Kā pareizi ?!
|
Karamba
(on-line) |
Опубликовано: 14.11.2011 13:25 |
Ответить на этот комментарий
14/11/2011 13:25:55 - wrote :
Sveikas :) Pēc dažām dienām varēšu svinēt FD savu pirmo mēnesi :) Kaut man jānomet 6kg, no kuriem jau 2 kg jau nost, man patīk FD filazofija :) Vēlos tievēt pareizi un veselīgi :) Man ir jautājums par vienību sadalīšanu. Piemēram, vakar izvārīju sakņu sautējumu ar maltu gaļu un zinu, ka 100gr ir 0.7 vienības, apēdot 400gramus, tās ir 2.8 vienības, bet kā viņas sadalīt pa uztura grupām? tāpat ar zupām?! Būšu pateicīga par viedokli :)
K.
|
||
 auša (on-line) |
Опубликовано: 14.11.2011 15:06 |
Ответить на этот комментарий
14/11/2011 15:06:13 - Karamba wrote :
Sveikas :) Pēc dažām dienām varēšu svinēt FD savu pirmo mēnesi :) Kaut man jānomet 6kg, no kuriem jau 2 kg jau nost, man patīk FD filazofija :) Vēlos tievēt pareizi un veselīgi :) Man ir jautājums pa ...  Visvieglāk ir nosvērt produktus, pirms liek vārīties vai sautēties. Cik ir maltās gaļa, cik dārzeņu u.tml. teiksim -gaļa 3 punkti, dārzeņi 2. Pēc tam, kad sautējums gatavs, to nosver un , sadalot porcijās, rēķina cik apēsts, un ( šajā piemērā) 2 daļas punktu ( 2,8 :5 un x 2 ) noraksta noraksta no dārzeņuiem, 3 daļas ( 2,8:2X3) - no olbaltumvielām. Apmēram tāpat, vārot zupas. |
||
 debora (on-line) |
Опубликовано: 14.11.2011 17:12 |
Ответить на этот комментарий
14/11/2011 17:12:57 - Karamba wrote :
Sveikas :) Pēc dažām dienām varēšu svinēt FD savu pirmo mēnesi :) Kaut man jānomet 6kg, no kuriem jau 2 kg jau nost, man patīk FD filazofija :) Vēlos tievēt pareizi un veselīgi :) Man ir jautājums ... Šajā gadījumā ir svarīgi saprast, cik daudz gaļas ir apēsts un atzīmēt to pie olbaltumvielām, bet dārzeņus var droši ēst arī vairāk, galvenais, lai būtu vismaz 2 vienības dienā! |
||
|
Karamba
(on-line) |
Опубликовано: 14.11.2011 18:39 |
Ответить на этот комментарий
14/11/2011 18:39:23 - wrote :
Jāmēģina rēķināt, bet jebkurā gadījumā tas sanāks tikai apmēram :( |
||
 mumins1980 |
Опубликовано: 14.11.2011 19:10 |
Ответить на этот комментарий
14/11/2011 19:10:00 - Karamba wrote :
Tas jau nekas!!! Galvenais ir pārliecība, ka ēd pareizi!!! (Te mums taču ir bieži fenomeni, ka visu laiku par diētisku uzskatītā maizē pēkšņi izrādās ir vairāk kaloriju nekā līdz šim domāts un tāpat visas ēda un tievēja!!) Protams, ja paliek pavisam maz, ko mest, tad arī tas var kļūt būtiski, taču lielos mērogos...Jāmēģina rēķināt, bet jebkurā gadījumā tas sanāks tikai apmēram :(  |
||
|
Karamba
(on-line) |
Опубликовано: 15.11.2011 14:52 |
Ответить на этот комментарий
15/11/2011 14:52:35 - wrote :
Es nekur nesteidzos, un labāk kādu retu reizi sev atļauju ko "aizliegtu", bet nepametu šo domu pavisam. Bet ja daru, tad gribas darīt pareizi, un lai visu saprotu :) |
||
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
click emoticon to add
Terms and Conditions footer and Privacy Policy footer
