Jaunākie ziņojumi | Mani ziņojumi | Foruma noteikumi

Физическая активность каждый день.

page: 1 2 [3] (page size 50)

Jeļena (vada grupu)	Publicēts: 17.02.2012 14:01 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 17/02/2012 14:01:35 - sveta77 Rakstīja : u menja opjat-uborka,nado peremitj škafčiki na kuhne,a to vse zaļapani ma Как хорошо, ЧИСТО будет к весне! Не только тело "чистите" от лишнего, но и своё "гнёздышко" не забываете? Супер!

JelenaK (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 22.02.2012 11:30 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 22/02/2012 11:30:05 - Rakstīja : Ого! Девчонки, молодцы! :) такую тут активность в форуме развели :) Здорово. Я тоже активность физическую не бросаю :) Зимой - лыжи, коньки. Летом - велик, прогулки. Весной бегаю по утрам или вечерам, как получается. Начала это с целью худеть. А теперь втянулась и уже не могу без этого. Особенно удивил эффект пробежек: терпеть не могла бегать (побочный эффект физры в школе :)) А тут как-то заставила себя ранней весной. Столько удовольствия получила!!! И такой заряд бодрости! Весна, солнышко, ручейки бегут, и я бегу :))))) Так дышится! Такое настроение! Как будто ты вместе с природой просыпаешься и крылья расправляешь! А потом - в душ и коктельчик мой любимый (молоко взбитое с бананом) - и весь день на позитиве! ну и побочные приятности: мужчины головы сворачивают, знакомиться пытаются. Ну, в общем, чувствуешь себя королевой! :)) Если не забуду - выложу фотки свои из последних :) По своему опыту знаю - вдохновляют :))) но я скромная! :)

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 22.02.2012 11:39 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 22/02/2012 11:39:58 - Rakstīja : Как же Вы заманчиво рассказали о свое активности. Спасибо Вам большое! аж самой бегать захотелось!!!

Jeļena (vada grupu)	Publicēts: 22.02.2012 14:24 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 22/02/2012 14:24:56 - JelenaK Rakstīja : По своему опыту знаю - вдохновляют :)))но я скромная! :) Спасибо! Будьте любезны, поборите ,пожалуйста, свою скромность.

JelenaK (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 23.02.2012 10:58 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 23/02/2012 10:58:55 - Rakstīja : :)

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 24.02.2012 08:52 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 24/02/2012 08:52:30 - Rakstīja : Привет привет! вчера у меня получилось присесть за день 125 раз :) и 100 отжиманий от стены и 60 наклонов :) так что у меня всё удаётся !!! Как у Вас?

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 24.02.2012 13:01 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 24/02/2012 13:01:31 - Svetiņa Rakstīja : Привет привет!вчера у меня получилось присесть за день 125 раз :) и 100 отжиманий от стены и 60 наклонов :) так что у меня всё удаётся !!! Как у Вас? Привет, Света! Ну ты даёшь!!! Молодец!!! Не смотря на неважное здоровье всё равно занимаешься физкультурой. А я вот отпуск взяла... Состояние совсем неважное... Хотя, конечно, могла бы покрутить хула хуп! Но мне надо немножко подлечиться, ещё и малышку подлечить!!!

Jeļena (vada grupu)	Publicēts: 25.02.2012 13:45 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 25/02/2012 13:45:04 - Svetiņa Rakstīja : Привет привет!вчера у меня получилось присесть за день 125 раз :) и 100 отжиманий от стены и 60 наклонов :) так что у меня всё удаётся !!! Как у Вас? я в шоке....

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 25.02.2012 17:43 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 25/02/2012 17:43:27 - Rakstīja : Да, я сама когда первый раз тут писала о том сколько чего по активности выходит в день то обалдела. всего то за раз по чуть чуть, а за день уууу какой шикарный результат.

Jeļena (vada grupu)	Publicēts: 27.02.2012 08:37 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 27/02/2012 08:37:12 - Svetiņa Rakstīja : всего то за раз по чуть чуть, а за день уууу какой шикарный результат. Результат , мягко говоря, впечатляет. То же самое и со снижением "лишней жировой прослойки". Впечатление, что всё происходит как-то медленно - оно обманчиво. Главное, это постепенность процесса. Плавно, без насилия, не спеша , мы становимся стройнее, если придерживаться плана (который "подстроен" под Ваш распорядок дня).

Jeļena (vada grupu)	Publicēts: 29.02.2012 07:58 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 29/02/2012 07:58:40 - Svetiņa Rakstīja : за день уууу какой шикарный результат. Нужно бы себя подкормить дополнительно за такие выдвющиеся физкультурные успехи. Есть калькулятор бонусных единиц.

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 29.02.2012 08:35 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 29/02/2012 08:35:24 - Rakstīja : Доброе утро. Елена, неа, эта всё таки не та нагрузка за которую надо подкармливать себя. Я честно скажу, целый день сижу, на работу и с работы на машине, офис на 1 этаже, обедаем в соседнем кабинете, так что эта та физ активность которая просто необходима для размятия самой себя на рабочем месте. Но открою секрет, т.к. все мы ленивы в той или иной степени то даже для этих упражнений надо себя заставлять выходить и делать. Стараюсь по три раза до обеда и три после. Как и с водой, стараюсь четыре стакана до и четыре после обеда. Знаете девушки пять недель, результат хороший, настроение шикарное. Настя, тебя я очень понимаю, что когда вес стоит то настроения нету, сама через это проходила и проходить буду, но надо стараться не допустить предыдущих ошибок, давайте стараться всё равно, через не могу!!! Мы должны расцвести как написала Елена в теме Начало верного пути!!!! Знаете, вот весна впереди, надо будет что то нашему кружку придумать :) встретиться!!!!! Поближе познакомиться :)

Amēlija Saule (on-line)	Publicēts: 29.02.2012 08:48 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 29/02/2012 08:48:46 - Rakstīja : nado mne gljadja na vas tozhe svoj hula hup iz-za divana vitashitj, a to sovsem zabrosila, ranjshe kazhdij denj krutila.

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 29.02.2012 09:08 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 29/02/2012 09:08:52 - Rakstīja : И как результат был от каждого дня? У меня максимум неделю получается каждый день, а потом оправдания начинаются.

Amēlija Saule (on-line)	Publicēts: 29.02.2012 09:12 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 29/02/2012 09:12:29 - Svetiņa Rakstīja : И как результат был от каждого дня? У меня максимум неделю получается каждый день, а потом оправдания начинаются. Rezultat bil, no ne slishkom vpechatlitelnij, poskolku pitanije togda bilo nepravilnoje, no neskolko santimetrov v talii i bjodrah s sebja skrutila togda, no oni vse bili obratno, kogda zabrosila i jesho prishli, teperj ponimaju, shto nado i to i drugoje. Vsjo zavtra utrom vstanu 10 minut ranjshe chem segodnja, i hotj chutj-chutj, poka ditjo spit pokruchu.

Jeļena (vada grupu)	Publicēts: 29.02.2012 09:38 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 29/02/2012 09:38:42 - Amēlija Saule Rakstīja : nado mne gljadja na vas tozhe svoj hula hup iz-za divana vitashitj, a to sovsem zabrosila, ranjshe kazhdij denj krutila. Доставайте, Солнышко...чего зря пылиться полезной вещице?

Amēlija Saule (on-line)	Publicēts: 29.02.2012 09:40 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 29/02/2012 09:40:30 - Rakstīja : Jeļena, objazateljno dostanu :) tem boleje, shto veshica horoshaja, specialno dlja menja podobrana bila

Jeļena (vada grupu)	Publicēts: 29.02.2012 09:43 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 29/02/2012 09:43:54 - Svetiņa Rakstīja : всё таки не та нагрузка за которую надо подкармливать себя. Понимаю Ваш ход мыслей. Это Ваша ежедневная нагрузка. (А кормить себя надо даже в том случае, если лежишь на диване. Сердце то стучит? Лёгкие дышат? Всё происходит - клетки то обновляются? Только, оно ,конечно, вряд ли можно назвать это жизнью. Живой то человек - он шевелится....)

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 29.02.2012 10:11 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 29/02/2012 10:11:37 - Rakstīja : ну наверное шевелилась я только вчера когда снег чистила 1,5 часа :) а все остальное преровняем к лежанию на диване :) но я же себя и кормлю, завтрак, обед, ужин, перекус :)

Jeļena (vada grupu)	Publicēts: 01.03.2012 09:23 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 01/03/2012 09:23:20 - Svetiņa Rakstīja : Всё разумно! А где снег чистили (сорри, если вопрос лишний и не в тему)?

Amēlija Saule (on-line)	Publicēts: 01.03.2012 09:32 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 01/03/2012 09:32:14 - Rakstīja : Ja taki dostala svoj hula hup Pokrutila segodnja tolko 3 minuti, poskolku zanovo nado ponemnogu nabiratj temp, shtobi sinjakov nebilo, po 1-2 minuti teperj budu nabavljatj poka ne doidu do standartnih 20 min v odnu i 20 v druguju storonu.

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 01.03.2012 09:55 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 01/03/2012 09:55:41 - Amēlija Saule Rakstīja : po 1-2 minuti teperj budu nabavljatj poka ne doidu do standartnih 20 min v odnu i 20 v druguju storonu. Ого!! А я слышала, что его вредно крутить больше 20 минут в день....

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 01.03.2012 15:52 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 01/03/2012 15:52:28 - Rakstīja : А я сегодня решила последовать Светиному примеру! Поприседать по 25 раз. Не знаю сколько раз у меня получится за день, но буду пробовать!!! А ещё я наконец-то опять покрутила Хула Хуп минут 15. И знаете!!! Как-то от всего этого настроение улучшилось! Появилась уверенность, что всё у меня получится!!! :) И даже в зеркале показалось, что я после того как покрутила Хула Хуп, стройнее стала! :)

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 01.03.2012 23:43 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 01/03/2012 23:43:16 - Rakstīja : Итак!!! Я сегодня по примеру Светы начала приседать! Правда у меня не так много как у Светы получилось, но всё же!!! Вобщем я сегодня приседала 3 раза по 25 раз, а это 75 приседаний + покрутила 15 минут Хула Хуп и ещё планитую перед сном пресс покачать на мяче! Разов так 30! И знаете!!! От всего этого настроение замечательное и кажется, что я прям уже сегодня постройнела!

Meks (on-line)	Publicēts: 02.03.2012 08:53 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/03/2012 08:53:25 - kuku6a Rakstīja : A kak ti delajes prisedanije? Eto parasti pietupieni?

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 02.03.2012 10:23 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/03/2012 10:23:53 - Rakstīja : Девушки, доброе утро. Я просто приседаю, иногда коленки в сторону развожу, но таких больше 7 приседаний мне не сделать, по этому 25 простых! На попе моей сказывается это в очень положительную сторону!

MMarina (on-line)	Publicēts: 02.03.2012 10:43 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/03/2012 10:43:50 - Rakstīja : На попе классно сказывается фитбол!Проверено мною, когда дочку-грудничка укачивала, то прыгала на этом мяче-за пару месяцев попа пропала просто супер

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 02.03.2012 10:45 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/03/2012 10:45:34 - Rakstīja : о здорово. Надо будет преобрести, поскакать!

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 02.03.2012 12:08 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/03/2012 12:08:23 - Rakstīja : вот вчера из моих приседаний у меня получилось вместо 6 подходов, сделать только один, и что вы думаете, ну сегодня я себя именно тащу приседать! Хотелось так найти оправдание, то насморк, то.. штаны неудобные, но перед вами стыдно! Так по этой причине у меня уже три выходы были, после обеда будут ещё три :) воды 5 стаканов, но сегодня так кушать хочется, а обед только через 22 минуты.

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 02.03.2012 13:54 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/03/2012 13:54:40 - Meks Rakstīja : A kak ti delajes prisedanije? Eto parasti pietupieni? НУ да! Просто обычные преседания!

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 02.03.2012 13:56 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/03/2012 13:56:52 - MMarina Rakstīja : А я малышку тоже укачиваю на фитболе, но по-моему это не сильно на попу действует... Наверное какие-то специальные упражнения надо делать....

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 02.03.2012 13:57 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 02/03/2012 13:57:23 - Rakstīja : Это я Марине писала...

legi (on-line)	Publicēts: 04.03.2012 22:31 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 04/03/2012 22:31:56 - Rakstīja : Svetiņa, ja po tvojemu primeru toze nacala na rabote gimnastiku delat. i jesco ja nacala nūjot, dva dnja tolko, no mne ocen ponravilos. Samocuvstvije prevoshodnoje

kuku6a (atbalsta Figūras Draugus)	Publicēts: 04.03.2012 22:58 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 04/03/2012 22:58:12 - legi Rakstīja : Svetiņa, ja po tvojemu primeru toze nacala na rabote gimnastiku delat. i jesco ja nacala nūjot, dva dnja tolko, no mne ocen ponravilos. Samocuvstvije prevoshodnoje Даааа.... Ходьба с палками - это классно! Правда у меня не получится пока, т.к. дочурка со мной ведь не будет ходить....

legi (on-line)	Publicēts: 04.03.2012 23:52 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 04/03/2012 23:52:41 - kuku6a Rakstīja : Даааа.... Ходьба с палками - это классно! Правда у меня не получится пока, т.к. дочурка со мной ведь не будет ходить.... Ja ne znaju, kak budet po budnim dnjam, potomu cto u menja dlinnij rabocij den, pozdno prihozu, a potom jesco s sinom nado proverjat uroki ili cto to poucitsa vmeste s nim. No posmotrju, cto budet, mne tak ponravilos. Begat ja ne lublu, a nūjošana - eto super! Mne segodna boleli misci na jagodicah, a seicas goleni s peredi, ja ocen bistro idu. Zato ne bolit pleco i pojasnica. Da s dockoi ti ne smozes idti, no kogda v sadik poidot, jesli budes puskat, togda bolse svobodnogo vremeni, a seicas to tebe vsja zizn pod dockoi podstrojena.

Svetiņa (on-line)	Publicēts: 05.03.2012 13:51 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 05/03/2012 13:51:38 - Rakstīja : legi, ооо, ходьба с палками это здорово. и гимнастика на работе мне очень пока нравиться, но конечно надо себя заставлять выходить даже для этих пяти минуток..

Jeļena (vada grupu)	Publicēts: 06.03.2012 20:49 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 06/03/2012 20:49:49 - Svetiņa Rakstīja : гимнастика на работе мне очень пока нравиться, но конечно надо себя заставлять выходить даже для этих пяти минуток.. Рада за Вас!!!! Стремление достичь цели быстро, без усилий, так сказать "мгновенное исцеление" неестественно, не физиологично, противно человеческой природе. Это так приятно потрудиться для своего же Блага.

legi (on-line)	Publicēts: 07.03.2012 12:03 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 07/03/2012 12:03:11 - Jeļena Rakstīja : Spasibo, Jeļena! mogu dobavit, cto eto usilije dajot bolsoje udovolstvije.

Jeļena (vada grupu)	Publicēts: 07.03.2012 13:32 \| Atbildēt, citējot šo komentāru 07/03/2012 13:32:51 - legi Rakstīja : Spasibo, Jeļena! mogu dobavit, cto eto usilije dajot bolsoje udovolstvije.

page: 1 2 [3] (page size 50)

Izsaki savu viedokli

Lai pievienotu emocijikonu, noklikšķiniet uz tās