert mirkļu,ja savadāk nesanāk.....Man arī musīši vairs nesāp,bet nu 2 reizes pec kārtas es to programmu noraut gan nevaru-domāju sākt ar nakamo nedēļu programmu B,bet vot tad-ja būs par grūtu, gan laba ideja,vismaz 2 reizes A programmu

mumins1980	Опубликовано: 22.01.2009 11:42 \| Ответить на этот комментарий 22/01/2009 11:42:15 - kate wrote : eh..vairs nevingroju....1x tik sanāca...domāju,domāju,domāju kāpēc es nevingroju.izdomāju-es gribu vingrot tad,kad esmu pilnīgi viena,lai to mirkli varu veltīt tikai sev.lai man pa vidu nav jāizlej po ... Es Tevi saprotu, Kate, bet 15 minūtes veltītas sev šādā formā ir 100X labāk, nekā tos mirkļus nosēdēt, tā sev iegalvo! Novingro un tad apsoli sev, ka palutināsi kādu mirkli sevi ar kaut ko, kas Tev patiešām patīk!!!

kate (on-line)	Опубликовано: 22.01.2009 15:00 \| Ответить на этот комментарий 22/01/2009 15:00:19 - wrote : mumin,vingrot, izrādās,ka man patī,bet man nepatīk,ja tajā mirklī traucē..gribu tad būt pilnīgi viena...

gitiene (on-line)	Опубликовано: 22.01.2009 17:41 \| Ответить на этот комментарий 22/01/2009 17:41:35 - kate wrote : mumin,vingrot, izrādās,ka man patī,bet man nepatīk,ja tajā mirklī traucē..gribu tad būt pilnīgi viena... mja-man arī vajag būt vienatnē....ar Sindiju...

mumins1980	Опубликовано: 22.01.2009 19:10 \| Ответить на этот комментарий 22/01/2009 19:10:57 - kate wrote : mumin,vingrot, izrādās,ka man patī,bet man nepatīk,ja tajā mirklī traucē..gribu tad būt pilnīgi viena... Nu ja, es kaut ko ne tā sapratu, protams, man arī nepatīk ar lieciniekiem blakus vingrot, man novērš domas, ja kāds vēl ir istabā, kurš nevingro!

iignja (on-line)	Опубликовано: 22.01.2009 21:41 \| Ответить на этот комментарий 22/01/2009 21:41:09 - kate wrote : mumin,vingrot, izrādās,ka man patī,bet man nepatīk,ja tajā mirklī traucē..gribu tad būt pilnīgi viena... Man arī...a to vīrs nostājās pie durvju stenderes un ar komentāriem blenž...ciest nevaru.

gitiene (on-line)	Опубликовано: 24.01.2009 09:58 \| Ответить на этот комментарий 24/01/2009 09:58:22 - wrote : Šodien ,starp gulēšanu un ēšanu, mundruma brīdī novingroju kompleksu A,noskatījos vēlreiz B-patika...nopirkšu šodien 1,5 kg hantelītes,vingrojamo paklājiņu.....un lai aiziet komplekss B!!!!!!

gitiene (on-line)	Опубликовано: 27.01.2009 07:55 \| Ответить на этот комментарий 27/01/2009 07:55:45 - wrote : Vakar nopirku 1,5 kg hantelītes-Sindija viņas tik viegli cilā!!! Es vakar drusku pacilāju-baigi smagi-nu nekas,iešu tūlīt pacilāšu,cik varēšu.....Jā,starp citu-varbū tie vingrojumi liekās dikti viegli un tā,bet tagad spopgulī skatoties,es redzu,ko viņi man dod-kļūstu pareizākas formas,kaut arī svars,pateicoties manai slimošanai,stāv uz vietas

mumins1980	Опубликовано: 27.01.2009 08:06 \| Ответить на этот комментарий 27/01/2009 08:06:48 - gitiene wrote : Vakar nopirku 1,5 kg hantelītes-Sindija viņas tik viegli cilā!!! Es vakar drusku pacilāju-baigi smagi-nu nekas,iešu tūlīt pacilāšu,cik varēšu.....Jā,starp citu-varbū tie vingrojumi liekās dikti viegli ... Jā... hantelītes uzreiz dod slodzīti! Agrāk vingroju bez, likās - kas tur, bet ir, ir rezultāti, vismaz jūrascūciņu vēderiņi kļūst par peļu vēderiņiem!!!

kate (on-line)	Опубликовано: 27.01.2009 09:33 \| Ответить на этот комментарий 27/01/2009 09:33:23 - wrote : gitiene,tu esi zvēeers!jau hanteles nopirki!!viss,lai mājās visi blenž,es vingrošau!!un šodien pat!!!es ari gribu hanteles!!!e

mumins1980	Опубликовано: 27.01.2009 09:48 \| Ответить на этот комментарий 27/01/2009 09:48:40 - kate wrote : gitiene,tu esi zvēeers!jau hanteles nopirki!!viss,lai mājās visi blenž,es vingrošau!!un šodien pat!!!es ari gribu hanteles!!!e Mierīgi var izlīdzēties pagaidām arī ar 0,5l pudelītēm ar ūdeni!!! Iesākumam... Un - 1,5 kg ir daudz, meitenes, iesākumā pietiek ar 0,5 kg... Bet nenobīsties, Gitiene, Tu mums esi sparīga un enerģiska-tiksi galā!!!

gitiene (on-line)	Опубликовано: 27.01.2009 10:53 \| Ответить на этот комментарий 27/01/2009 10:53:38 - mumins1980 wrote : Mierīgi var izlīdzēties pagaidām arī ar 0,5l pudelītēm ar ūdeni!!! Iesākumam... Un - 1,5 kg ir daudz, meitenes, iesākumā pietiek ar 0,5 kg... Bet nenobīsties, Gitiene, Tu mums esi sparīga un enerģiska ... jā,Mumin-tev taisnība-man drusku par daudz...visu cilājamo daļu gan izturēju,be tālākajam vairs nepietika spēka-nu nekas-pamazām ieiesies!!!!

gitiene (on-line)	Опубликовано: 27.01.2009 10:55 \| Ответить на этот комментарий 27/01/2009 10:55:16 - kate wrote : gitiene,tu esi zvēeers!jau hanteles nopirki!!viss,lai mājās visi blenž,es vingrošau!!un šodien pat!!!es ari gribu hanteles!!!e Es,Kate,savu mūžu neticeju,ka es varētu no rītiem vingrot,bet tagad,kad jau iegājies

Meks (on-line)	Опубликовано: 27.01.2009 10:57 \| Ответить на этот комментарий 27/01/2009 10:57:58 - gitiene wrote : Es,Kate,savu mūžu neticeju,ka es varētu no rītiem vingrot,bet tagad,kad jau iegājies Cikos Tu celies un vingro? Es vēl tagad neticu, ka es varētu kaut ko tādu uzsākt, jo nenormāls miega bads.

kate (on-line)	Опубликовано: 27.01.2009 14:08 \| Ответить на этот комментарий 27/01/2009 14:08:01 - Meks wrote : Cikos Tu celies un vingro? Es vēl tagad neticu, ka es varētu kaut ko tādu uzsākt, jo nenormāls miega bads. varbūt nevajag sākumā spiest sevi no rīta vingrot?varbūt vispirms jāvingro,kad pašai gribas,kad ir brīvāks brīdis??

mumins1980	Опубликовано: 27.01.2009 16:12 \| Ответить на этот комментарий 27/01/2009 16:12:43 - Meks wrote : Cikos Tu celies un vingro? Es vēl tagad neticu, ka es varētu kaut ko tādu uzsākt, jo nenormāls miega bads. Miega bads neder - vienu divus rītus izdosies, bet ne vairāk, es tos 1.daļas vingrojumus, kas kājās stāvot izpildāmi, vingroju pat darbā tualetē!!! Jo - gudri jau ir runāt - kas tur 15 minūtes, tomēr, ja neesi izgulējies, jau tā sirsniņa klapē, taču... Mek, TAS NĀKS PAR LABU TAVAI VESELĪBAI, TAVAM IZSKATAM UN ARĪ TAVAM GARASTĀVOKLIM!!!

Meks (on-line)	Опубликовано: 27.01.2009 16:27 \| Ответить на этот комментарий 27/01/2009 16:27:25 - mumins1980 wrote : Miega bads neder - vienu divus rītus izdosies, bet ne vairāk, es tos 1.daļas vingrojumus, kas kājās stāvot izpildāmi, vingroju pat darbā tualetē!!! Jo - gudri jau ir runāt - kas tur 15 minūtes, tomēr, ... Es jau visu sapronto, tikai diena pa īsu. Nu bet domāju, ka tuvojas tas brīdis, kad es arī būšu sportistu rindās. Tā vajag! Tā tam būs būt!

gitiene (on-line)	Опубликовано: 27.01.2009 17:22 \| Ответить на этот комментарий 27/01/2009 17:22:03 - mumins1980 wrote : .. Mek, TAS NĀKS PAR LABU TAVAI VESELĪBAI, TAVAM IZSKATAM UN ARĪ TAVAM GARASTĀVOKLIM!!! un visas šīs trīs lietas ir tik būtiskas!!!!!

Gabora (on-line)	Опубликовано: 27.01.2009 22:53 \| Ответить на этот комментарий 27/01/2009 22:53:42 - wrote : es arī vakar novingroju, lai gan ne šito kompleksu, bet savu stundiņu pasvīdu un, salasījusies gitienes varoņdarbus, ar vingroju ar 1,5kg hantelēm, vīrs tik ūdeni pienesa padzerties

mumins1980	Опубликовано: 28.01.2009 09:58 \| Ответить на этот комментарий 28/01/2009 09:58:26 - Gabora wrote : es arī vakar novingroju, lai gan ne šito kompleksu, bet savu stundiņu pasvīdu un, salasījusies gitienes varoņdarbus, ar vingroju ar 1,5kg hantelēm, vīrs tik ūdeni pienesa padzerties Ko Tu vingroji, Gabora? Varbūt man arī ieteiksi??

Gabora (on-line)	Опубликовано: 28.01.2009 10:28 \| Ответить на этот комментарий 28/01/2009 10:28:11 - wrote : Es vingroju pēc Leslijas Sansonas (Leslie Sansone) 5 jūdžu tauku dzedzināšanas soļošanas programmas, disks gan ir angļu valodā, bet tur nekā sarežģīta nav, katra jūdz ilgst 12 minūtes, var izvēlēties, cik vēlies vingrot, pareizāk sakot staigāt - solīši ļoti ļoti vienkārši un tiek pieslēgtas arī rokas klāt un var izvēlēties ar svariem vai bez. šī vingrošana ir domāta tieši tauku dedzināšanai, jo tā ir cardio slodze diezgan vienmērīgā zemā tempā, lai gan katras jūdzes beigās ir arī 2 min viegls skrējiens ar dažādiem soļiem, novingroju visas 5 jūdzes, dabūju arī pasvīst, inetā šo programmu neesu meklējusi, jo disku dabūju bibliotēkā, bet domāju, ka inetā ar var dabūt.

Gabora (on-line)	Опубликовано: 28.01.2009 10:48 \| Ответить на этот комментарий 28/01/2009 10:48:16 - wrote : aizmirsu nosaukumu pierakstīt: Leslie Sansone walk at home 5 mile Fat Burning walk

gitiene (on-line)	Опубликовано: 28.01.2009 12:32 \| Ответить на этот комментарий 28/01/2009 12:32:08 - Gabora wrote : aizmirsu nosaukumu pierakstīt: Leslie Sansone walk at home 5 mile Fat Burning walk Ē-interesanti-tā Sindijas nodarbība tada saraustīta,visu laiku jamaina stāvokļi,un arī laiks nav pārāk ilgs-varbūt man arī šito iegādaties-būs lielāka slodze...Mumin,ko teiksi?????

kate (on-line)	Опубликовано: 28.01.2009 13:15 \| Ответить на этот комментарий 28/01/2009 13:15:40 - wrote : gitiene,kad uzzini kā var to dabūt,padod ziņu!

mumins1980	Опубликовано: 28.01.2009 14:52 \| Ответить на этот комментарий 28/01/2009 14:52:01 - wrote : Atradu, atradu, Gabora, Gitien, Torrents.ru atradu, saucas Walk away the pounds Leslie Sansone Cупер сжигатель жирa

mumins1980	Опубликовано: 28.01.2009 14:52 \| Ответить на этот комментарий 28/01/2009 14:52:25 - wrote : Uzliku nokačāt!

mumins1980	Опубликовано: 28.01.2009 14:54 \| Ответить на этот комментарий 28/01/2009 14:54:11 - wrote : Gitien - ne sarežģīti, toties diezgan efektīgi ir vingrojumi, kas saucas ENVY - ir vēderpresei veltīti, kājām, dibenam, rokām, katrai daļai ir veltīta atsevišķa programma, kas katra ir ar iesildīšanos un ilgst aptuveni 30 minūtes!

gitiene (on-line)	Опубликовано: 28.01.2009 15:18 \| Ответить на этот комментарий 28/01/2009 15:18:27 - mumins1980 wrote : Atradu, atradu, Gabora, Gitien, Torrents.ru atradu, saucas Walk away the pounds Leslie Sansone Cупер сжигатель жирa a par šito ko tu saki?????

mumins1980	Опубликовано: 28.01.2009 17:04 \| Ответить на этот комментарий 28/01/2009 17:04:44 - gitiene wrote : a par šito ko tu saki????? Vēl nav nokačājies, mums te tik ātri nelādējas kā Rīgā, reizēm paiet vairākas dienas, atkarībā no devējiem!!! Kad būs, noteikti došu ziņu!!!

kate (on-line)	Опубликовано: 28.01.2009 17:11 \| Ответить на этот комментарий 28/01/2009 17:11:13 - wrote : dabuju vingrot peccitas sindijas programmas-grūtākas..,bet man patikaviena viengrojumu daļa iet veselu stundu,bet tad ari tā ļoooti pamatigi.es jau tik 15 min paspēju...(bērni...)vēl secināju,ka man dzivoklis pa šauru,lai vingrotujāja vai roka vienalga kur stāvu,pie kaut kā atdursies

mumins1980	Опубликовано: 28.01.2009 17:27 \| Ответить на этот комментарий 28/01/2009 17:27:07 - kate wrote : dabuju vingrot peccitas sindijas programmas-grūtākas..,bet man patikaviena viengrojumu daļa iet veselu stundu,bet tad ari tā ļoooti pamatigi.es jau tik 15 min paspēju...(bērni...)vēl secināju,ka man d ... Tā programma man ļoti patīk, ļoti labi veidojas augums, kājām ir varen labi!

kate (on-line)	Опубликовано: 28.01.2009 18:13 \| Ответить на этот комментарий 28/01/2009 18:13:32 - mumins1980 wrote : kājām ir varen labi! tieši manām kājām tad tas der!citadak cisku resnums vienāds ar supermodeles vidukli

Страница: [1] 2 (Страница 50)

Высказать своё мнение

click emoticon to add