NOTEIKTI jāapēd 16 vienības, jo tas ir nepieciešams tieši Tava ķermeņa vielmaiņai kā veselīgais minimums!

Ja apēdīsi mazāk par 16 vienībām, organismam kaut kā trūks, viņš domās, ka tuvojas bada laiki, jo nedod viņam pietiekami daudz barības, tāpēc ===> sāksies uzkrāšana no katra sīkuma, ko liksi mutē!

Ja visu vari kaut kā ar sevi sarunāt un ar labību, kalciju, augļiem, dārzeņiem un taukiem nav problēmu, tad par olbaltumiem varu ieteikt ēst olas (uzcep kārtīgu omleti no 3 olām un visas 3 dienas olbaltumu vienības būs iztērētas! ), treknās zivis (piemēram, lasi sanāk apēst tik tā drusciņ (3OV=90g gatava laša), ņemot vērā, cik cilvēki mēdz apēst vienā reizē), trekno sieru (tam 20g=1vienība, tā ka būtu jāapēd tikai 60g treknā siera, ko var uzkaisīt uz picas, ēst uz maizes, likt salātos, pie makaroniem, ēst tāpat, ja garšo utt.), kā arī biezpienu (jo treknāks, jo mazāk vajadzēs apēst). Noteikti brīnīsies, kāpēc saku par sieru un biezpienu, jo tas taču ir pie kalcija, vai ne? Bet treknos šo produktu variantus vari mierīgi skaitīt pie olbaltumiem!  

Un, ja nu gadījumā Tev nepatīk neviens no manis ieteiktajiem olbaltumvienību variantiem, izmēģini pākšaugus (pupiņas, šķeltos zirņus, pelēkos zirņus utt.) - tos var skaitīt gan pie olbaltumu vienībām, gan pie labības. Pie dārzeņiem nav ieteicams (lai arī tie it kā ir dārzeņi), jo tie satur daudz barojošu vielu, kas vairāk bīdās uz OV vai LV pusi.

Ceru, ka noderēja! Un klausi savu konsultanti! 

Varbūt esi atradusi zelta atslēdziņu smukajiem mīnusiem un labam noskaņojumam? 

Mani noteikti iepriecina fakts, ka, ja jūtos paēdusi 3 ēdienreizēs jau ar 12 vienībām, tad četras paliek uzkodu reizēm! Un uzkodu reizes ir foršas!!!!  Nav tik ilgi līdz nākamai ēdienreizei jāgaida, kā arī domas par našķiem aizklīst tālu prom no galvas! 

Ai, es ar šo likumu iepazinos sāpīgās pieredzes ceļā.  Vienu laiku, kad biju sākusi tievēt, intensīvi vārīju pupiņas (gan baltās, gan raibās) un ēdu saujām uz nebēdu! Iegāju vakarā virtuvē un pagrābu, jo "tie taču ir dārzeņi, kuru vienības var pārtērēt"! Pēc trim, četrām dienām man bija briesmīgas vēdersāpes, gāzes un aizcietējumi, jo pupiņu daudzums tiešām bija LIELS, ko apēdu! Dusmojos arī, ka dubultzods parādījās un jutos lielāka kā pirms "pupiņu atklājuma". Tad vēdera problēmu dēļ pārtraucu ēst pupiņas nonstopā un vēlāk forumā izlasīju, ka nemaz tik nevainīgas tās pupiņas nav! Tagad ēdu tās tikai tad, kad nav gaļas, biezpiena vai treknā siera VAI arī tad, kad vienkārši gribas tās salātos (ar majonēzi un sīpoliem ). Pret konservētajām esmu mierīgāk noskaņota un, ja tās ir, tad ēdu neskatoties - daudz jau tāpat neapēdu! 

Tāds, lūk, mans pupiņu stāsts,,, 

Ja man ilgtermina (piem.,4-5 dienas) noterejas tik mazs vienibu skaits,tad 100 % bus dienas,kad sekos vienibu parterins.Seviski tas attiecas un oglhidratu vienibam-ja neesmu sanemusi savu dienas devu,tad agrak vai velak pienak ta diena,kad notiek graudaugu parterins. Nu,vismaz man ta ir :) Tapec es labak censos pietureties pie ta atlauta minimuma,kas japatere.

Paskaties UGS vai Saules un Menessspeks  programma,tur ir edienkartes katrai dienai ar visam vienibam katrai edienreizei,t.sk.ari izkodu varianti. Varbut,ka kaut kas no ta noder?

Paldies,ka atgadinaji par nemainigajam edienkartem! Man jau 2 nedelas topa sagriezta tomata skeles ar sipolu,garsvielam un muziga chapatas skele ar sieru. Bus japariet uz kaut ko citu.Jau zinu kas man rit taps brokastis-karstmaizite ar sieru,banana skeli,tomatu,sipoliem un kaperiem

Man vakar bija interesanta pieredze. No rīta šausmīgi sagribējās biezās pankūkas. Tad nu arī ņēmu un cepu pēc receptes 200g miltu, 1 ola, 1 glāze piena/kefīra/paniņu/rūgušpiena, sāls, cukurs. Tā kā kopā sanāk 8LV,1OV,1CaV un pavisam mazs LV kriksītis cukuram, jo to liku mikroskopiskā daudzumā, un mēs bijām divi ēdāji, manas brokastis bija 5LV(jo bija krējums pie pankūkām klāt),0,5OV un 0,5CaV, plus vēl visa ATV eļļai, lai tās pankūciņas smuki zeltainas izceptos. Tad nu domāju - gals klāt! Vakarā paredzēts iet uz restorānu, bet viena labības vienība palikusi tikai!!!! KO DARĪT? Nu neko - paņēmu pusdienām līdzi dārzeņus, lielo ūdenspudeli un nopirku vēl RIMI par 0,29Ls jogurtiņu ~0,5OV. To visā skriešanā apēdu un vakariņas veiksmīgi sagaidīju, kur man bija pārsteigums - varēja pasūtīt gaļu+dārzeņus un piedevas, ja bija vēlēšanās, varēja ņemt AT-SE-VIŠ-ĶI! Līdz ar to superveiksmīgi iekļāvos vienībās, biju ļoti gardi paēdusi Thali un priecīga par vienību ziņā izdevušos dienu!

Vakarā gan piefiksēju, ka neesmu 1 augļu vienību apēdusi, bet to pieņēmu kā dārzeņus, jo tie man bija ļoti daudz :).

Tagad domāju - varbūt arī citreiz varu brokastīs apēst lielāko daļu labības vienību? Jo tad ir TĀĀĀĀDA enerģija gandrīz visu dienu, ka nekur likties!