dienas ēdienkartes idejas
 zikiite (on-line) |
Publicēts: 18.10.2011 16:27 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
18/10/2011 16:27:31 - Rakstīja :
Sveikas meitenes!  Esmu šodien sākusi lietot Figūras Draugu programmu 3 mēnešiem,un īsti nesaprotu kā sākt.Gribētu lūgt palīdzību un padalīties idejās kā sākt tievēt dienas ēdienkartes(kādas izmantojāt sākumā Pašas) kā izvēlaties,lai pati spētu saprast un plānot turpmāk
|
||
|
zikiite (on-line) |
Publicēts: 18.10.2011 16:28 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
18/10/2011 16:28:29 - Rakstīja :
Būšu ļoti priecīga par katru padomu :)
|
||
 ilze_ (on-line) |
Publicēts: 18.10.2011 17:45 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
18/10/2011 17:45:08 - zikiite Rakstīja :
es iesakuma un joprojam katru dienu edu to, ko man karojas, to izplanojot pa vienibam. Sveikas meitenes! Esmu šodien sākusi lietot Figūras Draugu programmu 3 mēnešiem,un īsti nesaprotu kā sākt.Gribētu lūgt palīdzību un padalīties idejās kā sākt tievēt dienas ēdienkartes(kādas izmantojāt ... obligati ir darzeni katra edienreize un glaze udens 30min pirms esanas un kadu stundu pec. no rita - glaze udens un augli, jo savadak man veders jokojas un svars ari tik labi nekrit. tepat zem sadalas online klubs ir jau gatavas edienkartes. varbut iemet acis tur, varbut ir kas tev noderigs. es gan neizmantoju tas, ja nu vienigi paspikojot kadu recepti. man patik pasai sastadit savu edienkarti atkariba no taa, ko tani diena karojas. :) |
||
|
ilze_ (on-line) |
Publicēts: 18.10.2011 17:45 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
18/10/2011 17:45:57 - Rakstīja :
ceru, ka sapratu tavu jautajumu pareizi un kaut nedaudz palidzeju.lai veicas. ja kas, jauta drosi vel! :) tapec jau mes te esam, lai viena otru atbalstitu. ;) |
||
 mumins1980 |
Publicēts: 18.10.2011 18:15 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
18/10/2011 18:15:56 - Rakstīja :
Es arī pati sev veidoju ēdienkarti, protams, iesākumā vari pamēģināt, piemēram, pavariēt no ēdienkartes Saules un Mēness spēks, lai izjustu to produktu proporciju un vēl jau ir svarīgs Tavs dienas režīms - vai Tu dzīvo mājās vai strādā.Es NO RĪTA 8,00 apēdu 2 labības vienības, 1 kalcija (1 olbaltuma vienību) un 1 augļu (0,5 dārzeņu) vienības. 1.UZKODA AP 10,00 - 11,00 - 1 olbaltuma (1 kalcija) vienību un 1 augļu vienību PUSDIENAS AP 13,00 - 14,00 - 2 labības vienības, 1 olbaltuma vienību, 0,5 augu tauku vienības, 0,5 dārzeņu vienības, dažreiz arī 1 kalcija vienību, reizēm, ja neesmu ēdusi brokastīs augļus, tos ēdu pēc pusdienām) VAKARIŅAS AP 17,00 - 2 labības vienības (citreiz 1), ja palikusi 1 olbaltuma vienību, 0,5 augu tauku vienības, 0,5 dārzeņu vienības, (reizēm 1 vienību) 2.uzkoda ap 20.00 -dār zeņi un vienības, kas paliek pāri - kalcijs vai labība, reizēm olbaltums un ūdens, ūdens ūdens.... |
||
|
zikiite (on-line) |
Publicēts: 18.10.2011 21:07 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
18/10/2011 21:07:41 - Rakstīja :
Jautāju ,jo neizprotu līdz galam katra ēdiena vienības kā ar ko kombinēt,un nesaprotu kā sākt programmu.Biju domājusi pašpikot un pamainīt ,līdz kamēr sapratīšu kā veidot savu ēdienkarti pašai.Tā sanācis ka mans darbs ir mājās varu precīzi ēst pa laikiem,un ikdienu pavadu mājās pati gatavoju.
|
||
 auša (on-line) |
Publicēts: 18.10.2011 21:28 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
18/10/2011 21:28:39 - Rakstīja :
Ieskatieties Jolantas ēdienkartēs - " Mana dienasgrāmata "Trīs reiz astoņpadsmit". Viņai gan to vienību, domājams, bija vairāk, bet kaut ko var "aizņemties", šo to atmetot. |
||
|
zikiite (on-line) |
Publicēts: 18.10.2011 22:36 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
18/10/2011 22:36:14 - Rakstīja :
Es beidzot atradu kur jāskatās katrām ēdienu grupām vienības kā arī vairākas jau gatavas dienas ēdienkartes.Liels paldies par atsaucību :) es sāku saprast principu,sākšu ar paraugiem,tad jau radīsies savs produktu plānojums.
|
||
|
mumins1980 |
Publicēts: 19.10.2011 10:00 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
19/10/2011 10:00:11 - zikiite Rakstīja :
Tu tak tur tajā bildītē TIK SUPER izskaties!!!Es beidzot atradu kur jāskatās katrām ēdienu grupām vienības kā arī vairākas jau gatavas dienas ēdienkartes.Liels paldies par atsaucību :) es sāku saprast principu,sākšu ar paraugiem,tad jau radīsies ...  |
||
|
zikiite (on-line) |
Publicēts: 19.10.2011 10:09 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
19/10/2011 10:09:15 - Rakstīja :
Liels paldies :) Šinī bildē esmu ceļojumā ārpus darba un ikdienas,gadu nebija bijis atvaļinājums,pašsajūta bija super,un biju atpūtusies. Man pēc bērniņa dzimšanas ir vēl uz pleciem 10 kg lieki netieku vaļā jau 2 ar pus gadus.Kaut tā varbūt neizskatās lielākā nasta uz vēdera un sāniem.
|
||
|
mumins1980 |
Publicēts: 19.10.2011 10:30 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
19/10/2011 10:30:29 - zikiite Rakstīja :
He, he, he, man arī pēc otrā bērniņa tauciņi ir sakrājušies tieši tur - mīlas rokturīši un riepiņa... mani mīļie... tie ir nu jau dabūjuši pamatīgi trūkties, augustā man bija 88 cm, tagad 80!!!Liels paldies :) Šinī bildē esmu ceļojumā ārpus darba un ikdienas,gadu nebija bijis atvaļinājums,pašsajūta bija super,un biju atpūtusies. Man pēc bērniņa dzimšanas ir vēl uz pleciem 10 kg lieki netiek ... |
||
|
zikiite (on-line) |
Publicēts: 19.10.2011 10:41 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
19/10/2011 10:41:31 - Rakstīja :
Super malcis,jo tomēr tā ir apņemšanās un cīņa ar saviem dēmoniņiem  pēdējā bildē maniju cik man tas ir nepieciešams,ceru ka mana apņemšanās būs dzelžaina!!!
|
||
|
zikiite (on-line) |
Publicēts: 19.10.2011 10:47 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
19/10/2011 10:47:13 - Rakstīja :
Kā varētu skaitīt vienības pupiņu zupā?Un vai šeit arī jāpieēd dārzeņi?Un ko varētu ieteikt uzskodā kas ir pēc pusdienām?
|
||
|
mumins1980 |
Publicēts: 19.10.2011 10:55 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
19/10/2011 10:55:50 - zikiite Rakstīja :
Izvāri pupiņu zupu ar dārzeņiem (piem. burkāniem, sīpoliem, puravu, kādu šampinjonu, pirms tam, piemēram, apcepot to visu 1 tk eļļas, ja vēlis, pieliec kādu liesu žāvētu šķiņķīti klāt)Kā varētu skaitīt vienības pupiņu zupā?Un vai šeit arī jāpieēd dārzeņi?Un ko varētu ieteikt uzskodā kas ir pēc pusdienām? Uzkodā vari sablenderēt kefīru ar banānu, dārzeņus sagriez stienīšos, pagatavo kādu jogurta-zaļumu mērcīti, kur pamērcēt. |
||
Izsaki savu viedokli
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Lai pievienotu emocijikonu, noklikšķiniet uz tās
2009 Figūras Draugi, Komforta zonas programma ir reģistrētas firmas zīmes.
SDV 06126214109, Garā jūdze 10 - 1, Upesciems, Garkalnes pagasts, Ropažu novads, LV-2137, Tālr. 29217990, E-pasts: info@figurasdraugi.lv
Noteikumi un Privātuma politika
