Хочу похудеть

Опубликовано: 03.01.2009 14:26 | Ответить на этот комментарий

03/01/2009 14:26:31 - wrote :

Опубликовано: 03.01.2009 17:55 | Ответить на этот комментарий

03/01/2009 17:55:51 - wrote :

И правильно-мы тоже к этому стремимся-будем стремится вместе!!!!!

Опубликовано: 06.01.2009 20:18 | Ответить на этот комментарий

06/01/2009 20:18:58 - wrote :

Здравствуйте !

Примите и меня в ряды худеющих. Очень хочется к лету выглядить достойно

Опубликовано: 06.01.2009 21:51 | Ответить на этот комментарий

06/01/2009 21:51:56 - wrote :

-конешно принимаем!!!!!Чем нас больше, тем лучше тусовка!!!!!!

Опубликовано: 07.01.2009 21:48 | Ответить на этот комментарий

07/01/2009 21:48:58 - wrote :

Здравствуйте ,подскажите ,как бороться с аппетитом

Опубликовано: 07.01.2009 22:29 | Ответить на этот комментарий

07/01/2009 22:29:20 - wrote :

dlja etogo nuzna motivacija i nado naucitsa opoznatj pocemu ti hocesh kushatj-potomu,cto ti deistviteljno golodna ili po mnozestvu drugih pricin.....Ctobi eto vsjo tocno uznatj,sovetuju tjebe priobrestji abonoment on-line,inace mnogije sekreti ti tak i ne uznajesh.......

Опубликовано: 08.01.2009 15:15 | Ответить на этот комментарий

08/01/2009 15:15:40 - wrote :

Можно попробовать не наедаться с утра (по-меньше съесть на завтрак или кушать позднее обычного) тогда не так хочется кушать днем. Например, сегодня не успела позавтракать дома. Прилитела на работу, закрутилась, кушать хочется, но нет времени. В 10 утра позавртакала (банан+иогурт без добавок + заленый чай). И смотрю, как-то аппетит поумерился. Пошла обедать, так нет желания съесть слона. А вообще, как говорит мой шеф, "хочешь кущать - попей водички".

Опубликовано: 12.01.2009 08:36 | Ответить на этот комментарий

12/01/2009 08:36:51 - galishkina wrote :
Здравствуйте ,подскажите ,как бороться с аппетитом?

Аппетит - это здорово! Насдаждайтесь едой и кушайте ( с аппетитом!) хорошую, здоровую еду в течении всего дня! Сколько съели - поможет проконтролировать Ваш дневник, который вы ведёте, записывая каждый кусочек, который положили в рот. Именно так я делала. И перестала бояться своего аппетита. Аппетит - мой друг.

Опубликовано: 12.01.2009 09:45 | Ответить на этот комментарий

12/01/2009 09:45:34 - wrote :

Елена, здравствуйте !

Скажите, пожалуйста, где можно размещать свои результаты за неделю ?

Опубликовано: 12.01.2009 13:38 | Ответить на этот комментарий

12/01/2009 13:38:52 - Natālijaru wrote :

Здравствуйте , коллега! И Всем Всем Всем - привет! Открывайте новую темку " Мои результаты за неделю" или что-то в этом духе. Со жгучим интересом жду Ваших отчётов...

Опубликовано: 12.01.2009 14:41 | Ответить на этот комментарий

12/01/2009 14:41:29 - Natālijaru wrote :
Елена, здравствуйте ! Скажите, пожалуйста, где можно размещать свои результаты за неделю ?

Да, можно открыть тему

, можно и присоединиться он-лайн отчету - все желающие "отчитаться" каждый четверг свои результаты за прошлую неделю могут посылать на адрес laura.sv@balticom.lv до 19.00 (до начала он-лайн занятия), а после занятия эти результаты появятся в отдельной теме "on-line tievētāju atskaites lapiņa"

Опубликовано: 16.01.2009 23:51 | Ответить на этот комментарий

16/01/2009 23:51:37 - wrote :

Здравствуйте, а занятия эти на русском?

Опубликовано: 17.01.2009 09:49 | Ответить на этот комментарий

17/01/2009 09:49:16 - wrote :

na latisskom-no jeslji ti zadash svoi vopros na russkom,ja dumaju polucish i otvet na russkom

Опубликовано: 22.01.2009 00:24 | Ответить на этот комментарий

22/01/2009 00:24:29 - wrote :

Так на русском то когда планируется?

Опубликовано: 22.01.2009 10:14 | Ответить на этот комментарий

22/01/2009 10:14:28 - wrote :

Да, было бы здорово !!! Всеми руками "за".

Опубликовано: 24.01.2009 10:05 | Ответить на этот комментарий

24/01/2009 10:05:17 - wrote :

А когда бы вы хотели? День, час?

Опубликовано: 26.01.2009 17:35 | Ответить на этот комментарий

26/01/2009 17:35:34 - wrote :

Елена ! Хорошо было бы в вечернее время. В 19 или даже в 20:00. Успеть приехать домой после работы, выпить стаканчик водички и в бой, то есть к компьютеру, впитывать новую информацию.

Девочки ! Активнее !

angelgl@one.lv (atbalsta Figūras Draugus)

Опубликовано: 12.02.2009 23:11 | Ответить на этот комментарий

12/02/2009 23:11:41 - wrote :

всем привет хочу присоедениться к вам,а то одной трудно

Опубликовано: 13.02.2009 09:44 | Ответить на этот комментарий

13/02/2009 09:44:51 - wrote :

Давай к нам в компанию. Вместе веселее. Я вот тоже одна никак не могу

Опубликовано: 27.02.2009 13:54 | Ответить на этот комментарий

27/02/2009 13:54:40 - wrote :

- Кто такой руководитель группы Д.Ф.?

- это человек, который может разговаривать с членами клуба, двже когда они спят.

Опубликовано: 27.02.2009 20:33 | Ответить на этот комментарий

27/02/2009 20:33:52 - Natālijaru wrote :
Давай к нам в компанию. Вместе веселее. Я вот тоже одна никак не могу

kapec viena??mēs te esam tik daudz.!!apskaties cik daudzas nodod atskaites ceturtdienās..pievienojies tu ari!kopā jautrāk!

zanna (atbalsta Figūras Draugus)

Опубликовано: 16.03.2009 11:34 | Ответить на этот комментарий

16/03/2009 11:34:40 - wrote :

я когда-то ходила на Весонаблюдателей, похудела на 14кг. Продержалась 4 года. Но вот уже как пол года сорвалась и не могу остановиться. +7кг. Чуствую, что нужна опять поддержка. Сегодня иду вступать в ващи ряды.

Опубликовано: 19.03.2009 08:32 | Ответить на этот комментарий

19/03/2009 08:32:35 - wrote :

Добро пожаловать, Жанна! Ведь это так здОрово - быть стройной , а не казаться. Не правда ли? Тем более, что у Вас уже есть опыт и Вам есть чем поделиться с членами клуба. Вместе - мы становимся сильнее!

zanna (atbalsta Figūras Draugus)

Опубликовано: 23.03.2009 15:24 | Ответить на этот комментарий

23/03/2009 15:24:35 - wrote :

Это так -Мы сила, потому что можем поддерживать друг друга

Опубликовано: 06.04.2009 17:25 | Ответить на этот комментарий

06/04/2009 17:25:36 - wrote :

Здрасте! Я к Вам.

Раньше ходила в ВН, теперь решила снова сдаться...

И обнаружила, что декорации поменялись... Но мне нравится идея с он-лайн. Для меня - идеально. Вот только форум какой-то захиревший тут... Активности мало, в смысле. А много нас вообще, худеющих он-лайн в этот момент времени?

Опубликовано: 06.04.2009 17:39 | Ответить на этот комментарий

06/04/2009 17:39:15 - wrote :

es esmu!

kruinga (atbalsta Figūras Draugus)

Опубликовано: 06.04.2009 18:51 | Ответить на этот комментарий

06/04/2009 18:51:44 - RealWoman wrote :

не в колличестве дело

если попадаешь на волну, то заносит

далеко

сегодня не пропусти занятие в он-лайне с 19.00 до 20.00

будь как дома - Мы рады новеньким

Опубликовано: 06.04.2009 22:16 | Ответить на этот комментарий

06/04/2009 22:16:36 - wrote :

Я буквально уже как дома.

А в это время я была на тренировке, зарабатывала бонусы. Не понимаю, как быть в такой ситуации - у меня всегда почти не будет получаться это занятие он-лайн. Но наверное, волнующие вопросы можно выяснить и здесь, на форуме? Да и просто поддержать кого-то или наоборот, получить поддержку... Жалко вот, виртуально взвеситься нельзя.

Опубликовано: 06.04.2009 22:22 | Ответить на этот комментарий

06/04/2009 22:22:56 - wrote :

RealWoman,vel jau ir nodarbības ceturtdienās.un uz turieni var sūtīt savu svaru.

Опубликовано: 06.04.2009 22:28 | Ответить на этот комментарий

06/04/2009 22:28:24 - wrote :

Супер. Только я не пишу на латышском, хоят все понимаю. Как собака...

Наверное, попробую туда попасть.

Опубликовано: 06.04.2009 22:33 | Ответить на этот комментарий

06/04/2009 22:33:02 - RealWoman wrote :
Супер. Только я не пишу на латышском, хоят все понимаю. Как собака... Наверное, попробую туда попасть.

tā taču nav problema,ka burti savadāki!galvenais,ka tiec uz nodarbību!

Опубликовано: 06.04.2009 22:34 | Ответить на этот комментарий

06/04/2009 22:34:23 - RealWoman wrote :
Супер. Только я не пишу на латышском, хоят все понимаю. Как собака... Наверное, попробую туда попасть.

ja gribi redzet kā tev svars krītas un zvaigznītes saņemt ceturtdienās,tad ssavs svars ceturtdienās jāsūta teriinei uz epastu.

Опубликовано: 07.04.2009 22:02 | Ответить на этот комментарий

07/04/2009 22:02:06 - wrote :

Да. Если успею похудеть до того времени, то отошлю обязательно. А почему в русской версии такого не происходит? Ну, не вывешивают листочки с результатами?

Опубликовано: 07.04.2009 22:36 | Ответить на этот комментарий

07/04/2009 22:36:13 - wrote :

RealWoman, присылай обязательно, это дополнительный стимул делать всё, чтобы минусы были! :) А в русской версии просто ну оооочень мало людей, по этому если чесно, то нет и кого "вывесить" ...

По этлму пока все вместе "отчитываемся" в латышской версии

Опубликовано: 07.04.2009 22:45 | Ответить на этот комментарий

07/04/2009 22:45:47 - RealWoman wrote :
Супер. Только я не пишу на латышском, хоят все понимаю. Как собака... Наверное, попробую туда попасть.

Кате правильно говорит- язык, на котором пишешь - это не проблема - так что добро пожаловать в четверг к нам на загятие И буду ждать твоих результатов на майл (в четверг до 19.00)

Опубликовано: 07.04.2009 23:22 | Ответить на этот комментарий

07/04/2009 23:22:51 - wrote :

А в каком формате их отсылать? И что там писать? Вес - до и после?

Опубликовано: 07.04.2009 23:41 | Ответить на этот комментарий

07/04/2009 23:41:04 - wrote :

Просто посылаешь майл, в котором пишешь (свободном текстом

): 1) вес в момент, когда начала худеть он-лайн (он нигде не покажется, это просто для статистики), 2) вес, который показывает весы в четверг, 3) свой ник. А потом каждый четверг только пункты 2 и 3 . За каждые -3 килограмы получаешь виртуальную звездочку.

Опубликовано: 07.04.2009 23:56 | Ответить на этот комментарий

07/04/2009 23:56:27 - wrote :

Ок. Поняла. А людей мало - так Вы как-то мало рекламируетесь. Особенно в интернет-ресурсах... Я бы Вашему специалисту по маркетингу много чего насоветовала бы.

И еще - форум неплохо бы подремонтировать и оптимизировать, чтобы бы было удобно пользоваться. Идея-то прекрасная, осталось только побольше единомышленников собрать...

Опубликовано: 08.04.2009 00:10 | Ответить на этот комментарий

08/04/2009 00:10:09 - RealWoman wrote :

Ну, реклама - это дело хорошее и идей у нас много, но приходит злой дядя бюджет и говорит - ну, не буду повторять, что именно он говорит...

И со страничкой по немножку работаем, пытаемся все время что то по немного улучшить. Конечно, ещё далеко до идеала. Латышских девушек -то довольно много здесь общается, так что нельзя сказать, что дело только в рекламе. Но это уже разговор не о программе Figūras Draugi

Опубликовано: 08.04.2009 00:13 | Ответить на этот комментарий

08/04/2009 00:13:52 - wrote :

Да... Сорри. Люблю маркетинг, ничего не могу с собой поделать...

Уверена, все будет наилучшим образом здесь.

Опубликовано: 08.04.2009 00:20 | Ответить на этот комментарий

08/04/2009 00:20:17 - wrote :

Будет обязательно Главное чтобы людям, которые вступает в он-лайн, понравилось здесь и были результаты, тогда главная задача будет выполнена.

Опубликовано: 08.04.2009 10:13 | Ответить на этот комментарий

08/04/2009 10:13:55 - wrote :

Возвращаясь е теме.

Я в шоке - мне реально еды не хватает! То есть я почти все время хочу есть!!!! Не понимаю - я так переедала раньше, что ли? Кто-нибудь может ответить - при снижении калорийности так, как в ФД (я прикинула - это примерно 80% от нормы) должно ли быть чувство голода?

Опубликовано: 08.04.2009 10:23 | Ответить на этот комментарий

08/04/2009 10:23:14 - wrote :

Не должно быть, если придержаться строго ко всем правилам - группы продуктов (пропорции), закон тарелки, 4 - 5 раз в день кушать. Возможно это психологическая реакция - от свободы переидти на строгий режим трудно.

Если не трудно, скопируй сюда свою меню на 1 день, посмотрим, что можно делать , может что то можно заменить, по другому сделать, чтобы желудок не остался в обиде

Опубликовано: 08.04.2009 10:29 | Ответить на этот комментарий

08/04/2009 10:29:04 - wrote :

Например, вчера. У меня 19 пунктов и еще 4,8 были в резерве (!!!).

pārtikas produkts	vienības	dzēst
Овощи (замороженные, с кукурузой, 400 г)	6,0	x
Фарш индюшачий	2,0	x
Помидор, 400 г	2,0	x
Масло	1,0	x
Хлопья	2,0	x
Яблоко	1,0	x
Каша	2,0	x
Молоко, 2%, 200 мл	2,0	x
Салат овощной (помидоры, салат, огурцы, соус безкалорийный)	1,5	x
Макароны, 100г	2,0	x
Креветки, 100 г	1,0	x
Сметана 0.75 ст.л.	0,3 Вот...

Ita (on-line)

Опубликовано: 08.04.2009 10:32 | Ответить на этот комментарий

08/04/2009 10:32:43 - wrote :

Добро пожаловать в кружок "Те кому все мало..." Ar mani ir tāpat un laikam jau Laurai taisnība, ja iemācās pareizi sadalīt porcijas, ievēro visas tauku, olbaltumvielu, ogļhidrātu un dārzeņu proporcijas, tad viss ir labi. Bet man tā kādreiz kārojas rupjmaizi ar speķi (miljons gadu neesmu ēdusi), bet speķis 10grami - 1 vienība. Un, ja tāda ēdienkarte katru dienu, paēdusi nebūšu.

Ita (on-line)

Опубликовано: 08.04.2009 10:34 | Ответить на этот комментарий

08/04/2009 10:34:31 - wrote :

Dārzeņiem par daudz vienību esi uzrēķinājusi tomāti 400gr, ja nekā cita nav klāt būs 1,3v nevis 2

Ita (on-line)

Опубликовано: 08.04.2009 10:35 | Ответить на этот комментарий

08/04/2009 10:35:27 - wrote :

Es pat tomātiem bez kautrēšanās 400gramiem rēķinātu tikai 1 vienību (blush)

Опубликовано: 08.04.2009 10:58 | Ответить на этот комментарий

08/04/2009 10:58:43 - wrote :

Ну так. По порядку - По группы продуктов у Тебя по тесту были распределенны - 2 Овощи 2Фрукты 2 кальций, 1 жир, 4 белки и 8 зерновые. В меню не вижу этой пропорции. Это первое, почему может быть чувсво голода - ты как бы ешь достаточно, но организм получает не всё, что ему нужно. Дальше...

Опубликовано: 08.04.2009 11:14 | Ответить на этот комментарий

08/04/2009 11:14:23 - wrote :

Про овощи:
Овощи (замороженные, с кукурузой, 400 г) - там только кукуруза была? А то как то много единиц получается. Может посмотри по калориям на упаковке и посчитай единицы.
Помидор, 400 г - как Ита уже сказала - максимум 1,5 единицы
Салат овощной (помидоры, салат, огурцы, соус безкалорийный) - 450 граммов?