Bonusa vienības nav jāsummē, ja Tev kalkulators rāda ka nav, tad nav un otrādi, svarīgs ir laiks, cik ilgi tu dari noteiktu lietu, piem., 30 min = 0, bet to darot 45min, jau 1 vai 2 vienības, kāpēc? Tāpēc, ka , jo ilgāk, Tu kaut ko dari, jo mazāk paliek skābeklis un tas jau ir anaerobs process( pH novirzās uz skābo pusi), un tad tiek tērētas cukura rezerves , nevis tauku rezerves, bet cukurs ir nepieciešams tauku noārdīšanās procesam, tāpēc to ir jāpieēd klāt! Vislabāk tauki tiek izmantoti enerģijas papildināšanai, kad organismā ir viegli sārmaina vide un pietiekami skābeklis, jo tauki deg ogļhidrātu liesmās...tāpēc pareizais slodzes raksturojums būtu - KUSTĪBAS!