Последние дополнения к темам | Мои коментарии | Правила форумы

Nav ko ziemā apaugt!

Страница: [1] 2 3 (Страница 50)

GunA (on-line)	Опубликовано: 23.09.2011 19:02 \| Ответить на этот комментарий 23/09/2011 19:02:29 - wrote : Atradu ko vienreizēju http://www.youtube.com/watch?v=homehN7TirA&feature=related Tāda, kā jaunā dāma video diez vai būšu, bet vingrojumi ir smagi, bet rezultatīvi. Tā kā, lai man izdodas savu augumu padarīt stingrāku. Parasto aerobiku tagad lieku pie malas, vingrošu līdzi pievilcīgajam trenerim! Lai arī man uz nākamo pludmales sezonu uz vēdera būtu k-kas uz redelītes pusi

*NOVA* (on-line)	Опубликовано: 23.09.2011 19:26 \| Ответить на этот комментарий 23/09/2011 19:26:03 - wrote : Paldies par info! Tiešām labs!

GunA (on-line)	Опубликовано: 24.09.2011 18:47 \| Ответить на этот комментарий 24/09/2011 18:47:07 - wrote : Izdomāju izveidot tādu kā dienasgrāmatu. Šodien ir mana izaicinājuma 2diena. Ceļu skaistākam augumam uzsāku ar apkārtmēriem: viduklis 71 mīlas rokturīši 87,5 dibens 97,5 svars ? (to gan pašlaik nezinu, 3dien aiziešu uz nodarbību, tad uzzināšu). Uzņēmu arī foto, lai pēc 30dienu izaicinājuma varētu iečekot pārmaiņas. Lai man izdodas!

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 24.09.2011 19:38 \| Ответить на этот комментарий 24/09/2011 19:38:19 - GunA wrote : Izdomāju izveidot tādu kā dienasgrāmatu.Šodien ir mana izaicinājuma 2diena.Ceļu skaistākam augumam uzsāku ar apkārtmēriem:viduklis 71mīlas rokturīši 87,5dibens 97,5svars ? (to gan pašlaik nezinu, 3die ... Nu gan sparīga apņemšanās! SUPER!

*NOVA* (on-line)	Опубликовано: 24.09.2011 20:56 \| Ответить на этот комментарий 24/09/2011 20:56:52 - GunA wrote : Šodien ir mana izaicinājuma 2diena. Klau, kur tu dabūji tos Insanity vingrojuma programmas? Internetā nevar saprast - izskatās, ka to ir diezgan daudz un dažādas. Kā zināt, kuras izmantot un ir piemērotākas tieši tev/man? YoyTube pārsvarā ir pieejami cilvēku personīgie video pieredzē ar šo programmu un panākumiem, bet mani interesē tieši pati vingrojuma programma.

GunA (on-line)	Опубликовано: 25.09.2011 09:14 \| Ответить на этот комментарий 25/09/2011 09:14:10 - wrote : Man paziņa no dc++ (vai tamlīdzīgas vietnes) novilka. Jā, izvēle ir diezgan plaša. Bet tā kā man ir tikai šī, Insanity, programma, tad darbojos ar šo. E-bay.com var atrast pāris dvd. Šodien sāp visas maliņas, bet tas mani neatturēs no mērķa. Kusties, kusties, kusties..

GunA (on-line)	Опубликовано: 26.09.2011 10:58 \| Ответить на этот комментарий 26/09/2011 10:58:45 - wrote : Hmmm, šovakar jāstrādā. Tas nekas, mana jaunā apņēmība ir stiprāka. Tāpēc, ja nepieciešamas, šodien vingrošu kaut vai 10 vakarā! Nolēmu atteikties no cepumiem. Labāk palutināšu sevi ar gardu šokolādes gabaliņu, bet cepumiem - attā, attā..

GunA (on-line)	Опубликовано: 27.09.2011 18:53 \| Ответить на этот комментарий 27/09/2011 18:53:11 - wrote : Vakar visi mani plāni nojuka - strādāju līdz vēlam vakaram + dators noplīsa. Tagad jau dators ir mājās izārstēts. Šodien ar jaunu sparu - uz priekšu dig deeper Varbūt man tikai liekas, bet rokas un pleci jau izskatās nedaudz stingrāki.

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 27.09.2011 22:31 \| Ответить на этот комментарий 27/09/2011 22:31:07 - GunA wrote : Vakar visi mani plāni nojuka - strādāju līdz vēlam vakaram + dators noplīsa.Tagad jau dators ir mājās izārstēts.Šodien ar jaunu sparu - uz priekšu dig deeperVarbūt man tikai liekas, bet rokas un pleci ... Gan jau ir, ne tikai izskatās! Kā ar cepumiem?

mumins1980	Опубликовано: 28.09.2011 06:31 \| Ответить на этот комментарий 28/09/2011 06:31:06 - GunA wrote : Vakar visi mani plāni nojuka - strādāju līdz vēlam vakaram + dators noplīsa.Tagad jau dators ir mājās izārstēts.Šodien ar jaunu sparu - uz priekšu dig deeperVarbūt man tikai liekas, bet rokas un pleci ... Es ar vakar "iečekoju" Insanity programmas rezultātus - nu, super!!! Lai Tev izdodas, mērķtiecīgā GunA!!! Tevī ir iekšā tik daudz spēka!!!

GunA (on-line)	Опубликовано: 28.09.2011 10:33 \| Ответить на этот комментарий 28/09/2011 10:33:34 - baibinjsh1 wrote : Gan jau ir, ne tikai izskatās! Kā ar cepumiem? Manās mājās pašlaik nav cepumu! Ir zefīrs un pāris konfektes, bet tās pārsvarā priekš ciemiņiem. Nu varbūt dienas laikā kādas 2gb. apēdu, bet vairāk gan ne - jāaudzina raksturs. Arī darba galdā šokolādes vairs nav. Runājot par cepumiem - atradu lielisku recepti auzu pārslu cepumiem. Domāju, pieslīpēt savām vēlmēm un tādus gan izcept.

GunA (on-line)	Опубликовано: 28.09.2011 10:37 \| Ответить на этот комментарий 28/09/2011 10:37:11 - mumins1980 wrote : Es ar vakar "iečekoju" Insanity programmas rezultātus - nu, super!!! Lai Tev izdodas, mērķtiecīgā GunA!!! Tevī ir iekšā tik daudz spēka!!! Jā, tie video ir laba motivācija. Visu pagājušo nedēļas nogali iedvesmojos, lai saņemtos un ar pirmo dienu vājprātīgajām muskuļu sāpēm, neatkāptos no mērķa. Šodien obligāti jāaiziet uz FD nodarbību, lai zinu cik sveru. 1dien pie paziņas nosvēros, bija 57.1kg.

GunA (on-line)	Опубликовано: 28.09.2011 19:17 \| Ответить на этот комментарий 28/09/2011 19:17:17 - wrote : Saviem apkārtmēriem pievienoju arī svaru - 57kg. Nodarbībā noņēmām mērus - jau ir k-kas nost. Bet tagad tas nav galvenais. Kad būšu pieveikusi pirmās trīsdesmit dienas, tad arī nomērīsimies, šodien ir tikai 5tā diena.

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 28.09.2011 19:25 \| Ответить на этот комментарий 28/09/2011 19:25:10 - GunA wrote : Saviem apkārtmēriem pievienoju arī svaru - 57kg.Nodarbībā noņēmām mērus - jau ir k-kas nost. Bet tagad tas nav galvenais.Kad būšu pieveikusi pirmās trīsdesmit dienas, tad arī nomērīsimies, šodien ir t ... hmm, gāju meklēt Tevi veiksmes stāstos, lai apskatītu Tavu garumu, bet neatradu vai es nemāku atrast? Visu vasaru sēdēju uz 56-57kg - man ļoti patika foršs svars

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 28.09.2011 19:27 \| Ответить на этот комментарий 28/09/2011 19:27:24 - GunA wrote : .Runājot par cepumiem - atradu lielisku recepti auzu pārslu cepumiem. Domāju, pieslīpēt savām vēlmēm un tādus gan izcept. Tā, kā gan man gan bērniem vislabāk garšo auzu pārslu cepumi, un visu laiku domāju, par to cepšanu, tad lūdzu PADALIES ar RECEPTI.

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 28.09.2011 19:28 \| Ответить на этот комментарий 28/09/2011 19:28:28 - wrote : Nezinu vai ej kontrastdušā, man pašai šķiet, ka kopš jūlija sākuma, kad sāku iet kontrastdušā, esmu kļuvusi tvirtāka

GunA (on-line)	Опубликовано: 29.09.2011 09:01 \| Ответить на этот комментарий 29/09/2011 09:01:58 - melllene wrote : hmm, gāju meklēt Tevi veiksmes stāstos, lai apskatītu Tavu garumu, bet neatradu vai es nemāku atrast?Visu vasaru sēdēju uz 56-57kg - man ļoti patika foršs svars Esmu 1.64m gara. Par savu svaru nesūdzos. Gribu būt stingrāka un arī kāds muskulītis man netraucētu. Kontrasta dušu pāris reizes izmantoju vasarā,bet tas laikam nav priekš manis.Pašlaik, kad man dzīvoklis ir ļoti vēss, kontrastaduša ir pāri maniem spēkiem. Cepumu recepti redzēju maratonaklubs.lv, bet pašlaik lapa ir slēgta. Bet doma ir tāda, ka ņem par pamatu parastu auzu pārslu cepumu mīklu, bet klāt vēl pieliek riekstus un žāvētus augļus, kādi nu kuram sirdij tuvāki.

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 29.09.2011 14:18 \| Ответить на этот комментарий 29/09/2011 14:18:08 - melllene wrote : Nezinu vai ej kontrastdušā, man pašai šķiet, ka kopš jūlija sākuma, kad sāku iet kontrastdušā, esmu kļuvusi tvirtāka rrr, es arī to biju sev novērojusi, bet tā arī neesmu atsākusi ar tām nodarboties! Būs jāizdomā kaut kas, kā sevi SĀKUMĀ piespiest uz to, tad jau aizies . Man citādi sanāk tā, ka vienu rītu eju un domāju -nu ko, jāatsāk! Bet nākamajā rītā pieceļos un pavisam par to aizmirstu....

GunA (on-line)	Опубликовано: 29.09.2011 18:32 \| Ответить на этот комментарий 29/09/2011 18:32:20 - wrote : Šīs dienas nodarbība ilga man tikai 15min, jo palēciena laikā nedaudz kāju sastiepu. Ātri noreaģēju un apārstēju savu mīļo kājiņu. Ļoti ceru, ka dīkstāve nebūs ilga. Šodien izdarīju arī ko vērtīgu - sataisīju kabaču salātus ziemai. Nedaudz sajaucu etiķa proporcijas, bet tas nekas - ēdams ir. Nākamo porciju taisīšu ar pareizajām proporcijām.

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 29.09.2011 19:38 \| Ответить на этот комментарий 29/09/2011 19:38:17 - GunA wrote : Šīs dienas nodarbība ilga man tikai 15min, jo palēciena laikā nedaudz kāju sastiepu. Ātri noreaģēju un apārstēju savu mīļo kājiņu. Ļoti ceru, ka dīkstāve nebūs ilga.Šodien izdarīju arī ko vērtīgu - s ... Pēc kādas receptes taisīji kabaču salātiņus?

Piparmetra (on-line)	Опубликовано: 29.09.2011 20:47 \| Ответить на этот комментарий 29/09/2011 20:47:51 - baibinjsh1 wrote : rrr, es arī to biju sev novērojusi, bet tā arī neesmu atsākusi ar tām nodarboties! Būs jāizdomā kaut kas, kā sevi SĀKUMĀ piespiest uz to, tad jau aizies . Man citādi sanāk tā, ka vienu rītu eju un do ... Es kontrasdušā eju jau vairāk kā mēnesi, pirms tam katru dienu peldējos aukstā upē, bet joprojām man katru dienu sevi uz to jāpierunā. Es vispirms kārtīgi sasildos karstā dušā, tādējādi piesildu arī vannas istabu un tad uzreiz vnk. atgriežu auksto krānu. Tad vairs nav kur sprukt Cik x Tu maini t`? Es visu laiku liku īsi 10 silts/auksts, tagad pārgāju uz garākām, bet 5x. Nezinu, kā pareizāk.

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 29.09.2011 23:33 \| Ответить на этот комментарий 29/09/2011 23:33:08 - Piparmetra wrote : Es kontrasdušā eju jau vairāk kā mēnesi, pirms tam katru dienu peldējos aukstā upē, bet joprojām man katru dienu sevi uz to jāpierunā. Es vispirms kārtīgi sasildos karstā dušā, tādējādi piesildu arī v ... hmm es tikai divreiz taisu auksto, ātri pieradu. Tagad pat prasās.

GunA (on-line)	Опубликовано: 30.09.2011 10:25 \| Ответить на этот комментарий 30/09/2011 10:25:50 - baibinjsh1 wrote : Pēc kādas receptes taisīji kabaču salātiņus? Ņēmu 2kg kabaču, 0.5kg papriku, 4burkānus, 3sīpolus, 1ķiploku, 0.5 glāzes cukura, 2ēkd. sāls, nepilna glāze eļļas, 6ēdk tomātu mērces un 2tk etiķa vietā pievienoju 3ēdk. Bet kā jau teicu, ēdams ir. Pozitīvi: šodien darbā ir seminārs, kolēģis no Liepājas jautāja priekšniecei - kura tad ir tā modele? Un mana kājiņa jau jūtās labāk. Līdz 7dienai nekādas sportošanas un augstu papēžu!

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 30.09.2011 11:04 \| Ответить на этот комментарий 30/09/2011 11:04:20 - GunA wrote : Ņēmu 2kg kabaču, 0.5kg papriku, 4burkānus, 3sīpolus, 1ķiploku, 0.5 glāzes cukura, 2ēkd. sāls, nepilna glāze eļļas, 6ēdk tomātu mērces un 2tk etiķa vietā pievienoju 3ēdk.Bet kā jau teicu, ēdams ir.Pozi ... Tev darbā iesauka ir "modele"? Forši! Lai kāja ātri veseļojas! Paldies par recepti! Jāpaskatās, cik gramu eļļas ir vienā glāzē. Tad jāsarēķina, vai atmaksājas man tādus taisīt, ka tik nav pašai no tiem jāizvairās .

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 30.09.2011 11:07 \| Ответить на этот комментарий 30/09/2011 11:07:45 - Piparmetra wrote : Es kontrasdušā eju jau vairāk kā mēnesi, pirms tam katru dienu peldējos aukstā upē, bet joprojām man katru dienu sevi uz to jāpierunā. Es vispirms kārtīgi sasildos karstā dušā, tādējādi piesildu arī v ... Es sākumā dažas minūtes sasildos siltā ūdenī (bet ne galīgi karstā! Tādā, lai no rīta patīkami un sasildoši), tad ātri uzgriežu auksto un dušas karoti turu rokā, tādējādi viss aukstais ūdens tiek nolaistīts visai ādai maksimāli tuvu. Kādu pusminūti vai vairāk daros ar auksto ūdeni, tad atkal uz kādu minūti ņemu jau siltāku ūdeni kā pašā sākumā (bet arī ne tādu, lai aplaucētos!), kad esmu sasilusi, atkal uz kādu minūti laižu auksto (cik vien aukstu krānā var uzgriezt ņemu VISAS reizes), tad atkal kādu minūti karstais ūdens, bet nobeidzu kontrastdušu ar pusminūti superaukstā ūdens, ar lielāko spiedienu, ko var uzgriezt. Tā teikt - kārtīgi sadodu motivāciju asinsritei skriet pa mani! Tad ņemu dvieli, kārtīgi noslaukos, lai samasējas āda un ātrāk pēc tam uzsilst. Tā nu es daru....

Aija (on-line)	Опубликовано: 30.09.2011 11:24 \| Ответить на этот комментарий 30/09/2011 11:24:27 - baibinjsh1 wrote : Tev darbā iesauka ir "modele"? Forši! Lai kāja ātri veseļojas!Paldies par recepti! Jāpaskatās, cik gramu eļļas ir vienā glāzē. Tad jāsarēķina, vai atmaksājas man tādus taisīt, ka tik nav pašai no tie ... glāzē būs 240 gr eļļas tas ir 26,4 vienības.

GunA (on-line)	Опубликовано: 30.09.2011 11:37 \| Ответить на этот комментарий 30/09/2011 11:37:09 - baibinjsh1 wrote : Tev darbā iesauka ir "modele"? Forši! Lai kāja ātri veseļojas!Paldies par recepti! Jāpaskatās, cik gramu eļļas ir vienā glāzē. Tad jāsarēķina, vai atmaksājas man tādus taisīt, ka tik nav pašai no tie ... Modele - tas, ka žurnālos gozējos. Kabačus gatavoju ~3.5l lielā katlā, beigās sanāca 2 bulgāru burkas un 2 0.5l. Es jau beigās tos kabaču likšu klāt pie pamatēdiena (ar malto gaļu un rīsiem) vai arī sautēšu tur mazas kotletītes un tad klāt pie rīsiem vai griķiem.

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 30.09.2011 13:12 \| Ответить на этот комментарий 30/09/2011 13:12:34 - Aija wrote : glāzē būs 240 gr eļļas tas ir 26,4 vienības. Paldies! Šie salātiņi laikam tomēr netiks taisīti, jo vēl nav aptrūkušās idejas ēdienu gatavošanai.

mumins1980	Опубликовано: 30.09.2011 15:00 \| Ответить на этот комментарий 30/09/2011 15:00:08 - GunA wrote : Modele - tas, ka žurnālos gozējos.Kabačus gatavoju ~3.5l lielā katlā, beigās sanāca 2 bulgāru burkas un 2 0.5l. Es jau beigās tos kabaču likšu klāt pie pamatēdiena (ar malto gaļu un rīsiem) vai arī sa ... Man tādi stāv pagrabā no pagājušā gada... Kaut kā neēdas... Bet kādreiz ātrajam variantam var noderēt...

mumins1980	Опубликовано: 30.09.2011 15:05 \| Ответить на этот комментарий 30/09/2011 15:05:35 - GunA wrote : Modele - tas, ka žurnālos gozējos.Kabačus gatavoju ~3.5l lielā katlā, beigās sanāca 2 bulgāru burkas un 2 0.5l. Es jau beigās tos kabaču likšu klāt pie pamatēdiena (ar malto gaļu un rīsiem) vai arī sa ... Tik forši, ka tevi sauc par modeli!! Tam gan tiešām šķiet tāds manāms skaudības piesitiens...

GunA (on-line)	Опубликовано: 03.10.2011 18:35 \| Ответить на этот комментарий 03/10/2011 18:35:03 - wrote : Ai, ai, ai..vakar noslinkoju. Toties šodien ar jaunu sparu aiziet, aiziet. Nedrīkstu pievilt sev uzstādīto mērķi!

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 03.10.2011 18:38 \| Ответить на этот комментарий 03/10/2011 18:38:20 - GunA wrote : Ai, ai, ai..vakar noslinkoju.Toties šodien ar jaunu sparu aiziet, aiziet. Nedrīkstu pievilt sev uzstādīto mērķi! Kā kāja jūtas?

GunA (on-line)	Опубликовано: 04.10.2011 09:07 \| Ответить на этот комментарий 04/10/2011 09:07:15 - wrote : Ar kāju viss ir kārtībā Turpmāk uz palēcieniem tā uzmanīgāk!

GunA (on-line)	Опубликовано: 05.10.2011 19:01 \| Ответить на этот комментарий 05/10/2011 19:01:45 - wrote : Šodien papildus paņēmu vingrinājumus vēdera presītei. Tuvojas īpašās dienas, tāpēc esmu nedaudz uzpampusi - neredzu rezultātus. Bet kājas liekas gan paikušas stingrākas Atklājums priekš manis - rukolas salāti!

GunA (on-line)	Опубликовано: 06.10.2011 13:51 \| Ответить на этот комментарий 06/10/2011 13:51:24 - wrote : Tikko bija atbraucis mans saldumu dīleris no Skrīveru Saldumiem Mājās audzināsim raksturu - 2končas dienā un tās pašas jāapēd līdz plkst. 17. Vēlāk, nekāda našķošanās Šodienas devu jau apēdu Vakarā turpinām vingrošanu

GunA (on-line)	Опубликовано: 07.10.2011 20:33 \| Ответить на этот комментарий 07/10/2011 20:33:06 - wrote : Šodien vingrošanā paņēmu brīvu, jo maniem nadziņiem bija vajadzīga profilakse. Toties izgriezu riņķi. Rīt turpinām iesākto + cepam ābolu pīrāgu. Jau sarunāju, lai mamma brauc ciemos, lai varu pusi pīrāga atdot viņai un omei.

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 08.10.2011 15:49 \| Ответить на этот комментарий 08/10/2011 15:49:15 - GunA wrote : Šodien vingrošanā paņēmu brīvu, jo maniem nadziņiem bija vajadzīga profilakse.Toties izgriezu riņķi.Rīt turpinām iesākto + cepam ābolu pīrāgu. Jau sarunāju, lai mamma brauc ciemos, lai varu pusi pīrāg ... Esi noturējusies nenosveroties un nenomēroties visu šo laiku? Ui, man ābolu pīrāgs varētu būt kas ļooooti interesants (atteikšanās ziņā). Tāpēc noteikti izmantotu iespēju pusi vismaz atdot kādam citam, lai no mājas prom .

GunA (on-line)	Опубликовано: 08.10.2011 18:20 \| Ответить на этот комментарий 08/10/2011 18:20:54 - baibinjsh1 wrote : Esi noturējusies nenosveroties un nenomēroties visu šo laiku? Ui, man ābolu pīrāgs varētu būt kas ļooooti interesants (atteikšanās ziņā). Tāpēc noteikti izmantotu iespēju pusi vismaz atdot kādam citam ... Lai saglabātu intrigu, mērīšos, kad būs 30 diena. Šodien ir tikai 10tā. Palika man ~ puse ābolu pīrāga, kuru sadalīju pēc iespējas mazākos gabaliņos. Paliek gabaliņš 7dienas un 1dienas brokastīm un rīt vēl kaimiņš jāpacienā un tad jau pīrāgs pa visiem būs apēsts

GunA (on-line)	Опубликовано: 08.10.2011 18:27 \| Ответить на этот комментарий 08/10/2011 18:27:56 - wrote : Kā jau minēju man šodien 10tā vingrinājumu diena! Ar to arī sevi apsveicu! Jau pāris dienas ikdienas vingrojumiem papildus vēl paņemu vingrinājumus vēdera presei. Domāju, pie tā arī palikšu turpmāk. Šodien iegādājos (nezinu, kā īsti to ierīci sauc) to, kur abos galos rokturīši un pa vidu tā kā atspere, lai mani peļu vēderiņi paliktu stingrāki. Vingrojumu pluss - esmu palikusi lokanāka. Rīt ceļos agri - vingrošu no rīta, jo pa dienas vidu daudz darāmā un vakarā laikam būs jāstrādā.

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 08.10.2011 20:20 \| Ответить на этот комментарий 08/10/2011 20:20:00 - GunA wrote : Kā jau minēju man šodien 10tā vingrinājumu diena! Ar to arī sevi apsveicu!Jau pāris dienas ikdienas vingrojumiem papildus vēl paņemu vingrinājumus vēdera presei. Domāju, pie tā arī palikšu turpmāk.Šod ... Tu esi zvērs! Ko pārējie saka par Tavu dzīvesveidu?

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 08.10.2011 20:32 \| Ответить на этот комментарий 08/10/2011 20:32:53 - wrote : Starp citu, tikko jau kuro reizi izlasīju Tavu veiksmes stāstu un apskatījos PIRMS-PĒC efektu. Nu tiešām, Tu esi riktīgs zvērs! SUPER! Cik ilgs laiks jau pagājis kopš sasniedzi savu mērķa svaru? UN vispār cik ilgs laiks, kopš esi ar FD/SV?

GunA (on-line)	Опубликовано: 09.10.2011 08:16 \| Ответить на этот комментарий 09/10/2011 08:16:45 - baibinjsh1 wrote : Starp citu, tikko jau kuro reizi izlasīju Tavu veiksmes stāstu un apskatījos PIRMS-PĒC efektu. Nu tiešām, Tu esi riktīgs zvērs! SUPER! Cik ilgs laiks jau pagājis kopš sasniedzi savu mērķa svaru?UN vis ... Labais rīts visiem! Šorīt paņēmu stiepšanās vingrojumus + vingrojumi punčukam. Paldies, par pozitīvo apzīmējumu Par manu pašreizējo mērķi no tuviniekiem zina tikai divi - brālēns, kuram piedāvāju piebiedroties un kolēģis, kurš man piespēlēja šo vingrojumu programmu. Man apkārt ir visai skeptiski cilvēki, tāpēc kad būšu sasniegusi vēlamo, tad arī pateikšu jeb precīzāk - parādīšu Es iestājos 2008. gada maijā. Bija kāpumi un kritumi, bet gada laikā atbrīvojos no visa liekā Nu jau vairāk kā 3 gadi FD ir mans dzīvesveids - pie tā arī palikšu.

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 10.10.2011 12:04 \| Ответить на этот комментарий 10/10/2011 12:04:39 - GunA wrote : Labais rīts visiem!Šorīt paņēmu stiepšanās vingrojumus + vingrojumi punčukam.Paldies, par pozitīvo apzīmējumu Par manu pašreizējo mērķi no tuviniekiem zina tikai divi - brālēns, kuram piedāvāju piebie ... Super! Tad jau Tu mums arī tāds kā svara turēšanas guru esi! Manuprāt, tādus eksemplārus, kas veiksmīgi saglabā svaru, vajag rādīt uz katra stūra! Jo VISĀM tā ir fantastiska motivācija - redzēt, ka to iegūto var arī noturēt! Un tad, kad tie uzbāzīgie ļaunie kaimiņi, "draugi", paziņas un kolēģi saka - Jā, jā, tieva ta' tu paliki, bet viss jau tāpat atnāks atpakaļ divkārši.... - tad gan varēs parādīt, ka neatnāk gan, ja pats to nevēlas, un ka ir taču dzīvi piemēri tam! Malacis!

GunA (on-line)	Опубликовано: 10.10.2011 19:18 \| Ответить на этот комментарий 10/10/2011 19:18:57 - baibinjsh1 wrote : Super! Tad jau Tu mums arī tāds kā svara turēšanas guru esi! Manuprāt, tādus eksemplārus, kas veiksmīgi saglabā svaru, vajag rādīt uz katra stūra! Jo VISĀM tā ir fantastiska motivācija - redzēt, ka to ... Paldies Tev par jaukajiem vārdiem! Man publicitāte jau pietiek. Dažreiz jau neērti paliek. Bet nu mācību esmu guvusi visam mūžam.

GunA (on-line)	Опубликовано: 10.10.2011 19:24 \| Ответить на этот комментарий 10/10/2011 19:24:04 - wrote : Šodien bija mana 12tā treniņa diena. Teikšu godīgi - jo tālāk, jo trakāk! Knapi saņēmos papildus vingrojumiem. Šis ir mans ceļš caur ērkšķiem uz zvaigznēm.. (un pašlaik esmu tikai sākuma posmā) Ok, vēl nedaudz ar lecamauklu palēkāšu (pēkšņi atradu, ka man taču arī tāda ir) un riņķi pargriezīšu.

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 10.10.2011 21:02 \| Ответить на этот комментарий 10/10/2011 21:02:59 - GunA wrote : Paldies Tev par jaukajiem vārdiem!Man publicitāte jau pietiek.Dažreiz jau neērti paliek. Bet nu mācību esmu guvusi visam mūžam. Mācību kādā ziņā?

GunA (on-line)	Опубликовано: 11.10.2011 09:47 \| Ответить на этот комментарий 11/10/2011 09:47:20 - baibinjsh1 wrote : Mācību kādā ziņā? Kā reiz emocijas apēdu un pašā jaunības plaukumā biju kā begemots! Labi, ka laicīgi nācu pie prāta.

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 11.10.2011 15:28 \| Ответить на этот комментарий 11/10/2011 15:28:14 - GunA wrote : Kā reiz emocijas apēdu un pašā jaunības plaukumā biju kā begemots!Labi, ka laicīgi nācu pie prāta. Dod pieci!

GunA (on-line)	Опубликовано: 11.10.2011 19:11 \| Ответить на этот комментарий 11/10/2011 19:11:26 - baibinjsh1 wrote : Dod pieci! Še

GunA (on-line)	Опубликовано: 11.10.2011 19:17 \| Ответить на этот комментарий 11/10/2011 19:17:47 - wrote : Lai gan šodien biju vizītē pie ārsta, paspēju laicīgi mājas uz savu ikdienas treniņu Pārmaiņas pēc, papildus vēdera preses vingrojumus nomainīju pret kārtīgu izstaipīšanos. + Darbā mani vienkārši nokaitināja kolēģes ar savām ātrajā dietām! Dāmas labākajos gados, es vēl viņām pozitīvais piemērs, bet šīs dzīvojas ar 13 dienu diētu (- 6-7kg) un pēc nedēļas brīnās kāpēc svars atpakaļ?! Prātiņ, nāc mājās! Skaidro cik gribi, bet atduries kā pret sienu. Kustēties vairāk vajag nevis katrus 5m braukt ar mašīnu

Страница: [1] 2 3 (Страница 50)

Высказать своё мнение

click emoticon to add

GunA (on-line)	Опубликовано: 23.09.2011 19:02 \| Ответить на этот комментарий 23/09/2011 19:02:29 - wrote : Atradu ko vienreizēju http://www.youtube.com/watch?v=homehN7TirA&feature=related Tāda, kā jaunā dāma video diez vai būšu, bet vingrojumi ir smagi, bet rezultatīvi. Tā kā, lai man izdodas savu augumu padarīt stingrāku. Parasto aerobiku tagad lieku pie malas, vingrošu līdzi pievilcīgajam trenerim! Lai arī man uz nākamo pludmales sezonu uz vēdera būtu k-kas uz redelītes pusi

*NOVA* (on-line)	Опубликовано: 23.09.2011 19:26 \| Ответить на этот комментарий 23/09/2011 19:26:03 - wrote : Paldies par info! Tiešām labs!

GunA (on-line)	Опубликовано: 24.09.2011 18:47 \| Ответить на этот комментарий 24/09/2011 18:47:07 - wrote : Izdomāju izveidot tādu kā dienasgrāmatu. Šodien ir mana izaicinājuma 2diena. Ceļu skaistākam augumam uzsāku ar apkārtmēriem: viduklis 71 mīlas rokturīši 87,5 dibens 97,5 svars ? (to gan pašlaik nezinu, 3dien aiziešu uz nodarbību, tad uzzināšu). Uzņēmu arī foto, lai pēc 30dienu izaicinājuma varētu iečekot pārmaiņas. Lai man izdodas!

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 24.09.2011 19:38 \| Ответить на этот комментарий 24/09/2011 19:38:19 - GunA wrote : Izdomāju izveidot tādu kā dienasgrāmatu.Šodien ir mana izaicinājuma 2diena.Ceļu skaistākam augumam uzsāku ar apkārtmēriem:viduklis 71mīlas rokturīši 87,5dibens 97,5svars ? (to gan pašlaik nezinu, 3die ... Nu gan sparīga apņemšanās! SUPER!

*NOVA* (on-line)	Опубликовано: 24.09.2011 20:56 \| Ответить на этот комментарий 24/09/2011 20:56:52 - GunA wrote : Šodien ir mana izaicinājuma 2diena. Klau, kur tu dabūji tos Insanity vingrojuma programmas? Internetā nevar saprast - izskatās, ka to ir diezgan daudz un dažādas. Kā zināt, kuras izmantot un ir piemērotākas tieši tev/man? YoyTube pārsvarā ir pieejami cilvēku personīgie video pieredzē ar šo programmu un panākumiem, bet mani interesē tieši pati vingrojuma programma.

GunA (on-line)	Опубликовано: 25.09.2011 09:14 \| Ответить на этот комментарий 25/09/2011 09:14:10 - wrote : Man paziņa no dc++ (vai tamlīdzīgas vietnes) novilka. Jā, izvēle ir diezgan plaša. Bet tā kā man ir tikai šī, Insanity, programma, tad darbojos ar šo. E-bay.com var atrast pāris dvd. Šodien sāp visas maliņas, bet tas mani neatturēs no mērķa. Kusties, kusties, kusties..

GunA (on-line)	Опубликовано: 26.09.2011 10:58 \| Ответить на этот комментарий 26/09/2011 10:58:45 - wrote : Hmmm, šovakar jāstrādā. Tas nekas, mana jaunā apņēmība ir stiprāka. Tāpēc, ja nepieciešamas, šodien vingrošu kaut vai 10 vakarā! Nolēmu atteikties no cepumiem. Labāk palutināšu sevi ar gardu šokolādes gabaliņu, bet cepumiem - attā, attā..

GunA (on-line)	Опубликовано: 27.09.2011 18:53 \| Ответить на этот комментарий 27/09/2011 18:53:11 - wrote : Vakar visi mani plāni nojuka - strādāju līdz vēlam vakaram + dators noplīsa. Tagad jau dators ir mājās izārstēts. Šodien ar jaunu sparu - uz priekšu dig deeper Varbūt man tikai liekas, bet rokas un pleci jau izskatās nedaudz stingrāki.

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 27.09.2011 22:31 \| Ответить на этот комментарий 27/09/2011 22:31:07 - GunA wrote : Vakar visi mani plāni nojuka - strādāju līdz vēlam vakaram + dators noplīsa.Tagad jau dators ir mājās izārstēts.Šodien ar jaunu sparu - uz priekšu dig deeperVarbūt man tikai liekas, bet rokas un pleci ... Gan jau ir, ne tikai izskatās! Kā ar cepumiem?

mumins1980	Опубликовано: 28.09.2011 06:31 \| Ответить на этот комментарий 28/09/2011 06:31:06 - GunA wrote : Vakar visi mani plāni nojuka - strādāju līdz vēlam vakaram + dators noplīsa.Tagad jau dators ir mājās izārstēts.Šodien ar jaunu sparu - uz priekšu dig deeperVarbūt man tikai liekas, bet rokas un pleci ... Es ar vakar "iečekoju" Insanity programmas rezultātus - nu, super!!! Lai Tev izdodas, mērķtiecīgā GunA!!! Tevī ir iekšā tik daudz spēka!!!

GunA (on-line)	Опубликовано: 28.09.2011 10:33 \| Ответить на этот комментарий 28/09/2011 10:33:34 - baibinjsh1 wrote : Gan jau ir, ne tikai izskatās! Kā ar cepumiem? Manās mājās pašlaik nav cepumu! Ir zefīrs un pāris konfektes, bet tās pārsvarā priekš ciemiņiem. Nu varbūt dienas laikā kādas 2gb. apēdu, bet vairāk gan ne - jāaudzina raksturs. Arī darba galdā šokolādes vairs nav. Runājot par cepumiem - atradu lielisku recepti auzu pārslu cepumiem. Domāju, pieslīpēt savām vēlmēm un tādus gan izcept.

GunA (on-line)	Опубликовано: 28.09.2011 10:37 \| Ответить на этот комментарий 28/09/2011 10:37:11 - mumins1980 wrote : Es ar vakar "iečekoju" Insanity programmas rezultātus - nu, super!!! Lai Tev izdodas, mērķtiecīgā GunA!!! Tevī ir iekšā tik daudz spēka!!! Jā, tie video ir laba motivācija. Visu pagājušo nedēļas nogali iedvesmojos, lai saņemtos un ar pirmo dienu vājprātīgajām muskuļu sāpēm, neatkāptos no mērķa. Šodien obligāti jāaiziet uz FD nodarbību, lai zinu cik sveru. 1dien pie paziņas nosvēros, bija 57.1kg.

GunA (on-line)	Опубликовано: 28.09.2011 19:17 \| Ответить на этот комментарий 28/09/2011 19:17:17 - wrote : Saviem apkārtmēriem pievienoju arī svaru - 57kg. Nodarbībā noņēmām mērus - jau ir k-kas nost. Bet tagad tas nav galvenais. Kad būšu pieveikusi pirmās trīsdesmit dienas, tad arī nomērīsimies, šodien ir tikai 5tā diena.

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 28.09.2011 19:25 \| Ответить на этот комментарий 28/09/2011 19:25:10 - GunA wrote : Saviem apkārtmēriem pievienoju arī svaru - 57kg.Nodarbībā noņēmām mērus - jau ir k-kas nost. Bet tagad tas nav galvenais.Kad būšu pieveikusi pirmās trīsdesmit dienas, tad arī nomērīsimies, šodien ir t ... hmm, gāju meklēt Tevi veiksmes stāstos, lai apskatītu Tavu garumu, bet neatradu vai es nemāku atrast? Visu vasaru sēdēju uz 56-57kg - man ļoti patika foršs svars

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 28.09.2011 19:27 \| Ответить на этот комментарий 28/09/2011 19:27:24 - GunA wrote : .Runājot par cepumiem - atradu lielisku recepti auzu pārslu cepumiem. Domāju, pieslīpēt savām vēlmēm un tādus gan izcept. Tā, kā gan man gan bērniem vislabāk garšo auzu pārslu cepumi, un visu laiku domāju, par to cepšanu, tad lūdzu PADALIES ar RECEPTI.

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 28.09.2011 19:28 \| Ответить на этот комментарий 28/09/2011 19:28:28 - wrote : Nezinu vai ej kontrastdušā, man pašai šķiet, ka kopš jūlija sākuma, kad sāku iet kontrastdušā, esmu kļuvusi tvirtāka

GunA (on-line)	Опубликовано: 29.09.2011 09:01 \| Ответить на этот комментарий 29/09/2011 09:01:58 - melllene wrote : hmm, gāju meklēt Tevi veiksmes stāstos, lai apskatītu Tavu garumu, bet neatradu vai es nemāku atrast?Visu vasaru sēdēju uz 56-57kg - man ļoti patika foršs svars Esmu 1.64m gara. Par savu svaru nesūdzos. Gribu būt stingrāka un arī kāds muskulītis man netraucētu. Kontrasta dušu pāris reizes izmantoju vasarā,bet tas laikam nav priekš manis.Pašlaik, kad man dzīvoklis ir ļoti vēss, kontrastaduša ir pāri maniem spēkiem. Cepumu recepti redzēju maratonaklubs.lv, bet pašlaik lapa ir slēgta. Bet doma ir tāda, ka ņem par pamatu parastu auzu pārslu cepumu mīklu, bet klāt vēl pieliek riekstus un žāvētus augļus, kādi nu kuram sirdij tuvāki.

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 29.09.2011 14:18 \| Ответить на этот комментарий 29/09/2011 14:18:08 - melllene wrote : Nezinu vai ej kontrastdušā, man pašai šķiet, ka kopš jūlija sākuma, kad sāku iet kontrastdušā, esmu kļuvusi tvirtāka rrr, es arī to biju sev novērojusi, bet tā arī neesmu atsākusi ar tām nodarboties! Būs jāizdomā kaut kas, kā sevi SĀKUMĀ piespiest uz to, tad jau aizies . Man citādi sanāk tā, ka vienu rītu eju un domāju -nu ko, jāatsāk! Bet nākamajā rītā pieceļos un pavisam par to aizmirstu....

GunA (on-line)	Опубликовано: 29.09.2011 18:32 \| Ответить на этот комментарий 29/09/2011 18:32:20 - wrote : Šīs dienas nodarbība ilga man tikai 15min, jo palēciena laikā nedaudz kāju sastiepu. Ātri noreaģēju un apārstēju savu mīļo kājiņu. Ļoti ceru, ka dīkstāve nebūs ilga. Šodien izdarīju arī ko vērtīgu - sataisīju kabaču salātus ziemai. Nedaudz sajaucu etiķa proporcijas, bet tas nekas - ēdams ir. Nākamo porciju taisīšu ar pareizajām proporcijām.

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 29.09.2011 19:38 \| Ответить на этот комментарий 29/09/2011 19:38:17 - GunA wrote : Šīs dienas nodarbība ilga man tikai 15min, jo palēciena laikā nedaudz kāju sastiepu. Ātri noreaģēju un apārstēju savu mīļo kājiņu. Ļoti ceru, ka dīkstāve nebūs ilga.Šodien izdarīju arī ko vērtīgu - s ... Pēc kādas receptes taisīji kabaču salātiņus?

Piparmetra (on-line)	Опубликовано: 29.09.2011 20:47 \| Ответить на этот комментарий 29/09/2011 20:47:51 - baibinjsh1 wrote : rrr, es arī to biju sev novērojusi, bet tā arī neesmu atsākusi ar tām nodarboties! Būs jāizdomā kaut kas, kā sevi SĀKUMĀ piespiest uz to, tad jau aizies . Man citādi sanāk tā, ka vienu rītu eju un do ... Es kontrasdušā eju jau vairāk kā mēnesi, pirms tam katru dienu peldējos aukstā upē, bet joprojām man katru dienu sevi uz to jāpierunā. Es vispirms kārtīgi sasildos karstā dušā, tādējādi piesildu arī vannas istabu un tad uzreiz vnk. atgriežu auksto krānu. Tad vairs nav kur sprukt Cik x Tu maini t`? Es visu laiku liku īsi 10 silts/auksts, tagad pārgāju uz garākām, bet 5x. Nezinu, kā pareizāk.

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 29.09.2011 23:33 \| Ответить на этот комментарий 29/09/2011 23:33:08 - Piparmetra wrote : Es kontrasdušā eju jau vairāk kā mēnesi, pirms tam katru dienu peldējos aukstā upē, bet joprojām man katru dienu sevi uz to jāpierunā. Es vispirms kārtīgi sasildos karstā dušā, tādējādi piesildu arī v ... hmm es tikai divreiz taisu auksto, ātri pieradu. Tagad pat prasās.

GunA (on-line)	Опубликовано: 30.09.2011 10:25 \| Ответить на этот комментарий 30/09/2011 10:25:50 - baibinjsh1 wrote : Pēc kādas receptes taisīji kabaču salātiņus? Ņēmu 2kg kabaču, 0.5kg papriku, 4burkānus, 3sīpolus, 1ķiploku, 0.5 glāzes cukura, 2ēkd. sāls, nepilna glāze eļļas, 6ēdk tomātu mērces un 2tk etiķa vietā pievienoju 3ēdk. Bet kā jau teicu, ēdams ir. Pozitīvi: šodien darbā ir seminārs, kolēģis no Liepājas jautāja priekšniecei - kura tad ir tā modele? Un mana kājiņa jau jūtās labāk. Līdz 7dienai nekādas sportošanas un augstu papēžu!

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 30.09.2011 11:04 \| Ответить на этот комментарий 30/09/2011 11:04:20 - GunA wrote : Ņēmu 2kg kabaču, 0.5kg papriku, 4burkānus, 3sīpolus, 1ķiploku, 0.5 glāzes cukura, 2ēkd. sāls, nepilna glāze eļļas, 6ēdk tomātu mērces un 2tk etiķa vietā pievienoju 3ēdk.Bet kā jau teicu, ēdams ir.Pozi ... Tev darbā iesauka ir "modele"? Forši! Lai kāja ātri veseļojas! Paldies par recepti! Jāpaskatās, cik gramu eļļas ir vienā glāzē. Tad jāsarēķina, vai atmaksājas man tādus taisīt, ka tik nav pašai no tiem jāizvairās .

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 30.09.2011 11:07 \| Ответить на этот комментарий 30/09/2011 11:07:45 - Piparmetra wrote : Es kontrasdušā eju jau vairāk kā mēnesi, pirms tam katru dienu peldējos aukstā upē, bet joprojām man katru dienu sevi uz to jāpierunā. Es vispirms kārtīgi sasildos karstā dušā, tādējādi piesildu arī v ... Es sākumā dažas minūtes sasildos siltā ūdenī (bet ne galīgi karstā! Tādā, lai no rīta patīkami un sasildoši), tad ātri uzgriežu auksto un dušas karoti turu rokā, tādējādi viss aukstais ūdens tiek nolaistīts visai ādai maksimāli tuvu. Kādu pusminūti vai vairāk daros ar auksto ūdeni, tad atkal uz kādu minūti ņemu jau siltāku ūdeni kā pašā sākumā (bet arī ne tādu, lai aplaucētos!), kad esmu sasilusi, atkal uz kādu minūti laižu auksto (cik vien aukstu krānā var uzgriezt ņemu VISAS reizes), tad atkal kādu minūti karstais ūdens, bet nobeidzu kontrastdušu ar pusminūti superaukstā ūdens, ar lielāko spiedienu, ko var uzgriezt. Tā teikt - kārtīgi sadodu motivāciju asinsritei skriet pa mani! Tad ņemu dvieli, kārtīgi noslaukos, lai samasējas āda un ātrāk pēc tam uzsilst. Tā nu es daru....

Aija (on-line)	Опубликовано: 30.09.2011 11:24 \| Ответить на этот комментарий 30/09/2011 11:24:27 - baibinjsh1 wrote : Tev darbā iesauka ir "modele"? Forši! Lai kāja ātri veseļojas!Paldies par recepti! Jāpaskatās, cik gramu eļļas ir vienā glāzē. Tad jāsarēķina, vai atmaksājas man tādus taisīt, ka tik nav pašai no tie ... glāzē būs 240 gr eļļas tas ir 26,4 vienības.

GunA (on-line)	Опубликовано: 30.09.2011 11:37 \| Ответить на этот комментарий 30/09/2011 11:37:09 - baibinjsh1 wrote : Tev darbā iesauka ir "modele"? Forši! Lai kāja ātri veseļojas!Paldies par recepti! Jāpaskatās, cik gramu eļļas ir vienā glāzē. Tad jāsarēķina, vai atmaksājas man tādus taisīt, ka tik nav pašai no tie ... Modele - tas, ka žurnālos gozējos. Kabačus gatavoju ~3.5l lielā katlā, beigās sanāca 2 bulgāru burkas un 2 0.5l. Es jau beigās tos kabaču likšu klāt pie pamatēdiena (ar malto gaļu un rīsiem) vai arī sautēšu tur mazas kotletītes un tad klāt pie rīsiem vai griķiem.

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 30.09.2011 13:12 \| Ответить на этот комментарий 30/09/2011 13:12:34 - Aija wrote : glāzē būs 240 gr eļļas tas ir 26,4 vienības. Paldies! Šie salātiņi laikam tomēr netiks taisīti, jo vēl nav aptrūkušās idejas ēdienu gatavošanai.

mumins1980	Опубликовано: 30.09.2011 15:00 \| Ответить на этот комментарий 30/09/2011 15:00:08 - GunA wrote : Modele - tas, ka žurnālos gozējos.Kabačus gatavoju ~3.5l lielā katlā, beigās sanāca 2 bulgāru burkas un 2 0.5l. Es jau beigās tos kabaču likšu klāt pie pamatēdiena (ar malto gaļu un rīsiem) vai arī sa ... Man tādi stāv pagrabā no pagājušā gada... Kaut kā neēdas... Bet kādreiz ātrajam variantam var noderēt...

mumins1980	Опубликовано: 30.09.2011 15:05 \| Ответить на этот комментарий 30/09/2011 15:05:35 - GunA wrote : Modele - tas, ka žurnālos gozējos.Kabačus gatavoju ~3.5l lielā katlā, beigās sanāca 2 bulgāru burkas un 2 0.5l. Es jau beigās tos kabaču likšu klāt pie pamatēdiena (ar malto gaļu un rīsiem) vai arī sa ... Tik forši, ka tevi sauc par modeli!! Tam gan tiešām šķiet tāds manāms skaudības piesitiens...

GunA (on-line)	Опубликовано: 03.10.2011 18:35 \| Ответить на этот комментарий 03/10/2011 18:35:03 - wrote : Ai, ai, ai..vakar noslinkoju. Toties šodien ar jaunu sparu aiziet, aiziet. Nedrīkstu pievilt sev uzstādīto mērķi!

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 03.10.2011 18:38 \| Ответить на этот комментарий 03/10/2011 18:38:20 - GunA wrote : Ai, ai, ai..vakar noslinkoju.Toties šodien ar jaunu sparu aiziet, aiziet. Nedrīkstu pievilt sev uzstādīto mērķi! Kā kāja jūtas?

GunA (on-line)	Опубликовано: 04.10.2011 09:07 \| Ответить на этот комментарий 04/10/2011 09:07:15 - wrote : Ar kāju viss ir kārtībā Turpmāk uz palēcieniem tā uzmanīgāk!

GunA (on-line)	Опубликовано: 05.10.2011 19:01 \| Ответить на этот комментарий 05/10/2011 19:01:45 - wrote : Šodien papildus paņēmu vingrinājumus vēdera presītei. Tuvojas īpašās dienas, tāpēc esmu nedaudz uzpampusi - neredzu rezultātus. Bet kājas liekas gan paikušas stingrākas Atklājums priekš manis - rukolas salāti!

GunA (on-line)	Опубликовано: 06.10.2011 13:51 \| Ответить на этот комментарий 06/10/2011 13:51:24 - wrote : Tikko bija atbraucis mans saldumu dīleris no Skrīveru Saldumiem Mājās audzināsim raksturu - 2končas dienā un tās pašas jāapēd līdz plkst. 17. Vēlāk, nekāda našķošanās Šodienas devu jau apēdu Vakarā turpinām vingrošanu

GunA (on-line)	Опубликовано: 07.10.2011 20:33 \| Ответить на этот комментарий 07/10/2011 20:33:06 - wrote : Šodien vingrošanā paņēmu brīvu, jo maniem nadziņiem bija vajadzīga profilakse. Toties izgriezu riņķi. Rīt turpinām iesākto + cepam ābolu pīrāgu. Jau sarunāju, lai mamma brauc ciemos, lai varu pusi pīrāga atdot viņai un omei.

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 08.10.2011 15:49 \| Ответить на этот комментарий 08/10/2011 15:49:15 - GunA wrote : Šodien vingrošanā paņēmu brīvu, jo maniem nadziņiem bija vajadzīga profilakse.Toties izgriezu riņķi.Rīt turpinām iesākto + cepam ābolu pīrāgu. Jau sarunāju, lai mamma brauc ciemos, lai varu pusi pīrāg ... Esi noturējusies nenosveroties un nenomēroties visu šo laiku? Ui, man ābolu pīrāgs varētu būt kas ļooooti interesants (atteikšanās ziņā). Tāpēc noteikti izmantotu iespēju pusi vismaz atdot kādam citam, lai no mājas prom .

GunA (on-line)	Опубликовано: 08.10.2011 18:20 \| Ответить на этот комментарий 08/10/2011 18:20:54 - baibinjsh1 wrote : Esi noturējusies nenosveroties un nenomēroties visu šo laiku? Ui, man ābolu pīrāgs varētu būt kas ļooooti interesants (atteikšanās ziņā). Tāpēc noteikti izmantotu iespēju pusi vismaz atdot kādam citam ... Lai saglabātu intrigu, mērīšos, kad būs 30 diena. Šodien ir tikai 10tā. Palika man ~ puse ābolu pīrāga, kuru sadalīju pēc iespējas mazākos gabaliņos. Paliek gabaliņš 7dienas un 1dienas brokastīm un rīt vēl kaimiņš jāpacienā un tad jau pīrāgs pa visiem būs apēsts

GunA (on-line)	Опубликовано: 08.10.2011 18:27 \| Ответить на этот комментарий 08/10/2011 18:27:56 - wrote : Kā jau minēju man šodien 10tā vingrinājumu diena! Ar to arī sevi apsveicu! Jau pāris dienas ikdienas vingrojumiem papildus vēl paņemu vingrinājumus vēdera presei. Domāju, pie tā arī palikšu turpmāk. Šodien iegādājos (nezinu, kā īsti to ierīci sauc) to, kur abos galos rokturīši un pa vidu tā kā atspere, lai mani peļu vēderiņi paliktu stingrāki. Vingrojumu pluss - esmu palikusi lokanāka. Rīt ceļos agri - vingrošu no rīta, jo pa dienas vidu daudz darāmā un vakarā laikam būs jāstrādā.

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 08.10.2011 20:20 \| Ответить на этот комментарий 08/10/2011 20:20:00 - GunA wrote : Kā jau minēju man šodien 10tā vingrinājumu diena! Ar to arī sevi apsveicu!Jau pāris dienas ikdienas vingrojumiem papildus vēl paņemu vingrinājumus vēdera presei. Domāju, pie tā arī palikšu turpmāk.Šod ... Tu esi zvērs! Ko pārējie saka par Tavu dzīvesveidu?

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 08.10.2011 20:32 \| Ответить на этот комментарий 08/10/2011 20:32:53 - wrote : Starp citu, tikko jau kuro reizi izlasīju Tavu veiksmes stāstu un apskatījos PIRMS-PĒC efektu. Nu tiešām, Tu esi riktīgs zvērs! SUPER! Cik ilgs laiks jau pagājis kopš sasniedzi savu mērķa svaru? UN vispār cik ilgs laiks, kopš esi ar FD/SV?

GunA (on-line)	Опубликовано: 09.10.2011 08:16 \| Ответить на этот комментарий 09/10/2011 08:16:45 - baibinjsh1 wrote : Starp citu, tikko jau kuro reizi izlasīju Tavu veiksmes stāstu un apskatījos PIRMS-PĒC efektu. Nu tiešām, Tu esi riktīgs zvērs! SUPER! Cik ilgs laiks jau pagājis kopš sasniedzi savu mērķa svaru?UN vis ... Labais rīts visiem! Šorīt paņēmu stiepšanās vingrojumus + vingrojumi punčukam. Paldies, par pozitīvo apzīmējumu Par manu pašreizējo mērķi no tuviniekiem zina tikai divi - brālēns, kuram piedāvāju piebiedroties un kolēģis, kurš man piespēlēja šo vingrojumu programmu. Man apkārt ir visai skeptiski cilvēki, tāpēc kad būšu sasniegusi vēlamo, tad arī pateikšu jeb precīzāk - parādīšu Es iestājos 2008. gada maijā. Bija kāpumi un kritumi, bet gada laikā atbrīvojos no visa liekā Nu jau vairāk kā 3 gadi FD ir mans dzīvesveids - pie tā arī palikšu.

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 10.10.2011 12:04 \| Ответить на этот комментарий 10/10/2011 12:04:39 - GunA wrote : Labais rīts visiem!Šorīt paņēmu stiepšanās vingrojumus + vingrojumi punčukam.Paldies, par pozitīvo apzīmējumu Par manu pašreizējo mērķi no tuviniekiem zina tikai divi - brālēns, kuram piedāvāju piebie ... Super! Tad jau Tu mums arī tāds kā svara turēšanas guru esi! Manuprāt, tādus eksemplārus, kas veiksmīgi saglabā svaru, vajag rādīt uz katra stūra! Jo VISĀM tā ir fantastiska motivācija - redzēt, ka to iegūto var arī noturēt! Un tad, kad tie uzbāzīgie ļaunie kaimiņi, "draugi", paziņas un kolēģi saka - Jā, jā, tieva ta' tu paliki, bet viss jau tāpat atnāks atpakaļ divkārši.... - tad gan varēs parādīt, ka neatnāk gan, ja pats to nevēlas, un ka ir taču dzīvi piemēri tam! Malacis!

GunA (on-line)	Опубликовано: 10.10.2011 19:18 \| Ответить на этот комментарий 10/10/2011 19:18:57 - baibinjsh1 wrote : Super! Tad jau Tu mums arī tāds kā svara turēšanas guru esi! Manuprāt, tādus eksemplārus, kas veiksmīgi saglabā svaru, vajag rādīt uz katra stūra! Jo VISĀM tā ir fantastiska motivācija - redzēt, ka to ... Paldies Tev par jaukajiem vārdiem! Man publicitāte jau pietiek. Dažreiz jau neērti paliek. Bet nu mācību esmu guvusi visam mūžam.

GunA (on-line)	Опубликовано: 10.10.2011 19:24 \| Ответить на этот комментарий 10/10/2011 19:24:04 - wrote : Šodien bija mana 12tā treniņa diena. Teikšu godīgi - jo tālāk, jo trakāk! Knapi saņēmos papildus vingrojumiem. Šis ir mans ceļš caur ērkšķiem uz zvaigznēm.. (un pašlaik esmu tikai sākuma posmā) Ok, vēl nedaudz ar lecamauklu palēkāšu (pēkšņi atradu, ka man taču arī tāda ir) un riņķi pargriezīšu.

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 10.10.2011 21:02 \| Ответить на этот комментарий 10/10/2011 21:02:59 - GunA wrote : Paldies Tev par jaukajiem vārdiem!Man publicitāte jau pietiek.Dažreiz jau neērti paliek. Bet nu mācību esmu guvusi visam mūžam. Mācību kādā ziņā?

GunA (on-line)	Опубликовано: 11.10.2011 09:47 \| Ответить на этот комментарий 11/10/2011 09:47:20 - baibinjsh1 wrote : Mācību kādā ziņā? Kā reiz emocijas apēdu un pašā jaunības plaukumā biju kā begemots! Labi, ka laicīgi nācu pie prāta.

baibinjsh1 (vada grupu)	Опубликовано: 11.10.2011 15:28 \| Ответить на этот комментарий 11/10/2011 15:28:14 - GunA wrote : Kā reiz emocijas apēdu un pašā jaunības plaukumā biju kā begemots!Labi, ka laicīgi nācu pie prāta. Dod pieci!

GunA (on-line)	Опубликовано: 11.10.2011 19:11 \| Ответить на этот комментарий 11/10/2011 19:11:26 - baibinjsh1 wrote : Dod pieci! Še

GunA (on-line)	Опубликовано: 11.10.2011 19:17 \| Ответить на этот комментарий 11/10/2011 19:17:47 - wrote : Lai gan šodien biju vizītē pie ārsta, paspēju laicīgi mājas uz savu ikdienas treniņu Pārmaiņas pēc, papildus vēdera preses vingrojumus nomainīju pret kārtīgu izstaipīšanos. + Darbā mani vienkārši nokaitināja kolēģes ar savām ātrajā dietām! Dāmas labākajos gados, es vēl viņām pozitīvais piemērs, bet šīs dzīvojas ar 13 dienu diētu (- 6-7kg) un pēc nedēļas brīnās kāpēc svars atpakaļ?! Prātiņ, nāc mājās! Skaidro cik gribi, bet atduries kā pret sienu. Kustēties vairāk vajag nevis katrus 5m braukt ar mašīnu