Физическая активность каждый день.
Страница: [1] 2 3 (Страница 50)
Svetiņa (on-line) |
Опубликовано: 31.01.2012 14:32 |
Ответить на этот комментарий
31/01/2012 14:32:07 - wrote :
:)
|
||
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus) |
Опубликовано: 31.01.2012 14:34 |
Ответить на этот комментарий
31/01/2012 14:34:26 - wrote :
Оооо! Класс!!! Давайте давайте, девчёнки, подбадривать друг друга на физические активности! Хотя бы пресс покачать! И это тоже будет хорошо!!!
|
||
Svetiņa (on-line) |
Опубликовано: 31.01.2012 14:34 |
Ответить на этот комментарий
31/01/2012 14:34:41 - wrote :
Доброго времени суток всем кто стремится к своей мечте, а мечты у нас могут быть разные, но вот наверное цель одна: стать и быть Королевами с шикарными фигурами, прекрасным настроением и обязательно ловить на себе взгляды восхищения.И конечно для достижения целей нужно трудиться. Вот мы с Kuku6ей и придумали, что надо новая тема про физическую активной, где будем агитировать друг друга заниматься спортом, для себя любимых ну хоть по 10-15 минут каждый день. |
||
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus) |
Опубликовано: 31.01.2012 14:35 |
Ответить на этот комментарий
31/01/2012 14:35:22 - wrote :
Итак! Я сегодня уже покрутила обруч! Но ещё планирую ближе к вечеру какую-нибудь активность. Если дочка позволит...
|
||
MMarina
(on-line) |
Опубликовано: 31.01.2012 14:35 |
Ответить на этот комментарий
31/01/2012 14:35:55 - wrote :
Упс!Надо было мне сюда писать про активность, что себе запланировала.Ну да ладно, здесь же и буду отчитыватся за завтра! |
||
Svetiņa (on-line) |
Опубликовано: 31.01.2012 14:51 |
Ответить на этот комментарий
31/01/2012 14:51:16 - wrote :
Эта тема как занятие он-лайн :)толкьо у нас пресс или обруч он-лайн. И так- каждый день занимаемся физической активностью от 10-15 минут, а кто может дольше, лучше, больше только приветствуем! А кто со своими тренажёрами и гантельками, обручами то вы нам даёте ещё и стимул к чему стремиться. Время выбираем для себя самое подходящее, у кого когда детки спят, кто в укромных местах во время рабочего дня, ну а кто по приходу домой.. или поздним поздним вечером. Главное помните, что ваше тело Вас обязательно отблагодарит упругостью кожи, бодрым видом ну и кончено красивыми ягодицами, животиком. А самое главное то чуть забыла, Лето скоро!!!! |
||
Svetiņa (on-line) |
Опубликовано: 31.01.2012 14:58 |
Ответить на этот комментарий
31/01/2012 14:58:01 - wrote :
Да, да, завтра отчитываемся .Жалко никаких штрафных санкций не ввести :) а то вот помню года 4 назад ходили мы с подружками на аэробику. И что Вы думаете, та которая из нас не попадала не по уважительной причине, то в копилку бросаЛи по 0,50 сантиков, решили что за счёт ленивых будет нам банкет.... ну могу вам сказать, что желание пропустить занятия сами по себе отпадали. И наша посещаемость была почти 100% так что банкета так и не получилась, а все мы стали активными активными! |
||
Svetiņa (on-line) |
Опубликовано: 31.01.2012 15:07 |
Ответить на этот комментарий
31/01/2012 15:07:02 - wrote :
Но надеюсь, что всё таки все мы будем в этом году более сознательными и штрафные санкции нам не к чему! Девушки, всё на нашей совести
|
||
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus) |
Опубликовано: 31.01.2012 15:43 |
Ответить на этот комментарий
31/01/2012 15:43:23 - wrote :
Ой, как классно! Прям хочется что-то делать и делать, чтобы каждый день было что написать сюда! А ещё, мне бы хотелось увидеть ваши фоточки, девчёнки. Почему у вас нету фото? Давайте добавляйте! А ещё, если кому интересно, но могу представиться. Меня зовут Настя. У остальных, я так понимаю, по нику можно понять имя...
|
||
Svetiņa (on-line) |
Опубликовано: 31.01.2012 15:47 |
Ответить на этот комментарий
31/01/2012 15:47:44 - wrote :
Очень приятно Настя.
|
||
MMarina
(on-line) |
Опубликовано: 31.01.2012 16:37 |
Ответить на этот комментарий
31/01/2012 16:37:09 - wrote :
Очень приятно с вами девушка Настя познакомится!Ну я МаринаФотку не вставила, не могу найти этому время, постараюсь в ближайшее время исправится!А каой размер фоток должен сюда быть?
|
||
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus) |
Опубликовано: 31.01.2012 17:46 |
Ответить на этот комментарий
31/01/2012 17:46:40 - wrote :
SvetiņaДавай! Мой е-маил anastasija_medecka@inbox.lv
|
||
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus) |
Опубликовано: 31.01.2012 18:20 |
Ответить на этот комментарий
31/01/2012 18:20:35 - wrote :
Ух! Девчёнки!!! Дочя опять спит и я сделала комплект упражнений на фитболе! Заняло у меня ето минут 15. Представляете! У меня дома фитбол уже 2 года. Я только один или два раза делала на нём упражнения и сейчас вот, благодаря нашему форуму, опять добралась до него! Я очень рада!!!
|
||
KejTi (on-line) |
Опубликовано: 31.01.2012 23:44 |
Ответить на этот комментарий
31/01/2012 23:44:46 - wrote :
я вот планирую начать бегать по вечерам когда потеплеет на улице. Предположительно весной. Днем мне как то ну совсем не до спорта. С дочкой физ нагрузки хватает, а на спорт зал нет времени и возможностей, хотя есть огромное желание туда ходить.
|
||
MMarina
(on-line) |
Опубликовано: 01.02.2012 09:17 |
Ответить на этот комментарий
01/02/2012 09:17:57 - wrote :
НастяА я вчера поставила диск с "Гибкой силой", ну и минуты 2 на меня смотрели, потом стала хихикать, обхватила за ноги, за голову и "Не-а" говорит, потм я ей расстелила на пол одеяло, она там покаталась и все равно не дала мамке позаниматься.Уваляла её спать, но меня саму так сморило, что в 10 вечера я уже решила ничего не делать, думала начну сегодня с утра, но Машка встала почти со мной в 7 утраНо все равно прогресс-диск вытащен, настрой есть, желание тоже, будем организовыватся!А я свой фитбол сдула, ноадо будет опять надуть и тоже позаниматься-мне он оччнравится! Кейти.привет!А сколько твоей малышке?Я думаю нам сейчас не столько силовые занятия, сколько на растяжку нужны. а они кста хорошо расслабляют(я вот вчерась малентко попробовала, сколько моя мадам дала |
||
Svetiņa (on-line) |
Опубликовано: 01.02.2012 09:47 |
Ответить на этот комментарий
01/02/2012 09:47:01 - wrote :
С добрым утром.И так по поводу спорта за вчерашний день у меня пока только получалось по несколько минут. Это были накроны, то для рук что то, но это куда лучше чем ничего. Как у вас? |
||
sveta77 (on-line) |
Опубликовано: 01.02.2012 09:49 |
Ответить на этот комментарий
01/02/2012 09:49:07 - wrote :
Klassnaja tema devčonki,molodci
|
||
Jeļena (vada grupu) |
Опубликовано: 01.02.2012 12:48 |
Ответить на этот комментарий
01/02/2012 12:48:34 - MMarina wrote :
С почином. Знакомое дело. У меня не только дети прибегали, ещё и кошка начинала когтями всё драть - тоже видимо физкультурничала. (я вот вчерась малентко попробовала, сколько моя мадам дала Ложилась я на пол, лялю сажала на живот и вместе с её весом поднимала бёдра вверх - вниз. плечи и стопы на полу. Оч даже тонизирует. Использовала вес ляли, как отягощение - на руки. На плечи. приседы с лялей....главное в этом деле - терпение (через любовь, не через досаду), настойчивость и регулярность. Теперь оч смешно бывает: приходят гости. Ляля идёт, идёт...вдруг толстой попой поприседала. Или "упала - отжалась" или ногой какие канделябры выписывает. Гости - "Что это она?" - "Ай, гимнастику делает.... |
||
MMarina
(on-line) |
Опубликовано: 01.02.2012 14:29 |
Ответить на этот комментарий
01/02/2012 14:29:16 - wrote :
Сегодня попробуем ещё раз
|
||
Jeļena (vada grupu) |
Опубликовано: 01.02.2012 15:08 |
Ответить на этот комментарий
01/02/2012 15:08:17 - MMarina wrote :
Мы не говорили детям , что идём делать упражнения. играть идём. птички легли спать (присед, голова - руки - алечи вниз). проснулись "здравствуй, солнышко!" (встаём, позвоночник распремляем, руки вверх). 2. Птички машут крылышками (упр. на верхний плечевой пояс). Птички ищут "где кошка? Нет ли кошки?" (развороты туловища). ....и так всё, что нужно Вам - обыгрывать.Сегодня попробуем ещё раз Бывает, что то "пописать, то попить". Спокойно идём выполнять срочные нужды, но в это время продолжаем согревать мускулы (стретчинг). Теперь уже это вошло в ежедневный ритуал. Дети (ну, в определённой мере, по сравнению с прошлым) спокойно позволяют взрослым размяться |
||
KejTi (on-line) |
Опубликовано: 01.02.2012 16:02 |
Ответить на этот комментарий
01/02/2012 16:02:50 - wrote :
MMarina, моей дочке 1,9.Упражнения конечно нужны, до дома, сколько раз я пробовала начинать, ну не получается у меня...
|
||
Svetiņa (on-line) |
Опубликовано: 01.02.2012 16:11 |
Ответить на этот комментарий
01/02/2012 16:11:48 - wrote :
KejTi, Привет. Ну не получается? значит и не надо. значит постройнеете и так.. , ведь всё равно же с Дочкой гуляете, пешком ходите. Так что всё у Вас получиться!
|
||
MMarina
(on-line) |
Опубликовано: 01.02.2012 16:23 |
Ответить на этот комментарий
01/02/2012 16:23:10 - wrote :
Ну уж Светиня не-аа как говорит моя доча, надо искать варианты.Например, вариант Елены, а деть будет думать, что мы с ней играем.Похудеть-то похудеем, ну а тонус?мышцы?
|
||
Svetiņa (on-line) |
Опубликовано: 01.02.2012 16:38 |
Ответить на этот комментарий
01/02/2012 16:38:13 - wrote :
Неа, тут я то согласна. но тут то дело в том . что пробовали и не получается и много раз как я понимаю пробовали.
|
||
Svetiņa (on-line) |
Опубликовано: 01.02.2012 16:39 |
Ответить на этот комментарий
01/02/2012 16:39:25 - wrote :
а то что надо искать варианты, это я согласна на все 100%. |
||
Svetiņa (on-line) |
Опубликовано: 02.02.2012 08:58 |
Ответить на этот комментарий
02/02/2012 08:58:46 - wrote :
Доброе Доброе утро! На счёт лучика спорта в моей жизни могу сказать так, что пока что по чуть чуть но есть он у меня каждый день. В первую очередь!!!!! |
||
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus) |
Опубликовано: 02.02.2012 09:25 |
Ответить на этот комментарий
02/02/2012 09:25:42 - wrote :
Всем привет, девчёнки! У меня вот малышка приболела! Сопли пузырями - это про нас! Вчера целий день капризная была и как мы с мужем говорим, включился "ручной режим". Не получалось у меня ничего сделать. Но перед сном я всё-таки покачала пресс на фитболе!
|
||
Svetiņa (on-line) |
Опубликовано: 02.02.2012 09:39 |
Ответить на этот комментарий
02/02/2012 09:39:08 - wrote :
Ты молодец. Так держать.
|
||
Jeļena (vada grupu) |
Опубликовано: 02.02.2012 10:10 |
Ответить на этот комментарий
02/02/2012 10:10:07 - kuku6a wrote :
Ой... их так жалко - они так беззащитно болеют и, конечно, мамины ручки и поддержат и помогут....У меня вот малышка приболела! Сопли пузырями - это про нас! |
||
Jeļena (vada grupu) |
Опубликовано: 02.02.2012 10:11 |
Ответить на этот комментарий
02/02/2012 10:11:51 - Svetiņa wrote :
Вы все молодцы. Морозы - испытание на выносливость , на прочность, на стойкость для наших организмов. Бум держаться?Ты молодец. Так держать. |
||
Svetiņa (on-line) |
Опубликовано: 02.02.2012 11:08 |
Ответить на этот комментарий
02/02/2012 11:08:40 - wrote :
А у нас другого выхода нету :) |
||
Jeļena (vada grupu) |
Опубликовано: 02.02.2012 12:09 |
Ответить на этот комментарий
02/02/2012 12:09:53 - Svetiņa wrote :
Рада это слышать (да и "вижу", КАК много вы (все) делаете возможного и невозможного). Ибо единственной преградой к осуществлению наших планов на завтра могут быть наши сомнения - так сказал Франклин Рузвельт.А у нас другого выхода нету :) Долой сомнения! |
||
MMarina
(on-line) |
Опубликовано: 02.02.2012 13:03 |
Ответить на этот комментарий
02/02/2012 13:03:03 - wrote :
Привет всем!И моя малышка вчера заболела, тоже не слезает с меняТак что я пока не писатель здесьНадеюсь, что не сильно отойду от ФД |
||
MMarina
(on-line) |
Опубликовано: 02.02.2012 13:04 |
Ответить на этот комментарий
02/02/2012 13:04:00 - wrote :
Привет всем!И моя малышка вчера заболела, тоже не слезает с меняТак что я пока не писатель здесьНадеюсь, что не сильно отойду от ФДНасте-скорого выздоровления, держись!Ну и я с тобой |
||
Svetiņa (on-line) |
Опубликовано: 02.02.2012 13:34 |
Ответить на этот комментарий
02/02/2012 13:34:27 - wrote :
MMarina, Настя терпения вам и скорейшего выздоровления вашим деткам.Марина, ты всё таки придерживайся ФД, не надо отступать. Ещё чуточку и будет минус 5! вот надеюсь что и у Насти будет сегодня хорошенький минус (надеюсь ей удалось в группу съездить). |
||
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus) |
Опубликовано: 02.02.2012 16:48 |
Ответить на этот комментарий
02/02/2012 16:48:52 - wrote :
Спасибо, девчёнки, за поддержку! Да... Анютка моя совсем беззащитная! Всё хнычет и хнычет! Вторую ночь очень плохо спим... Ех... Сил совсем нет... но ничего! Главное это пережить!!!
|
||
Jeļena (vada grupu) |
Опубликовано: 02.02.2012 17:00 |
Ответить на этот комментарий
02/02/2012 17:00:47 - kuku6a wrote :
Добрые силы Вам в помощь. Анютка моя совсем беззащитная! Всё хнычет и хнычет! Вторую ночь очень плохо спим... |
||
Svetiņa (on-line) |
Опубликовано: 02.02.2012 22:22 |
Ответить на этот комментарий
02/02/2012 22:22:37 - wrote :
И так, за сегодня на работе было три выхода в туалет для физ. активности по пять минут.Наклоны, приседания, упражнение для груди :) и талии. Гимнастика для глаз и конечно стараюсь следить за осанкой. |
||
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus) |
Опубликовано: 02.02.2012 23:17 |
Ответить на этот комментарий
02/02/2012 23:17:28 - Svetiņa wrote :
Мне прям не верится, что ты всё это делаешь прям на работе! Ты молодчина!!! А я сегодня, не смотря на капризулю свою, сумела покрутить обруч 15 минуток!
|
||
Svetiņa (on-line) |
Опубликовано: 03.02.2012 09:33 |
Ответить на этот комментарий
03/02/2012 09:33:42 - wrote :
ну для себя любимой надо это делать. Надо Надо и ещё раз надо. Ведь решили, что этот раз должен быть наконец самым удачным!!! и на всю жизнь! |
||
MMarina
(on-line) |
Опубликовано: 03.02.2012 10:17 |
Ответить на этот комментарий
03/02/2012 10:17:39 - wrote :
Светиня-я умираю со смеха от тебя-ну и молодчинка ж- на работе.. в туалете Настя ты тоже еще тот герой! А я нашла свой вариант!Моя краса любит танцевать и наряжаться-вчера полчаса с ней танцевали танцы живота-умора, но я вспотела дажеСегодня уже с утра полезла в шкаф за платочками с монетками-замиматься надо! |
||
Svetiņa (on-line) |
Опубликовано: 03.02.2012 10:19 |
Ответить на этот комментарий
03/02/2012 10:19:53 - wrote :
Ура ура ура! Девушки ну мы просто молодцы.
|
||
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus) |
Опубликовано: 03.02.2012 10:47 |
Ответить на этот комментарий
03/02/2012 10:47:43 - MMarina wrote :
А я нашла свой вариант!Моя краса любит танцевать и наряжаться-вчера полчаса с ней танцевали танцы живота-умора Ой, ну как классно, что ты нашла свой вариант физической нагрузки! А я вот подумала, что надо бы поискать в интернете упраженения, которые можно делать с детьми и скачать! Думаю так интересно будет пробовать что-то новенькое. Ведь с появлением деток у нас другая, новая жизнь начинается... Знаю, что есть спортклубы, в которых прям проводят занятия для мам с детьми. Детки в роли гантелек выступают... Правда они гораздно тежелее! Вобщем если найду, могу поделиться информацией ;) P.S. И спасибо, дечёнки, за похвалу! Очень приятно! И из-за вашей поддержки хочется так и продолжать! Не сдаваться!!!
|
||
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus) |
Опубликовано: 04.02.2012 13:37 |
Ответить на этот комментарий
04/02/2012 13:37:53 - wrote :
Привет, девчёнки! Что-то наша активность снизилась... Это наверное потому, что света с мужем праздновала его день рожденья в ресторане, а я в гостях у свекрови, чтобы немножко снять нагрузочку от внимания дочки. Пусть и они понянькаются! Но!!! Вчера перед тем как пойти в гости, я всё-таки успела покруть обруч 15 минуток! Так что свой план по физ. активности я вчера выполнила! А как у вас дела?
|
||
Svetiņa (on-line) |
Опубликовано: 04.02.2012 14:43 |
Ответить на этот комментарий
04/02/2012 14:43:26 - wrote :
Приветик!!! Настя ну ты молодец. И я от тебя не отстаю. Вчера как всегда были у меня маленькие коротенькие выходы в туалет, а там наклоны, присидания, и т.д. а сегодня уборка дома и уже как минимум раз 15 туда сюда на второй этаж :) застявляю себя сама ходить . Не ленюсь одним словом. |
||
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus) |
Опубликовано: 04.02.2012 17:09 |
Ответить на этот комментарий
04/02/2012 17:09:18 - Svetiņa wrote :
Ой, ну ты молодчинка, Свет! Так мы точно в полной готовности подойдём к пляжному сезону 2012! Правда я сегодня грешила у свекрови, но постараюсь всё согнать! Надо сегодня домашней аэробикой позаниматься! А то меня ещё и в понедельник испытание ждёт... Пригласили на день рожденья!
и уже как минимум раз 15 туда сюда на второй этаж :) застявляю себя сама ходить . Не ленюсь одним словом. |
||
Svetiņa (on-line) |
Опубликовано: 04.02.2012 22:45 |
Ответить на этот комментарий
04/02/2012 22:45:31 - wrote :
Мы с тобой ещё засияем как две ЗВЁЗДОЧКИ, на пляже ! мы же стараемся и хотим !!! |
||
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus) |
Опубликовано: 04.02.2012 22:51 |
Ответить на этот комментарий
04/02/2012 22:51:40 - Svetiņa wrote :
Да! Только вот сегодня у меня настроения нету на физ. активность. Что-то я сама приболела....
Мы с тобой ещё засияем как две ЗВЁЗДОЧКИ, на пляже ! мы же стараемся и хотим !!! |
||
Svetiņa (on-line) |
Опубликовано: 05.02.2012 09:17 |
Ответить на этот комментарий
05/02/2012 09:17:21 - wrote :
Раз приболела, значит отдохни от спорта. Выздоровиш и опять в бой и я с тобой. я уже обруч достала, значит обязательно присоединюсь. |
||
kuku6a (atbalsta Figūras Draugus) |
Опубликовано: 05.02.2012 22:26 |
Ответить на этот комментарий
05/02/2012 22:26:12 - wrote :
Ну вот, сегодня, не смотря на лёгкое першенее в горле, я покрутила обруч 15 минуток и довольна собой! Планирую ещё пресс покачать перед сном!
|
||
Страница: [1] 2 3 (Страница 50)
click emoticon to add