Meitenes parunāsim par šo tēmu, es centīšos padalīties arī ar saviem secinājumiem un to kā man iet! Ceru, ka šeit ar mums padalīsies jau pieredzējušas tievētājas ar saviem ieteikumiem un pastāstīs, kā tad īsti notiek šis pārejas process uz ideālo vienību noteikšanu utt! Saulainu šo dienu visām! 

 Tātad šorīt nosveroties svars ir 63 kg! šodien pievienošu pie kopējā vienību skaita 1 LV - tātad kopējais vienību skaits būs 17V! Esmu sagatavojusi sev ēdienu visai dienā, ierodoties darbā ar 3 ēdienu traucinjiem + augļu krājumiem! 

Nospraužu sev mērķi: noskaidrot atļauto vienību daudzumu sev, lai varu arī turpmāk veselīgi dzīvot pēc FD un būt slaida, vesela, laimīga!!!

Es ceru ka pareiza pieeja par tām V, jo īpaši daudz informācija neesmu nekur šeit atradusi par svara saglabāšanas tēmu! Ja ko darīšu nepareizi, lūdzu labojiet mani! 

Liels izaicinājums man ir priekšā gaidāmais vakars, laiks kad manī pamostas mazais monstriņš- izēdājs... Mājās gatavotā jogurta un augļu mušļa izēdājs piemēram mani apmeklāja vakar, jo biju par maz paņēmusi līdzi ēdienu uz darbu, vakarā pārrodoties no darba bija liela izsalkuma sajūta, un sāta sajūta nedeva nekas! Tātad secinājums: ir jāpaņem uz darbu vismaz 3 trauciņi ar ēdienu! 

Ēdu daudz maz pēc programmas. Arī dienās, kad neskaitu vienības, un dienās, kad tās dubultīgi pārtērēju našķos, tomēr vienmēr pārliecinos (nosveru), ka apēdu vismaz 600g dārzeņu. Ar ūdens dzeršanu nekad nav bijušas problēmas. Tāpat ar sportošanu neesmu uz jūs - ikdienā staigājos ar bērnu pa lauku (sanāk vismaz 1.5-2h dienā) un reizēm vakaros tieku palaista uz sporta klubu. Un tā dzīvojot, pat atļaujoties krietni vairāk našķu kā tievēšanas procesā, mēneša laikā, tieši šodien svari rāda precīzu ideālā mērķa svaru. 

Tomēr, lai cik ideāli tas neizklausītos, šobrīd vairāk dzīvoju pēc principa - ēdu daudz maz pēc programmas, reizēm atļaujoties vairāk augļu, vairāk gaļas, vairāk siera, šad tad arī krietni vairāk našķu, bet, kad uz svariem ieraugu kaut ko mazliet par daudz, tad atkal pāris tuvākās dienas rūpīgi visu pierakstu savu 16V ietvaros. Un tā tomēr nav "uzturēšana". Tā ir nedaudz dzīvošanās "augšup-lejup". Apsveicu Minkinju, kas nolēmusi atrast savas noturēšanas vienības. Es laikam neesmu tik stipra, lai veselu nedēļu ēstu tieši 17V, pēc tam veselu nedēļu tieši 18V utt., lai atrastu savu vienību skaitu. Jo tiklīdz tu ēd 6 dienas 17V, bet septītajā apēd kaut ko ne tā, tā svara pieaugums vai kritums vairs nav objektīvs (jāpaiet laikam, kamēr tas nepareizi apēstais noslāņojas, tā teikt). Un varbūt "augšup-lejup" arī nemaz nav tik slikta taktika. Ja vien "augšup" neņem pārsvaru pār "lejup" =)))

Gribas ļoti padalīties ar jums par to kas ir noticis un ko esmu sapratusi pa šo laiku kopš mana pēdējā ieraksta!  Šodien es varu teikt, ka pareizs bija man lēmums sākt apmeklēt klātienes nodarbības!  ir atkal stiimuls darboties!  tā tomēr ir nepieciešama un neatņemama sastāvdaļa tievēšanas procesā un arī pēc tam, kad sāc veselīgu uzturu uztvert kā dzīvesveidu!  Es tagad eju uz katru nodarbību ar tik lielu interesi, ko tad mums šodien jaunu pastāstīs! tas ir tik jauki līdz kaulam izprast un saprast piemeram visus gremošanas procesus, par to kā pārtika pārstrādājas vēderā utt... tad nu es esmu nonākusi pie slēdziena, ka lai veiksmīgi notievētu un veselīgi dzīvotu, vajag ļoti daudz vairāk papildus informāciju par visu organismā notiekošo, par veselīgiem produktiem utt! un domaju ka klātienes nodarbības ir lieliska vieta kur šo informāciju iegūt, kā arī papildus info protams šeit forumā no Jums visām!

Tad nu tā, nezinu kā man tas sanāca, bet apmeklējot nodarbības pa nedēļu man izdevās nokausēt - 1kg! Līdz lielajam mērķim palikuši 3 kg! Redzēsim kā ies tālāk! Lai Jums jauka diena visām! 

Par termosiem runājot, man šķiet, ka man ir 1l termoss, skaitās zupu termoss. Pirms dažiem mēnešiem pirku DOMO veikalā, maksāja ap 10ls. Ļoti labs! Esmu likusi i putru, i zupu, i arī kartupeļus un gaļiņu. Uz sešām, septiņām stundām viss turas karsts vai , sliktākajā gadījumā, silts. Ja tur vairāk par 12 stundām, tad ēdiens kļūst auksts - nav jau nekāds burvju līdzeklis tas termoss.  Tomēr esmu ļoti apmierināta ar savu pirkumu! Daudzreiz sanāk salikt pilnu līdz augšai ar, piemēram, putru, un tad sanāk 2 personām vai arī 2 ēdienreizēm silts ēdiens! IESAKU visiem, kuriem apnicis mūžīgi ēst aukstu ēdienu darbā, vai arī kuri mēdz pakļauties mirkļa vājumam un aiziet uz kafejnīcu, lai tikai siltu ēdienu dabūtu. Šis maksā tikai 10ls, bet ietaupījums (vismaz man bija!) nākotnē sanāk stipri vairāk kā tie 10ls! Plus vēl - ir vēl lielāka iespēja, ka ievērosi vienības, kā arī vakarā nepiemeklēs bada sajūta!