Последние дополнения к темам | Мои коментарии | Правила форумы

ko dod nūjošana.

gromova24 (on-line)	Опубликовано: 15.11.2010 18:29 \| Ответить на этот комментарий 15/11/2010 18:29:19 - wrote : Nūjoju 5.dienas nedēļā,arī kad līst lietus,dzīvoju Cesvaines novadā,mums ir skaists parks ,sabiedrība ne vienmēr ir vajadzīga.Ļoti svarīgs nūju garums rokturiem jābūt tieši pret jūsu vidukli,tas ir ne augstāk par nabu.Taisnai mugurai,ātrums vidējais mana pieredze rāda,jo nūjoju jau gadu kad svars var palielināties bet pēc izskata slaida,ta ka nekrītiet panikā.Vēlu veiksmi.

kasija (on-line)	Опубликовано: 15.11.2010 19:15 \| Ответить на этот комментарий 15/11/2010 19:15:03 - gromova24 wrote : Nūjoju 5.dienas nedēļā,arī kad līst lietus,dzīvoju Cesvaines novadā,mums ir skaists parks ,sabiedrība ne vienmēr ir vajadzīga.Ļoti svarīgs nūju garums rokturiem jābūt tieši pret jūsu vidukli,tas ir ne ... Sveika! Vēl kāda feina darbošanās!Kā izdomāji, kad vajag nūjot?Cik km, cik ilgā laikā nosoļo?Vai to Tu dari vairāk vienatnē, vai tomēr vieglāk, ja kāds vēl sastāda kompāniju?Nūjošanai laikam roku kustības svarīgas?Kurā laikā darbojies- pa dienu, vai vakarā?

Elīna. (atbalsta Figūras Draugus)	Опубликовано: 15.11.2010 19:25 \| Ответить на этот комментарий 15/11/2010 19:25:13 - wrote : Te arī var palasīt nedaudz par nūjošanu ( no FD foruma) : http://figurasdraugi.lv/client/forum/forum.asp?wa_id=1056&wa_site_id=6&wa_f_to_date=15.11.2010%2016:20#post25140

Elīna. (atbalsta Figūras Draugus)	Опубликовано: 15.11.2010 19:29 \| Ответить на этот комментарий 15/11/2010 19:29:35 - gromova24 wrote : ... Ļoti svarīgs nūju garums Te arī iepriekšējās foruma runās pavīdēja info par pareizo nūju garumu - Nūjotāja augums jāreizina ar skaitli 0,68, rezultātā zināms kāds nūju garums nepieciešams

kasija (on-line)	Опубликовано: 15.11.2010 19:37 \| Ответить на этот комментарий 15/11/2010 19:37:11 - Elīna. wrote : Te arī var palasīt nedaudz par nūjošanu ( no FD foruma) :http://figurasdraugi.lv/client/forum/forum.asp?wa_id=1056&wa_site_id=6&wa_f_to_date=15.11.2010%2016:20#post25140 Paldies, Elina, palasīšu.Bet vienmēr ir interesanti un pamācoši, kad cilvēki padalās ar savām domām, ieteikumiem, priekiem, panākumiem, neveiksmēm- ir ko spriest, ir ko vērtēt, ir ko salīdzināt kaut ar sevi pašu! Sevi var motivēt - ja citi var,es arī varu u.t.t.Arī pie mums pa kādam nūjotājam esmu redzējusi, bet ātri un pazūd.

Elīna. (atbalsta Figūras Draugus)	Опубликовано: 15.11.2010 19:43 \| Ответить на этот комментарий 15/11/2010 19:43:09 - kasija wrote : Paldies, Elina, palasīšu.Bet vienmēr ir interesanti un pamācoši, kad cilvēki padalās ar savām domām, ieteikumiem, priekiem, panākumiem, neveiksmēm- ir ko spriest, ir ko vērtēt, ir ko salīdzināt kaut ... Protams, ir prieks, ja kāds padalās pieredzē. Pati nūjojusi neesmu, bet zinu to, ka arī raita soļošana bez nūjām palīdz ātrāk zaudēt svaru...

kasija (on-line)	Опубликовано: 15.11.2010 20:02 \| Ответить на этот комментарий 15/11/2010 20:02:54 - Elīna. wrote : Protams, ir prieks, ja kāds padalās pieredzē.Pati nūjojusi neesmu, bet zinu to, ka arī raita soļošana bez nūjām palīdz ātrāk zaudēt svaru... Darbiņā to vien daru, kā raiti rikšoju

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 16.11.2010 00:02 \| Ответить на этот комментарий 16/11/2010 00:02:19 - wrote : :) man ir ratošana malachi, kas nujo!

gromova24 (on-line)	Опубликовано: 16.11.2010 11:24 \| Ответить на этот комментарий 16/11/2010 11:24:42 - wrote : Ar nūjām tomēr labāk,mugura ir slapjāka un slodze tomēr lielāka .Pamēģināju iet vicinot rokas dīvaini izskatās un stundu staijgājot apnīks vicināt.Ar nūju palīdzību viegli tikt kalnā,bet katram savs protams ātri iet arī ir labi,viss kas saistīts ar kustībām ir labi.Nūjošana atver plecu limfas labāk riņķo asins plūsma un līdz ar to skaidra galva.Vienkārši pamēģiniet.

gromova24 (on-line)	Опубликовано: 16.11.2010 11:35 \| Ответить на этот комментарий 16/11/2010 11:35:22 - wrote : p.s nūjot var kad vien tik ,tikai viens ,bet...pēc pastaigas nevar vissmaz stundu ēst.ES EJU VAKARĀ AP SEŠIEM UN TAD ASTOŅOS ĒDU VAKARIŅAS UN DESMITOS LIEKOS UZ AUSS. Var divreiz dienā no rīta kad celies 40.minūtes un vakarā40.min.

kasija (on-line)	Опубликовано: 16.11.2010 18:22 \| Ответить на этот комментарий 16/11/2010 18:22:35 - Elīna. wrote : Te arī var palasīt nedaudz par nūjošanu ( no FD foruma) :http://figurasdraugi.lv/client/forum/forum.asp?wa_id=1056&wa_site_id=6&wa_f_to_date=15.11.2010%2016:20#post25140 Paldies, izlasīju sarunas, tiešām interesanti!Kāpēc negribi panūjot pati, vai Tu priekšroku tomēr dod raitākai pasoļošanai?

kasija (on-line)	Опубликовано: 16.11.2010 18:27 \| Ответить на этот комментарий 16/11/2010 18:27:29 - gromova24 wrote : Ar nūjām tomēr labāk,mugura ir slapjāka un slodze tomēr lielāka .Pamēģināju iet vicinot rokas dīvaini izskatās un stundu staijgājot apnīks vicināt.Ar nūju palīdzību viegli tikt kalnā,bet katram savs p ... Vai sākumā mācījies ar instruktoru?B

gromova24 (on-line)	Опубликовано: 16.11.2010 19:56 \| Ответить на этот комментарий 16/11/2010 19:56:23 - wrote : Mans znots ir sporta treners kad bija ciemos parādija,izrādijas pusgadu nūjoju nepareizi.Mums Cesvainē nav instruktoru,pati pašlaik esmu labs instruktors.

kasija (on-line)	Опубликовано: 16.11.2010 20:40 \| Ответить на этот комментарий 16/11/2010 20:40:47 - gromova24 wrote : Mans znots ir sporta treners kad bija ciemos parādija,izrādijas pusgadu nūjoju nepareizi.Mums Cesvainē nav instruktoru,pati pašlaik esmu labs instruktors. Tas jau nekas, ka sākums nepareizāks, galvenais, ka liela griba bijusi! Toties tagad varēsi mums ieteikt, kā tas jādara pareizi gan ar rokām, gan ar kājām. Ja nūjošana atver paduses limfu( es domāju, intensīvu kustību rezultātā uzlabojas paduses limfmezglu darbība)un uzlabojas asinsrite- tāpēc, ka ieelpojam skābekli, un tas nonākot asinīs, uzlabojas apasiņošana- īpaši varbūt to izjūt galva, paliek skaidrāka! Vai 40. minūtēs kādus 3-4 km var nonūjot?

gromova24 (on-line)	Опубликовано: 17.11.2010 08:56 \| Ответить на этот комментарий 17/11/2010 08:56:30 - wrote : Jā,nu es parasti eju stundu .20.Man nomeŗīts ceļš 8.km.Kad gribās nošmaukt,pēc tam nav labi.Jo es uz tā rēkina varu vairāk uzskost,bet ne vienmēr,jo taupu svētku reizēmStundu nūjojot pa manam nostaigāju 8.v.Bet jājiet ar pilnu sparu.Jūs jau esat jaunas meitenes,nues arī sevi neuzskatu par vecu,man42.gadi 5.bērni,un mazdēls,jātur sevi formā vienmēr,šat tad paslīd gan kāja.

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 17.11.2010 10:32 \| Ответить на этот комментарий 17/11/2010 10:32:22 - wrote : 5 bērni Skaisti!

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 17.11.2010 10:44 \| Ответить на этот комментарий 17/11/2010 10:44:02 - wrote : Kad man bija vēl par 16 kg mazāk kā tagad, katru rītu un vakaru gāju skriet. Tā regulārā sportošana dod fantastisku sajūtu. Atbrīvo prātu, noņem visu stresu, dusmas. Ja ar kādu saplēsos, td 1 h vietā varēju skriet 2h un pēc tam man emocionāli vis bija OK. Tagad man ir daudzi Ne, kapec to nevaru istenot.

Gabora (on-line)	Опубликовано: 17.11.2010 12:34 \| Ответить на этот комментарий 17/11/2010 12:34:59 - gromova24 wrote : Jā,nu es parasti eju stundu .20.Man nomeŗīts ceļš 8.km.Kad gribās nošmaukt,pēc tam nav labi.Jo es uz tā rēkina varu vairāk uzskost,bet ne vienmēr,jo taupu svētku reizēmStundu nūjojot pa manam nostaigā ... fantastiski, cepuri nost

Gabora (on-line)	Опубликовано: 17.11.2010 12:36 \| Ответить на этот комментарий 17/11/2010 12:36:48 - wrote : man pats galvenais ir izkasiities aaraa no maajas, kad esmu sporta zaalee, mani ar mietu nevar dabuut aaraa, laiks paiet nemanot. bet galvenais jau ir maaceet sakaartot prioritaates un sevi maaceet likt pirmaajaa vietaa, tad vienmeer atradiisies laicinsh sev.

Gabora (on-line)	Опубликовано: 17.11.2010 12:42 \| Ответить на этот комментарий 17/11/2010 12:42:07 - wrote : esmu atsakusi apmekleet svaru zaali un soreiz taa nopietnaak un patreiz mans svars vai nu stav uz vietas vai nedaudz pieaug, bet zinu, ka tas uz muskulu rekona un treneris teica, ja vien turpinaasu, tad svars saks samazinaties, jo muskuliem vajag vairak energijas nekaa taukiem, bet gribaas tos rezultaatus jau tagad, kaa mans viirs saka man viss ir galvaa svari neko dikti iepriecinashu neraada, bet kermena aprises sak lenam mainitiesgalvenais tikai pacietiibu.....kuras man nav un sonedel visa nedela vienas svineshanas, svineshanas jau ir feini, bet tak visur tas kukas un gribas visu pagarsot.....un rakstura nav

kasija (on-line)	Опубликовано: 17.11.2010 14:01 \| Ответить на этот комментарий 17/11/2010 14:01:54 - gromova24 wrote : Jūs jau esat jaunas meitenes,nues arī sevi neuzskatu par vecu,man42.gadi 5.bērni,un mazdēls,jātur sevi formā vienmēr,šat tad paslīd gan kāja. Nu, nu, man par 3 gadiem vairāk !!!Trīs meitas un mazmeitiņa! Nu gribi, negribi bērnu pēc jāturas gan pie veselības, gan forši būt formā! Pagājušo gadu braucu ar meitām uz trenažieru zāli, šogad citi pienākumi, jāizdomā ko tepat pa mājām var sadarīt!

Elīna. (atbalsta Figūras Draugus)	Опубликовано: 17.11.2010 14:02 \| Ответить на этот комментарий 17/11/2010 14:02:56 - kasija wrote : Paldies, izlasīju sarunas, tiešām interesanti!Kāpēc negribi panūjot pati, vai Tu priekšroku tomēr dod raitākai pasoļošanai? Es ļoti labprāt nūjotu, domāju, ka man tas patiktu vairāk nekā vienkārša raita iešana Reiz mēģināju to darīt (nūjot) pēc žurnālā aprakstītās nūjošanas tehnikas, bet kaut kā nesapratu kā tas pareizi jādara, labprāt no sākuma gribētu, lai kāds instruktors man to parāda un izskaidro visu par iesildīšanos, par pareizu tehniku. Tikai nezinu vai mūsu pusē ir tādi instruktori, cik zinu Rīgā ir

kasija (on-line)	Опубликовано: 17.11.2010 14:07 \| Ответить на этот комментарий 17/11/2010 14:07:25 - Gabora wrote : esmu atsakusi apmekleet svaru zaali Tas gan liekas nopietni priekš sievietes! Vai mugura nesāp pēc tam?Vai Tu necel tik ļoti smagus svarus, nesamoci sevi?

kasija (on-line)	Опубликовано: 17.11.2010 14:12 \| Ответить на этот комментарий 17/11/2010 14:12:30 - Elīna. wrote : Es ļoti labprāt nūjotu, domāju, ka man tas patiktu vairāk nekā vienkārša raita iešana Reiz mēģināju to darīt (nūjot) pēc žurnālā aprakstītās nūjošanas tehnikas, bet kaut kā nesapratu kā tas pareizi jā ... jautāsim visu tik Cesvaines meitenei, lai stāsta no A līdz Z! Pieņemsim, ka nūjas nopirkt saprastu, a ko tālāk...?

Elīna. (atbalsta Figūras Draugus)	Опубликовано: 17.11.2010 14:15 \| Ответить на этот комментарий 17/11/2010 14:15:08 - gromova24 wrote : Jā,nu es parasti eju stundu .20.Man nomeŗīts ceļš 8.km Man soļošanai ( raitai pastaigai ) arī nomērīts ceļš - 6 km, tos pieveicu 55 minūtēs. Tad, kad eju pastaigās, tad svars krītas labāk. Raitā pastaiga atkrīt tad, kad esmu apslimusi vai arī ārā ir vēss/auksts gaiss, jo tāpat ir pareizi jāelpo un tas nudien ir pārbaudījums manam kaklam... Gromova24 - vai tu nūjo visu cauru gadu, neskatoties uz laika apstākļiem un gadalaiku?

kasija (on-line)	Опубликовано: 17.11.2010 14:17 \| Ответить на этот комментарий 17/11/2010 14:17:40 - melllene wrote : Kad man bija vēl par 16 kg mazāk kā tagad, katru rītu un vakaru gāju skriet. Tā regulārā sportošana dod fantastisku sajūtu. Atbrīvo prātu, noņem visu stresu, dusmas. Ja ar kādu saplēsos, td 1 h vietā ... Tu mums malace!Ar visiem Ne Tu jau daudz izdari!

Elīna. (atbalsta Figūras Draugus)	Опубликовано: 17.11.2010 14:23 \| Ответить на этот комментарий 17/11/2010 14:23:27 - kasija wrote : Pieņemsim, ka nūjas nopirkt saprastu, a ko tālāk...? ...Es droši vien gribētu saprast - kur vēlos nūjot... parku, stadionu man apkārt nav, būtu jānūjo vien gar ceļa malu, ja to darītu dienas laika, tad nekas, bet, ja vakara stundās, tad papildus ekipējums būtu nepieciešams - ar atstarotājiem "nokārts" tērps . Tālāk, kad viss tas būtu, jāzin, kā iesildīties... Pēc tā uzzināšanas - laikam jāzin tā pareizā nūjošanas tehnika. Padomi te derētu

kasija (on-line)	Опубликовано: 17.11.2010 14:32 \| Ответить на этот комментарий 17/11/2010 14:32:52 - Elīna. wrote : ...Es droši vien gribētu saprast - kur vēlos nūjot... parku, stadionu man apkārt nav, būtu jānūjo vien gar ceļa malu, ja to darītu dienas laika, tad nekas, bet, ja vakara stundās, tad papildus ekipēju ... Ar to tumšo laiku gan nav patīkami.Es skrienot tumsā vienreiz izmežģīju potīti,neredzot kur kāju lieku, tagad baidos! Un darbs arī kad beidzas, jau tumšs!Kā Gromova ar tiem vakariem galā tiek?

denia (on-line)	Опубликовано: 17.11.2010 14:56 \| Ответить на этот комментарий 17/11/2010 14:56:54 - wrote : Gan jau nujosana ir baigi feinaa padarisana!!! Bet lidz galam vel neesmu sapratusi-kapec janujo,ja var ari tapat staigaat? Laikam,ka nujot ir vieglak,nujas dod tadu kaa balstu? Vai tas nav lidzigi tapat kaa tad,ja slepotajs ertaak-vieglaak slepo,izmantojot nujas(taa tas laikam sauca). Pat iedomaties nevareju,ka nujot varetu ari nepareizi,ka ir pat nujosanas tehnika! Kadreiz gribesu noteikt pameginat! Skatos uz tiem cilvekiem, kas seit nujo (parsvaraa nenosakaam vecuma sievietes,bet ir redzetas ari nujojam veselas gimenes).

kasija (on-line)	Опубликовано: 17.11.2010 15:55 \| Ответить на этот комментарий 17/11/2010 15:55:45 - denia wrote : Skatos uz tiem cilvekiem, kas seit nujo (parsvaraa nenosakaam vecuma sievietes,bet ir redzetas ari nujojam veselas gimenes). Liekas, ka ārzemēs cilvēki atvērtāki tādiem pasākumiem, cilvēki to uztver kā pašu par sevi saprotamu, ja tas notiek kaut uz ielas.Mums uz ielas vēl ilgi pakaļ noskatīsies pētošu acu pāri, kas liek justies tomēr neveikli

denia (on-line)	Опубликовано: 17.11.2010 18:10 \| Ответить на этот комментарий 17/11/2010 18:10:23 - kasija wrote : Liekas, ka ārzemēs cilvēki atvērtāki tādiem pasākumiem, cilvēki to uztver kā pašu par sevi saprotamu, ja tas notiek kaut uz ielas.Mums uz ielas vēl ilgi pakaļ noskatīsies pētošu acu pāri, kas liek jus ... Kad pirmo reizi redzeju,ka nujo vecaka gadagajuma cilveki,uzmanibu nepieversu,izskatijaas pec" stokiem".Bet kad ieraudziju,ka visa gimene uz "stokiem",tad tik naca apskaidriba,ka tas taads kaa atraktivs dzivesstils jeb zinamaa veidaa sporta veids!!! Sodien pat redzeju vienu jauku sievieti-nujotaaju. Super labi izskatijaas. gadi 60-80 (vecums tiesam nenosakaams),sportiski apgerbusies, safrizeeta,ar uzkrasotaam lupaam, smaidiga un dzivesprieciga. Es ari gribeesu taa!!!!!!!!!!!!!!!!!

gromova24 (on-line)	Опубликовано: 17.11.2010 19:29 \| Ответить на этот комментарий 17/11/2010 19:29:58 - wrote : EStiešām nūjoju gandŗīz cauru gadu,vasarā retāk daudz visādu citu darbu,un izeju uz peldēšanos.Lietus sniegs man nav šķērslis,tikai tad nav kompānijas,man patīk nūjot arī vienai .Šodien līst lietus,tūlīt aušu kājas un iešu .Kad ir tumšs nūjoju pa ielām kur deg laternas.Visi mani pazīst un nepievērš uzmanību.

kasija (on-line)	Опубликовано: 17.11.2010 19:42 \| Ответить на этот комментарий 17/11/2010 19:42:29 - gromova24 wrote : EStiešām nūjoju gandŗīz cauru gadu,vasarā retāk daudz visādu citu darbu,un izeju uz peldēšanos.Lietus sniegs man nav šķērslis,tikai tad nav kompānijas,man patīk nūjot arī vienai .Šodien līst lietus,tū ... Laiks tiešām nepatīkams patreiz- sniegs ar lietu, riktīgs slapjdraņķis! Norūdīsies- neslimosi

Gabora (on-line)	Опубликовано: 18.11.2010 09:21 \| Ответить на этот комментарий 18/11/2010 09:21:05 - kasija wrote : Tas gan liekas nopietni priekš sievietes! Vai mugura nesāp pēc tam?Vai Tu necel tik ļoti smagus svarus, nesamoci sevi? nav tik traki ja pareizi visu dara, tad mugurai nevajadzeetu saapeet. patiesiiba man ieprieksh bija problemas ar muguras lejas dalju, bet kaa saaku treneeties, taa paleenam korsetes muskuli nostiprinajas un arii sapes pazuda, ja nu vieniigi laimiigo dienu laikaa, bet tas ir citaada rakstura sapes.

Gabora (on-line)	Опубликовано: 18.11.2010 09:23 \| Ответить на этот комментарий 18/11/2010 09:23:45 - wrote : jaa aarzemes cilveeki sportoshanai ir vairaak atverti, lielaaka dala skrien, vai brauc ar riteniem un arii nujotaaju daudz - visada vecuma , LV cilveki vai nu kautrejas vai nu sportoshana nav aktuala, laikam domaa, ko tad taa kaimu annina par mani padomas, ja es ka mulke tagad te saksu nujot no ritiem vai vakariem

mumins1980	Опубликовано: 19.11.2010 12:41 \| Ответить на этот комментарий 19/11/2010 12:41:27 - gromova24 wrote : EStiešām nūjoju gandŗīz cauru gadu,vasarā retāk daudz visādu citu darbu,un izeju uz peldēšanos.Lietus sniegs man nav šķērslis,tikai tad nav kompānijas,man patīk nūjot arī vienai .Šodien līst lietus,tū ... Tu esi malacīte! Un galvenais, ka rodas papildus stimuls - kad nejaukā laikā esi izgājis ārā, pēc tam ir tāda forša sajūta, ka esi pārvarējis savu slinkumu un negribēšanu...

gromova24 (on-line)	Опубликовано: 20.11.2010 16:32 \| Ответить на этот комментарий 20/11/2010 16:32:16 - wrote : Meitenes tas ir dzīves ritms,strādāju par frizieri,pašai sava frizētava ,strādāju uz pieteikuma,ta kā tagat grūti laiki ,man vairāk brīva laika.Par iesildīšanos.Es veltu pāris minūtes izcilāju rokas kājas un aiziet,jo piekrītat kad civēks ejot uzsildās viss labāk,vismaz skolā kādreiz tā bija,bet nobeidzu ar lēnāku iešanu.Elpot gan ir svaŗīgi pareizi ,caur degunu ievelc ,caur muti izelpo,vēderam jābūt ievilktam,mugurai taisnai,no sākuma gāja grūti,bet pēc tam sajutu atšķirību.Mēģiniet nav sarežģīti.

breaching (on-line)	Опубликовано: 16.01.2011 19:39 \| Ответить на этот комментарий 16/01/2011 19:39:41 - wrote : Jā,nūjošana ir laba lieta. Esmu jau uzdomājusi, ka varētu sākt. Jāsameklē kāds, kas ierāda un aidā. Lai gan nekāda baigā sportotāja neesmu. Nu, nekas. Var jau arī lēnām. Atradu info, ka ir arī lēnās nūjotāju grupas.

kasija (on-line)	Опубликовано: 16.01.2011 20:05 \| Ответить на этот комментарий 16/01/2011 20:05:16 - wrote : es arī uz šito tēmu esmu uzvilkusies, tomēr gaidu siltāku un gaišāku laiku

legi (on-line)	Опубликовано: 16.01.2011 21:26 \| Ответить на этот комментарий 16/01/2011 21:26:10 - breaching wrote : Jā,nūjošana ir laba lieta. Esmu jau uzdomājusi, ka varētu sākt. Jāsameklē kāds, kas ierāda un aidā. Lai gan nekāda baigā sportotāja neesmu. Nu, nekas. Var jau arī lēnām. Atradu info, ka ir arī lēnās n ... Man kursabiedrene Ziedoņdārzā vada nodarbības. Viņa ir nūjošanas instruktore.

kasija (on-line)	Опубликовано: 16.01.2011 21:51 \| Ответить на этот комментарий 16/01/2011 21:51:16 - legi wrote : Man kursabiedrene Ziedoņdārzā vada nodarbības. Viņa ir nūjošanas instruktore. varbūt instruktorei,lūdzu, var pajautāt, kuras roku muskuļu grupas tiek nodarbinātas...es negribu, lai plecu daļa paliek masīva

legi (on-line)	Опубликовано: 16.01.2011 23:57 \| Ответить на этот комментарий 16/01/2011 23:57:24 - kasija wrote : varbūt instruktorei,lūdzu, var pajautāt, kuras roku muskuļu grupas tiek nodarbinātas...es negribu, lai plecu daļa paliek masīva Es pajautāšu, bet diez vai tur plecu daļa paliks masīva. Man šķiet, ka galvenais tur ir kustības pa diagonāli, respektīvi, tiek nodarbināta pretējā roka un kāja un rokai ir kustēties atpakaļ, kaut kas līdzīgs slēpošanai. Es uzzināšu visu sīkāk no viņas.

breaching (on-line)	Опубликовано: 17.01.2011 17:42 \| Ответить на этот комментарий 17/01/2011 17:42:11 - legi wrote : Man kursabiedrene Ziedoņdārzā vada nodarbības. Viņa ir nūjošanas instruktore. Nu, man gan Ziedoņdārzs sanāk ui, ku tālu...neesmu no Rīgas. Bet manā galā ar jau ir grupiņas un instruktori. Esmu redzējusi, kā nūjo pavisam veci vecīši..nu, laiž ka prieks!Tātad nekaitē jau nevienam.

melllene (vada grupu)	Опубликовано: 17.01.2011 21:50 \| Ответить на этот комментарий 17/01/2011 21:50:27 - wrote : Man sporta klubā ir nūjošanas pasākumi. Nekad neesmu bijusi uz tiem, un droši, ka neiešu. Man patīk pastaigas kopā ar vīru un bērniem. Vai vienai ar bērnu ratiem. Bet nu gan jau man pienaks nūjošanas laiks, kad nebūs ratu pie kā pieturēties :D Pirms gadiem 10, kad LV nūjošana bija kas jauns vienā no žurnāliem biju kā modele, kas rāda kā pareizi ir jānūjo. Kaut nu es varētu saņemties un atrast to rakstu, ieskanēt un ielikt galerijā.

legi (on-line)	Опубликовано: 17.01.2011 22:54 \| Ответить на этот комментарий 17/01/2011 22:54:29 - wrote : šodien bija tik daudz darba, ka nesaziņājos ar savu kursabiedreni, bet es tuvākajā laikā to solos izdarīt.

legi (on-line)	Опубликовано: 18.01.2011 21:35 \| Ответить на этот комментарий 18/01/2011 21:35:41 - wrote : Ar nūjošanu var nostiprināt deltveida muskuli - tas , kurš veido smuku plecu, tricepsu un bicepsu, bet, pleci nepaliks masīvi. Viņa teica, ja kādam interesē, tad Pļavniekos būs jauna grupa, varu iedot viņas telefonu.

kasija (on-line)	Опубликовано: 18.01.2011 21:59 \| Ответить на этот комментарий 18/01/2011 21:59:16 - wrote : Liels, liels paldies!...bet es no Rīgas kādu gabaliņu tālāk dzīvoju Sapratu, rokas augšdelmus veido smukus!

legi (on-line)	Опубликовано: 19.01.2011 21:48 \| Ответить на этот комментарий 19/01/2011 21:48:28 - kasija wrote : Liels, liels paldies!...bet es no Rīgas kādu gabaliņu tālāk dzīvoju Sapratu, rokas augšdelmus veido smukus! Tieši tā, jo tricepsi ļoti ātri pārvēršas par peļu vēderiņiem. Lai veicas!

sandraniks (on-line)	Опубликовано: 06.03.2012 19:14 \| Ответить на этот комментарий 06/03/2012 19:14:16 - denia wrote : Gan jau nujosana ir baigi feinaa padarisana!!! Bet lidz galam vel neesmu sapratusi-kapec janujo,ja var ari tapat staigaat? Laikam,ka nujot ir vieglak,nujas dod tadu kaa balstu? Vai tas nav lidzigi tap ... Seit ir diskusijas par nūjošanu. Ja tā pāris vārdos kā nūjot, tad vispirms protams maza iesildīšanās, izstaipa muskuļus. Tad sperot soli mazliet mazliet ieliecas uz priekšu,un mazliet ieliekti celīši, tāds solis drusku lielāks kā ikdienā ejot, liek kreiso kāju uz priekšu un vēzē labo roku ar visu nūju, nūja it kā velkās nopakaļ, un tad otrādi sper labo kāju un ar kreiso roku uz priekšu nūja atkal it kā nopakaļ , tikai nevajag iet kā stārķim izstieptu muguru un nūjas kā štociņi, ko bieži vien redzu tantuki kā dara. Bet protams vislabāk ja to kāds parāda kas māk ,vai instruktors, jo jāzin kā tās nūjas uzvilkt un cikgaras nopirkt, nedrīkst pirkt ļoti garas ja tev ir augums 1.65 tad nūjas 105cm, ja 175 tad 110cm. Internetā var atrast formulu kā aprēķināt katram savu nūju garumu. Par nūjošanu http://www.nujotajiem.lv/lat/par-nujosanu/ video kā nūjot; http://www.youtube.com/watch?v=0vejqffaj-Q http://www.mammamuntetiem.lv/articles/12730/nujosana--sports-kas-uzlabo-veselibu-un-samazina-svaru/

annely (on-line)	Опубликовано: 16.03.2012 10:54 \| Ответить на этот комментарий 16/03/2012 10:54:58 - wrote : Kā reiz vakar pamēģināju... Tik vēl jāpierod pie apkārtējo skatieniem Varbūt varat pastāstīt, kur ejat nūjot, ja to darat grupās un kur, ja savā nodabā?

Высказать своё мнение

click emoticon to add