Man liekas, ka nav nekāda atšķirība starp tievēšanu Latvijā un ārzemēs, jo on-line nav attālumu. Latvijā vienīgi lielākas iespējas satikties, bet tas nenotiek tik bieži un ne jau visi arī nāk uz tikšanās reizēm.

Vienības, ko tērēt katru dienu aprēķini vienību testā, ievadi visus datus un uzreiz redzēsi, cik vienības Tev pienākas -easy. Ja Tu par konkrēta produkta svaru runā, tad vislabāk visu svērt uz pārtikas svariem. Produktu grupas lasi porciju reģistrā. Vismaz es tā daru, un viss notiek.

Sveiki!

Es arī pārvakusies uz dzīvi uz citu valsti, tomēr FD man ir kā Alma mater, kur vienmēr var smēlties palīdzību un iedvesmu :)

piekritu tev. Man seit Somija ir daudz lielaka izvele maztauku un dietisko produktu zina. Vienmer veikala atrodu kaut ko jaunu un gardy, galvenais pameklet. Man liekas ka arzemes vienkarsi vairak piedoma par veseligu uzturu, tapec ari produktu izvele ir plasaka un necies garsiguma zina

Sveika! Mes bijam celojusi pa Ameriku menesi, un mani likas ka ta ir brinumzeme! Godigi! Jo visur edinasanas vietas vienmer ir loti laba izvele prieks FD sekotajiem. Ka ari tir jebkura veikala var nopirkt SV (Weight Watchers) produktus un tas tik atvieglo dzivi  Pie tam visur kur bijam, pat Chicago, kaut kada visparastakaja kafejnica, kad es mineju ka labak pasutitu kaut ko veseligu, man uztaisija omleti ar darzeniem bez ellas un tikai no olu baltumiem! protams izvele ir atkariga no pilsetas. bet Nju Jorka un Los Andzelosa cilveki loti rupejas par savu veselibu un dod prieksroku veseligajiem produktiem un dzives veidam!

Es isteniba  loti gribetu parcelties uz turieni! kak tu tur tiki?

Dala karjeras cilveeku ruupeejas par savu eedienkarti un veseliigu dziivesveidu. Paareejiem ir fast food. Un tur ir aarkaartiigi daudz nabadziigu cilveeku (Amerika), kuriem nav ne saprasnas ne naudas veseligam uzturam. Tacu veseligu uzturu var dabut visur, ja tik ir interese. Starp citu, Weight watchers, vai tas nenaaca tiesi no Amerikaaniem? Man skiet, ka jaa. Taa ka tieveesanai Amerikaa nebuutu jaabuut probleemai ;) Freja, vai tev garso SV produkcija? Man kaut kaa neiiet pie duusas.... Ko tu tiesi peerc no SV sortimenta?Varbuut smelsos iedvesmu no Tevis. Man kaut kaa pasgatavoti eedieni FD vai SV gaumee skiet daudz garsiigaaki....

Amerika man patik,sheit tiesham viss atkarigs no dzives limenja.Pat shtati tik loti atshkiras.Censhos est pec FD principiem.Un tomer man liekas,ka sheit produkti ir loti kimiski.Es domaju pameklet kadus fermerus,kur varetu pirkt galju,kas audzeta bez visiem tiem hormoniem utt.Jo es edu tikai liesu galju,bet vinja ir tik kimiska,ka pat garsho un smarzo pilnigi savadi.vel ar maizi bija traki! Vienkarshi nespeju saprast,kapec maizi nevar izcept bez visiem tiem konservantiem.SV produkcija man tiesham negarsho un punktu zinja nemaz tik izdeviga nav.Gribu aizbraukt pie amishiem,viniem laikam visa produkcija ir dabigi audzeta.

Buus jaapameegina. Man jau vispaar patiik eest veseliigi.... :D UN norausanaas vairaaku dienu garumaa sanaak, ja kaadu vienu reizi nav nekaa piemeerota bijis, lai remdeetu pamatiigu izsalkumu. Buus jaapapeeta gatavaa SV produkcija labaak.  Bet vinu zurnaali ir pilni ar kolosaalaam, aatri pagatavojamaa, garsiigaam maltiiteem. Luuk te ir viens aatru salaatu variants, ko biezi lietoju varieejot peec patikas:

100 g kuskus uzlej apmeeram 100 ml karsta buljona un atstaaj zem vaacina uz briitinu (es to daru stikla blodaa, taa tas atdziest kameer griezu daarzenus).

Tad sagriezu pusi paprikas (var vairaak, vai komlbineet sarkano un zalo papriku utt), locinus, peetersiilus (citreiz pievienoju arii rediisus, var veel kaut ko, un cieti vaariitu olu, ja gribas olbaltumvielas)

Kuskusu ar daksinu labi samaisa, tad pievieno daarzenus, atkal samaisa

Sataisa meerciiti: 1 - 3 tk oliivellas + 1tk baltviina etikis + 1/2 teejkarote koriandra pulveris

Visu labi sajauc un ja vajag, pievieno saali un svaigi maltus melnos piparus. Loti aatri gatavs, var pievienot arii fetas sier, leecas un veel vis kaut ko kas ienaak praataa un garso

Seit Somija, kur tagad dzivojam SV produkcijas diemzel nav. Bet kad celojam pa Ameriku, es parsavara pirku kaut kadus naskus - SV saldejumu, desertus, kaut ko tadu, jo tochno zini ka nebus tik kaitigs figurai  ka viss parejais un kaloriju maz. No parastiem edieniem pirku chizburderus, mazas picinas un vel lasanju. garsoja tiri ok, it ipasi kad nebija speku vakara kaut ko pasai gatavot. Bet protams tikko svaigi pagatavots ediens ta ir cita lieta. Bet forsi ka tur tada iespeja ir! Un zini, ka nenorasies, ka vienmer tev ir jau gatavsa variants, ja esi nogurusi un neko nrgribas gatavot.

Par Spániju.Tos WW produktus,kurus esmu édusi, nekádas piegarsas nejutu. Kapéc Tu domá,ka WW ir vieníga kímija?  Man debeskígi gardi skiet vinu jogurti.Tos gan pa retam nopérku.Mums WW produkciju tirgo anglu veikalos,piem.,Iceland ir diezgan bagátígs klásts, ja salidzina ar citiem anglu veikaliem. Bet viniem produkcija padárga,pa to pasu naudinu citos (vietéjos) veikalos var atrast to pasu, tikai citas firmas un biezi vien pat vél liesáku un,protams,létáku. Vél man loti patík WW Tikka Masala, kur 100 g ir tikai 72 kcal. Bet vispár WW ir baigi uzskrúvéjusi savas cenas, tás, manuprát, ir neatdekvátas un sanák maksát tikai par várdu. Anglu veikalos var pirkt arí márcinás, iespéjams,ka tad atmaksájas.

Hmm, savadi, es neko tur speciali neliku, nekekseju

Paskatisos vel

paldies, ka painformejat

es jau labrat dalos ar visam meitenem ar receptem, nekas tur noslepumainais nav. man tikai prieks, ja kadai receptite bus noderiga

Es Somija ari krabju nujinas atrast nevaru, bet man tas sausmigi garso, un ir viegli un atri pagatavot kadus salatinus no tam. Seit es tradu krabju nujinas tikai byrcinas kaut kada salitaja udentina un man nevisai patik piegrsa. Un vel pie tam salidzinot ar latviju diezgan padargi sanak