dienas ēdienkartes idejas
zikiite (on-line) |
Опубликовано: 18.10.2011 16:27 |
Ответить на этот комментарий
18/10/2011 16:27:31 - wrote :
Sveikas meitenes! Esmu šodien sākusi lietot Figūras Draugu programmu 3 mēnešiem,un īsti nesaprotu kā sākt.Gribētu lūgt palīdzību un padalīties idejās kā sākt tievēt dienas ēdienkartes(kādas izmantojāt sākumā Pašas) kā izvēlaties,lai pati spētu saprast un plānot turpmāk
|
||
zikiite (on-line) |
Опубликовано: 18.10.2011 16:28 |
Ответить на этот комментарий
18/10/2011 16:28:29 - wrote :
Būšu ļoti priecīga par katru padomu :)
|
||
ilze_ (on-line) |
Опубликовано: 18.10.2011 17:45 |
Ответить на этот комментарий
18/10/2011 17:45:08 - zikiite wrote :
es iesakuma un joprojam katru dienu edu to, ko man karojas, to izplanojot pa vienibam. Sveikas meitenes! Esmu šodien sākusi lietot Figūras Draugu programmu 3 mēnešiem,un īsti nesaprotu kā sākt.Gribētu lūgt palīdzību un padalīties idejās kā sākt tievēt dienas ēdienkartes(kādas izmantojāt ... obligati ir darzeni katra edienreize un glaze udens 30min pirms esanas un kadu stundu pec. no rita - glaze udens un augli, jo savadak man veders jokojas un svars ari tik labi nekrit. tepat zem sadalas online klubs ir jau gatavas edienkartes. varbut iemet acis tur, varbut ir kas tev noderigs. es gan neizmantoju tas, ja nu vienigi paspikojot kadu recepti. man patik pasai sastadit savu edienkarti atkariba no taa, ko tani diena karojas. :) |
||
ilze_ (on-line) |
Опубликовано: 18.10.2011 17:45 |
Ответить на этот комментарий
18/10/2011 17:45:57 - wrote :
ceru, ka sapratu tavu jautajumu pareizi un kaut nedaudz palidzeju.lai veicas. ja kas, jauta drosi vel! :) tapec jau mes te esam, lai viena otru atbalstitu. ;) |
||
mumins1980 |
Опубликовано: 18.10.2011 18:15 |
Ответить на этот комментарий
18/10/2011 18:15:56 - wrote :
Es arī pati sev veidoju ēdienkarti, protams, iesākumā vari pamēģināt, piemēram, pavariēt no ēdienkartes Saules un Mēness spēks, lai izjustu to produktu proporciju un vēl jau ir svarīgs Tavs dienas režīms - vai Tu dzīvo mājās vai strādā.Es NO RĪTA 8,00 apēdu 2 labības vienības, 1 kalcija (1 olbaltuma vienību) un 1 augļu (0,5 dārzeņu) vienības. 1.UZKODA AP 10,00 - 11,00 - 1 olbaltuma (1 kalcija) vienību un 1 augļu vienību PUSDIENAS AP 13,00 - 14,00 - 2 labības vienības, 1 olbaltuma vienību, 0,5 augu tauku vienības, 0,5 dārzeņu vienības, dažreiz arī 1 kalcija vienību, reizēm, ja neesmu ēdusi brokastīs augļus, tos ēdu pēc pusdienām) VAKARIŅAS AP 17,00 - 2 labības vienības (citreiz 1), ja palikusi 1 olbaltuma vienību, 0,5 augu tauku vienības, 0,5 dārzeņu vienības, (reizēm 1 vienību) 2.uzkoda ap 20.00 -dār zeņi un vienības, kas paliek pāri - kalcijs vai labība, reizēm olbaltums un ūdens, ūdens ūdens.... |
||
zikiite (on-line) |
Опубликовано: 18.10.2011 21:07 |
Ответить на этот комментарий
18/10/2011 21:07:41 - wrote :
Jautāju ,jo neizprotu līdz galam katra ēdiena vienības kā ar ko kombinēt,un nesaprotu kā sākt programmu.Biju domājusi pašpikot un pamainīt ,līdz kamēr sapratīšu kā veidot savu ēdienkarti pašai.Tā sanācis ka mans darbs ir mājās varu precīzi ēst pa laikiem,un ikdienu pavadu mājās pati gatavoju.
|
||
auša (on-line) |
Опубликовано: 18.10.2011 21:28 |
Ответить на этот комментарий
18/10/2011 21:28:39 - wrote :
Ieskatieties Jolantas ēdienkartēs - " Mana dienasgrāmata "Trīs reiz astoņpadsmit". Viņai gan to vienību, domājams, bija vairāk, bet kaut ko var "aizņemties", šo to atmetot. |
||
zikiite (on-line) |
Опубликовано: 18.10.2011 22:36 |
Ответить на этот комментарий
18/10/2011 22:36:14 - wrote :
Es beidzot atradu kur jāskatās katrām ēdienu grupām vienības kā arī vairākas jau gatavas dienas ēdienkartes.Liels paldies par atsaucību :) es sāku saprast principu,sākšu ar paraugiem,tad jau radīsies savs produktu plānojums.
|
||
mumins1980 |
Опубликовано: 19.10.2011 10:00 |
Ответить на этот комментарий
19/10/2011 10:00:11 - zikiite wrote :
Tu tak tur tajā bildītē TIK SUPER izskaties!!!Es beidzot atradu kur jāskatās katrām ēdienu grupām vienības kā arī vairākas jau gatavas dienas ēdienkartes.Liels paldies par atsaucību :) es sāku saprast principu,sākšu ar paraugiem,tad jau radīsies ... |
||
zikiite (on-line) |
Опубликовано: 19.10.2011 10:09 |
Ответить на этот комментарий
19/10/2011 10:09:15 - wrote :
Liels paldies :) Šinī bildē esmu ceļojumā ārpus darba un ikdienas,gadu nebija bijis atvaļinājums,pašsajūta bija super,un biju atpūtusies. Man pēc bērniņa dzimšanas ir vēl uz pleciem 10 kg lieki netieku vaļā jau 2 ar pus gadus.Kaut tā varbūt neizskatās lielākā nasta uz vēdera un sāniem.
|
||
mumins1980 |
Опубликовано: 19.10.2011 10:30 |
Ответить на этот комментарий
19/10/2011 10:30:29 - zikiite wrote :
He, he, he, man arī pēc otrā bērniņa tauciņi ir sakrājušies tieši tur - mīlas rokturīši un riepiņa... mani mīļie... tie ir nu jau dabūjuši pamatīgi trūkties, augustā man bija 88 cm, tagad 80!!!Liels paldies :) Šinī bildē esmu ceļojumā ārpus darba un ikdienas,gadu nebija bijis atvaļinājums,pašsajūta bija super,un biju atpūtusies. Man pēc bērniņa dzimšanas ir vēl uz pleciem 10 kg lieki netiek ... |
||
zikiite (on-line) |
Опубликовано: 19.10.2011 10:41 |
Ответить на этот комментарий
19/10/2011 10:41:31 - wrote :
Super malcis,jo tomēr tā ir apņemšanās un cīņa ar saviem dēmoniņiem pēdējā bildē maniju cik man tas ir nepieciešams,ceru ka mana apņemšanās būs dzelžaina!!!
|
||
zikiite (on-line) |
Опубликовано: 19.10.2011 10:47 |
Ответить на этот комментарий
19/10/2011 10:47:13 - wrote :
Kā varētu skaitīt vienības pupiņu zupā?Un vai šeit arī jāpieēd dārzeņi?Un ko varētu ieteikt uzskodā kas ir pēc pusdienām?
|
||
mumins1980 |
Опубликовано: 19.10.2011 10:55 |
Ответить на этот комментарий
19/10/2011 10:55:50 - zikiite wrote :
Izvāri pupiņu zupu ar dārzeņiem (piem. burkāniem, sīpoliem, puravu, kādu šampinjonu, pirms tam, piemēram, apcepot to visu 1 tk eļļas, ja vēlis, pieliec kādu liesu žāvētu šķiņķīti klāt)Kā varētu skaitīt vienības pupiņu zupā?Un vai šeit arī jāpieēd dārzeņi?Un ko varētu ieteikt uzskodā kas ir pēc pusdienām? Uzkodā vari sablenderēt kefīru ar banānu, dārzeņus sagriez stienīšos, pagatavo kādu jogurta-zaļumu mērcīti, kur pamērcēt. |
||
Высказать своё мнение
click emoticon to add