Dzejnieks domājis to ka dodot cilvēks iegūst daudz vāirak kā ņemot, dzīvē ir pierāddījies ka agrāk vai vēlāk no cilvēkiem kuri tikai  ņem pārējie norobežojas!

tipi - devējs kas iegūst, ko priekš sevis noderīgu, dodot un otrs ņēmējs, kurš iegūst ko ņemot!

Kurš šobrīd jūtas tā, ka varētu mūs visus iedvesmot ar kādu savu sasniegumu, ieradumu maiņu par ko Jūs esat ļoti lepns par sevi?
 Soriit no riita nosveeros, un skatos, ka esmu nopelniijusi savu 3 zvaigzniiti Cerams,ka nebuus nekaadu meeness faazu maina un riit svari raadiis to pasu vai veel mazaak! Kops reaali "darbojos" FD, man nav neregulaaru eedienreizu kaa bija agraak, savu eedienkarti plaanoju un man patiik to dariit! Pirms iegaadaaties jaunus produktus, kaartiigi izpeetu visu informaaciju (uzturveertiibu). Man

Man galiigi nekaarojas vairs saldumi (sokolaade), vismaz es sevi esmu taa nostaadiijusi.Parasts piena kokteilis man bija superiigs atklaajums (palocka-virucalocka).Piedevaam pienu es nekad dziivee neesmu dzeerusi (vienkaarsi negarso), bet tagad kokteila veidaa to dzeru, precizaak-baudu skaistaas, baltaas putinas! Ja pa dienu vieniibas ir izteereetas, vakaraa dzeru zalo teeju- daudz teejas un ticiet vai nee,eest galiigi vairs negribas.

Denia,  ! Ja tā padomā, tad 9 kg ir gandrīz pilns spainis ar ūdeni, cik priecīgs ir tavs organisms, ka atbrīvojies no tāda smaguma!

Es laikam varētu palepoties ar to, ka vairs nedomāju par to, ko ēdīšu vai neēdīšu tad, kad būšu sasniegusi vēlemo svaru. Priekš sevis esmu atradusi tādas ēdienu kombinācijas, kas man garšo un pilnībā apmierina. Nesapņoju vairs par sardelēm. salami u.t.t. Vienīgais, ko plānoju, kad sasniegšu mērķa svaru, 1x nedēļā vai 1x 2 nedēļās ieviest našķu dienu, kad var panašķoties nevis ar 1 cepumu, bet ar vairākiem un nākamajā dienā atkal atgriezties pie programmas, bet līdz tam vēl tāls ceļš ejams.

Tieši 3 mēnešus, uzsāku 16.februārī, tā kā nekāds veterāns neesmu, bet man ir iekšēja sajūta, ka esmu pieņēmusi šādu dzīvesveidu, kad ir ikdiena un ir svētki. Vēl pirms iestāšanās FD vīram teicu, ka kādreiz karbonādes cepa tikai uz svētkiem (bērnībā), bet tagad gandrīz reizi nedēļā. Mums kaut kā tā bija iegājies: karbonādes, krāsnī cepta kakla karbonāde u.t.t. un ja vēl tam visam pieēd klāt lielu daudzumu maizes, makaronus vai kartupeļus, tad ir oi, oi, oi. Trūka izpratnes par porcijas lielumu un to cik daudz dienas laikā var un vajadzētu apēst.

Pasaa saakuma  peetot pasuutitos  neklaatienes materiaalus, nekaadiigi nevareeju saprast kur man kaa ar kruuti barojosai maaminai  likt  papildus pienaakosaas 5 vieniibas(kaa pareizi sadaliit pa uzturgrupaam), nekur taada informaacija nebija atrodama.Reultataa 2vieniibas  liku pie taukiem un 3 pie kalcija. Taa es mullaajos uz vietas ilgu laiku

Veel nekur nav  noraadits vai jaauznem papildus vieniibas ,ja saak saak piebarosanu.Protams, ja ir onlain aboniments un cilveeks aktiivi darbojas tajaa (lasa, jautaa), taa ir cita lieta. Bet visi jau nav vienaadi- varbuut kaadam nav laika lasiit iepriekseejaas nodarbiibas, kur taada informaacija, iespeejams,ir izskaneejusi.To es saku, spriezot peec saviim, jo kaa jau teicu,ka pasaa saakumaa tieveesana man snaaca galiigi neefektiiva (liidz tam briidim kameer pati neneemu reaalu darbiibu onlainaa-piedaliitis nodarbibaas, izteikt viedokli forumaa, nebaidiities jautaat u.t.t.

Tas gan vairaak ierosinaajums "administraacijai"  jeb moderatoram, lai daliibnieki neaizmirstu to, ka veel papildus uzmaniiba jaaveers tam,  ka zaudeejot noteiktu skaitu kg, jaaseko liidzi vieniibu kalkulatooraa,vai nav pienaacis laiks jaasamazinaat apeesto vieniibu skaitu. Man nez kapeec bija galvaa ieseedies, ka jaasamazina taa viena vieniibaa, sasniedzot noteiktu skaitu kg. Labi, ka "taa pa visam nejausi" iegaaju tajaa sadalaa un apreekinaaju no jauna, cik vieniibas ta jaapeed , uz nu jau esoso manu svaru. Izraadijaas, ka jau ilgu laiku apeedu 0,5 vieniibas par daudz!

Un veel vareetu buut noraade uz to, vai papildus vieniibas uzreizi visas kaa ar nazi jaanogriez vai jaasaazina pakaapeniski, gadiijumaa, ja baro ar kruuti. Manupraat, neklaatienes bukletos un arii onlain kada atseviska sadalaa to vareetu papildus aprakstiit, jo pielauju iespeeju, ka daudzas maaminas vienkaarsi baidaas taa ipanemt un saakt tieveet uzreizi beec beebja piedzimsanas,seviski, ja FD principi ir svesi. . Es, piemeeram, uzreizi atmetu taas 5 papilds vieniibas. Tad arii svars saaka reaali kusteetu uz leju.  Protams, katram jau tas ir individuaali un varbut nav taada viena "recepte" visiem. Bet saadas informaacijas pieejemiiba bez ilgas mekleesanas vai papildus jautaasanas -man tas skiet tomeer looti buutiski.

Kamēr vīrs nebija pieslēdzies FD, man liels atbalsts bija tas, ka 80% gadījumu viņš pats sev gatavoja ēst un arī šobrīd samērā daudz pats visu sakombinē, es tikai uzlieku vārīties kartupeļus vai puķkāpostus vai uztaisu salātus un atbildu par iepirkumiem.  

Šeit gūstu emocionālu atbalstu, ka neesmu vienīgā, kam jāmācās pareizi ēst, lai būtu formā, jo apkārt ir daudz tādu, kuri var ēst visu ko grib un cik daudz grib. Atbalsts no maniem un vīra vecākliem bērnu pieskatīšanā, jo šad tad gribas kaut kur vienai vai kopā ar vīru aiziet vai aizbraukt, vai vienkārši pagulēt, kamēr bērni ir ārā.