10 veidi, kā neēst pirms gulētiešanas
 Buzija (on-line) |
Publicēts: 09.07.2009 10:39 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
09/07/2009 10:39:18 - Rakstīja :
1. Apmāniet savu kuņģi ar šķidrumu. Izdzeriet glāzi minerālūdens ar citrona šķēlīti, glāzi tomātu sulas vai tasīti zaļās tējas. 2. Ieejiet karstā vannā. Tā samazina apetīti un relaksē. 3. Ja jūtat, ka izsalkums vairs nav izturams, nedaudz pavingrojiet. Fiziskie vingrojumi novērsīs uzmanību no uzmācīgās domas tikt klāt pie ledusskapja, kā arī sadedzinās dažas liekās kalorijas. 4. Uzreiz pēc vakariņām palutiniet sevi ar vieglu desertu, piemēram, augļiem vai netreknu jogurtu. 5. Dienas pēdējā maltītē ēdienam nepievienojiet garšvielas un piedevas, jo tās pastiprina apetīti. 6. Neturiet redzamā vietā produktus ar augstu kaloriju saturu. Labāk, ja pieejamākajās vietās novietosiet augļus un dārzeņus. 7. Pirms gulētiešanas izejiet nelielā pastaigā. Tas novērsīs smagās domas par ēdienu. 10. Ja nedarbojas iztēle, pašķirstiet glancēto žurnālu lappusēs. Gluži reāli slaido daiļavu tēli noteikti „atsitīs” apetīti. 
|
||
 AnitaL (on-line) |
Publicēts: 09.07.2009 15:52 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
09/07/2009 15:52:03 - Rakstīja :
10 punkts - labais 
|
||
 mikuce (on-line) |
Publicēts: 09.07.2009 18:58 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
09/07/2009 18:58:16 - Rakstīja :
Man palīdz 1. un 2. punkta apvienojums - glāze citronūdens, sēžot karstā vannā... |
||
 kate (on-line) |
Publicēts: 09.07.2009 19:50 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
09/07/2009 19:50:41 - Rakstīja :
trīs bērni-dikti jāsaplāno diena,lai vispār paēstu.dažreiz sanāk nolikt bērnus gulēt un 22vos ēdu vakariņas
|
||
 mumins1980 |
Publicēts: 09.07.2009 21:10 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
09/07/2009 21:10:45 - kate Rakstīja :
Man ir līdzīgi kā Tev, Kate, reizēm pat aizmirstu, ka ir jāēd...trīs bērni-dikti jāsaplāno diena,lai vispār paēstu.dažreiz sanāk nolikt bērnus gulēt un 22vos ēdu vakariņas |
||
|
Buzija (on-line) |
Publicēts: 09.07.2009 21:29 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
09/07/2009 21:29:34 - mumins1980 Rakstīja :
...un pie kaa tas noved?
Man ir līdzīgi kā Tev, Kate, reizēm pat aizmirstu, ka ir jāēd... |
||
|
mumins1980 |
Publicēts: 09.07.2009 21:35 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
09/07/2009 21:35:23 - Buzija Rakstīja :
Pie tā, ka nav laikus pagatavots ēst......un pie kaa tas noved?  Un pie bada sajūtas... pie tā, ka vairs nesaproti - ko gribas ēst un ko nē...vispār - tas ir vēl sliktāk par situāciju, ka esi apēdis kādu lieku kūku... |
||
 eileitija (on-line) |
Publicēts: 10.07.2009 18:04 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
10/07/2009 18:04:05 - Rakstīja :
Man labāk par glancētajiem žurnāliem ar daiļavām labāk palīdz savas vecās "slaidās"fotogrāfijas,īpaši kāzu foto.Paskatos un ļoti,ļoti gribās atkal tādai būt.Visa ēstgriba pāriet.
|
||
|
kate (on-line) |
Publicēts: 10.07.2009 19:04 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
10/07/2009 19:04:58 - Buzija Rakstīja :
ir reizes,ka vakaros vienības noēdu šokolādē ap 22 vakara.izreķinu precizi un ēdu
...un pie kaa tas noved? |
||
|
kate (on-line) |
Publicēts: 10.07.2009 19:06 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
10/07/2009 19:06:11 - Buzija Rakstīja :
vispar tas noved pie disciplinas,jo negribas to šokolādi nemaz.
...un pie kaa tas noved? |
||
|
kate (on-line) |
Publicēts: 11.07.2009 19:33 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
11/07/2009 19:33:11 - Rakstīja :
zinot to,ka vakarā bez ēšanas neiztikšu,es pēdējo maltīti ieplānoju sev 19tos,dažreiz sanāk apēst tikai 20tos.tai es atvēlu 1v labība-kartupeļi vai citi graudi+1v olbaltums+0,5v vai 1v cal+120g dārzeņi+augļi.dažreiz tas viss stāv uz šķīvja un līdz gulētiešanai ir noēsts pa bišķim knakstinoties. |
||
|
mikuce (on-line) |
Publicēts: 11.07.2009 22:37 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
11/07/2009 22:37:20 - Rakstīja :
Es pieturos pie principa, ka nevajadzētu ēst 2 stundas pirms gulētiešanas. Līdz ar to - ja zinu, ka ātrāk par diviem naktī gulēt netikšu, tad pēdējo reizi droši ēdu ap pusnakti. Un līdz gulētiešanai, ja gribas kaut ko mutē paturēt (man tāds slikts ieradums - ja radoši jāstrādā, tad visu laiku gribas, lai mutē kaut kas būtu), dzeru kafiju (miegam tas netraucē :) )
|
||
|
vija
(on-line) |
Publicēts: 12.07.2009 08:23 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
12/07/2009 08:23:50 - Rakstīja :
Mikucīt,-gulēt vajag iet šodien, nevis rīt!!!!
|
||
 Jana (on-line) |
Publicēts: 12.07.2009 09:15 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
12/07/2009 09:15:01 - Rakstīja :
Kādu laiku jau pieturos pie tā, ka neē'du vēlāk par 20.00 Tākā gulēt netieku ātrāk par 23.00, tad man šī sistēma apmierina pat ļoti un ievērojot šo jūtos labi gan vakarā, gan no rīta pamostoties.
|
||
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Lai pievienotu emocijikonu, noklikšķiniet uz tās
Noteikumi un Privātuma politika
