10 veidi, kā neēst pirms gulētiešanas
 Buzija (on-line) |
Опубликовано: 09.07.2009 10:39 |
Ответить на этот комментарий
09/07/2009 10:39:18 - wrote :
1. Apmāniet savu kuņģi ar šķidrumu. Izdzeriet glāzi minerālūdens ar citrona šķēlīti, glāzi tomātu sulas vai tasīti zaļās tējas. 2. Ieejiet karstā vannā. Tā samazina apetīti un relaksē. 3. Ja jūtat, ka izsalkums vairs nav izturams, nedaudz pavingrojiet. Fiziskie vingrojumi novērsīs uzmanību no uzmācīgās domas tikt klāt pie ledusskapja, kā arī sadedzinās dažas liekās kalorijas. 4. Uzreiz pēc vakariņām palutiniet sevi ar vieglu desertu, piemēram, augļiem vai netreknu jogurtu. 5. Dienas pēdējā maltītē ēdienam nepievienojiet garšvielas un piedevas, jo tās pastiprina apetīti. 6. Neturiet redzamā vietā produktus ar augstu kaloriju saturu. Labāk, ja pieejamākajās vietās novietosiet augļus un dārzeņus. 7. Pirms gulētiešanas izejiet nelielā pastaigā. Tas novērsīs smagās domas par ēdienu. 10. Ja nedarbojas iztēle, pašķirstiet glancēto žurnālu lappusēs. Gluži reāli slaido daiļavu tēli noteikti „atsitīs” apetīti. 
|
||
 AnitaL (on-line) |
Опубликовано: 09.07.2009 15:52 |
Ответить на этот комментарий
09/07/2009 15:52:03 - wrote :
10 punkts - labais 
|
||
 mikuce (on-line) |
Опубликовано: 09.07.2009 18:58 |
Ответить на этот комментарий
09/07/2009 18:58:16 - wrote :
Man palīdz 1. un 2. punkta apvienojums - glāze citronūdens, sēžot karstā vannā... |
||
 kate (on-line) |
Опубликовано: 09.07.2009 19:50 |
Ответить на этот комментарий
09/07/2009 19:50:41 - wrote :
trīs bērni-dikti jāsaplāno diena,lai vispār paēstu.dažreiz sanāk nolikt bērnus gulēt un 22vos ēdu vakariņas
|
||
 mumins1980 |
Опубликовано: 09.07.2009 21:10 |
Ответить на этот комментарий
09/07/2009 21:10:45 - kate wrote :
Man ir līdzīgi kā Tev, Kate, reizēm pat aizmirstu, ka ir jāēd...trīs bērni-dikti jāsaplāno diena,lai vispār paēstu.dažreiz sanāk nolikt bērnus gulēt un 22vos ēdu vakariņas |
||
|
Buzija (on-line) |
Опубликовано: 09.07.2009 21:29 |
Ответить на этот комментарий
09/07/2009 21:29:34 - mumins1980 wrote :
...un pie kaa tas noved?
Man ir līdzīgi kā Tev, Kate, reizēm pat aizmirstu, ka ir jāēd... |
||
|
mumins1980 |
Опубликовано: 09.07.2009 21:35 |
Ответить на этот комментарий
09/07/2009 21:35:23 - Buzija wrote :
Pie tā, ka nav laikus pagatavots ēst......un pie kaa tas noved?  Un pie bada sajūtas... pie tā, ka vairs nesaproti - ko gribas ēst un ko nē...vispār - tas ir vēl sliktāk par situāciju, ka esi apēdis kādu lieku kūku... |
||
 eileitija (on-line) |
Опубликовано: 10.07.2009 18:04 |
Ответить на этот комментарий
10/07/2009 18:04:05 - wrote :
Man labāk par glancētajiem žurnāliem ar daiļavām labāk palīdz savas vecās "slaidās"fotogrāfijas,īpaši kāzu foto.Paskatos un ļoti,ļoti gribās atkal tādai būt.Visa ēstgriba pāriet.
|
||
|
kate (on-line) |
Опубликовано: 10.07.2009 19:04 |
Ответить на этот комментарий
10/07/2009 19:04:58 - Buzija wrote :
ir reizes,ka vakaros vienības noēdu šokolādē ap 22 vakara.izreķinu precizi un ēdu
...un pie kaa tas noved? |
||
|
kate (on-line) |
Опубликовано: 10.07.2009 19:06 |
Ответить на этот комментарий
10/07/2009 19:06:11 - Buzija wrote :
vispar tas noved pie disciplinas,jo negribas to šokolādi nemaz.
...un pie kaa tas noved? |
||
|
kate (on-line) |
Опубликовано: 11.07.2009 19:33 |
Ответить на этот комментарий
11/07/2009 19:33:11 - wrote :
zinot to,ka vakarā bez ēšanas neiztikšu,es pēdējo maltīti ieplānoju sev 19tos,dažreiz sanāk apēst tikai 20tos.tai es atvēlu 1v labība-kartupeļi vai citi graudi+1v olbaltums+0,5v vai 1v cal+120g dārzeņi+augļi.dažreiz tas viss stāv uz šķīvja un līdz gulētiešanai ir noēsts pa bišķim knakstinoties. |
||
|
mikuce (on-line) |
Опубликовано: 11.07.2009 22:37 |
Ответить на этот комментарий
11/07/2009 22:37:20 - wrote :
Es pieturos pie principa, ka nevajadzētu ēst 2 stundas pirms gulētiešanas. Līdz ar to - ja zinu, ka ātrāk par diviem naktī gulēt netikšu, tad pēdējo reizi droši ēdu ap pusnakti. Un līdz gulētiešanai, ja gribas kaut ko mutē paturēt (man tāds slikts ieradums - ja radoši jāstrādā, tad visu laiku gribas, lai mutē kaut kas būtu), dzeru kafiju (miegam tas netraucē :) )
|
||
|
vija
(on-line) |
Опубликовано: 12.07.2009 08:23 |
Ответить на этот комментарий
12/07/2009 08:23:50 - wrote :
Mikucīt,-gulēt vajag iet šodien, nevis rīt!!!!
|
||
 Jana (on-line) |
Опубликовано: 12.07.2009 09:15 |
Ответить на этот комментарий
12/07/2009 09:15:01 - wrote :
Kādu laiku jau pieturos pie tā, ka neē'du vēlāk par 20.00 Tākā gulēt netieku ātrāk par 23.00, tad man šī sistēma apmierina pat ļoti un ievērojot šo jūtos labi gan vakarā, gan no rīta pamostoties.
|
||
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
click emoticon to add
Terms and Conditions footer and Privacy Policy footer
