Jaunākie ziņojumi | Mani ziņojumi | Foruma noteikumi

Физическая активность каждый день.

page: [1] 2 3 (page size 50)

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 31.01.2012 14:32 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 31/01/2012 14:32:07 - Rakstīja : :)

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 31.01.2012 14:34 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 31/01/2012 14:34:26 - Rakstīja : Оооо! Класс!!! Давайте давайте, девчёнки, подбадривать друг друга на физические активности! Хотя бы пресс покачать! И это тоже будет хорошо!!!

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 31.01.2012 14:34 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 31/01/2012 14:34:41 - Rakstīja : Доброго времени суток всем кто стремится к своей мечте, а мечты у нас могут быть разные, но вот наверное цель одна: стать и быть Королевами с шикарными фигурами, прекрасным настроением и обязательно ловить на себе взгляды восхищения. И конечно для достижения целей нужно трудиться. Вот мы с Kuku6ей и придумали, что надо новая тема про физическую активной, где будем агитировать друг друга заниматься спортом, для себя любимых ну хоть по 10-15 минут каждый день.

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 31.01.2012 14:35 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 31/01/2012 14:35:22 - Rakstīja : Итак! Я сегодня уже покрутила обруч! Но ещё планирую ближе к вечеру какую-нибудь активность. Если дочка позволит...

MMarina (on-line)	Publicēts: 31.01.2012 14:35 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 31/01/2012 14:35:55 - Rakstīja : Упс!Надо было мне сюда писать про активность, что себе запланировала.Ну да ладно, здесь же и буду отчитыватся за завтра!

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 31.01.2012 14:51 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 31/01/2012 14:51:16 - Rakstīja : Эта тема как занятие он-лайн :)толкьо у нас пресс или обруч он-лайн. И так- каждый день занимаемся физической активностью от 10-15 минут, а кто может дольше, лучше, больше только приветствуем! А кто со своими тренажёрами и гантельками, обручами то вы нам даёте ещё и стимул к чему стремиться. Время выбираем для себя самое подходящее, у кого когда детки спят, кто в укромных местах во время рабочего дня, ну а кто по приходу домой.. или поздним поздним вечером. Главное помните, что ваше тело Вас обязательно отблагодарит упругостью кожи, бодрым видом ну и кончено красивыми ягодицами, животиком. А самое главное то чуть забыла, Лето скоро!!!!

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 31.01.2012 14:58 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 31/01/2012 14:58:01 - Rakstīja : Да, да, завтра отчитываемся . Жалко никаких штрафных санкций не ввести :) а то вот помню года 4 назад ходили мы с подружками на аэробику. И что Вы думаете, та которая из нас не попадала не по уважительной причине, то в копилку бросаЛи по 0,50 сантиков, решили что за счёт ленивых будет нам банкет.... ну могу вам сказать, что желание пропустить занятия сами по себе отпадали. И наша посещаемость была почти 100% так что банкета так и не получилась, а все мы стали активными активными!

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 31.01.2012 15:07 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 31/01/2012 15:07:02 - Rakstīja : Но надеюсь, что всё таки все мы будем в этом году более сознательными и штрафные санкции нам не к чему! Девушки, всё на нашей совести

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 31.01.2012 15:43 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 31/01/2012 15:43:23 - Rakstīja : Ой, как классно! Прям хочется что-то делать и делать, чтобы каждый день было что написать сюда! А ещё, мне бы хотелось увидеть ваши фоточки, девчёнки. Почему у вас нету фото? Давайте добавляйте! А ещё, если кому интересно, но могу представиться. Меня зовут Настя. У остальных, я так понимаю, по нику можно понять имя...

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 31.01.2012 15:47 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 31/01/2012 15:47:44 - Rakstīja : Очень приятно Настя. На счёт фоток,что то я не смогла сюда закинуть :) но если хочешь могу скинуть на почту :)

MMarina (on-line)	Publicēts: 31.01.2012 16:37 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 31/01/2012 16:37:09 - Rakstīja : Очень приятно с вами девушка Настя познакомится!Ну я МаринаФотку не вставила, не могу найти этому время, постараюсь в ближайшее время исправится!А каой размер фоток должен сюда быть?

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 31.01.2012 17:46 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 31/01/2012 17:46:40 - Rakstīja : Svetiņa Давай! Мой е-маил anastasija_medecka@inbox.lv

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 31.01.2012 18:20 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 31/01/2012 18:20:35 - Rakstīja : Ух! Девчёнки!!! Дочя опять спит и я сделала комплект упражнений на фитболе! Заняло у меня ето минут 15. Представляете! У меня дома фитбол уже 2 года. Я только один или два раза делала на нём упражнения и сейчас вот, благодаря нашему форуму, опять добралась до него! Я очень рада!!!

KejTi (on-line)	Publicēts: 31.01.2012 23:44 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 31/01/2012 23:44:46 - Rakstīja : я вот планирую начать бегать по вечерам когда потеплеет на улице. Предположительно весной. Днем мне как то ну совсем не до спорта. С дочкой физ нагрузки хватает, а на спорт зал нет времени и возможностей, хотя есть огромное желание туда ходить.

MMarina (on-line)	Publicēts: 01.02.2012 09:17 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 01/02/2012 09:17:57 - Rakstīja : НастяА я вчера поставила диск с "Гибкой силой", ну и минуты 2 на меня смотрели, потом стала хихикать, обхватила за ноги, за голову и "Не-а" говорит, потм я ей расстелила на пол одеяло, она там покаталась и все равно не дала мамке позаниматься.Уваляла её спать, но меня саму так сморило, что в 10 вечера я уже решила ничего не делать, думала начну сегодня с утра, но Машка встала почти со мной в 7 утраНо все равно прогресс-диск вытащен, настрой есть, желание тоже, будем организовыватся!А я свой фитбол сдула, ноадо будет опять надуть и тоже позаниматься-мне он оччнравится! Кейти.привет!А сколько твоей малышке?Я думаю нам сейчас не столько силовые занятия, сколько на растяжку нужны. а они кста хорошо расслабляют(я вот вчерась малентко попробовала, сколько моя мадам дала

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 01.02.2012 09:47 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 01/02/2012 09:47:01 - Rakstīja : С добрым утром. И так по поводу спорта за вчерашний день у меня пока только получалось по несколько минут. Это были накроны, то для рук что то, но это куда лучше чем ничего. Как у вас?

sveta77 (on-line)	Publicēts: 01.02.2012 09:49 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 01/02/2012 09:49:07 - Rakstīja : Klassnaja tema devčonki,molodci

Jeļena (vada grupu)	Publicēts: 01.02.2012 12:48 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 01/02/2012 12:48:34 - MMarina Rakstīja : (я вот вчерась малентко попробовала, сколько моя мадам дала С почином. Знакомое дело. У меня не только дети прибегали, ещё и кошка начинала когтями всё драть - тоже видимо физкультурничала. Ложилась я на пол, лялю сажала на живот и вместе с её весом поднимала бёдра вверх - вниз. плечи и стопы на полу. Оч даже тонизирует. Использовала вес ляли, как отягощение - на руки. На плечи. приседы с лялей....главное в этом деле - терпение (через любовь, не через досаду), настойчивость и регулярность. Теперь оч смешно бывает: приходят гости. Ляля идёт, идёт...вдруг толстой попой поприседала. Или "упала - отжалась" или ногой какие канделябры выписывает. Гости - "Что это она?" - "Ай, гимнастику делает....

MMarina (on-line)	Publicēts: 01.02.2012 14:29 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 01/02/2012 14:29:16 - Rakstīja : Сегодня попробуем ещё раз

Jeļena (vada grupu)	Publicēts: 01.02.2012 15:08 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 01/02/2012 15:08:17 - MMarina Rakstīja : Сегодня попробуем ещё раз Мы не говорили детям , что идём делать упражнения. играть идём. птички легли спать (присед, голова - руки - алечи вниз). проснулись "здравствуй, солнышко!" (встаём, позвоночник распремляем, руки вверх). 2. Птички машут крылышками (упр. на верхний плечевой пояс). Птички ищут "где кошка? Нет ли кошки?" (развороты туловища). ....и так всё, что нужно Вам - обыгрывать. Бывает, что то "пописать, то попить". Спокойно идём выполнять срочные нужды, но в это время продолжаем согревать мускулы (стретчинг). Теперь уже это вошло в ежедневный ритуал. Дети (ну, в определённой мере, по сравнению с прошлым) спокойно позволяют взрослым размяться

KejTi (on-line)	Publicēts: 01.02.2012 16:02 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 01/02/2012 16:02:50 - Rakstīja : MMarina, моей дочке 1,9.Упражнения конечно нужны, до дома, сколько раз я пробовала начинать, ну не получается у меня...

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 01.02.2012 16:11 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 01/02/2012 16:11:48 - Rakstīja : KejTi, Привет. Ну не получается? значит и не надо. значит постройнеете и так.. , ведь всё равно же с Дочкой гуляете, пешком ходите. Так что всё у Вас получиться!

MMarina (on-line)	Publicēts: 01.02.2012 16:23 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 01/02/2012 16:23:10 - Rakstīja : Ну уж Светиня не-аа как говорит моя доча, надо искать варианты.Например, вариант Елены, а деть будет думать, что мы с ней играем.Похудеть-то похудеем, ну а тонус?мышцы?

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 01.02.2012 16:38 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 01/02/2012 16:38:13 - Rakstīja : Неа, тут я то согласна. но тут то дело в том . что пробовали и не получается и много раз как я понимаю пробовали. а мышцы и при ходьбе задействовать можно :) мне одна массажистка посоветовала ходьбу, так простите меня, после такой ходьбы ноги, попа, всё в таком тонусе :) причём не в темпе дело, а в шаге.

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 01.02.2012 16:39 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 01/02/2012 16:39:25 - Rakstīja : а то что надо искать варианты, это я согласна на все 100%.

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 02.02.2012 08:58 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/02/2012 08:58:46 - Rakstīja : Доброе Доброе утро! На счёт лучика спорта в моей жизни могу сказать так, что пока что по чуть чуть но есть он у меня каждый день. Вчера почитала на форуме в разделе "Физические нагрузки" разные советы как и рабочее время заниматься, да и как время использовать для себя любимой! Вчера на он-лайн занятии было же, надо стать эгоисткой и понять , что это нужно НАМ! В первую очередь!!!!!

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 02.02.2012 09:25 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/02/2012 09:25:42 - Rakstīja : Всем привет, девчёнки! У меня вот малышка приболела! Сопли пузырями - это про нас! Вчера целий день капризная была и как мы с мужем говорим, включился "ручной режим". Не получалось у меня ничего сделать. Но перед сном я всё-таки покачала пресс на фитболе!

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 02.02.2012 09:39 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/02/2012 09:39:08 - Rakstīja : Ты молодец. Так держать.

Jeļena (vada grupu)	Publicēts: 02.02.2012 10:10 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/02/2012 10:10:07 - kuku6a Rakstīja : У меня вот малышка приболела! Сопли пузырями - это про нас! Ой... их так жалко - они так беззащитно болеют и, конечно, мамины ручки и поддержат и помогут....

Jeļena (vada grupu)	Publicēts: 02.02.2012 10:11 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/02/2012 10:11:51 - Svetiņa Rakstīja : Ты молодец. Так держать. Вы все молодцы. Морозы - испытание на выносливость , на прочность, на стойкость для наших организмов. Бум держаться?

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 02.02.2012 11:08 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/02/2012 11:08:40 - Rakstīja : А у нас другого выхода нету :)

Jeļena (vada grupu)	Publicēts: 02.02.2012 12:09 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/02/2012 12:09:53 - Svetiņa Rakstīja : А у нас другого выхода нету :) Рада это слышать (да и "вижу", КАК много вы (все) делаете возможного и невозможного). Ибо единственной преградой к осуществлению наших планов на завтра могут быть наши сомнения - так сказал Франклин Рузвельт. Долой сомнения!

MMarina (on-line)	Publicēts: 02.02.2012 13:03 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/02/2012 13:03:03 - Rakstīja : Привет всем!И моя малышка вчера заболела, тоже не слезает с меняТак что я пока не писатель здесьНадеюсь, что не сильно отойду от ФД

MMarina (on-line)	Publicēts: 02.02.2012 13:04 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/02/2012 13:04:00 - Rakstīja : Привет всем!И моя малышка вчера заболела, тоже не слезает с меняТак что я пока не писатель здесьНадеюсь, что не сильно отойду от ФДНасте-скорого выздоровления, держись!Ну и я с тобой

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 02.02.2012 13:34 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/02/2012 13:34:27 - Rakstīja : MMarina, Настя терпения вам и скорейшего выздоровления вашим деткам. Марина, ты всё таки придерживайся ФД, не надо отступать. Ещё чуточку и будет минус 5! вот надеюсь что и у Насти будет сегодня хорошенький минус (надеюсь ей удалось в группу съездить).

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 02.02.2012 16:48 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/02/2012 16:48:52 - Rakstīja : Спасибо, девчёнки, за поддержку! Да... Анютка моя совсем беззащитная! Всё хнычет и хнычет! Вторую ночь очень плохо спим... Ех... Сил совсем нет... но ничего! Главное это пережить!!!

Jeļena (vada grupu)	Publicēts: 02.02.2012 17:00 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/02/2012 17:00:47 - kuku6a Rakstīja : Анютка моя совсем беззащитная! Всё хнычет и хнычет! Вторую ночь очень плохо спим... Добрые силы Вам в помощь.

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 02.02.2012 22:22 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/02/2012 22:22:37 - Rakstīja : И так, за сегодня на работе было три выхода в туалет для физ. активности по пять минут. Наклоны, приседания, упражнение для груди :) и талии. Гимнастика для глаз и конечно стараюсь следить за осанкой.

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 02.02.2012 23:17 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/02/2012 23:17:28 - Svetiņa Rakstīja : Мне прям не верится, что ты всё это делаешь прям на работе! Ты молодчина!!! А я сегодня, не смотря на капризулю свою, сумела покрутить обруч 15 минуток!

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 03.02.2012 09:33 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 03/02/2012 09:33:42 - Rakstīja : ну для себя любимой надо это делать. Надо Надо и ещё раз надо. Ведь решили, что этот раз должен быть наконец самым удачным!!! и на всю жизнь! Ты Настя молодец, тоже ведь находишь время и на обруч и на занятия!

MMarina (on-line)	Publicēts: 03.02.2012 10:17 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 03/02/2012 10:17:39 - Rakstīja : Светиня-я умираю со смеха от тебя-ну и молодчинка ж- на работе.. в туалете Настя ты тоже еще тот герой! А я нашла свой вариант!Моя краса любит танцевать и наряжаться-вчера полчаса с ней танцевали танцы живота-умора, но я вспотела дажеСегодня уже с утра полезла в шкаф за платочками с монетками-замиматься надо!

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 03.02.2012 10:19 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 03/02/2012 10:19:53 - Rakstīja : Ура ура ура! Девушки ну мы просто молодцы.

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 03.02.2012 10:47 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 03/02/2012 10:47:43 - MMarina Rakstīja : А я нашла свой вариант!Моя краса любит танцевать и наряжаться-вчера полчаса с ней танцевали танцы живота-умора Ой, ну как классно, что ты нашла свой вариант физической нагрузки! А я вот подумала, что надо бы поискать в интернете упраженения, которые можно делать с детьми и скачать! Думаю так интересно будет пробовать что-то новенькое. Ведь с появлением деток у нас другая, новая жизнь начинается... Знаю, что есть спортклубы, в которых прям проводят занятия для мам с детьми. Детки в роли гантелек выступают... Правда они гораздно тежелее! Вобщем если найду, могу поделиться информацией ;) P.S. И спасибо, дечёнки, за похвалу! Очень приятно! И из-за вашей поддержки хочется так и продолжать! Не сдаваться!!!

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 04.02.2012 13:37 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 04/02/2012 13:37:53 - Rakstīja : Привет, девчёнки! Что-то наша активность снизилась... Это наверное потому, что света с мужем праздновала его день рожденья в ресторане, а я в гостях у свекрови, чтобы немножко снять нагрузочку от внимания дочки. Пусть и они понянькаются! Но!!! Вчера перед тем как пойти в гости, я всё-таки успела покруть обруч 15 минуток! Так что свой план по физ. активности я вчера выполнила! А как у вас дела?

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 04.02.2012 14:43 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 04/02/2012 14:43:26 - Rakstīja : Приветик!!! Настя ну ты молодец. И я от тебя не отстаю. Вчера как всегда были у меня маленькие коротенькие выходы в туалет, а там наклоны, присидания, и т.д. а сегодня уборка дома и уже как минимум раз 15 туда сюда на второй этаж :) застявляю себя сама ходить . Не ленюсь одним словом.

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 04.02.2012 17:09 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 04/02/2012 17:09:18 - Svetiņa Rakstīja : и уже как минимум раз 15 туда сюда на второй этаж :) застявляю себя сама ходить . Не ленюсь одним словом. Ой, ну ты молодчинка, Свет! Так мы точно в полной готовности подойдём к пляжному сезону 2012! Правда я сегодня грешила у свекрови, но постараюсь всё согнать! Надо сегодня домашней аэробикой позаниматься! А то меня ещё и в понедельник испытание ждёт... Пригласили на день рожденья!

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 04.02.2012 22:45 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 04/02/2012 22:45:31 - Rakstīja : Мы с тобой ещё засияем как две ЗВЁЗДОЧКИ, на пляже ! мы же стараемся и хотим !!!

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 04.02.2012 22:51 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 04/02/2012 22:51:40 - Svetiņa Rakstīja : Мы с тобой ещё засияем как две ЗВЁЗДОЧКИ, на пляже ! мы же стараемся и хотим !!! Да! Только вот сегодня у меня настроения нету на физ. активность. Что-то я сама приболела....

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 05.02.2012 09:17 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 05/02/2012 09:17:21 - Rakstīja : Раз приболела, значит отдохни от спорта. Выздоровиш и опять в бой и я с тобой. я уже обруч достала, значит обязательно присоединюсь.

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 05.02.2012 22:26 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 05/02/2012 22:26:12 - Rakstīja : Ну вот, сегодня, не смотря на лёгкое першенее в горле, я покрутила обруч 15 минуток и довольна собой! Планирую ещё пресс покачать перед сном!

page: [1] 2 3 (page size 50)

Izsaki savu viedokli

Lai pievienotu emocijikonu, noklikšķiniet uz tās