Всем привет и хорошего настроения!

Предлагаю посвятить этот пост такому долгожданному, такому прекрасному, увлекательному лету.

Давайте делиться своими "летними" радостями, идеями и пр.

- Как проводим лето? интересные места в Латвии: стоит посетить. Полезные ссылки ...

- Летние лакомства: полезные десерты, вкусное малокалорийное мороженое и пр.

- Летние рецепты: вкуснейшие блюда из сезонных овощей и фруктов, легкие блюда, когда совсем не хочется есть в жару

- Хитрости: едем на курорт. Как не нанести вреда фигуре и при этом насладиться местными угощениями.

Уверена, что у Подружек Фогуры есть чем поделиться! ;)

Начну первой :)

Очень советую посетить летом Рундальский сад! Особенно сейчас - в пору цветение роз! Это потрясающее зрелище! Тысячи прекраснейших розовых кустов! Тысячи отенков, форм!

Поторопитесь! розы уже отцветают!

Здесь можно найти всю информацию о дворце и парке: http://www.rundale.net/

А здесь я выложила несколько фотографий с красивыми видами из парка:
http://www.figurasdraugi.lv/online/gallery/mygallery.asp?gallery_id=88

Еще планирую посетить в Латвии этим летом Cesvaines pils:
http://www.pilis.lv/a_pnm/view.php?id=4082&prop_id=211

и киногородок: Cinevilla
http://www.cinevilla.lv/

По поводу лакомств летом

Делаю различные десерты из ягод - малина, клубника, черника и т.д.

например, берем персик/некторин, клубнику, чернику. Выкладываем в красивый прозрачный стакан слой - нарезанный персик, заливаем ряженкой, далее - слой черники, заливаем ряженкой, слой клубники - заливаем ряженкой до краев. Сверху посыпаем по вкусу - кому что нравится: тертым шоколадом, листочками мяты и пр. Очень вкусно и полезно!

Всегда с нетерпением жду лета: на рынке столько прекрысной зелени для свежайших салатов. В этом году открыла для себя базилик со вкусом лимона и корицы! Каждый день делаю разные салатики с сортами салатных листьев, позиликом, горчичными листьями. Лепота! Добавляю семечки, орехи, сыры - пармезан, моцареллу, риккоту, свежие творожные сыры. Всегда разный вкус! Еще для сытости и если позволяют единицы, можно нобавить крутоны, курочку, форель, креветки! Лепота!!!! :))))

Tema otlichnaja!

V prodolzhenii razgovora o vsjakih letnih vkusnjashkah -

ja delaju molochnie koktejli, letom bez nih ne mogu nikak!

berem 250 ml moloka (0.5%)

1 porciju jagod - esli mnogo mozhno umenjshitj kolichestvo, a tak zhe vmesto jagod vsegda mozhno vzjatj frukti.

dobovljaju 1 ch.l. sahara ili Canderel i tshtelno vse vzbivaju blenderom. perelivaju v krasivij stakan, vstavljaju trubochku, stakan po zhelaniju mozhno ukrasitj klubnichkoj, listikom mjati it.d. po hodu fantazii :)

 Доброе утро!

Я только вернулась из Эстонии. Двухдневная автобусная экскурсия через всю Эстонию - масса впечатлений, новых знакомств... да и просто люблю Прибалтику!!!

     Всю основную еду я везла с собой (да здравствует Таппервеар! В такую жару ВСЯ еда была свежая, правильно приготовленная, "живая"). Еду, которая "была включена" игнорировала - просто не ем я такого. Пробовать - да, пробовала (одной ложки достаточно, чтобы понять сколько, куда чего и как).

      Единственная из 27 человек в десять часов вечера я НЕ ПАДАЛА С НОГ от усталости. И отлично выспалась ночью - мне ничего не мешало (баклан гонял пустую консервную банку, такси приезжали и хлопали дверцы, постояльцы шаркали ногами - это тоолько часть жалоб моих коллег).Почему? Потому что не ела вкусную, но не нужную мне, еду; не пила всяких сладких нежнейших наритков;соблюдала режим питья воды (ну, и что же, что переезды длились 2 - 2,5 часа?). Моё тело меня порадовало, доставило массу приятных ощущений, "выдержало" многочасовые сидения (а я занималась гимнастикой, "танцевала" сидя. Ну, и , конечно, интеллектуальные занятия тоже. Баланс. Как и везде. )

   Был и интересный момент. Питьевой Воды, которую я везла с собой (любимую, структурированную - живую), хватило ровно до Эстонии. Там купила какой то местной очень хорошей воды (почему не купить известную марку, хотя бы? Любовь к новизне, шъёрт попбъери!). И вот как то в кишечнике... ммм ... мне непривычно было. Заграничные бактерии знакомились с моей местной микрофлорой, хехе. Но на второй день, все ощущения пришли в норму.

         Единственный "минус" , над которым прямо сейчас отправляюсь работать - это вялые мышцы, эдакая накопленная физическая дряблость. Ходили медленно, нудно и тоскливо ДЛЯ МЕНЯ. Ну, что же делать, если физическая форма моей туристической группы ... никакая? Не смотря на разный возраст(от 14 до 75).

Da, Freja! molo4nije kokteilj4iki - eto VES4J!!! :))

Ja delaju s bananami, persikami, kofe - 4to pod rukoi!

Zdorovo, Jelena! puteshestvija - eto vsegda horosho.

a ja na vihodnije rasslabilasj na polnuju katushku: pobojalasj zari, otmenili plani na vihodnije. i prosto otpravilisj na more! i ne pozaleli! nakupalisj, otdohnuli, podzagoreli ( no niskoljko ne sgoreli!). s soboi toze brala praviljnuju jedu :) pravda, v zaru toljko frukti i ovos4i mogu jestj. nu i baton4ik mjusli. :)

a ve4erom - promenad :)))

 Это прекрасное время для купания, воздушных ванн, морского воздуха, песочка, голубого неба - релакс по полной программе и ничего не надо платить за все эти удовольствия (экономия, хи-хи! ). Мудрое решение -  воспользоваться такой подвернувшейся возможностью!

 Батончики мюсли - это ,всё таки ,в группу зерновых записываем - баланс есть возможность соблюдать, ура! + Но, ... это скорее своеобразные "конфеты", в состав которых входят хлопья, рисовые шарики, различные фруктовые и сладкие добавки. Полезные конфеты! +

       К овощам так и просятся, так и просятся разные начинки: огуречные лодочки  с начинкой из кор риса, рыбы и зелени... колечки паприки с творогом ... канеллони со шпинатом ... кабачковые корзиночки с ...баклажаны с ...томаты фаршированные рисом и креветками. Это - овощи. Легко едятся. Примитивно быстро готовятся. Вкусны холодные. И закон тарелки (баланс) соблюдается.

    Это просто опыт бывалого...вдруг, кто "новенький" читает тему и решит "Питаться овощами и фруктами - зер гут! И чего не худею?" ... на всЯкий случай...