Идёт дождик - это природа нам помогает, что бы было время на себя любимую! Девчонки, начинается новая неделя - на борьбу с лишними жировыми клетками готовы?

Obezdvizennij baton - eto kak?

Shutka

A ja segodnja na zavtrak ela kashku iz ovsjannih hlopjev (na 1,75 edinici) s bananom (na 1 edinicu) i 1 chajnoj lozhkoj sahara.

Vot zhdu 11:00 - u menja perekus

Хлопья Фитнес (без добавок) + молоко+кофе. Сегодня завтракать не хотелось, попила кофе, а на работу взяла с собой : 150 гр. обезжиренного творога + 2 ч.л. меда в творог. 2 еденицы.

Prjamo korolevskij zavtrak

A ja s utra pered rabotoj tak ne uspevaju Nu nichego, nado budet chego-nibudj na uzhin sfantazirovatj

A mne eshe nravitsa vecherkom proguljatsa, uzhe posle uzhina, pochti pered snom Spitsa potom, mmm

Skoree bi nastupili teplie letnie vechera

I pustj uzhe dozhdi konchatsa, a to na rolikah ne pokatatsa!

 Вечерняя релаксация после ужина??? Что может быть лучше?

 Приближается Лиго! Вот тут и понадобится наше умение, наш опыт. Или будет возможность попробовать какие -то новые идеи.

А где и как планируете провести праздничный день, праздничный вечер, ночь на Лииго?

Мы на Лиго будем традиционно на даче. Приедут друзья, все как обычно- шашлыки

mums liigo bus vienkarsi-uzsiesim ar berniem sieru,pagatavosim kvasu un laicigi gulet.viram bus šašliks.ceru,ka neviens neieradisies....tā es šodien domajukā būs īstenībā,nezinu

zini,es tēta jubileja no mājas kīkas visu garnejumu noēdu.un es zinu,ka to gatavo no sviesta.un nekadi kg nav klāt.man brīžiem uznāk sajūta,ka to es esmu pelnījusi.bieži tā sajūta nav.un tad es apēdu saldumu,un bez raizēm ,un nekadi kg nenāk klāt.kad man nav sajūtas,ka būtu tos saldumus pelnījusi,tad man tonnām var apkārt stāvēt,es neskaros klāt.piemeram cepu ģimenei treknas -tradicionālas pankūkas un ne kumosa neapēdu.

 Я последние часы в Риге. Уезжаем к любимым. С собой в сумке - холодильнике (она когда пустая складывается в пакет. Но замороженные продукты может сутки "держать" точно. Дольше не пробовала.) мясо в пахте везу и овощи в маринаде. Сейчас пеку "Лёгкий " (без большого количества жирностей. А точнее вообще без масла, лишнего сахара и прочих старомодных ингридиентов) торт. Везу подарочки, сюрпризы. Цель поездки - пообщаться (соскучилась!), сказать всем важные слова, узнать - что нового случилось в их жизни за время пока мы не виделись. Поддержать того, кому это нужно. Порадоваться тому, чему возможно. "Не париться" из-за того, с чем просто нужно смириться.

    А костёр, шашлык и прочая мура...Да я буду рада этим выходным и без этих атрибутов.  

                             Всем желаю насладиться Līgo, Līgo

                             Летним, сочным вечерочком Līgo.

                             Радуйтесь всему, как дети, Līgo ,Līgo

                           Разгорится страсть, пусть, к жизни Līgo!

Vsem privet!

Prazdniki zakonchilisj i ja opjatj tut  nadejusj vse tozhe skoro prisoedinjatsa

lena77 zapekatj mozhno ehe cukini, ochenj neploho poluchaetsa, a eshe mozhno pomidorchiki, ochenj sochnie poluchajutsa.

Līgo konechno zakonchilosj, no vedj viezdi na prirodu eshe budut

Da? stranno..

ja ego obichno v specijah obvalivaju

Privet RealWomen!

Zazhgla ogni Las-Vegasa i poradujsa za eto, ni v koem sluchae ne muchajsa, a ne to ves potom budet ploho uhoditj, potomu chto ti vse vremja v stresse (eto nam na psihologicheskih kursah rasskazali ) Tak chto nikakih ugrizenij sovesti

A kak sbrositj 2 kg ja dumaju ti tochno znaesh - vse po ljubimoj FD programme!

Tak skazatj teperj budj painjkoj i chetko sjedaj otvedennie tebe edinichki bez kakoj libo ekonomii!

Nu a srivi u vseh bivali navernoe

RealWomen, ja tozhe v pljusah posle prazdnikov... hotja dazhe dnebnik vela, no soblazni... ehhh

No ja uzhe chetko priderzhivajusj programmi i dumaju, chto cherez paru dnej vse budet v norme i na sledujushej nedele uzhe budet ne stidno pokazatsa na zanjatie

Kstati, mne tut prishla v golovu ideja

A ne poprobpvatj li na grile mogovku tolstimi kruzhkmi porezannuju zapekatj, m?!

Mozhet kto uzhe proboval

Da, da

ochepjatka vishla

ja imela v vidu morkovku

Soglasna luk zapechenij - eto objedenje. Sladenjkij takoj poluchaetsa.

Kstati v Italii v voennie godi, kogda kushatj bilo nechego, luk varili i kushali. U mojej znakomoj italjanki s detstva eto ljubimoe bljudo. Ona kak-to prigotovila, mne tozhe ponravilosj. Nju ja voobshe luk i chesnok ljublju v ljubom vide

Pro lukovij sup ne znaju,

a vot varenij luk sovsem ne takoj kak vi ego sebe predstavili, ego varjat celikom, t.e. celuju lukovku

 Когда-то (в начале пути Друга Фигуры) обнаружила очень действенный метод (для себя!) поведения во время длинных изнурительных трапез. Достаточно подумать, о том, что всё то, что ты хочешь съесть ПРЯМО СИЮ СЕКУНДУ сейчас, ты можешь позволить себе в течении ближайшей недели и при этом остаться стройной (или постройнеть - зависит от цели), желание ещё поесть проходит. Я думала о конкретном завтраке (например, завтра), о конкретном обеде (например, в среду) - где я могу включить ВСЕ желанные для меня блюда. Сосредоточенно представить себе разнообразную, богатую едой неделю! Ведь альтернатива - слопать всё сейчас и целую неделю мучаться от угрызений совести, не любить себя, избегать своего отражения в зеркале...

НЕТ! Давайте выбирать лучшее!

 Да, часто думаем... поэтому смело можем употреблять слово "планируем"!

Мы планируем своё повседневное меню. И это показывает - что нужно , а что может и подождать. Что - полезно, а что - для наслажденья только...