Veiksmes stāsti
Šobrīd esmu mentāli atveseļojusies un līdz ar to varu daudz mierīgāk un stabilāk ievērot šo ēšanas stilu. Man nevajag grābt un ķert, un “pieštopēt” sevi pilnu līdz ūkai. Pat neprasās, vēl vairāk – atkal esmu sadraudzējusies ar dārzeņiem un ūdentiņu.
Es nebūšu oriģināla: tas tiešām ir tik vienkārši – ēst sabalansēti, veselīgi un garšīgi. Un piekrītu savai grupas vadītājai, kas apgalvo, ka, ēdot pēc Figūras Draugu programmas, arī baciļi un vīrusi klāt nelīp. Tas ir ideāls dzīvesveids, kas mūsdienu straujajā ikdienā liek saglabāt uztura kvalitāti. Līdzīgi kā dizaineri dod padomus, kā tev justies labi, piemēram, savā mājā vai kādu apģērbu izvēlēties, tā Figūras Draugi sniedz padomus, kā justies labi savā ķermenī.
Citi jautā, vai man mājās svaru nav, ka jādodas regulāri uz grupu nosvērties, bet tas ir stāsts par lietu novešanu līdz galam – ja reiz iestājies ar konkrētu mērķi, tad paveic to!
Vairākkārt esmu sev uzdevusi jautājumu: kas ar mani būtu – kā es justos, kā izskatītos, ja nebūtu sākusi šo, pārmaiņu ceļu kopā ar Figūras Draugiem?
Vasarā aizbraucu uz Ingas Pūces vadīto nometni, kur piecu dienu laikā baudīju Figūras Draugu ēdienkarti un sapratu, ka ēdieni ir vienkārši. Un pēc nometnes es arī sāku gatavot, ko līdz šim nedarīju.
Kad sastapu senu paziņu, kas ilgu laiku nebija mani redzējis, dzirdēju repliku, ka esmu palicis kā bumbierītis. Kaut arī esmu vīrietis, tomēr emocionāli pārdzīvoju, jo sāku just, ka izvairos no kompānijām, bija neērti izģērbties publiskās vietās, un vienkārši sāku sev nepatikt.
Esmu laimīga, ka man bija iespēja piedalīties šajā kursā un iegūt tik daudz informācijas. Beidzot iemācījos un sapratu veselīga uztura pamatformulu. Pateicoties tam, sāku rakstīt savas receptes, ko tagad gatavoju ikdienā. Katra jauna recepte ir man kā gandarījums. Ēdieni ir gardi un aizraujoši. Visa ģimene ēdam gardu muti. Esam atklājuši tik daudz jaunas garšas.
Pēdējie liekie 8 kilogrami, no kuriem atbrīvojos gada laikā, apmeklējot klātienes nodarbības, bija paši “izglītojošākie” kilogrami, kad mācījos saprast sevi un savu garastāvokli, saprast savas vēlmes, prioritātes, sasniegt iecerēto un novest lietas līdz galam. To visu turpinu arī tagad.
Un galvenais – beidzot es sevi esmu sākusi mīlēt, un to es novēlu arī jums, sievietes. Mīliet vairāk sevi, esiet skaistas, veselas un laimīgas. Ieguvējas būsiet ne tikai jūs, bet arī visi mīļie un tuvie ap jums.
Es ieteiktu katrai sievietei, sajūtot pirmos simptomus par liekajiem kilogramiem, laikus apturēt tauku uzkrāšanās procesu, pateikt stop liekiem kilogramiem un atnākt uz Figūras Draugu nodarbībām. Ja es nebūtu to brīdi laikā noķērusi, man tagad būtu ap 100 kilogramiem, jo man gēnos ir tieksme uz apļumu.
Tas bija kaut kas absolūti jauns un nedzirdēts, bet draudzene jau pēc dažiem mēnešiem teica: nē, nē, nē, man to nevajag! Taču es paliku, jo man likās, ka tas tomēr ir interesanti. Programma mani apmierināja, bet es to nemaz tik strikti neievēroju. Es diezgan bieži pārkāpu visus ierobežojumus, reizi nedēļā uztaisīju kaut ko tādu, kas man ļoti garšo.
Mēs katrs kļūstam sev par uztura speciālistu, ievērojot Figūras Draugu dotās vadlīnijas. Sākums man bija ļoti daudzsološs – pirmajās nedēļās tiku vaļā no pēdējā laikā uzkrātajiem 6 kilogramiem!
Es jau zināju, ka kaloriju skaitīšana nav domāta man, bet šeit jau viss ir saskaitīts, atliek tikai izvēlēties, ko ēst, un jāskatās, cik daudz. Nu jau esmu ļoti pieradusi pie šādas ēšanas, un būtībā vairs neprasās neko lieku. Visi grib ātrus rezultātus, bet reizēm ir tā, ka svars nemaz tik strauji nekrīt, jo katrs mēs esam atšķirīgs. Un gan jau ne vienmēr ēdam, kā ieteikts. Gadās kļūdīties, bet tāpat jāturpina iet uz priekšu, un svars būs nost! Pavisam vienkārši – ēdot!
Man patīk tas, ka savu ēdienkarti un produktus, ko ēdīšu, varu izvēlēties pati. FD palīdz saprast, kā veidojas pareizas ēšanas pamatprincipi, kurus produktus vajag ēst vairāk un no kuriem labāk atteikties.
Man bija neliela panika – kā es to visu dabūšu nost? Nu savus 77 kg jau esmu sasniegusi, esot grupā vairāk nekā vienu gadu, un piebaroju bērniņu ar krūti joprojām. Tā man Figūras Draugi ir kā privilēģija. Varu ēst par vairākām vienībām vairāk, varu arī bērniņu pabarot ar to pašu ēdienu, ko pati ēdu. Pluss ir arī nelielā fiziskā slodze, pastaigas ar bērnu svaigā gaisā, nevis sevis nodzīšana bezgaisa sporta zālē.
Man patīk, ka FD koncentrējas ne tikai uz cipariem jeb zaudētajiem kilogramiem, bet arī iemāca veselīga un sabalansēta uztura pamatprincipus tādā veidā, ka tos ir iespējams īstenot ikdienā arī pēc vēlamā svara zaudēšanas. Tāpat liels pluss ir foršā un draudzīgā atmosfēra. Uz katru nodarbību devos ar prieku. Jaunā es esmu ne tikai par 30 kg vieglāka, bet arī daudz pārliecinātāka par sevi, brīvāka un laimīgāka!
Par Figūras draugiem dzirdēju jau sen, bet nebija ticības tam visam, un vispirms jau arī saviem spēkiem. Pēc smagiem pārdzīvojumiem svars pieauga nežēlīgi ātri. Tas pamudināja beidzot sadūšoties un uzmeklēt tuvāko nodarbību vietu, tā bija un joprojām ir Madonā.
Un tad vienā dienā draudzene man saka: ejam pamēģināt pie Figūras draugiem. Es, ilgi nedomādama, attraucu: ejam! Kopā taču vieglāk un interesantāk!
Sāpošās kājas lika saprast, ka beidzot jādara kaut kas savas veselības labā. Septembrī sāku nūjot! Pat pa 8–10 kilometriem dienā. Gan lietū, gan salā, gan vasaras tveicē. Bet vēlamā rezultāta nebija. Tad reiz draudzene ielūdza mani uz Figūras draugu klubiņu. Biju skeptiski noskaņota, jo, kā jau vairākums cilvēku, domāju – tas būs dārgi un beigu beigās neefektīvi. Tomēr aizgāju uz pirmo tikšanos.
Savas dzīves skaistākos 25 gadus esmu dzīvojusi kopā ar lieko svaru. Pēc pirmā dēla piedzimšanas biju ieguvusi klāt 13 kg, tad vēl un vēl... Un rezultātā nonācu pie gandrīz simts... Pārliecinošie apgalvojumi par sabojāto vielmaiņu darīja savu – absolūtu pārliecību, ka nekas nav maināms, – jāpierod un jāpieņem tas, kas ir!
