Glikēmiskaiss indekss
 laineet (on-line) |
Publicēts: 30.09.2009 00:18 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 00:18:28 - Rakstīja :
Glikēmiskais un insulīna indekss ir rādītāji, kas norāda, cik ātri
noteikts ogļhidrāts nonāk asinīs kā cukurs un cik daudz insulīna ir
nepieciešams, lai šo cukuru no asinīm izvadītu. Vienkāršiem vārdiem
runājot, tā ir šāda attiecība – jo ātrāk cukurs nonāk asinīs, jo vairāk
insulīna ir vajadzīgs, lai to no tām izvadītu. Ja asinīs ir augsts
insulīna daudzums, tauku dedzināšana kļūst ievērojami lēnāka, kas
nepavisam nav vēlams tiem, kas vēlas iegūt slaidu ķermeni.
Nenovērtējiet šo faktoru par zemu. Vot šitam es piekrītu, uz mani viennozīmīgi iedarbojas. Ja dienu iesāku ar šķiedrvielām un sātīgiem produktiem un tāpat turpinu, tad viss ir kā vajag, cukura līmenis ir normās. |
||
 mumins1980 |
Publicēts: 30.09.2009 08:36 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 08:36:00 - laineet Rakstīja :
Glikēmiskais un insulīna indekss ir rādītāji, kas norāda, cik ātri noteikts ogļhidrāts nonāk asinīs kā cukurs un cik daudz insulīna ir nepieciešams, lai šo cukuru no asinīm izvadītu. Vienkāršiem vārdi ... Pilnīgi piekrītu Tev, Laineet |
||
 gitiene (on-line) |
Publicēts: 30.09.2009 15:35 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 15:35:40 - Rakstīja :
Man kā diabētiķim šito ir viegli ievērot-mēs jau arī nedrīkstam ēst tos produktus ar augstu glikēmisko indeksu,ja nu vienīgi cukurs navstrauji nokrities,tad gan kaut kas dikti cukurains steidzīgi jāiemet mutē,bet kopš sekoju FD principiem,kur daudz ieteikts ēst saliktos ogļihidrātus ,un pie tam katrā ēdienreizē,man ne reizes cukurs nav nokrities par zemu.....ne arī pacēlies par augstu-redz ko dara šķīvja princips!!!!! |
||
|
laineet (on-line) |
Publicēts: 30.09.2009 16:07 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 16:07:14 - Rakstīja :
tik tiesaam sats ar labs tpfu tpfu, pagaidaam ir laba sajuuta  |
||
|
gitiene (on-line) |
Publicēts: 30.09.2009 16:09 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 16:09:10 - laineet Rakstīja :
Tas ir tāpēc,ka cukurs nelēkā augšā lejā-viss aprēķināts,kā vajagtik tiesaam sats ar labs tpfu tpfu, pagaidaam ir laba sajuuta |
||
 hariba (on-line) |
Publicēts: 30.09.2009 18:58 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 18:58:43 - Rakstīja :
Es netieku gudra ar to G,I kur juus skataties produktus kuriem vins ir augsts, videejs vai zems? Atradu vienu starptautiesko maajaslapu, bet tur ir visaadi vinu cepumi un citi dranki, man vajag pamatproduktiem, zinu ka burkaaniem un bieteem ir augsts. Veel banaaniem. Varbuut kaads (piemeeram Gitiene) vareetu mani tumsoniiti apgaismot. |
||
|
gitiene (on-line) |
Publicēts: 30.09.2009 19:56 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 19:56:29 - Rakstīja :
Paskaties sadaļā "Tievē on-line" 3 nodaļu-Tavai ēdienkartei-tur divas lpp ir veltītas glikēmiskajam indeksam un otrajā lapā tad ir visu galveno pamatproduktu glikēmiskais indekss,nosaukts,bet tas,kā tu turpat redzēsi ir jāņem vērā,kopā ar Sāta faktoru,jo dažiem produktiem ,kuriem gl.ind. gan ir zems, ir ļoti augsta kaloritāte un zems sāta faktors,kā ja nemaldos,riekstiem....vismaz es pie riekstiem labāk neķeros,jo pieēsties no tiem nevaru....Bet tu paskaties tajā sadaļā,kur es tev teicu-tur ir pareizāk viss tas apskaidrots |
||
 teriine (moderators) |
Publicēts: 30.09.2009 20:02 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 20:02:50 - Rakstīja :
Īss sarakstiņs (kā piemērs) ir on-line bukletā "Tavai ēdienkartei" Ja lasi angliski, ieraksti google "glycemic Index" , tur var atrast arī sarakstus. Nu, piemēram, http://www.herbalvitality.info/aw/glycemicindex.htm (lapas apakšā) http://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/ (lapas apakšā) http://www.mendosa.com/gilists.htm (te laikam ir visplašākais saraksts 750 produkti/ēdieni) Ja ir daudz interesentu, varu pamazām tulkot šos sarakstus |
||
|
hariba (on-line) |
Publicēts: 30.09.2009 22:38 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
30/09/2009 22:38:22 - Rakstīja :
Gitienei Luuk atklaajaas mana neviiziiba, neesmu visus materiaalus izlasiijusi, buus jaacensaas atrast laiks. Paldies, Teriiniit, centiisos sagremot arii so informaaciju. Man liekas ka ideaalaa variantaa ir eest pareizi un censties izvairiities no produktiem ar augstu GI. |
||
|
gitiene (on-line) |
Publicēts: 01.10.2009 08:30 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
01/10/2009 08:30:28 - teriine Rakstīja :
Gan jau Teriiniitt,interesenti atradīsies,jo saraksts sadaļā Tievē on-line ir patiešām ļoti niecīgs....Ja ir brīvais laiciņš,lūdzu tiešām patulko-it sevišķi tos produktus,kas mums te Latvijā vispār ir pieejami un izplatītiJa ir daudz interesentu, varu pamazām tulkot šos sarakstus un likt forumā... .....Lai nebūtu pārāk smags darbs tu vari sadalīt visu trijās daļās-piem.produkti ar augstu,produkti ar zemu un produkti ar viduvēju GL.I. |
||
|
gitiene (on-line) |
Publicēts: 01.10.2009 08:33 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
01/10/2009 08:33:18 - hariba Rakstīja :
Ir pat viena tāda diēta,neatceros autoru un neko īpaši nepētīju šo diētu,kur viņš apgalvo,ka ēdot tikai produktus ar zemu glikēmisko indeksu,var ēst pietiekoši-cik gribās-un būs okei ar slaido līnijuMan liekas ka ideaalaa variantaa ir eest pareizi un censties izvairiities no produktiem ar augstu GI. |
||
 AnitaL (on-line) |
Publicēts: 01.10.2009 09:27 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
01/10/2009 09:27:49 - gitiene Rakstīja :
Būs jāpaklasa uzmanīgāk par GI un japievērš uzmanība produktiem ar zemu GIIr pat viena tāda diēta,neatceros autoru un neko īpaši nepētīju šo diētu,kur viņš apgalvo,ka ēdot tikai produktus ar zemu glikēmisko indeksu,var ēst pietiekoši-cik gribās-un būs okei ar slaido līniju 
|
||
|
gitiene (on-line) |
Publicēts: 01.10.2009 12:29 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
01/10/2009 12:29:19 - AnitaL Rakstīja :
Tā ir-tas bus to vērts!!!!!!Būs jāpaklasa uzmanīgāk par GI un japievērš uzmanība produktiem ar zemu GI |
||
 sunlike (on-line) |
Publicēts: 17.04.2015 00:37 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
17/04/2015 00:37:12 - Rakstīja :
Sveikas! Šodien biju pie ārsta,kurš dažādu veselības apsvērumu dēļ aizliedzis man uzturā lietot: jebkāda veida maizi,kartupeļus,sausās brokastis,makaronus,rīsus,kartupeļus unt.t. jo tiem ir augsts GI. Netieku gudra ko lai ēd? Brokastīs vienmēr lietoju saldskābo maizi vai rupjmaizi,pusdienās šad tad man ir 100 g kartupeļi,kā lai patērē visas OGH vienības? |
||
 Milimetriņš (on-line) |
Publicēts: 17.04.2015 13:55 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
17/04/2015 13:55:47 - sunlike Rakstīja :
Jā, daudz nekas neatliek. Varbūt jāēd griķi un pākšaugi, bet kāds ir to GI nav ne jausmas.Sveikas! Šodien biju pie ārsta,kurš dažādu veselības apsvērumu dēļ aizliedzis man uzturā lietot: jebkāda veida maizi,kartupeļus,sausās brokastis,makaronus,rīsus,kartupeļus unt.t. jo tiem ir augsts GI. ... |
||
|
sunlike (on-line) |
Publicēts: 17.04.2015 14:29 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
17/04/2015 14:29:13 - Milimetriņš Rakstīja :
Griķiem it kā ir vidējais GI.... tos var ēst..... bet kā lai patērē pērējās OGH vienības? dienā man ir dotas 10 vienības ogļhidrātiem. Jā, daudz nekas neatliek. Varbūt jāēd griķi un pākšaugi, bet kāds ir to GI nav ne jausmas. |
||
|
innese
(on-line) |
Publicēts: 17.04.2015 18:44 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
17/04/2015 18:44:03 - Rakstīja :
Sveiki! Es ,kā jauniņais, lasu un neko nesaprotu, kartupeļus nevar, maizi nevar, makaronus nevar,bet porciju reģistrā taču ir ,ka drīkst, es biju šos produktus izslēgusi no savas ēdienkartes, bet tagad ,iestājoties FD, atsāku tos ēst.....Neprotu vēl saveidot ēdienkarti,jo rīts ir diezgan agri , un bez ēšanām (jo darbs-patreiz vēl), un tad pēcpusdien atceros, ka ir jāēd, un tad ir tā kā ir, kā kuru dienu.. viegli nav, un ka Tu vēl esi viens pats, tad pavisam grūti............. Iegādājos Online lielo abonementu ,un dikti ceru, ka šeit būs nodarbības........Vēlu veiksmi visiem, visiem, un priecājos par rezultātiem... |
||
|
siltuma
(on-line) |
Publicēts: 18.04.2015 09:20 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
18/04/2015 09:20:38 - innese Rakstīja :
vēlu veiksmi, pani šī programma "paņēma" ar to, ka var ēst visu, bet sabalansēti un ar mēru, ar ēdienkartes sastādīšanu arī gāja traki, paskatos savus pirmos pierakstus, smiekli nāk, bet lasot forumu un jautājot izkodu, sākumā izvēlējos, tā saucamos vienkāršos ēdienus, kad radās sajēga, sāku vairāk rēķināt
Sveiki! Es ,kā jauniņais, lasu un neko nesaprotu, kartupeļus nevar, maizi nevar, makaronus nevar,bet porciju reģistrā taču ir ,ka drīkst, es biju šos produktus izslēgusi no savas ēdienkartes, bet tag ... |
||
|
siltuma
(on-line) |
Publicēts: 18.04.2015 09:55 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
18/04/2015 09:55:46 - sunlike Rakstīja :
sveika, tiešām kategoriski aizliedza, traki, sāku domāt, ko darītu es un pietrūkst padoma, man puisītim, kad bija 5g. neatceros vairs diagnozi, nedrīkstēja ēst miltu ēdienus, mums pāris gadu mājās nebija makaronu, baltmaices, pankūku, miltu mērces, pat nejutām to trūkumu, tikām cauri bez operācijas, bet mēs vēl tagad nejūtam vajadzību pēc miltu mērcēm, baltmaizes, pankūkas tādas interesantākas,šad tad izcepam, makaroni arī pāris reižu mēnesī,Sveikas! Šodien biju pie ārsta,kurš dažādu veselības apsvērumu dēļ aizliedzis man uzturā lietot: jebkāda veida maizi,kartupeļus,sausās brokastis,makaronus,rīsus,kartupeļus unt.t. jo tiem ir augsts GI. ... varbūt, ja sabalansēsi uzturu tā lieta aizies, man jau liekas ka organismam ir vajadzīgs viss noteiktos daudzumos (izņēmums aleģijas un nepanesamības), varbūt labāk pajautāt speciālistam, es šeit forumos lasīju, ka vairākām meitenēm ir palīdzējušas FD dietalogu konsultācijas sākumā no sirds vēlu labu rezultātu |
||
 debora (on-line) |
Publicēts: 19.04.2015 00:55 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
19/04/2015 00:55:20 - sunlike Rakstīja :
Sunlike, GI ir tikai viens no ogļhidrātu raksturojošiem lielumiem, ja Tu vieglo cukuru vietā izvēlēsies saliktos ogļhidrātus pēc atļautajām vienībām, viss būs līdzsvarā...tie ir galvenie enerģijas un audu barojumu sniedzēji. Tievēt vajag, bet ķermeni stiprināt arī vajag, tāpēc vienību lūdzsvars ir viens no galvenajiem uzdevumiem. Rudzu un saldskābā maize ir OK, vēlams bez rauga, rīsi, giķi, mieži, auzu pārslas un pat kartupeļi savu reizi ir OK. Ja Tavs ārsts neatbalsta šo programmu, tad varu droši atbildēt uz visiem jautājumiem!Sveikas! Šodien biju pie ārsta,kurš dažādu veselības apsvērumu dēļ aizliedzis man uzturā lietot: jebkāda veida maizi,kartupeļus,sausās brokastis,makaronus,rīsus,kartupeļus unt.t. jo tiem ir augsts GI. ...  |
||
|
Dana_Dana
(on-line) |
Publicēts: 17.10.2018 06:50 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
17/10/2018 06:50:38 - Rakstīja :
Kāpēc rudzu maize bez rauga ir labāka par raudzētu?
|
||
|
debora (on-line) |
Publicēts: 19.10.2018 11:26 |
Atbildēt, citējot šo komentāru
19/10/2018 11:26:35 - Dana_Dana Rakstīja :
Ir viedoklis, ka termofīlais raugs slikti "uzvedās" cilvēka organismā, tāpēc arvien vairāk iesaka cita veida raudzēšanas mehānismus, bet līdz galam tāpat viss nav skaidrs, kā jebkas šajā pasaulē. Individuālā pieredze ir labākais skolotājs.
Kāpēc rudzu maize bez rauga ir labāka par raudzētu? |
||
un likt forumā... Izsaki savu viedokli
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Lai pievienotu emocijikonu, noklikšķiniet uz tās
2009 Figūras Draugi, Komforta zonas programma ir reģistrētas firmas zīmes.
SDV 06126214109, Garā jūdze 10 - 1, Upesciems, Garkalnes pagasts, Ropažu novads, LV-2137, Tālr. 29217990, E-pasts: inga@figurasdraugi.lv
Noteikumi un Privātuma politika
